আজকাল ওয়েবডেস্ক: মাথা যন্ত্রণায় ভুগছেন? একটি সহজ কৌশল সাময়িকভাবে স্বস্তি দিতে পারে। জীবনধারা বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, বরফ-ঠান্ডা জলে হাত ডুবিয়ে রেখে ইতিবাচক স্মৃতি মনে মনে ভাবলে মাথাব্যথার তীব্রতা কমে আসে।
এই কৌশল কীভাবে কাজ করে?
রক্তনালীর সংকোচন: ঠান্ডা জলের সংস্পর্শে হাতের রক্তনালীগুলি সংকুচিত হয়। এর ফলে মাথা ও ঘাড়ের দিকে রক্ত প্রবাহ কিছুটা কমে যেতে পারে, যা অনেক সময় মাথাব্যথার যন্ত্রণা কমাতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে।
ব্যথার অনুভূতি হ্রাস: বরফের ঠান্ডা স্পর্শ সাময়িকভাবে ব্যথার অনুভূতিকে অসাড় করে দেয়। এর ফলে যন্ত্রণার অনুভূতি সাময়িকভাবে কমে যায়।
মনোযোগের পরিবর্তন: এই পদ্ধতিতে ইতিবাচক স্মৃতি বা ঘটনার দিকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে বলা হয়। এর ফলে মস্তিষ্ক নেতিবাচক অনুভূতি ভুলে যায়। এই মানসিক পরিবর্তন মনকে ভাল রাখতে এবং যন্ত্রণার প্রভাব কমাতে সাহায্য করে। আসলে কৌশলটি মূলত একদিকে ঠান্ডা সেঁক অন্যদিকে মানসিক মনোযোগ সরানোর একটি সম্মিলিত প্রক্রিয়া।
