সোমবার ২৭ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৭ অক্টোবর ২০২৫ ১৪ : ২৯Sanchari Kar
বয়স তাঁর কাছে শুধুই সংখ্যা। জীবনের ৭৫ বসন্ত পার করে ফেলেছেন শাবানা আজমি। তবু তাঁকে দেখে তা বোঝার উপায় নেই। পর্দায় একের পর এক কাজ করে চলেছেন অবলীলায়। থ্রিলার থেকে রোম্যান্স, নিজেকে নিয়ে কাটাছেঁড়া চালিয়ে যাচ্ছেন এখনও। কিন্তু স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, সুষম খাবার এবং নিজের প্রতি সচেতনতা সত্ত্বেও কখনও কখনও বয়সজনিত সমস্যা ঘিরে ধরতে পারে। সেগুলির মধ্যে অন্যতম কোমর ব্যথা। শাবানার স্বামী গীতিকার জাভেদ আখতারও এই সমস্যার কবলে। তাই নিজের মতো করে বেছে নিয়েছেন ঘরোয়া টোটকা। আর তা-ই এবার তিনি ভাগ করে নিলেন অনুরাগীদের সঙ্গে।
এক ফেসবুক পোস্টে শাবানা জানান, দীর্ঘ সময় ধরে কোমর ব্যথায় ভুগছিলেন জাভেদ। এক সদয় ব্যক্তি সেই ব্যথা সারানোর একটি ঘরোয়া টোটকা বাতলে দেন। তা কাজে লাগিয়ে মাত্র ১৪ দিনের মধ্যেই ব্যথা থেকে মুক্তি পেয়েছেন জাভেদ।
উপকরণ:
মেথি দানা – ১০০ গ্রাম
মৌরি – ৫০ গ্রাম
মিছরি – ৫০ গ্রাম
প্রস্তুত প্রণালী:
সব উপকরণ একসাথে মিক্সারে দিয়ে মিহি গুঁড়ো করে নিন।
সেই গুঁড়ো একটি পরিষ্কার, বায়ুরোধী পাত্রে সংরক্ষণ করুন।
প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে আধা চা চামচ গুঁড়ো অর্ধেক গ্লাস গরম দুধে মিশিয়ে পান করুন।
বিশেষ টিপস:
মিছরি ও গরম দুধ এই টোটকার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ— এগুলো বাদ দেবেন না।
চাইলে দুধের পরিবর্তে আমন্ড দুধ ব্যবহার করলেও কার্যকারিতা বজায় থাকবে।
নিয়মিত এই উপায়ে চললে কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই ব্যথা কমে আসবে এবং শরীরে নতুন উদ্যম ফিরে আসবে।
আজকের দ্রুতগতির জীবনে, যেখানে ছোট-বড় ব্যথায় আমরা ওষুধের দিকে ছুটে যাই, সেখানে এমন এক সহজ, প্রাকৃতিক উপায় আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে প্রকৃত চিকিৎসা অনেক সময় প্রকৃতির মধ্যেই লুকিয়ে থাকে।
মেথি দানায় আছে প্রদাহনাশক গুণ, যা শরীরের ভিতরে জমে থাকা প্রদাহ কমায় ও পেশীর টান হালকা করে। মৌরি হজমে সাহায্য করে, শরীরকে ঠান্ডা রাখে, এবং স্নায়ুর চাপ কমায়। অন্য দিকে, মিছরি শরীরকে তাৎক্ষণিক শক্তি দেয়। গরম দুধের সঙ্গে মিশে এই পানীয়টিকে আরও মোলায়েম এবং উপভোগ্য করে তোলে।
এই টোটকাটি শুধু কোমর ব্যথার জন্য নয়, বরং, হাঁটুর ব্যথা, ঘাড়ের ব্যথা ও পেশির স্টিফনেস— এসব ক্ষেত্রেও কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে। তবে মনে রাখা দরকার, যে কোনও প্রাকৃতিক চিকিৎসা ধৈর্য ও নিয়মের সঙ্গে করতে হয়। এর ফল ধীরে আসে, কিন্তু একবার শরীর অভ্যস্ত হয়ে গেলে এর প্রভাব দীর্ঘস্থায়ী হয়।
