রবিবার ০৬ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১০ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ২৩ : ২৪Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়ার পরেও সারাদিন ক্লান্ত বোধ করেন? আপনার শরীরের কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ - আয়রনের অভাব থেকে এটি হতে পারে। হিমোগ্লোবিন উত্পাদন সহ শরীরের গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়ার সঙ্গে জড়িয়ে আয়রন। এটি আপনার রক্তে অক্সিজেন সরবরাহ করে। ত্বক সজীব রাখে। ত্বক, চুল এবং নখ ভাল রাখতে সহায়তা করে। গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে আয়রনের ঘাটতি সাধারণ। এছাড়াও ঋতুস্রাবের সময় যাঁদের ব্লিডিং বেশি হয়, যাঁদের জিআই রোগ আছে তাঁদের শরীরেও আয়রনের ঘাটতি থাকতে পারে। আপনার ডায়েটে এই খনিজ কম হচ্ছে সেটা বুঝবেন কী করে?
ক্লান্তি
ক্লান্তি এবং দুর্বলতা - আয়রন ঘাটতির এটাই সবথেকে বড় উপসর্গ। এই ক্লান্তি হিমোগ্লোবিনের মাত্রা হ্রাসের ফলে হয়। সারা শরীরে কার্যকরীভাবে অক্সিজেন পৌঁছতে পারে না বলে শরীর ক্লান্ত লাগে।
ফ্যাকাশে ত্বক এবং নখ
শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে যাওয়ার ফলে টিস্যুতে অক্সিজেন কমে যায়। এই কারণেই ত্বক ও নখ বিবর্ণ হয়ে যায়।
নিঃশ্বাসের দুর্বলতা
এটি আয়রনের ঘাটতির কারণেও ঘটতে পারে। অপর্যাপ্ত আয়রনের মাত্রা রক্তে অক্সিজেন বহন করার ক্ষমতা হ্রাস করে। যার ফলে শ্বাসকষ্ট হয়, বিশেষ করে শারীরিক পরিশ্রম বা কঠোর কার্যকলাপের সময়।
মাথাব্যথা
মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা আয়রনের ঘাটতির সাধারণ লক্ষণ। অপর্যাপ্ত আয়রনের মাত্রা রক্তনালীর পরিবর্তন এবং মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
ঠান্ডা হাত পা
অপর্যাপ্ত আয়রনের মাত্রার কারণে রক্তের অক্সিজেনেশন কমে যায়। ফলে এই সমস্যা হয়।
নানান খবর
বিয়ে নয়, মহিলাদের আগ্রহ বাড়ছে নিজস্ব 'মেশিনে'! বিস্তারিত জানলে চমকে উঠবেন
নিজের কিডনি দিয়ে প্রাণ বাঁচান বধূ, পরকীয়ায় মত্ত হয়ে সেই স্ত্রীকেই পিটিয়ে ঘরছাড়া করলেন স্বামী
ক্যাম্পাসেই ঢালাও কন্ডোম বিতরণ! তুমুল বিতর্কে পাঁচতারা বিশ্ববিদ্যালয়, কী বলছেন ছাত্ররা?
উচ্চশিক্ষার জন্য এডুকেশন লোন নেওয়ার কথা ভাবছেন? রইল তারই হালহদিশ
ডায়াবেটিসের মোক্ষম দাওয়াই! নিয়ম করে মাত্র ৬-৭টা খেলেই মিটবে আয়রনের খাটতি, দূরে পালাবে জটিল রোগ
কম খেয়েও ওজন বাড়ছে? সাবধান! নেপথ্যের এই সব জটিল কারণ জানলে আঁতকে উঠবেন
‘রতি পর্বতে’ দিনে সাতবার সঙ্গম করলেই পূর্ণ মনোবাসনা! এমন ‘যৌন তীর্থ’ কোথায় আছে জানেন?
বারবার মুখ-গলা শুকিয়ে আসছে? অবহেলা করলেই সর্বনাশ, নেপথ্যে থাকতে পারে ৩টি মারাত্মক কারণ
শীত-গ্রীষ্ম হোক বা বর্ষা, ফ্রিজ ছাড়া চলে নাকি! ব্যবহারের এই সব ভুলেই বিগড়ে যেতে পারে যন্ত্রটি
বয়স অনুসারে ব্লাড সুগারের মাত্রা কত হওয়া উচিত? জানুন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি এড়াতে কখন সতর্ক হবেন
যৌবন ধরে রাখতে আইভি ড্রিপ নিতেন শেফালি জারিওয়ালা, এই পদ্ধতি কি সত্যি বিপজ্জনক?
