রবিবার ২৬ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৬ অক্টোবর ২০২৫ ১৯ : ৩০Sanchari Kar
শীতের সময় অনেকেই আইসক্রিম খেতে ভালবাসেন। ঠান্ডা আবহাওয়ায় ঠান্ডা আইসক্রিমের স্বাদই আলাদা— তবে এই মজার সঙ্গেই আসে কিছু অসুবিধাও। অনেক সময় আইসক্রিম খাওয়ার পর সর্দি-কাশি, গলা ব্যথা কিংবা হজমের সমস্যা দেখা দেয়। তাই অনেকের মনে প্রশ্ন জাগে, শীতকালে আইসক্রিম খাওয়া কি নিরাপদ?
নয়ডার ডায়েট মন্ত্র ক্লিনিক-এর পুষ্টিবিদ কামিনী সিনহা জানিয়েছেন, শীতকালে আইসক্রিম খাওয়া একেবারে এড়িয়ে চলাই ভাল, কারণ এটি ঠান্ডা ছাড়াও উচ্চমাত্রার চিনি এবং ক্যালোরি সমৃদ্ধ। তবে যদি খুব খেতে ইচ্ছা হয়, তাহলে দুপুরে সামান্য পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে। সুস্থ ও ফিট মানুষজন মাঝে মাঝে শীতেও আইসক্রিম খেতে পারেন, কিন্তু যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল বা যারা আগে থেকেই অসুস্থ, তাদের এই সময় আইসক্রিম খাওয়া উচিত নয়। এতে শারীরিক সমস্যা বাড়তে পারে।
পুষ্টিবিদ আরও বলেন, শীতকালে অতিরিক্ত আইসক্রিম খেলে সর্দি, কাশি, গলার খুসখুসানি বা হজমের গোলমাল হতে পারে। তাই আইসক্রিম খাওয়ার সময় পরিমাণের দিকে বিশেষ নজর রাখা জরুরি। বাজারের তৈরি আইসক্রিমের বদলে ঘরে বানানো বা কম চিনিযুক্ত আইসক্রিম বেছে নেওয়াই ভাল। রাতের খাবারের পরপরই বা খালি পেটে আইসক্রিম খাওয়া উচিত নয়। যাদের ডায়াবেটিস আছে, তাদের সম্পূর্ণভাবে আইসক্রিম এড়িয়ে চলা দরকার।
বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতকালে তাপমাত্রা কমে যাওয়ার কারণে ভাইরাল সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই এই সময় অতিরিক্ত ঠান্ডা খাবার, বিশেষ করে আইসক্রিম, খাওয়া শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর হতে পারে। যাদের সাইনাস বা গলার সমস্যা আছে, তাদের জন্য তো এটি আরও বিপজ্জনক। আইসক্রিম এই সমস্যাগুলোকে ট্রিগার করতে পারে।
তবে যদি আইসক্রিম খাওয়ার পর সর্দি বা কাশি শুরু হয়, তাহলে গরম জল পান করুন, আদা-চা খান এবং প্রয়োজনে ভাপ নিন। এছাড়া খাদ্যতালিকায় উষ্ণ প্রকৃতির খাবার ও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যেমন আমলকি, কমলা বা লেবু অন্তর্ভুক্ত করুন। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে এবং সংক্রমণের আশঙ্কা অনেকটাই কমে যাবে।
সব মিলিয়ে বলা যায়, শীতের দিনে আইসক্রিম খাওয়া একেবারেই নিষিদ্ধ নয়, তবে পরিমাণে এবং সময়ে সংযম রাখা জরুরি। সুস্থ মানুষ মাঝে মাঝে দুপুরে সামান্য পরিমাণে আইসক্রিম খেতে পারেন, কিন্তু নিয়মিত বা অতিরিক্ত খেলে শরীরের ক্ষতি হতে পারে। যাদের ঠান্ডা, কাশি, সাইনাস বা ডায়াবেটিসের সমস্যা আছে, তাদের জন্য এটি একেবারেই এড়িয়ে চলা উচিত।
শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা ঠিক রাখাই এই মৌসুমে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। তাই আইসক্রিম খাওয়ার আনন্দ নিতে চাইলে — তা হোক সীমিত পরিমাণে, সঠিক সময়ে এবং প্রয়োজনীয় সতর্কতা মেনে। তবেই শীতের মজা আর স্বাস্থ্যের ভারসাম্য দুটোই বজায় থাকবে।
নানান খবর
চুল রং করলে বাড়ে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি? অবাক করা তথ্য দিলেন বিশেষজ্ঞরা
কবর থেকে শিশুদের মৃতদেহ নিয়ে তৈরি? লাবুবু নিয়ে এই ভৌতিক গল্পে গায়ে কাঁটা দেবে
রাতে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
তামার পাত্রে রাখা জলেই লুকিয়ে চুল কালো রাখার রহস্য! জেনে পুষ্টিবিদের বিশেষ পরামর্শ
ক’টা রুটি দিনে আপনার শরীরের বন্ধু? আর ক’টাই বা হয়ে উঠতে পারে স্বাস্থ্যের শত্রু, জেনে নিন
সারা বিশ্বে শুধু ভারতেই কেন চায়ে দুধ মেশানো হয়? নেপথ্যের আসল কারণ জানলে চমকে যাবেন
উৎসবের মরশুমে জমিয়ে ভূরিভোজে বেড়েছে বদহজমের সমস্যা? ওষুধ খাওয়ার আগে কয়েকটি ঘরোয়া টোটকা মানলেই পাবেন স্বস্তি
রোগ কাছে ঘেষবে না! নিংড়ে বার করবে খারাপ কোলেস্টেরল, শীতে কোন সবজি পাতে রাখবেন জানুন
শীতের আঘাতে জয়েন্টে তীব্র ব্যথা! আর্থ্রাইটিসকে কীভাবে হারাবেন, রইল বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
সামান্য বিষয়ে উদ্বেগে ভোগেন? ২ মিনিটের এই সহজ কৌশলেই শান্ত হবে মন
আঙুল-নখে লুকিয়ে ফুসফুস ক্যানসারের বিপদ! কোন লক্ষণ উপেক্ষা করলেই শরীরে ছড়িয়ে পড়বে মারণ রোগের বিষ?
পেট ভরে খাওয়ার কিছুক্ষণের মধ্যেই খিদে পায়? কীভাবে 'অবাধ্য' ক্রেভিং বশে রাখবেন?
অকালে ঝরছে চুল? উঁকি দিচ্ছে টাক? হেঁশেলের চেনা মশলার জলেই লুকিয়ে চুলের হাজারও সমস্যার সমাধান
শীত পড়ার আগেই টান ধরছে ত্বকে? রোজের পাতে কোন কোন খাবার রাখলে শুষ্কতা থেকে বাঁচবে ত্বক?
পুরুষদের অ্যান্ড্রোপজ কি মহিলাদের মেনোপজ-এর মতোই? কোন লক্ষণে সতর্ক হবেন? পরামর্শে বিশিষ্ট স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ রুনা বল
শরীর থেকে মুহূর্তে শুষে নেবে সুগার, প্রি-ডায়াবেটিক হলেও থাকবেন চিন্তামুক্ত! এই ৫ পানীয়তেই ঘায়েল হবে ডায়াবেটিস
অবিশ্বাস্য! একেবারে অক্ষত অবস্থায় পাওয়া গেল ডাইনোসরের ডিম! জুরাসিক পার্কের স্বপ্ন কি এবার সত্যি হবে?
ছাত্রীর ফোন ঘেঁটে গোপন ছবি দেখলেন! সাসপেন্ড স্কুলের ভারপ্রাপ্ত প্রিন্সিপাল, চরম বিক্ষোভ এই রাজ্যে
কর্নাটকের আলন্দ বিধানসভায় ভোট চুরির অভিযোগে চাঞ্চল্য: ভুয়ো ভোটার ফর্মের ছয় হাজারেরও বেশি আবেদন, তদন্তের নির্দেশ
‘চূড়ান্ত অপমানিত’ দেবশ্রী রায়! পোষ্য কুকুরকে ঘোরানো নিয়ে সমস্যার সমাধান করতে গিয়ে কী ঘটল অভিনেত্রীর সঙ্গে?