একই সঙ্গে, এই টোটকার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনও অপরিহার্য। প্রতিদিন সামান্য যোগব্যায়াম, হালকা স্ট্রেচিং, হাঁটাচলা, এবং সঠিক ভঙ্গিতে বসা-ওঠা— এসব অভ্যাস কোমর ও মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী রাখে। প্রয়োজনে গরম জল দিয়ে সেঁক দেওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম এবং মানসিক প্রশান্তি বজায় রাখাও শরীরের আরোগ্য প্রক্রিয়াকে দ্রুত করে তোলে।
সবচেয়ে বড় কথা, এই ঘরোয়া উপায়টি একেবারেই সহজ, নিরাপদ এবং সাশ্রয়ী। এতে কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। এবং ঘরে বসেই এটি তৈরি করে খাওয়া যায়। নিয়মিত সেবনে আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন শরীরের পরিবর্তন। ব্যথা কমে আসবে, শরীর হালকা লাগবে, ঘুম হবে আরামদায়ক, আর মনও থাকবে শান্ত।
নানান খবর
অল্পেই হাত-পা একেবারে ঠান্ডা বরফ! ভয়-টেনশন ভেবে ভুল করবেন না, শরীরে বাসা বাঁধতে পারে ভয়ঙ্কর রোগ
স্বাস্থ্যকর ভেবে শরীরে চিনি গোলানো জল ঢোকাচ্ছেন! কোন পানীয়তে লুকিয়ে বিপদ জানালেন বিশেষজ্ঞ
মঙ্গলের মহাগোচর! ৭ রাশির শুরু হচ্ছে সোনালি সময়, বদলে যাবে ভাগ্য
মিষ্টি স্বাদের ফাঁদ! শীতে আইসক্রিম খাওয়া কতটা বিপজ্জনক,জানালেন বিশেষজ্ঞ
চুল রং করলে বাড়ে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি? অবাক করা তথ্য দিলেন বিশেষজ্ঞরা
কবর থেকে শিশুদের মৃতদেহ নিয়ে তৈরি? লাবুবু নিয়ে এই ভৌতিক গল্পে গায়ে কাঁটা দেবে
রাতে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
তামার পাত্রে রাখা জলেই লুকিয়ে চুল কালো রাখার রহস্য! জেনে পুষ্টিবিদের বিশেষ পরামর্শ
ক’টা রুটি দিনে আপনার শরীরের বন্ধু? আর ক’টাই বা হয়ে উঠতে পারে স্বাস্থ্যের শত্রু, জেনে নিন
সারা বিশ্বে শুধু ভারতেই কেন চায়ে দুধ মেশানো হয়? নেপথ্যের আসল কারণ জানলে চমকে যাবেন
উৎসবের মরশুমে জমিয়ে ভূরিভোজে বেড়েছে বদহজমের সমস্যা? ওষুধ খাওয়ার আগে কয়েকটি ঘরোয়া টোটকা মানলেই পাবেন স্বস্তি
রোগ কাছে ঘেষবে না! নিংড়ে বার করবে খারাপ কোলেস্টেরল, শীতে কোন সবজি পাতে রাখবেন জানুন
শীতের আঘাতে জয়েন্টে তীব্র ব্যথা! আর্থ্রাইটিসকে কীভাবে হারাবেন, রইল বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
সামান্য বিষয়ে উদ্বেগে ভোগেন? ২ মিনিটের এই সহজ কৌশলেই শান্ত হবে মন
আঙুল-নখে লুকিয়ে ফুসফুস ক্যানসারের বিপদ! কোন লক্ষণ উপেক্ষা করলেই শরীরে ছড়িয়ে পড়বে মারণ রোগের বিষ?
পেট ভরে খাওয়ার কিছুক্ষণের মধ্যেই খিদে পায়? কীভাবে 'অবাধ্য' ক্রেভিং বশে রাখবেন?
মাত্র ২৫ বছরেই শেষ প্রাণ! কেন আত্মহত্যার পথ বেছে নিলেন বলিউডের এই জনপ্রিয় অভিনেতা?
