রবিবার ২৮ সেপ্টেম্বর ২০২৫
বিট একটি পুষ্টিকর সবজি, যাতে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি থেকে শুরু করে হজম শক্তি বাড়ানো, শক্তি বৃদ্ধি এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনার মতো নানা উপকার করে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বিট স্যালাড, জুস বা তরকারি আকারে যুক্ত করলে স্বাভাবিকভাবেই সুস্থতা বজায় থাকে।
বিটে প্রচুর পরিমাণে নাইট্রেটস থাকে, যা শরীরে গিয়ে নাইট্রিক অক্সাইডে রূপান্তরিত হয়। এটি রক্তনালিকে প্রসারিত করে, ফলে রক্তসঞ্চালন ভাল হয় এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। উচ্চ রক্তচাপে ভোগা রোগীদের জন্য বিট একটি প্রাকৃতিক ও কার্যকরী উপায়। নিয়মিত এটি খাওয়া উচিত।
বিটে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেটস থাকে, যা এটিকে শক্তির অসাধারণ উৎস করে তোলে। প্রতিদিন একটি বিট খেলে শারীরিক সহনশক্তি এবং এনার্জি লেভেল বেড়ে যায়। ক্রীড়াবিদ এবং শারীরিক শ্রম করা ব্যক্তিদের জন্য এটি বিশেষভাবে উপকারী। এটিকে স্যালাড বা জুস হিসাবে গ্রহণ করুন।
বিটে প্রচুর ফাইবার থাকে, যা হজমতন্ত্রকে উন্নত করে। এটি অন্ত্রের মুভমেন্ট ভাল করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়। নিয়মিত বিট খেলে পেট পরিষ্কার থাকে এবং হজমজনিত সমস্যার ঝুঁকি কমে যায়। এটিকে স্যালাড বা জুসে খান।
বিটে বিটালেইন নামক এক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা শরীরের প্রদাহ কমায়। এটি ফ্রি র্যাডিক্যালসের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং হার্ট ডিজিজ, ডায়াবেটিসের মতো রোগের ঝুঁকি কমায়। নিয়মিত বিট খেলে শরীর সুস্থ থাকে।
বিটে প্রচুর ভিটামিন সি থাকে, যা ত্বকের জন্য উপকারী। এটি কোলাজেন বাড়ায়, ত্বকে উজ্জ্বলতা আনে এবং বলিরেখা কমায়। নিয়মিত বিট খেলে ত্বক উজ্জ্বল, তরুণ এবং সুস্থ দেখায়।
বিটে থাকা ফোলিক অ্যাসিড এবং পটাশিয়াম হৃদযন্ত্রের জন্য বিশেষ উপকারী। ফোলিক অ্যাসিড রক্তনালীর স্বাভাবিক কার্যক্রম বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং ধমনীর প্রদাহ কমায়, ফলে হৃদপিণ্ড সুস্থ থাকে। পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায়।
সবশেষে বলা যায়, বিট কেবল একটি রঙিন এবং সুস্বাদু সবজি নয়, বরং এটি প্রকৃতির এক অমূল্য উপহার, যা আমাদের শরীরের অভ্যন্তরীণ কার্যক্রমকে সমর্থন করে এবং প্রাণশক্তি বৃদ্ধি করে।
নিয়মিত বিট খাওয়ার ফলে শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, ক্লান্তি দূর হয় এবং সামগ্রিক শারীরিক ও মানসিক শক্তি বাড়ে। প্রতিদিনের খাবারে সামান্য বিট যোগ করলেই দীর্ঘস্থায়ী সুস্থতা এবং জীবনীশক্তি বৃদ্ধি করা সম্ভব। বিশেষ করে যারা হার্টের সমস্যা বা রক্তচাপ নিয়ে সতর্ক, তাদের জন্য বিট একটি সহজ এবং প্রাকৃতিক সমাধান।
স্বামীকে ‘পোষা ইঁদুর’ বলা নির্যাতনের সামিল! ডিভোর্স মামলায় স্ত্রীর বিরুদ্ধে যুগান্তকারী রায় হাইকোর্টের
অক্টোবরের গ্রহসঙ্কট! শনির রোষে ৩ রাশি বিপদে, ২ রাশির জীবনে সুখ-সমৃদ্ধির ঝলক
পুজোয় হিরের মতো চমকাবে ত্বক! দামি ফেসিয়াল নয়, এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
চুটিয়ে প্যান্ডেল হপিং হোক কিংবা ঘরোয়া জমাটি আড্ডা, শরীরকে রাখতে হবে ফিট! উৎসবের আনন্দের মাঝে কীভাবে সুস্থ থাকবেন?
