শুক্রবার ১০ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
সোমা মজুমদার | ১০ অক্টোবর ২০২৫ ১৩ : ২৩Soma Majumder
চা-কফি না খেয়ে অনেকেরই দিন শুরু হয় না।চিকিৎসকদের মতে, এই অভ্যাস যতই প্রিয় হোক না কেন, তা শরীরের জন্য ভাল নয়। সকালে খালি পেটে কফি বা চা খাওয়ার ফলে অনেক সময় অ্যাসিডিটি, গ্যাস, এমনকী অন্ত্রের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তাই দিন শুরু করা উচিত এমন কিছু প্রাকৃতিক পানীয়তে চুমুক দিয়ে যা শরীরকে চাঙ্গা রাখবে, হজম শক্তি বাড়াবে এবং অন্ত্রকে পরিষ্কার রাখবে। তেমনই পাঁচটি পানীয়র বিষয়ে জেনে নিন যা সকালে কফি বা চায়ের বিকল্প হতে পারে।
১. লেবু মিশ্রিত গরম জল: সকালে এক গ্লাস গরম জলে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে খেলে শরীরে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সরবরাহ হয়। এটি লিভারকে ডিটক্স করে, হজমের রস নিঃসরণে সাহায্য করে এবং সকালে শরীরে এনার্জি জোগায়। নিয়মিত খেলে ত্বকও উজ্জ্বল হয় বলে জানান বিশেষজ্ঞরা।
২. জিরে জল: রাতে এক চামচ জিরে ভিজিয়ে রেখে সকালে সেই জল হালকা গরম করে খেলে হজমের উৎসেচক সক্রিয় হয়। এটি পেট ফাঁপা, গ্যাস, বা বদহজমের সমস্যা কমাতে কার্যকর।বিশেষজ্ঞদের মতে, জিরে জলে উপস্থিত প্রাকৃতিক তেল পেটের প্রদাহ কমায় এবং অন্ত্রের কার্যক্ষমতা বাড়ায়।
৩. আমলকির রস: আমলকি ভিটামিন সি-এর ভাণ্ডার। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, অন্ত্রের কোষকে সুরক্ষিত রাখে এবং টক্সিন বার করে দেয়। সকালে খালি পেটে আমলকির রস খেলে হজম ক্ষমতা বাড়ে, ত্বক ও চুলও ভাল থাকে।
৪. অ্যালোভেরা জুস: অ্যালোভেরার প্রাকৃতিক প্রদাহনাশক গুণ হজমতন্ত্রকে শান্ত রাখে। এটি পেটের আলসার ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, যারা দীর্ঘদিন ধরে গ্যাস বা বুক জ্বালার সমস্যায় ভুগছেন, তাঁরা প্রতিদিন সকালে সামান্য অ্যালোভেরা জুস খেলে উপকার পাবেন। তবে অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়।
৫. ইসবগুল মেশানো গরম জল: যাদের অনিয়মিত মলত্যাগ বা কোষ্ঠকাঠিন্য রয়েছে তাদের জন্য এটি দারুণ উপকারী। এক গ্লাস গরম জলে এক চামচ ইসবগুল মিশিয়ে সকালে খেলে তা অন্ত্রের সমস্যা কমায়, টক্সিন পরিষ্কার করে, মাইক্রোবায়োমকে ভারসাম্য রাখে।
কেন চা বা কফি খাওয়া উচিত নয়
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, চা বা কফি সকালে খালি পেটে খেলে অম্লতা বাড়তে পারে, পাকস্থলীর আস্তরণে জ্বালা তৈরি হয় এবং কিছু ক্ষেত্রে ডিহাইড্রেশনও হয়। তাছাড়া ক্যাফেইন আসক্তি তৈরি করে, যা শরীরের প্রাকৃতিক শক্তি ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে। বিশেষজ্ঞের মতে, এই পানীয়গুলোর প্রতিটিই উপকারী হলেও, সকলের জন্য একইরকমভাবে উপযুক্ত নাও হতে পারে। যেমন যাদের আলসার, পিত্ত বা কিডনির সমস্যা আছে, তারা চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া নতুন কিছু খাওয়া উচিত নয়।
নানান খবর
মহিলাদের জন্য সুখবর! এবার মাসে একদিন পাবেন সবেতন 'পিরিয়ড লিভ', কোন রাজ্য আনছে এই সুবিধা?
