শনিবার ০৪ অক্টোবর ২০২৫
বর্তমান সময়ে শরীরের ওজন কমানো অনেকের জন্যই এক বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। ক্যালোরি বার্ন করার জন্য মানুষ ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিম, কার্ডিও এক্সারসাইজ, সাঁতার কাটা—আরও কত কিছুই না করে। কিছু মানুষের ধারণা, যৌন সম্পর্ক করলেও নাকি ওজন কমে। কিন্তু এই বিষয়ে ডাক্তাররা কী বলেন, তা জানা খুবই জরুরি।
সেক্সুয়াল হেলথ এডুকেটর ডা. তনয়া নরেন্দ্র এক পডকাস্টে বলেন, এতে কোনও সন্দেহ নেই যে সাঁতার কাটা একটি অসাধারণ অ্যারোবিক এক্সারসাইজ। এতে পুরো শরীরের ব্যায়াম হয় এবং ক্যালোরি বার্ন হয়। ঠিক তেমন ভাবেই, ওজন কমাতে যৌন সম্পর্কও সাঁতারের মতোই উপকারী হতে পারে। তবে প্রশ্ন হল, যৌন সম্পর্ক করলে কি সত্যিই ওজন কমে? কত সময়ের মধ্যে কত ক্যালোরি বার্ন হয়? শরীরের জন্য যৌন সম্পর্ক কেন জরুরি? আর যৌন সম্পর্কের পর কী করা উচিত? এসব নিয়েই তিনি বিস্তারিত জানিয়েছেন।
শরীরের জন্য যৌন সম্পর্ক জরুরি কেন?
ডা. তনয়ার মতে, যৌন সম্পর্ক মানুষের একটি মৌলিক এবং শারীরবৃত্তীয় চাহিদা। ঠিক যেমন খিদে বা তৃষ্ণা। এটি একটি প্রাকৃতিক মানবিক ইচ্ছা, যাকে কোনও অবাস্তব বা কাল্পনিক কিছু হিসাবে দেখা উচিত নয়। বরং এটি একটি স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর কাজ হিসাবে গ্রহণ করা জরুরি। এর পাশাপাশি প্রজনন ক্ষমতার জন্যও যৌন সম্পর্ক অত্যন্ত প্রয়োজনীয়, যা মানবপ্রজাতির টিকে থাকার সঙ্গে সরাসরি যুক্ত।
যৌন সম্পর্ক করলে কি ওজন কমে?
হ্যাঁ, যৌন সম্পর্কের সময় ক্যালোরি বার্ন হয়, যা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে এটিকে কখনওই কোনও কার্যকরী ব্যায়ামের বিকল্প ভাবা উচিত নয়, কারণ এতে ক্যালোরি পোড়ার পরিমাণ খুব বেশি নয়। ডা. তনয়া তাঁর ইনস্টাগ্রাম পেজেও এ বিষয়ে বলেছেন যে, যৌন সম্পর্ক করলে কিছু ক্যালোরি বার্ন হয়, কিন্তু সেই পরিমাণ যথেষ্ট কম। তাঁর মতে, এক ঘণ্টা যৌন সম্পর্ক করলে প্রায় ৩৬০ ক্যালোরি বার্ন হয়। প্রায় একই পরিমাণ ক্যালোরি সাঁতারের সময়ও বার্ন হয়। তাই বিষয়টি একেবারেই ব্যক্তিগত পছন্দের উপর নির্ভর করছে।
চুমু খেলেও কি ওজন কমে?
হ্যাঁ, চুমুতেও সামান্য ক্যালোরি বার্ন হয়। তবে পরিমাণ খুবই কম। প্রায় এক ঘণ্টা চুমু খেলে ৩৬ ক্যালোরি পোড়ে, যা ওজন কমানোর জন্য প্রায় তুচ্ছ। তাই শুধু ওজন কমানোর জন্য চুমু খাওয়া একদমই বাস্তবসম্মত নয়।
যৌন সম্পর্কের পর শরীর ক্লান্ত কেন লাগে?
অর্গাজমের পর শরীরে প্রোল্যাক্টিন নামে একটি হরমোন নিঃসৃত হয়। এই হরমোন ঘুম আনতে সাহায্য করে। তাই প্রোল্যাক্টিনের মাত্রা বেড়ে গেলে স্বাভাবিকভাবেই ঘুম এবং ক্লান্তি আসে। তবে এর মানে এই নয় যে, শরীর থেকে এনার্জি ফুরিয়ে গিয়েছে। বরং শরীর আপনাকে বিশ্রাম দিতে চাইছে।
যৌন সম্পর্কের পর কী করবেন?
