শুক্রবার ০৩ অক্টোবর ২০২৫
দুর্গাপুজো শেষ। এবার বিজয়া করার পালা। প্রণাম আর কোলাকুলির পরেই প্রিয়জনেরা প্লেটে সাজিয়ে দেন মিষ্টির পসরা। এ যেন ভালবাসা আর যত্নের বহিঃপ্রকাশ। কিন্তু একটানা মিষ্টি খাওয়ার ফলে দাঁত এবং মাড়ির ক্ষতি হতে পারে। চিনি, স্টার্চ এবং অ্যাসিড অনেক সময় খাবারের পরে দাঁতের উপর জমে থাকে, যা দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ি সংক্রান্ত সমস্যা বাড়ায়। মিষ্টি পুরোপুরি এড়ানো সমাধান নয়। মূল চ্যালেঞ্জ হল—উৎসবের মজা এবং দাঁতের স্বাস্থ্য দুটোই বজায় রাখা। কী করবেন জানাচ্ছেন দুই দাঁতের চিকিৎসক।
ডা. জেনিল পারেখ বলেন, “সাংস্কৃতিক এবং ধর্মীয় অনুষ্ঠানগুলিতে মিষ্টি আশীর্বাদ বহন করে। কিন্তু এই খাবারগুলোর অনেকটাই চিনি, স্টার্চ এবং অ্যাসিডে সমৃদ্ধ। এগুলো দাঁতের ক্ষয়, প্ল্যাক বৃদ্ধি এবং মাড়ির রোগের মূল কারণ।”
ডা. সুমন যাদব যোগ করেছেন, “অতিরিক্ত চিনি মুখের ব্যাকটেরিয়া বাড়ায়, যা ক্যাভিটি, মাড়ির সমস্যা এবং মুখের দুর্গন্ধের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে।” সমস্যা কোনও একটি মিষ্টি নয়, বরং নিয়মিত অতিরিক্ত খাওয়া এবং ঠিকমতো মুখের পরিচর্যা না করা।
চিকিৎসকদের মতে, সঠিক ভারসাম্য মানে মিষ্টি পুরোপুরি এড়ানো নয়। আনন্দ উপভোগ করতে পারেন, কিন্তু পরিমাণ সীমিত রাখুন। খাবার বেছে নেওয়ার সময় সচেতন থাকুন। কম পরিমাণ মিষ্টি খান। ক্যারামেল বা লাড্ডুর মতো চিপচিপে খাবার এড়ান, এবং ডার্ক চকলেট বা ফলের মতো স্বাস্থ্যকর বিকল্প বেছে নিন। চিপচিপে মিষ্টি দাঁতে বেশি সময় ধরে থাকে এবং পরিষ্কার করা কঠিন হয়, যা ক্ষয় বাড়ায়। খাবারের সঙ্গে জল খাওয়া খাবারের অবশিষ্টাংশ ধোয়া এবং অ্যাসিড প্রশমনে করতে সাহায্য করে।
দাঁতের বিশেষজ্ঞরা বলেন, নিয়মিত মুখের পরিচর্যা সবচেয়ে বড় প্রতিরোধ। ডা. পারেখের পরামর্শ, দিনে দু’বার ব্রাশ করুন, একবার ফ্লস ব্যবহার করুন, বিশেষত ভারী খাবারের পরে। অতিরিক্ত সুরক্ষার জন্য অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। খাওয়ার পর যদি সরাসরি ব্রাশ করা সম্ভব না হয়, তবে জল দিয়ে মুখ ধোয়া ভালো বিকল্প।
ডা. যাদব বলেন, যেখানে খাওয়ার পর ব্রাশ করা সম্ভব নয়, সেখানে চিনি মুক্ত চিউইং গাম চিবানো মুখের লালা বৃদ্ধি করে এবং ক্ষয় প্রতিরোধে কার্যকর। লালা স্বাভাবিকভাবে মুখ পরিষ্কার করতে এবং ভারসাম্য পুনঃস্থাপন করতে সাহায্য করে।
উৎসব উপভোগের জন্য এবং খাবার সেই উৎসবের কেন্দ্রবিন্দু। সুস্থ থাকার মূল চাবিকাঠি হল পরিমাণে নিয়ন্ত্রণ এবং সচেতনতা। কম খাওয়া, চিপচিপে মিষ্টি এড়ানো, পর্যাপ্ত জল খাওয়া এবং নিয়মিত মুখের পরিচর্যা নিশ্চিত করলে দাঁতের কোনও রকম ক্ষতি না করেই উৎসবের আনন্দ উপভোগ করা সম্ভব।
মলের রং বলে দিতে পারে শরীরে বাসা বেঁধেছে কোন রোগ! মারাত্মক অসুখের থাবা আটকাতে চিনুন লক্ষণ
টাইট জিনস ছাড়া পছন্দ? নি:শব্দে শরীরে কোন মারাত্মক রোগ বাড়ছে জানলে শিউরে উঠবেন
তমন্নার মতো সুন্দর ফিগার চান! কোন ৩ অভ্যাসে ৯০ দিনেই সহজেই ঝরিয়ে ফেলবেন ৫-১০ কেজি ওজন
পরিচিত মানুষের নাম ভুলে যান? নিছকই দুর্বল স্মৃতি নয়, জানেন এই প্রবণতাতেই লুকিয়ে আপনার ব্যক্তিত্বের আসল রহস্য?
