আজকাল ওয়েবডেস্ক: বিমানে চড়ার ভয় বা ফ্লাইট ফিয়ার একটি অত্যন্ত সাধারণ সমস্যা, অনেক মানুষের মধ্যেই এই লক্ষণ দেখা যায়। এর পিছনে অনেক অজানা ভয় কাজ করে। অনেকে বিমানে চড়ার প্রক্রিয়া সম্পর্কে অবগত না থাকার কারণে ভয় পান। বিমানের শব্দ, ঝাঁকুনি বা উচ্চতা তাঁদের মনে অজানা ভয় সৃষ্টি করে। অনেকের আবার বদ্ধ জায়গার ভয় (ক্লস্ট্রোফোবিয়া) থাকে। বিমানের কেবিন একটি বদ্ধ জায়গা, যা ক্লস্ট্রোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ভয়ের কারণ হতে পারে। বিমানে উঠলে দুর্ঘটনার শিকার হতে পারেন, এমন ভাবনাও অনেকের মনে আতঙ্ক সৃষ্টি করে।
এই ধরনের ভয় থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু সহজ উপায়:
১. বিমান সম্পর্কে জানুন: বিমানের উড্ডয়ন প্রক্রিয়া, নিরাপত্তা ব্যবস্থা এবং বিমানের শব্দ সম্পর্কে ভাল ভাবে জেনে নিন। অজানাকে জেনে ফেললে তা নিয়ে ভয়ও কমবে।
২. শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম: বিমানে চড়ার আগে এমনকী বিমানে ওঠার পরেও গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন। এটি উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করবে।
৩. মনোযোগ অন্য দিকে সরান: বিমানে উঠে বই পড়তে পারেন। পছন্দের কোনও সিনেমা দেখতে পারেন অথবা গান শুনতে পারেন। মন অন্য দিকে থাকলে সেখানে দুশ্চিন্তা বাসাও বাঁধতে পারবে না।
৪. বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন: যদি বিমানে ওঠার বিষয় নিয়ে খুব ভয় হয়, তবে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। আপনার মনের ভয় কাটিয়ে ওঠানোর সমাধান দিয়ে তাঁরা সাহায্য করতে পারেন।