এক ধাক্কায় বয়স কমবে ২০ বছর, দূর হবে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা! রাতে পায়ের তলায় এই তেল মালিশেই পাবেন হাজার উপকার
এই ইনজেকশন নিলেই চড়চড়িয়ে বাড়বে পুরুষাঙ্গ! বিশ্বজুড়েই চাহিদা বেড়েছে বিশ গুণ! বলছে সমীক্ষা
বিয়ের চাপ সইতে না পেরে নিজেই নিজের যৌনাঙ্গ 'ছেঁটে' ফেললেন যুবক!
‘রণবীরের খাবারে আপত্তি অথচ ধর্ষক বাবাজির ভোট চাওয়াতে নেই!’ গোমাংস-বিতর্কে অভিনেতার পাশে দাঁড়িয়ে গলা চড়ালেন কে?
স্বামী কোথায়? মাঝরাতে খুঁজতে বেরিয়েছিলেন স্ত্রী, শহরে পাড়াতেই যা ঘটে গেল
সেঞ্চুরির গন্ধ পেয়েও ডু প্লেসি ফিরে গেলেন সাজঘরে, এমন আত্মত্যাগের কথা শুনেছেন কেউ?
'শত্রুর সম্পত্তি' বলে দাগিয়ে দেওয়া হল সইফের বিশাল জমি-বাড়ি! কী কারণে এমন বিপদ নেমে এল অভিনেতার জীবনে?
পুত্রবধূকে লাগাতার ধর্ষণ শ্বশুরের, প্রতিবাদ করায় স্ত্রীকে বেধড়ক মারধর স্বামীর! বাবা-ছেলের কীর্তি শুনে চোখ ছানাবড়া পুলিশের
'প্রসাদ দেব, আয়', মন্দিরের গর্ভগৃহে ডেকে দুই নাবালিকাকে ধর্ষণ, পুরোহিতের কীর্তিতে আঁতকে উঠলেন সকলে
তীব্র জলোচ্ছ্বাস কেড়ে নিল ১১ মাসের শিশুকন্যার গোটা পরিবার! হিমাচল প্রদেশে ফের মর্মান্তিক ঘটনা
যমজ সন্তান, অথচ দু’জনের বাবা আলাদা! একই দিনে দুই পুরুষের সঙ্গে সঙ্গম করে বিরল কাণ্ড ঘটালেন তরুণী
‘১৮ দিন শুধু জল আর...’ চরম আকর্ষণীয় চেহারা পাওয়ার ‘বিপজ্জনক ফর্মুলা’ ফাঁস করে কোন সাবধানবার্তা দিলেন নার্গিস?
সমকামী সম্পর্কের মর্মান্তিক ইতি, মুম্বইয়ে নরম পানীয়ে বিষ মিশিয়ে নাবালক সঙ্গীকে খুন করল তরুণ
প্রেমিকের সঙ্গে কথা বলায় অশান্তি! স্বামীকে আদর করে ঘুম পাড়িয়েই স্ত্রী যা করল, শিউরে উঠলেন প্রতিবেশীরা
চোখে-মুখে জল নিতে যেতেই যা ঘটে গেল, ব্যক্তিকে ছুটতে হল থানায়, ঘটনা জানলে চমকে যাবেন
রুটের ডিফেন্স ভেঙে আকাশ দেখালেন 'এই মাঠ আমার', বাংলার পেসারের বিলেত জয়
বরণের আগে নতুন জামাইয়ের সঙ্গে রক্তারক্তি কাণ্ড! ননদের বিয়ে মানতে না পেরে এ কী করল বউদি?
মেজর লিগ ক্রিকেটে ম্যাক্সওয়েলের নজির, সামনে কেবল 'ক্যারিবিয়ান দৈত্য' গেল
প্রথমে কথা কাটাকাটি, সেখান থেকে আচমকা পিটিয়ে খুন রাজস্থানের এক বাজারে! সত্য ঘটনা জানলে শিউরে উঠবেন
চোখের সমস্যা ফেলে রাখবেন না, হতে পারে মারাত্বক রোগ
রাস্তায় ঘুরবে ‘প্লাস্টিকের মানুষ’, কেন এমন বললেন গবেষকরা
বছরে মিলবে লাখ টাকার বেশি সুদ, নিশ্চিন্ত অবসর, বিনিয়োগ করুন পোস্ট অফিসের এই প্রকল্পে
বিশ্বের সংগীতমঞ্চে কোন ইতিহাস গড়লেন অরিজিৎ সিং? ‘বিগ বস’-এ পা রাখছেন রাম কাপুর?