অ্যালোভেরা মানেই ত্বকের জন্য ভাল নয়, উল্টে ক্ষতি হতে পারে! কাদের জন্য মারাত্মক ঘৃতকুমারী?
শুধু চকোলেট নয়, রোজকার এই খাবারগুলিও ‘দাঁতের পোকা’র কারণ! ক্যাভিটি রোধ করতে আজই বাদ দেবেন কোন কোন খাদ্য?
রোগা হওয়ার নেপথ্যে স্তনদুগ্ধ? মেয়ে হওয়ার পরে ওজন কমাতে এ কী কাণ্ড আলিয়া ভাটের! তুমুল বিতর্ক নেটপাড়ায়
দশমীর ব্যথার মাঝেই দেখা মিলতে পারে মনের মানুষের! প্রেমের ফুল ফুটবে কোন রাশির জীবনে? কী বলছে রাশিফল?
সিঁদুর খেলেই মুখে জল দেবেন না! বিজয়ার আনন্দে সিঁদুর খেলেও ত্বক নিয়ে নিশ্চিন্ত থাকবেন কোন উপায়ে?
গ্রিন টি-হার্বাল টি বাদ দিন! রোজ নিয়ম করে খান এই ফলের পাতার চা, কখনও ছুঁতে পারবে না জটিল অসুখ
পুজোয় দেদার রোল-ফুচকা খেয়ে অ্যাসিডিটি! ওষুধ ছাড়াই কমবে পেট-বুকে জ্বালা, কী ভাবে জানুন
গোপনে শরীরে বাড়ছে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা! ত্বকের ৫ লক্ষণ দিতে পারে মারাত্মক সতর্কবার্তা
যতই পুষ্টিগুণে ঠাসা হোক, অতিরিক্ত চিয়া সিড খেলেই বিপদ! জানেন কাদের এই বীজ এড়িয়ে চলা উচিত?
দুর্গাপুজো শেষ হতেই পরপর আরও উৎসব! ঝকঝকে ত্বক, ফিট শরীর ধরে রাখতে কাজে লাগাবেন কোন মশলা
পুজোর ভিড়ে ঘেমে-নেয়ে একাকার? প্যান্ডেলে প্যান্ডেলে ঘুরেও ত্বক থাকবে ঝলমলে, রইল সহজ কিছু টিপস
রোজকার এই কাজগুলিই কমিয়ে দিচ্ছে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা! শরীরের বারোটা বাজার আগে বন্ধ করবেন কোন কোন অভ্যাস
উৎসবের আনন্দে পোষ্য যেন ভয় না পায়! দুর্গাপুজোয় পোষা কুকুরের বিশেষ যত্ন নেবেন কীভাবে?
৯.৪ ফুট লম্বা ‘মাগুর মাছ’! বিশ্বের বৃহত্তম ক্যাট ফিস ধরে রেকর্ড গড়লেন মৎস্যজীবী, অবাক বিজ্ঞানীরাও
অষ্টমীর আনন্দে বিঘ্ন ঘটতে পারে ঠগের পাল্লায় পড়ে! কাদের বেশি সতর্ক থাকতে হবে? কী বলছে জ্যোতিষশাস্ত্র?
