মঙ্গলবার ২১ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
সোমা মজুমদার | ২১ অক্টোবর ২০২৫ ১৩ : ২৬Soma Majumder
আমাদের শরীর যে কোনও রোগ জটিল পর্যায়ে পৌঁছে যাওয়ার আগেই আভাস দেয়। যা সঠিক সময়ে চিহ্নিত করলে সুস্থ হয়ে ওঠার সম্ভাবনা বাড়ে। ঠিক যেমন শীতের সময় হাত-পা ঠান্ডা হওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু যদি গরম আবহাওয়াতেও নিয়মিত হাত-পা ঠান্ডা থাকে, তবে তা শরীরের রক্তসঞ্চালন দুর্বল হওয়ার একটি সতর্ক সংকেত হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এটি হৃদরোগ, রক্তাল্পতা, থাইরয়েড সমস্যা কিংবা ডায়াবেটিসের মতো জটিল রোগের শুরুর ইঙ্গিত হতে পারে।
কেন হাত-পা ঠান্ডা হয়
শরীরের রক্ত চলাচল যদি দুর্বল হয়ে যায়, তাহলে রক্ত সব অঙ্গপ্রত্যঙ্গে পর্যাপ্তভাবে পৌঁছতে পারে না। এর ফলে হাত ও পায়ের মতো অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলিতে রক্তের প্রবাহ কমে যায় এবং সেগুলো ঠান্ডা হয়ে পড়ে। বিশেষজ্ঞদের মতে, কয়েকটি সাধারণ কারণ হল-
দুর্বল রক্তসঞ্চালন ব্যবস্থাঃ হৃদযন্ত্র দুর্বল হলে রক্ত শরীরের দূরবর্তী অংশে সহজে পৌঁছতে পারে না।
রক্তাল্পতাঃ শরীরে আয়রনের অভাবে রক্তে অক্সিজেনের ঘাটতি দেখা দেয়, যার ফলে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে যায়।
আরও পড়ুনঃ শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি? এই সব লক্ষণ না চিনলেই মারাত্মক রোগের খপ্পরে পড়বেন
থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতাঃ হাইপোথাইরয়েডিজমে শরীরের বিপাকীয় গতি কমে যায়, ফলে শরীরের উষ্ণতা নেমে যায়।
ডায়াবেটিসঃ রক্তনালী ক্ষতিগ্রস্ত হলে রক্ত চলাচল ব্যাহত হয়।
মানসিক চাপ বা উদ্বেগঃ স্ট্রেসের সময় শরীর রক্তনালী সংকুচিত করে, ফলে হাত-পা ঠান্ডা হয়ে পড়ে।
অন্যান্য উপসর্গ
হাত-পা ঠান্ডা থাকার পাশাপাশি আরও কিছু লক্ষণ দেখা দিতে পারে যেমন-
*আঙুল ফ্যাকাশে বা নীলচে হয়ে যাওয়া
*ত্বক শুষ্ক হওয়া
*ক্লান্তি বা মাথা ঘোরা
*পায়ের ব্যথা বা ক্র্যাম্প
প্রাকৃতিক উপায়ে সমাধান
বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু সহজ জীবনযাপনের পরিবর্তন রক্তসঞ্চালন স্বাভাবিক করতে অনেক সাহায্য করে। যেমন-
১. নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। হাঁটা, যোগব্যায়াম বা হালকা ব্যায়াম রক্তপ্রবাহ বাড়ায়।
২. গরম জল পান করুন। ঠান্ডা জলের বদলে হালকা গরম জল রক্তচলাচল সচল রাখে।
৩. ম্যাসাজ বা গরম সেঁক নিন। এটি রক্ত চলাচল দ্রুত করে এবং হাত-পায়ের উষ্ণতা বাড়ায়।
৪. আয়রন ও ভিটামিন বি১২ সমৃদ্ধ খাবার যেমন ডিম, মাছ, ডাল, পালং শাক খান।
৫. ধূমপান ও অতিরিক্ত ক্যাফেইন এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো রক্তনালী সংকুচিত করে।
৬. স্ট্রেস কমান ও পর্যাপ্ত ঘুমান। মানসিক শান্তি রক্তসঞ্চালনে বড় ভূমিকা পালন করে।
কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন? যদি নিয়মিত হাত-পা ঠান্ডা থাকে, সঙ্গে ব্যথা, ঝিনঝিন ভাব বা ত্বকের রং পরিবর্তন হয়, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। এক্ষেত্রে প্রাথমিক পর্যায়ে রো
নানান খবর
হার্ট ফেলিওরের এই সব লক্ষণ অনেকেই অবহেলা করেন! আপনি উপেক্ষা করলেই নিঃশব্দে বাজবে মৃত্যুঘন্টা
শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি? এই সব লক্ষণ না চিনলেই মারাত্মক রোগের খপ্পরে পড়বেন
দীপাবলিতে বাজি ফাটাতে গিয়ে ঘটতে পারে অঘটন! হাত পুড়ে গেলে দ্রুত কীভাবে পাবেন স্বস্তি?
