শীতের দুপুরে বাড়িতে কমলালেবু খাওয়ার জন্য চাপ দিচ্ছে? এই উপকার জানলে নিজেই করবেন না মিস
নিজস্ব সংবাদদাতা
২৭ ডিসেম্বর ২০২৫ ১৬ : ৩৫
শেয়ার করুন
1
6
শীতকাল মানেই কমলালেবু খাওয়ার জন্য চাপ দেওয়া হয় প্রায় প্রতিটি বাড়ি থেকেই। মরশুমের ফল বলে কথা! অনেকে অনিচ্ছা সত্ত্বেও বাবা, মা বা বাড়ির কোনও বড়র চাপের মুখে খান। কিন্তু এই ফলের রসের এই উপকারী গুণ জানলে আপনি নিজেই আর একদিনও মিস করবেন না। ছবি- সংগৃহীত
2
6
কমলালেবুর রসের একাধিক উপকারী গুণ রয়েছে, তবে সেটাকে খেতে হবে নির্দিষ্ট পরিমাপে। বেশি খেলে হবে না। কিন্তু কী কী উপকার করে কমলালেবুর রস? জেনে নিন সেটাই। ছবি- সংগৃহীত
3
6
কমলালেবুর রসে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সাইড আছে। নিউট্রিশন জার্নালে প্রকাশিত হওয়া একটি গবেষণা পত্র অনুযায়ী কমলালেবুর রস খেলে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমে। আঘাত বা ক্ষতের দাগ কম হয়। এমনকী এতে থাকা উপাদান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়ায়। ভরপুর ভিটামিন সি রয়েছে কমলালেবুতে। ছবি- সংগৃহীত
4
6
কমলালেবুর রস হার্টের রোগীদের জন্যও উপকারী। একটি জনপ্রিয় নিউট্রিশন সংক্রান্ত পত্রিকায় জানানো হয়েছে নিয়মিত কমলালেবুর রস খেলে ব্লাড লিপিড সঠিক থাকে। এমনকী হার্টের অন্যান্য রিস্ক ফ্যাক্টরও কমে আসে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে কমলালেবুর রস। ছবি- সংগৃহীত
5
6
মস্তিষ্কের জন্যও ভীষণ উপকারী কমলালেবুর রস। এতে থাকা ফ্ল্যাভনয়েডস, যেমন হেসপার্ডিন, নারিনজেনিন, ইত্যাদি মস্তিষ্কের জন্য ভাল। এই উপাদানগুলো মস্তিষ্কে সঠিকভাবে রক্ত চলাচলে সাহায্য করে। প্রদাহ কমায়। কোষকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে বাঁচায়। ছবি- সংগৃহীত
6
6
তবে এটা একটা নির্দিষ্ট পরিমাণে খাওয়া উচিত। অতিরিক্ত খাবেন না। রোজ ১২০ থেকে ১৫০ মিলিলিটার কমলালেবুর রস খাওয়া ভাল। খাবার যেমন জলখাবারের সঙ্গে এটি খেতে পারেন। তাতে সুগার লেভেলের উপর অত প্রভাব পড়বে না। ছবি- সংগৃহীত