দিল্লি-কলকাতা দ্বন্দ্বে জলছাড়ার আতঙ্ক! দুর্গাপূজার মাঝেই পশ্চিমবঙ্গে বানভাসি পরিস্থিতি সৃষ্টি করার অভিযোগ তুললেন মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়
মুখরোচক এইভাবে তৈরী হয়? কর্মীর খালি পা, কারখানার অস্বাস্থ্যকর পরিবেশের ভিডিও দেখে শিউরে উঠলেন নেটিজেনরা
সরকারি হাসপাতালে চিকিৎসকদের হাজিরা নিয়ে কড়া পদক্ষেপ! কিউআর কোড হাজিরা নয়, চালু হচ্ছে ফেস ভিত্তিক আধার অ্যাপ, ক্ষিপ্ত রাজ্যের চিকিৎসা মহল
কফ সিরাপ খেয়ে শিশু মৃত্যুর মর্মান্তিক ঘটনা! মধ্যপ্রদেশ ও রাজস্থানে ১২টি শিশুর প্রাণ গেল
শতরানের পর অভিনব 'গান স্যালুট' সেলিব্রেশন, কারণ জানালেন জুরেল
'মিশন ইম্পসিবল'-এর সব বিপজ্জনক স্টান্ট হার মানবে! মহাকাশে গিয়ে আনা দে আরমাসকে বিয়ে করবেন টম ক্রুজ?
বক্স অফিসে মুখ থুবড়ে পড়ে ‘ওয়ার ২’! ৪০০ কোটির ছবির ব্যর্থতা নিয়ে অবশেষে কী বললেন হৃতিক
স্ত্রীর অজান্তেই সঙ্গমের ভিডিও লাইভস্ট্রিম স্বামীর! ভিডিওর 'উত্তাপ' ছড়িয়ে পড়তেই যা হল...
নিচে মেয়ের রক্তাক্ত দেহ, উপরে ঝুলন্ত মা! কোয়ার্টারে ফিরে দরজা খুলতেই কান্নায় ভেঙে পড়লেন স্বামী
শিশুমৃত্যুর মিছিল বিজেপি শাসিত একাধিক রাজ্যে! নেপথ্যে কি বিষাক্ত কাশির সিরাপ? পরীক্ষা ছাড়াই ওষুধকে ক্লিনচিট দেওয়ার অভিযোগ বিরোধীদের
ওটিটিতে খল চরিত্রে মৈনাক বন্দ্যোপাধ্যায়! কোন সিরিজে ভয় দেখাবেন অভিনেতা?
'পুরো মুম্বইয়ের সঙ্গে শুয়েছিল ও' প্রাক্তন প্রেমিকা অনুষা দণ্ডেকরের বিস্ফোরক অভিযোগ! পাল্টা কী জবাব দিলেন করণ?
শয়নকক্ষে গোপন ক্যামেরা, স্ত্রীর আপত্তিকর ভিডিও তুলে এ কী করলেন স্বামী! ছিঃ ছিঃ দেশজুড়ে
শ্রীদেবীর প্রয়াণের পর ঢাল হয়ে দাঁড়ান! সৎ দিদি অংশুলার বাগদানেই কেন এলেন না জাহ্নবী-খুশি
স্ত্রীকে পর্ন ভিডিও দেখিয়ে সেই মতো যৌনতার শখে মর্মান্তিক পরিণতি হল স্বামীর!
হাতে শাঁখা-পলা! ঠাকুর বরণের আগে চুপিসারে কি বিয়ে করলেন জেসমিন রায়? কী জানালেন অভিনেত্রী?
সইফের কোন মর্মান্তিক, ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা শুনে কেঁদে ফেললেন কাজল? এরপর কেন জড়িয়ে ধরলেন 'হাম তুম'-এর নায়ককে ?
স্বাস্থ্যবীমায় এই ভুলগুলি এড়িয়ে চলুন, তাহলেই কেল্লাফতে
লাদাখে বিজেপির অস্তিত্ব সংকট: ২৪ সেপ্টেম্বরের সহিংসতার পর জনরোষে একঘরে দল
অ্যাডাল্ট ছবির অভিনেত্রীকে একা পেয়েই জোর করে 'ওসব' করেছেন সুভাষ ঘাই? বিতর্ক বাড়তেই মুখ খুলে কী বললেন পরিচালক?
অনলাইনে চাওয়া হয় নগ্ন ছবি! হেনস্থার শিকার অক্ষয় কুমারের বছর ১৩-র মেয়ে নিতারা
করণের পার্টিতে হলিউড তারকার উচ্ছিষ্ট খান তারকা-পুত্র! কোন অভিনেত্রীর ছেলের সঙ্গে ঘটে এমন কাণ্ড
বিরল ঘটনা কর্ণাটকে, সদ্যোজাতের পেটে আরও একটি সন্তান! পাঁচ লক্ষে একটি হয়, দাবি চিকিৎসকদের