সামান্য বচসার জেরে আইন পড়ুয়ার পেট চিরে দিল দুষ্কৃতীরা, কাটা গেল আঙুলও! এরপর যা হল জানলে চমকে উঠবেন আপনিও
কলকাতা বিমানবন্দরে রচিত হল ইতিহাস, রবিবার থেকেই চালু চিনের উদ্দেশ্যে সরাসরি বিমান পরিষেবা, জানুন বিস্তারিত
দিল্লি-এনসিআর জুড়ে ভয়াবহ অবস্থা! প্রতি তিন বাড়ির মধ্যে একটি বাড়িতে শ্বাসকষ্ট, চোখে জ্বালা ও ঘুমের সমস্যা
বঙ্গে এসআইআর কবে থেকে? সোমবারেই সাংবাদিক বৈঠক ডাকল নির্বাচন কমিশন, বাড়ছে জল্পনা
'অবৈধ কাজে' বাধা দিতেই বৃদ্ধকে রড দিয়ে প্রকাশ্য রাস্তায় মারধর! গ্রেপ্তার অভিযুক্ত
নিউটনের তৃতীয় সূত্রকে চ্যালেঞ্জ করছে মানুষের বীর্য! নতুন গবেষণায় চমকপ্রদ তথ্য উদঘাটন
ভারত-চীন সরাসরি উড়ান পুনরায় চালু: নতুন ইতিহাসের সাক্ষী রইল কলকাতা
‘উর্বশীর মতো মিথ্যে বলি না আমি’ ভরা অনুষ্ঠানে অভিনেত্রীকে বেনজির তোপ রাখি সাওয়ান্তের! ব্যাপারটা কী?
‘সীতা’রূপী রূপাঞ্জনাকে এইসব করতে বলা হত! ‘হেনস্থা’কারী পরিচালককে তোপ, পাশাপাশি ধারাবাহিকের শুটিং পরিবেশ নিয়েও বিস্ফোরক অভিনেত্রী
ভয়ে ঠকঠক করে কাঁপবে পাকিস্তান! সীমান্তে নৌ, স্থল এবং বায়ুসেনাদের নিয়ে পূর্ণশক্তির মহড়া ভারতের, কবে থেকে শুরু জানেন?
বড় পরিকল্পনা এসবিআই'য়ের, পাঁচ মাসে নিয়োগ হবে সাড়ে তিন হাজার অফিসার
ছুটছেন রোনাল্ডো, ৯৫০ গোল করে এগোচ্ছেন লক্ষ্যের দিকে
তীব্র সমালোচনা করেছিলেন হর্ষিত রানার, রুখে দাঁড়ান গম্ভীর, প্রাক্তন তারকা ডিগবাজি খেয়ে বললেন, 'সমালোচনা করেছিলাম ওর'
এসআইআর শুরুর আগেই চলছে তথ্য সংগ্রহের কাজ চলছে, বিস্ফোরক অভিযোগ মুর্শিদাবাদ তৃণমূলের
রেসকোর্সের ধারে কাপড়ে ঢাকা গাড়ি! টর্চ ফেলতেই দেখা গেল ভেতরে যুবক-যুবতী... এ কী অবস্থা!
নগদে বাড়ি ভাড়া দিচ্ছেন? সাবধান, হয়তো অজান্তেই ডেকে আনছেন বড় বিপদ! কেন?
বয়স ধরে রেখেছেন হাতের মুঠোয়! ৫০-এও কীভাবে ২৫-এর মতো ফিট শিল্পা, রইল নায়িকার ‘সিক্রেট’
রামায়ণ-মহাভারতের যুগেও হয়েছিল ছট পূজা, জেনে নিন এই গল্পগুলি
চলন্ত বাইকের উপরই প্রেমিকাকে কোলে বসিয়ে সেই কাজ করল যুবক! বিস্তারিত রইল...
কয়েকশ কোটির চুরি করেও শেষ রক্ষা হল না, ল্যুভর-লুটে গ্রেপ্তার দুই, কোন ভুল ধরিয়ে দিল তাঁদের?