ঘ্রাণশক্তি বলে দেবে আপনি কতদিন বাঁচবেন! আয়ুর গোপন সংকেত নিয়ে চাঞ্চল্যকর তথ্য বিজ্ঞানীর
উৎসবের দিনে দেদার ভূরিভোজেও বাড়বে না ওজন, এই সব কৌশলেই লুকিয়ে মেদ কমানোর চাবিকাঠি
উৎসবের আলোতে অন্ধকার নেমে আসতে পারে চোখে! কালীপুজোয় চোখের ক্ষতি এড়াতে কী কী সতর্কতা মেনে চলবেন?
কালীপুজোয় ত্রিগ্রহী রাজযোগে কাটবে বিপদের ফাঁড়া! ৩ রাশির পকেট ভরবে টাকায়, কাদের জীবনে সৌভাগ্যের ফোয়ারা?
ভূত চতুর্দশীতে এই সব কাজ করলেই সংসারে থাকবে না সুখ-শান্তি! দুর্ভোগের ঝড়ে জীবন হবে তছনছ
দীপাবলির আনন্দে লুকিয়ে প্রাণঘাতী বিপদ! ধোঁয়া-শব্দের দাপটে কীভাবে সুস্থ থাকবেন বাড়ির প্রবীণ সদস্যরা?
ভূত চতুর্দশীতে ১৪ শাক তো খাবেন, কোন শাকের কী উপকার জানা আছে?
ধনতেরাসে এই জিনিস কিনলেই ধেয়ে আসবে চরম বিপদ! কখনও পিছু ছাড়বে না অভাব-অনটন
রুক্ষ-শুষ্ক চুলের কারণ আপনার বালিশ নয় তো! ঘুমানোর সময়ে এই ভুল করলেই অকালে ফাঁকা হবে মাথা
চিরতরে বিদায়! ঘর থেকে আরশোলা দূর করুন মাত্র কয়েকটি সহজ ধাপে
পেটের জ্বালা বন্ধ হবে সহজেই! অ্যাসিড রিফ্লাক্স কমাতে অনুসরণ করুন এই কার্যকর টিপস
ভাইফোঁটার উপহারে থাকুক নতুনত্ব! চেনা ছকের বাইরে ভাই-বোনেরা কী কী দিতে পারেন?
রেস্তোরাঁর চিনা আর মোগলাই খাবার খেয়ে একঘেয়েমি? উৎসবের মরশুমে বাড়িতেই কন্টিনেন্টাল খাবার বানিয়ে স্বাদে বদল আনুন
হৃদরোগের প্রথম লক্ষণ হতে পারে সকলের পরিচিত এই অভ্যাস! ঠিক সময়ে না চিনতে পারলেই চরম পরিণতি
শাসনের নামে নির্যাতন, ফোন ব্যবহার করায় ছাত্রকে লাথি মারলেন সংস্কৃত শিক্ষক!
বিচ্ছেদের গুঞ্জনে ফুলস্টপ! দীপাবলির রাতে নিন্দুকদের সরাসরি কীভাবে জবাব দেব-রুক্মিণীর?