রাতে প্রস্রাবের জন্য বার বার ঘুম ভাঙে? শুধু ডায়াবেটিস নয়, হতে পারে এই সব ভয়ঙ্কর রোগের ইঙ্গিত
যন্ত্রণাদায়ক মৌমাছির হুল মাত্র ৬০ মিনিটে নষ্ট করে দেয় ক্যানসারের বিষ! কী বলছে গবেষণা?
সারাক্ষণ তুঙ্গে থাকে যৌনতার ইচ্ছে? কোনও অজানা বিপদ ডেকে আনছেন না তো?
মেনোপজ হয় পুরুষদেরও! মধ্যবয়সে কীভাবে সামলাবেন অ্যান্ড্রোপজের ধাক্কা? টিপস দিলেন সইফ আলি খান
পুজোয় খাওয়াদাওয়ার অনিয়মে ওজন বেড়েছে? কীভাবে দ্রুত আগের চেহারা ফিরে পাবেন? পরামর্শ দিলেন বিশিষ্ট পুষ্টিবিদ
শুধু স্বাদবর্ধক কিংবা স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, রূপচর্চাতেও পুদিনা একাই একশো! কীভাবে ব্যবহার করলে ফিরবে ত্বকের হাল?
কালো ঠোঁট নিয়ে চিন্তা? দামি লিপবাম ছাড়ুন, এই সহজ উপায়েই পাবেন ঠোঁটে গোলাপি আভা
মহিলাদের শরীরে গোপনে শুরু হয় বন্ধ্যাত্ব! কোন কোন লক্ষণ উপেক্ষা করলেই বাড়বে গর্ভধারণের জটিলতা
কমবে ঋণের বোঝা, এক রাতে বদলাবে ভাগ্য! দীপাবলিতে এই সব কাজ করলেই সারা বছর পাবেন লক্ষ্মীর আশীর্বাদ
করবা চৌথের উপোস ভাঙার পর কী কী খাবেন? জেনে নিন শরীরকে সুস্থ রাখার কৌশল
দীর্ঘদিন ব্যবহার না করে মাকড়সার জাল জমেছে 'ওইখানে'? জমে থাকা ঝুল আর বোঁটকা গন্ধ উধাও হবে নিমেষে, জেনে নিন দীপাবলির 'ক্লিনিং সিক্রেট'
জিলিপি থেকে লুচি-মিষ্টি, বাদ নেই কিছুই! ভরপেট খেয়েও ৫৮ বছর বয়সে কোন মন্ত্রে চাবুকের মতো শরীর অক্ষয়ের? ফাঁস গোপন রহস্য
কর্কটে গোচর বৃহস্পতির! ভাগ্যের তালা খুলে যাবে কোন ৬ রাশির, দেখে নিন আপনারও সুদিন আসছে কি না
রক্তচাপ কমাবে ম্যাজিকের মতো, লিভার থেকে টেনে বার করবে ফ্যাট, নিয়ম করে পাতে রাখুন এই সবজির রস
বাগদান হয়েও ভেঙেছিল সম্পর্ক! অবশেষে বিয়ের পিঁড়িতে বসছেন তৃষা? পাত্রটি কে
হাত দিয়ে আড়াল করছেন স্ফীতোদর! করওয়া চৌথের শুভদিনে দ্বিতীয়বার অন্তঃসত্ত্বা হওয়ার খবরে সিলমোহর দিলেন সোনম?