চিকিৎসকদের মতে, যৌন সম্পর্কের পর নারীদের অবশ্যই প্রস্রাব করে নেওয়া উচিত। এতে ইউরেথ্রা (যা ব্লাডারকে শরীরের বাইরের সঙ্গে সংযুক্ত করে) পরিষ্কার হয়ে যায়। কারণ ঘর্ষণের কারণে সেখানে অনেক ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ করতে পারে এবং ছোটখাটো ক্ষতও হতে পারে।
এছাড়া মনে রাখতে হবে যৌন সম্পর্কের পর সঙ্গীর প্রতি মনোযোগ দেওয়া জরুরি। অনেকেই অভিযোগ করেন যৌন সম্পর্কের পর সঙ্গী নিজের দুনিয়ার ফিরে যান। এর ফলে মানসিক ঘনিষ্ঠতার অভাব দেখা দেয়। তাই সঙ্গীর প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত। আর অবশ্যই পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা দরকার। শরীরে কোনও ফ্লুইড লাগলে তা পরিষ্কার করে ফেলা উচিত।
প্রায়ই মেকআপ না তুলে ঘুমিয়ে পড়েন? জানেন অজান্তে ত্বকের কী ক্ষতি হচ্ছে?
এক মাস ফোন ছেড়ে দিন! দেখুন শরীর আর মনের অবিশ্বাস্য বদল, কী কী উপকার জানুন
মেনোপজ-পরবর্তী জীবন হোক মসৃণ! ৫০ পেরলেই মহিলারা কোন কোন খাবার রাখবেন পাতে
সবুজ ভেলভেটে নবাবি সাজে পঙ্কজ ত্রিপাঠির চমক! দেখে হাঁ রণবীর বললেন, 'আমি শুধরালাম আর আপনি বিগড়ে গেলেন...'
লক্ষ্মীপুজোয় নারকেল নাড়ু চাই-ই চাই! ডায়াবেটিস রোগীরা কি নিরাপদে খেতে পারেন? মুখে তোলার আগে জানুন
শুধু ঝাল নয়, পুষ্টির খনি কাঁচা লঙ্কা! ঠিক কোন কোন কারণে রাখবেন পাতে জেনে নিন
হেঁশেলের দেওয়ালে জেদি চটচটে দাগ তুলতে নাজেহাল! বাড়ির ৩ উপাদানেই হবে নতুনের মতো ঝকঝকে
মলের রং বলে দিতে পারে শরীরে বাসা বেঁধেছে কোন রোগ! মারাত্মক অসুখের থাবা আটকাতে চিনুন লক্ষণ
টাইট জিনস ছাড়া পছন্দ? নি:শব্দে শরীরে কোন মারাত্মক রোগ বাড়ছে জানলে শিউরে উঠবেন
তমন্নার মতো সুন্দর ফিগার চান! কোন ৩ অভ্যাসে ৯০ দিনেই সহজেই ঝরিয়ে ফেলবেন ৫-১০ কেজি ওজন
শুধু চকোলেট নয়, রোজকার এই খাবারগুলিও ‘দাঁতের পোকা’র কারণ! ক্যাভিটি রোধ করতে আজই বাদ দেবেন কোন কোন খাদ্য?
রোগা হওয়ার নেপথ্যে স্তনদুগ্ধ? মেয়ে হওয়ার পরে ওজন কমাতে এ কী কাণ্ড আলিয়া ভাটের! তুমুল বিতর্ক নেটপাড়ায়
দশমীর ব্যথার মাঝেই দেখা মিলতে পারে মনের মানুষের! প্রেমের ফুল ফুটবে কোন রাশির জীবনে? কী বলছে রাশিফল?
সিঁদুর খেলেই মুখে জল দেবেন না! বিজয়ার আনন্দে সিঁদুর খেলেও ত্বক নিয়ে নিশ্চিন্ত থাকবেন কোন উপায়ে?
গ্রিন টি-হার্বাল টি বাদ দিন! রোজ নিয়ম করে খান এই ফলের পাতার চা, কখনও ছুঁতে পারবে না জটিল অসুখ
পুজোয় দেদার রোল-ফুচকা খেয়ে অ্যাসিডিটি! ওষুধ ছাড়াই কমবে পেট-বুকে জ্বালা, কী ভাবে জানুন
গোপনে শরীরে বাড়ছে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা! ত্বকের ৫ লক্ষণ দিতে পারে মারাত্মক সতর্কবার্তা
যতই পুষ্টিগুণে ঠাসা হোক, অতিরিক্ত চিয়া সিড খেলেই বিপদ! জানেন কাদের এই বীজ এড়িয়ে চলা উচিত?