দেবীর পায়ে প্রণাম করে ভাগ্য ফেরাতে গিয়ে বিপত্তি, কালীপুজোর রাতে শতাধিক ব্যক্তির ঠাঁই হল শ্রীঘরে
‘অনেক হয়েছে’, মহসিন নাকভিকে লাস্ট ওয়ার্নিং দিয়ে দিল বিসিসিআই, এশিয়া কাপের ট্রফি না দিলে এবার নেওয়া হবে এই পদক্ষেপ
পোষাক খুলতে বাধ্য করা হয়, সঙ্গে কুপ্রস্তাবও! ক্লিনিকে চিকিৎসা করাতে এসে চিকিৎসকের বিরুদ্ধে যুবতী যা বললেন, সত্য ফাঁস হতেই হুলুস্থুল
আলিপুরে রহস্যমৃত্যু পঞ্চম শ্রেণির ছাত্রীর, ঝুলন্ত মৃতদেহ উদ্ধার, পরিবারকে দায়ী করে বাবা-মাকে জুতোপেটা স্থানীয়দের
সুপার কাপের জন্য সন্দীপের শুভেচ্ছা অস্কারের দলকে, বড়যুদ্ধের জন্য তৈরি হচ্ছেন প্রাক্তন গোলকিপার, কী করতে চলেছেন তিনি?
১৯ বছরের তরুণের সঙ্গে প্রেম! সম্পর্ক আদৌ মানবে সমাজ? আশঙ্কায় প্রেমিকের সঙ্গে নিজেকেও শেষ করলেন বিবাহিত যুবতী
মোদিও নন, ট্রাম্পও নন, পাসপোর্ট ছাড়াই বিশ্ব ভ্রমণ করতে পারেন মাত্র তিনজন ক্ষমতাশালী ব্যক্তি
হাতে মাত্র ৯ মিনিট! চ্যাপলিন, হিটলারের থেকে অনুপ্রেরণা নিয়ে কীভাবে ‘শোলে’-র ‘জেলর’কে অমর করে তুলেছিলেন আসরানি?
কোথাও বিপত্তি বাজি থেকে, কোথাও উলটে গেল প্রদীপ, কালীপুজোর রাতে জ্বলে গেল ঘর-বাড়ি, পুড়ে ছাই দোকান
এক রাতে কলকাতায় বাজেয়াপ্ত প্রায় ৭০ লিটার মদ, নিষেধাজ্ঞা সত্ত্বেও পুড়ল শব্দবাজি, কলকাতা পুলিশ কতজনকে গ্রেপ্তার করল জানেন?
‘ভ্যাম্পায়ার’ হিসেবে শুরুটা কেমন হল আয়ুষ্মান-রশ্মিকার? উড়ছে না খোঁড়াচ্ছে ‘থামা’?
শ্বশুরের কামনায় মত্ত বৌমা! বাবার সঙ্গে স্ত্রীর যৌন সম্পর্ক মানতে না পেরেই আত্মঘাতী ছেলে? মারাত্মক অভিযোগ স্বয়ং ডিজিপির বিরুদ্ধে
'দিওয়ালি বোনাস' পাননি, রাগে-ক্ষোভে যা করলেন টোল কর্মীরা, কয়েকঘণ্টায় বড় ক্ষতি হয়ে গেল কেন্দ্রের!
আলো ঝলমলে আবাসনে হঠাৎ আগুন! দাউদাউ করে জ্বলে উঠল ফ্ল্যাট, দীপাবলির রাতেই মৃত্যুমিছিল এই রাজ্যে
চোট সারিয়ে দলে ফিরলেন পন্থ, তবে ব্রাত্যই সামি
পুনে দুর্গে নমাজ পড়ছেন মুসলিম মহিলারা, রে-রে করে উঠলেন বিজেপি সাংসদ! গোমূত্র দিয়ে হল 'শুদ্ধিকরণ'
শরীর জুড়ে কালশিটে! পড়ুয়াকে দেখেই আঁতকে উঠলেন চিকিৎসকরা, প্রিন্সিপালের নির্যাতনের কাহিনি শুনে চোখ ছানাবড়া
নজিরবিহীন, বিহারের ভোটে আরজেডি প্রার্থীর বিরুদ্ধেই প্রচারে তেজস্বী যাদব!
শয্যাশায়ী অর্জুন দত্ত! গুরুতর অস্ত্রোপচারের পর এখন কেমন আছেন? জানালেন জাতীয় পুরস্কারজয়ী পরিচালক নিজেই
ভারী দুর্যোগের সতর্কতা জারি করল মৌসম ভবন, রক্ষা পাবে বাংলা? জেনে নিন
‘মিশন ইম্পসিবল’ তারকার নতুন ছবিতে নওয়াজ! অনন্যা পাণ্ডেকে সরিয়ে মীরা নায়ারের নতুন ছবির নায়িকা কে হলেন?