'অর্ধনগ্ন' তারকাদের উদ্বোধনে ডাকা হচ্ছে, সমাজের 'পাগলামি' নিয়ে সরব সিপিএম বিধায়ক!
বাপের বাড়ি যেতে বাধা, এক ঝট্কায় শ্বশুরের অণ্ডকোষ ছিঁড়ে নিল বৌমা! 'বাবাগো মাগো' বলে চিৎকার করতে করতে লুটিয়ে পড়ল বৃদ্ধ
‘টাইগার ৩’তেও অভিনয় করেছিলেন বরিন্দর, ‘ভারতের হি ম্যান’-এর অকাল মৃত্যুতে কী লিখলেন শোকস্তব্ধ সলমন?
'ডিভোর্সের তকমা নিয়ে ঘুরি না...' যিশুর সঙ্গে বিচ্ছেদের জল্পনার আগুনে ঘি ঢেলে বিস্ফোরক নীলাঞ্জনা
বাংলায় সাইবার হানা পাকিস্তানের, জেলা পরিষদের ওয়েবসাইট হ্যাক করল ‘হাজারদৌস সাইবার টিম’
শিক্ষার এ কী হাল! ভুলে ভরা চেক লিখে ভাইরাল হওয়া শিক্ষকের বরখাস্তের চিঠিতেও একাধিক বানান ভুল
১৩৬ বছরের ঐতিহ্য, বিশ্বের অন্যতম স্থাপত্য, আচমকাই আইফেল টাওয়ার কেন বন্ধ হয়ে গেল জানেন?
‘একে অপরের সঙ্গে লড়াই করছি’! যশকে নিয়ে অভিযোগ নুসরতের? উত্তর দিলেন নায়কও
ইউরোপ সফর করতে গিয়ে পথদুর্ঘটনায় মর্মান্তিক মৃত্যু ভারতীয় দম্পতি জাভেদ আখতার এবং তাঁর স্ত্রী'র!
যাত্রীর হাত থেকে ছোঁ মেরে ফোন তুলে নিলেন! পুলিশকর্মীর কাণ্ড থেকে চোখ ছানাবড়া নেটিজেনদের, তারপর যা হল...
ভিনধর্মে ভাবাঘাতের গুরুতর অভিযোগ ‘সাইয়ারা’ নায়িকার বিরুদ্ধে! এমন খ্যাতি পেয়েও কী এমন করে বসলেন অনিত পড্ডা?
ওহ মাই ডগ! অস্কার চাই বলে আবেদন জানাল ‘গুড বয়’ কুকুর
অস্ট্রেলিয়া সফরের আগে শিবাজি পার্কে গা ঘামালেন রোহিত, দেখুন সেই ভিডিও
ব্যাগে বন্দুক নিয়ে মুখ্যমন্ত্রীর সঙ্গে সাক্ষাতের উদ্দেশ্য? মমতা ব্যানার্জির পাড়া থেকে আটক এক
পাহাড়ে উন্নয়ন নয়, ‘রাজনীতি’ই উদ্দেশ্য পদ্ম শিবিরের! বিপর্যয়ের মাঝেই বিমল গুরুংয়ের সঙ্গে বৈঠকে কিরেন রিজিজু
আধার কার্ডে তথ্য সংশোধনের খরচ বাড়ল, কত হল জেনে নিন এখনই
সুযোগ বুঝে গোপনে মন্দিরের ভিতরেই নাবালিকাকে যৌন হেনস্থা পঁচাত্তরের পূজারীর, হাড়হিম কাণ্ড রাজ্যে
তড়িঘড়ি আদালতে ছুটলেন সুনীল শেট্টি! হঠাৎ কোন আইনি জটে জড়ালেন অভিনেতা?
বিচ্ছেদের গুঞ্জনে উত্তাল ছিল বলিউড! করওয়া চৌথে সুনীতাকে চমকে দেওয়া উপহার গোবিন্দার