দুর্গাপুজো শেষ হতেই পরপর আরও উৎসব! ঝকঝকে ত্বক, ফিট শরীর ধরে রাখতে কাজে লাগাবেন কোন মশলা
স্বামীর থেকে যৌনসুখ মেলে না, বয়সে ছোট প্রেমিকের সঙ্গে পালিয়ে গেলেন দুই নাতির ঠাকুমা, লজ্জায় মাথায় হাত পরিবারের
'মাকে খুব মনে পড়ছে...,' বোন অংশুলার বাগদানে আবেগপ্রবণ দাদা অর্জুন কাপুর, চোখের জল ধরে রাখতে পারলেন না জাহ্নবীও
২০২৭ বিশ্বকাপে কোহলি-রোহিত? দুই মহাতারকাকে নিয়ে সন্দেহ প্রকাশ প্রাক্তন তারকার
আপনার দাঁতের মাজন আমিষ নাকি নিরামিষ, বুঝবেন কীভাবে? জানুন উপায়
'ওর রেকর্ড কিন্তু খুব ভাল, গিলকে আরেকটু অপেক্ষায় রাখা যেত...', ভারতের দল ঘোষণা দেখে বিস্মিত প্রাক্তন তারকা
শিগগিরই ঘরে ঢুকে যান, ২ ঘণ্টায় ৩ জেলায় প্রবল বৃষ্টি, চরম দুর্যোগপূর্ণ আবহাওয়ার সতর্কতা জারি
ইউকো ব্যাঙ্কের এফডি: কত জমা করলে মিলবে নিশ্চিৎ ২১৮৭৯ টাকা সুদ?
পুলিশের খাতায় সঞ্জয়ের নাম ওঠায় প্রেম ভেঙেছিলেন মাধুরী! বন্ধ করেছিলেন মুখ দেখাও? ফাঁস হিট জুটির 'টপ সিক্রেট'
৩৪ ছক্কায় বিস্ফোরক ট্রিপল সেঞ্চুরি হারজাসের, হারালেন প্রায় ১ লক্ষ ২০ হাজার টাকার বল
ভোরের আলোয় জগিং, নাকি জিমের সান্ধ্যকালীন শরীরচর্চা? হার্টের জন্য কোনটি শ্রেষ্ঠ, কী বলছে গবেষণা?
দুর্গাপুজোয় হিট কলকাতা মেট্রো, পাঁচ দিনে ৪৬ লক্ষ যাত্রীকে পরিষেবা, সবচেয়ে বেশি পদার্পণ কালীঘাটে, তারপরেই দমদম
৩৯০ দিনের এফডি স্কিমে মিলছে দারুন সুদ, জানুন পিএনবি-র এই সুপারহিট অফার
বাড়িতে নির্ধারিত সীমানর চেয়ে বেশি সোনা মজুত করলেই বড় বিপদের খাঁড়া, জেনে নিন নিয়ম
দু'বছরের মধ্যে পরপর নাবালিকাকে ধর্ষণ করে খুন, এই রাজ্যে শিউরে ওঠা কাণ্ড, পুলিশেরও চোখ ছানাবড়া
দোকানের মধ্যেই হাত-পা বেঁধে খুন করা হল স্বর্ণ ব্যবসায়ীকে, সিসিটিভি ফুটেজে হাড়হিম দৃশ্য
বিহারে বাদ পড়ল ২২ লক্ষ মহিলা ভোটারের নাম!
এর যুগে হতে পারেন এক কোটির মালিক, কীভাবে সম্ভব? ধাপে ধাপে বিস্তারিত জানুন
লক্ষ্মীপুজোর আগেই বদলে যাবে ছোটপর্দার চার নায়িকার ভাগ্য! কী হতে চলেছে গল্পের নতুন মোড়ে?
ফের RSV প্রকোপ: নতুন করে শিশুদের আক্রান্তের ঘটনায় আতঙ্কে রাজ্যের স্বাস্থ্য পরিষেবা
ফ্ল্যাটের নীচে খেলাধুলা, আর ঘরে ফেরাই হল না! বিকল লিফটে ঘণ্টার পর ঘণ্টা আটকে, মর্মান্তিক পরিণতি নাবালকের
বাড়িতে শোভা পাচ্ছে মেসির স্মৃতিচিহ্ন, সেদিনের বঙ্গ রেফারি আজ সরকারি চাকুরে, নস্ট্যালজিক বিপ্লব বলছেন, 'হাতে সোনার বল পেয়েছিলাম সেদিন'
দুর্ঘটনা নয়, বিষ খাইয়ে মেরে ফেলা হয় জুবিন গর্গকে? বিস্ফোরক অভিযোগ ব্যান্ডের সদস্যের
'খুব টক্সিক! ইচ্ছেকৃতভাবে আমালকে বাজে প্রমাণ করা হচ্ছে...,' 'বিগ বস ১৯'-এর বিরুদ্ধে কেন ক্ষোভ উগড়ে দিলেন ভাই আরমান মালিক?
নিজের ভালবাসার জগতের কাছে নতুন করে ফেরা গার্গী রায়চৌধুরীর
