সন্তানকে 'না' বলা অনেক বাবা-মায়ের কাছেই কঠিন কাজ। আসলে শিশুরা যখন কোনও কিছু জেদ করে চায়, তখন বেশিরভাগ সময়ে তাদের মনখারাপ হওয়ার ভয়ে কিংবা কান্নাকাটি সামলাতে না পেরে মা-বাবারা রাজি হয়ে যান। কিন্তু মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন, সন্তানকে সবকিছুতে 'হ্যাঁ' বললে তা তাদের দীর্ঘমেয়াদি আচরণ, শৃঙ্খলা এবং আত্মসংযমের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।বিশেষজ্ঞদের মতে, 'না' মানে সন্তানকে খুশি না করা নয়, বরং তাদের সুরক্ষা, নিরাপত্তা ও মানসিক বিকাশের জন্য সীমা তৈরি করা। ভালবাসা এবং যত্নের সঙ্গে ‘না’ বললে শিশুরা তা সহজে মেনে নেয় এবং দীর্ঘমেয়াদে সুস্থ মানসিকতা তৈরি করে। তাই ‘না’ বলা জরুরি। তবে সেটা হতে হবে নম্র, স্নেহময় কিন্তু দৃঢ় ভঙ্গিতে। এক্ষেত্রে পাঁচটি কার্যকরী কৌশল মেনে চললে সন্তানকে ‘না’ বললেও সে বিরক্ত না হয়ে বুঝতে শিখবে।

১. অনুভূতি স্বীকার করুনঃ সন্তানকে সরাসরি ‘না’ বলার আগে তার আবেগের স্বীকৃতি দিন। যেমন  “আমি জানি তুমি আরও স্ক্রিন-টাইম চাও, এটা তোমাকে আনন্দ দেয়, কিন্তু এখন ঘুমানোর সময়।” এতে শিশু বুঝতে পারবে যে বাবা-মা তার অনুভূতি বোঝেন, কিন্তু তবুও সব কিছুর একটা সীমা মেনে চলা উচিত। 

আরও পড়ুনঃ পেটে জীবাণু কিলবিল করবে! ফল-সবজি ধুতে গিয়ে কোন ভুলগুলি ডেকে আনছে মারাত্মক বিপদ, বাঁচতে হলে জানুন

২. সহজ ব্যাখ্যা দিনঃ শিশুরা ছোট ও পরিষ্কার ব্যাখ্যা দ্রুত বুঝতে পারে। যেমন “আজ আমরা নতুন খেলনা কিনব না, কারণ আমরা বিশেষ কিছুর জন্য টাকা জমাচ্ছি।” এতে তাদের মধ্যে ধীরে ধীরে নিয়ম মেনে চলার অভ্যাস গড়ে উঠবে।

৩. বিকল্প দিনঃ ‘না’ বলার পাশাপাশি অন্য কোনও ইতিবাচক বিকল্প দেওয়া ভাল। যেমন “ডিনারের আগে আইসক্রিম নয়, তবে তুমি চাইলে আমার সঙ্গে একটি স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস বেছে নিতে পারো।” এতে শিশু প্রত্যাখ্যানকে শাস্তি মনে না করে সুযোগ হিসেবে ভাবতে শিখবে। 

আরও পড়ুনঃ শরীরে আয়রনের ঘাটতি? শুধু এই শাকের সঙ্গে লেবু মিশিয়ে খান, মুহূর্তে মিলবে রক্তাল্পতার সমাধান, এনার্জি হবে দ্বিগুণ

৪. শান্ত ও ধারাবাহিক থাকুনঃ শিশুরা অনেক সময় সীমা ভাঙার চেষ্টা করে। কিন্তু বাবা-মায়ের শান্ত ও স্থির অবস্থান তাদের নিরাপদ বোধ করায়। উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, আপনি যদি অতিরিক্ত খেলার সময় না দেন, তবে একবার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পর তা মেনে চলুন। ধারাবাহিকতা সন্তানকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করে।

৫. শ্রদ্ধাশীল ভঙ্গিতে ‘না’ বলুনঃ যেভাবে বাবা-মা সন্তানকে ‘না’ বলেন, শিশুরা সেটাই শিখে নেয়। নম্র কিন্তু দৃঢ়ভাবে প্রত্যাখ্যান করলে তারা বুঝতে পারে যে সীমা মানে শাস্তি নয়, বরং সুরক্ষা। এর মাধ্যমে শিশুরাও নিজেদের সীমা নির্ধারণ করতে শেখে।