জুনিয়র কর্মীকে যৌন নির্যাতন, ব্ল্যাকমেল! সত্য ফাঁস হতেই গ্রেপ্তার সরকারি কর্মী, ঘটনা ঘিরে তোলপাড় এই রাজ্যে
দেশের পরবর্তী প্রধান বিচারপতি হতে চলেছেন সূর্য কান্ত, কবে থেকে দায়িত্ব নেবেন সুপ্রিম কোর্টের এই বিচারপতি
১৪১ বলে দ্বিশতরান, নতুন দলের হয়ে রঞ্জিতে ইতিহাস ব্রাত্য তারকার
‘এসআইআর’ ভোটার তালিকা কী, পশ্চিমবঙ্গ ও বিহারে কি এটি গুরুত্বপূর্ণ? কী বলছেন রাজনৈতিক নেতা ও বিশ্লেষকরা
বক্সঅফিস না কনটেন্ট বাংলা ইন্ডাস্ট্রির ভবিষ্যৎ কী ?
অ্যাশেজের আগেই বড় ধাক্কা অস্ট্রেলিয়া শিবিরে, কী হল স্মিথদের সাজঘরে?
চোট সারিয়ে দলে ফিরলেন বাভুমা, ভারতের বিরুদ্ধে টেস্ট সিরিজের দল ঘোষণা প্রোটিয়াদের
নভেম্বরের শুরুতেই বাংলায় বাড়িতে বাড়িতে বুথ লেভেল অফিসাররা, কী প্রক্রিয়ায় হবে এসআইআর? জানুন বিস্তারিত
ছেলে শ্রেয়সের পাশে থাকতে অজিভূমে উড়ে যেতে চাইছেন শ্রেয়সের মা–বাবা, বোর্ড ভিসা নিয়ে কী বলছে জানুন
বাংলায় এসআইআর আগামিকাল থেকেই, জানিয়ে দিল নির্বাচন কমিশন
কুমার শানুর সঙ্গে ‘প্রেম’ নিয়ে কুনিকাকে খোঁচা মিকার, শোনামাত্রই যা করে উঠলেন সলমন, দেখে চক্ষু চড়কগাছ নেটপাড়ার!
নতুন বছর পর্যন্ত মুক্তি পিছিয়ে গেল এই বাংলা ছবিগুলোর!
'এবার বন্ধ হোক...', বিরাট-রোহিতের পাশে দাঁড়িয়ে নির্বাচকদের সতর্ক করলেন প্রাক্তন তারকা
বাতিল একগুচ্ছ ট্রেন, বন্ধ শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান, শক্তিশালী ঘূর্ণিঝড় মান্থার জেরে অন্ধ্রপ্রদেশ, ওড়িশায় লাল সতর্কতা
শ্রীরামপুর আদালতে পাঁচিল তোলা ঘিরে বিক্ষোভ, এসডিও–র পদক্ষেপে ক্ষোভ ল ক্লার্ক অ্যাসোসিয়েশনের
'এত অপমানিত আগে কখনো হইনি'- দেবশ্রী রায়
রঞ্জিতে পারফর্ম করেই আগরকারকে একহাত নিলেন এই ক্রিকেটার
প্রেমে প্রত্যাখ্যান! টিউশনে গিয়ে আর বাড়ি ফিরল না, কিশোরীকে অপহরণ করে ধর্ষণ ও খুনের অভিযোগ
ভারতের ট্রফি চুরি করেছিলেন, এবার পাকিস্তানের হেড কোচকে ছাঁটাই করছেন বিতর্কিত নকভি
রোহিত–কোহলির জন্য ঢালাও প্রশংসা, আর এক জনকে আলাদা কৃতিত্ব দিলেন গম্ভীর
বিজেপির হুলিয়া জারির জেরে আতঙ্কিত অন্ডালবাসী! কেন? দেখুন ভিডিও
পাকিস্তানের স্তুতি করে পরের দিনই ভোল বদল আমেরিকার! কুয়ালালামপুরে জয়শঙ্কর–রুবিও দীর্ঘ বৈঠক
