রবিবার ০৪ মে ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৫ অক্টোবর ২০২৩ ১৪ : ৩১Porni Banerjee
আজকাল ওয়েবডেস্ক: গত কয়েক বছরে, পিনাটবাটার ভারতীয় হেঁশেলে জায়গা করে নিয়েছে নিজের স্বাদে গুণেই। এই বাদামের মাখন, এক সময় পশ্চিমী পণ্য হিসাবে বিবেচিত হত। এখন এটি ভারতীয় পরিবারের একটি অংশ। এর প্রাকৃতিক উপাদানগুলি কাস্টমাইজ করা এবং বিভিন্ন স্বাদে তৈরি। যা সমস্ত ধরণের ভোক্তাদের আকর্ষণ করে। তবে এই মাখন খাওয়া ভাল না খারাপ তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। কী বলছেন বিশেষজ্ঞ ? পিনাট বাটার সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর। এতে আছে প্রোটিন, প্রয়োজনীয় ফ্যাট , খনিজ যেমন ফসফরাস, জিঙ্ক এবং ম্যাগনেসিয়ামের পাশাপাশি ভিটামিন B3, B6 এবং ভিটামিন E । লবণাক্ত মাখনের চেয়ে এটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প। প্রাতরাশের পিনাটবাটার খেলে এর উচ্চ প্রোটিন সামগ্রীর কারণে, পেপটাইড YY নামক হরমোনের নিঃসরণ বৃদ্ধি পায়। যা ঘন ঘন খিদে পাওয়া কমায়। এতে উপস্থিত ফাইবার ও ফ্যাট একজন ব্যক্তিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য তৃপ্ত রাখে। রক্তে শর্করাকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে। এবং ইনসুলিনের স্পাইক প্রতিরোধ করে। পেশী রক্ষণাবেক্ষণ এবং বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। কোলেস্টেরল (LDL-C) মাত্রা কমাতে এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে। উপরন্তু, হজম এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে ভাল রেখে ওজন নিয়ন্ত্রণের উপকারী হতে পারে।
নানান খবর
নানান খবর
বাড়িতে ঝগড়া, অশান্তি? এই একটি জিনিস জুতোর কাছে রাখলেই যাবতীয় ‘নেগেটিভ এনার্জি’ দূর হবে, ফিরবে শান্তি
রোজ রোজ পুষ্টিকর স্যান্ডউইচ খেতে চাইবে সন্তান, শুধু পাউরুটিতে মাখিয়ে দিন পুদিনা-পনিরের ডিপ
বয়স বাড়ছে, দাড়ি বাড়ছে না? পাঁচটি ঘরোয়া টোটকার পঞ্চবাণ প্রয়োগ করুন, ঘন কালো কেশে ঢাকবে গাল
আলু-গাজর দিয়েই তৈরি হবে জেল্লা বাড়ানোর ক্রিম! শিখে নিন প্রস্তুতপ্রণালী, আর বাজার থেকে কিনতে হবে না
নারকেল তেলে মিশিয়ে নিন ঘরোয়া তিনটি উপাদান, তাতেই তৈরি হয়ে যাবে ‘বয়স কমানো’র ফেস প্যাক
অতি পরিচিত ৫ খাবার ক্যানসারের যম! নিয়মিত খেলে ধারেকাছে ঘেষতে পারবে না মারণ রোগ!
নিত্যদিনের সঙ্গী টিভি, কীভাবে যত্ন নিলে ভাল থাকবে এই গ্যাজেট?
পারিবারিক হিংসার শিকার? কীভাবে বাঁচার পথের দিশা পাবেন? হদিশ দিলেন আইনজীবী
গরমেও ভোগাচ্ছে খুশকি? চুলের যত্নে গাফিলতি করছেন না তো! সহজ কটি নিয়ম মানলেই পাবেন সমাধান
সকালে ঘুম থেকে উঠেই শরীরে এই সব লক্ষণ দেখতে পান? সাবধান! নিঃশব্দে ডায়াবেটিসের তাণ্ডব শুরুর আগেই সতর্ক হন
স্নানের জলে আয়রন? মাথায় দিলে নষ্ট হচ্ছে চুল? নিয়মিত এই কটি নিয়ম মানলেই হারাবে না চুলের জেল্লা
জটিল রোগ বাসা বেঁধেছে শরীরে? জিভের রংই বলে দেবে স্বাস্থ্যের হাল-হকিকত
সঙ্গীর শুধুই সঙ্গমে আগ্রহ? আপনার সম্পর্কের রসায়নে বিপদ সংকেত নয় তো! ৫ লক্ষণই বলে দেবে সহজে
কেদারনাথ যাত্রা শুরু আগামিকাল, পর্যটকদের স্বাচ্ছন্দ্যের কথা মাথায় রেখে চালু হচ্ছে নতুন টোকেন ব্যবস্থা
৪০ পেরিয়েও ২১-এর শক্তি! যৌবন ধরে রাখতে ট্যাবলেট নয়, প্রয়োগ করুন এই পঞ্চবান