আচমকা উঠে দাঁড়ালেই চোখে অন্ধকার! কিছু না ভেবে এড়িয়ে গেলে বড় বিপদ, কেন এমন হয় জানুন
শরীরে নুন-চিনির মাত্রা বেশি হলেই চরম বিপদ! কোন অঙ্গ ক্ষতিগ্রস্ত হয় জানেন?
অফিস শেষে ঠাকুর দেখতে যাবেন? সঙ্গে এই কটি জিনিস রাখলেই মাত্র ১০ মিনিটের মেকআপে হয়ে উঠবেন নজরকাড়া
শরীরে ক্যালশিয়ামের অভাব হলে মারাত্মক রোগ হানা দিতে পারে! কোন কোন লক্ষণ না বুঝলে অকালে বুড়িয়ে যাবেন?
শখের রং করার পরই রুক্ষ হয়ে যাচ্ছে চুল? পুজোয় এইসব ঘরোয়া নিয়মে যত্ন নিলেই হারাবে না চুলের জেল্লা
পুজোর দিনগুলোয় বৃষ্টির সিঁদুরে মেঘ! ঘরবন্দি হয়ে কীভাবে আনন্দে কাটাবেন? রইল হদিশ
আপনি কতটা মানসিক চাপে রয়েছেন গোপনে জানান দিতে পারে সকালের প্রস্রাব! অবাক করা তথ্য উঠে এল গবেষণায়
নিছক কুসংস্কার নয়, মস্তিষ্কের খেলাই আসলে ভাগ্য! বিজ্ঞানীদের চমকে দেওয়া দাবি ঘিরে জোর চর্চা
গুরুপাক খেলেই বদহজম হয়? মাছ-মাংস খাওয়ার পর এক গ্লাস এই পানীয় পান করুন, এক কণা খাবারও অপাচ্য থাকবে না
মাছ-মাংস না খেয়েও তরতরিয়ে বাড়বে আয়রন! শুধু পাতে রাখুন এই ৭ খাবার
মায়ের বুকের স্তন্য না গরুর দুধ, সদ্যোজাত সন্তানের জন্য কোনটি বেশি পুষ্টিকর?
জিলিপি খাবার আদর্শ সময় কখন জানেন কি? এর উৎপত্তিই বা কোন দেশে?
বাচ্চাকে নিয়ে প্রথমবার ঠাকুর দেখতে যাবেন? বয়স বুঝে এই কয়েকটি নিয়ম মানলেই ঠিক থাকবে খুদের শরীর
খুলির ৮৩ শতাংশই চুরমার দুষ্কৃতী হানায়! অবিশ্বাস্য উপায়ে নতুন খুলি তৈরি করে রোগীর প্রাণ বাঁচালেন চিকিৎসকেরা
অবিশ্বাস্য! ভুল পথে দৌড়েও প্রথম ৯ বছরের বালক, মায়ের দুশ্চিন্তা মুহূর্তে বদলে গেল বিস্ময়ে
ব্যাঙ্কগুলিকে এই আবেদনের নিষ্পত্তি করতে হবে ১৫ দিনের মধ্যে, নয়া নির্দেশিকা আরবিআইয়ের
গোয়ায় বিজেপি নেতার বিরুদ্ধে হুমকির অভিযোগে পুলিশের সতর্কবার্তা, পরিবেশ আন্দোলনকারীদের উপর হামলায় উত্তাল রাজ্য
ভুল কারণে পিএফ তোলায় জরিমানার কথা ভাবছেন, দেখে নিন নিয়মের খতিয়ান
হার্ট অ্যাটাকের কয়েক মিনিট পরেই সেরে উঠবে হৃদযন্ত্র, যুগান্তকারী ইঞ্জেকশন আবিষ্কার বিজ্ঞানীদের
বেঙ্গালুরুতে র্যাপিডো সফর যেন চলন্ত সিরিয়াল! চালকের ফোনে তোলপাড় জীবন, সফরের মাঝে সিনেমার সাক্ষী যাত্রী
এবার কাচ দিয়েই তৈরি হবে মানব হাড়!! যুগান্তকারী দিশা চিনের বিজ্ঞানীদের
কারা থাকছেন ধারাভাষ্যের দায়িত্বে? মহিলা বিশ্বকাপ শুরুর আগে ঘোষণা করে দিল আইসিসি
হাইভোল্টেজ এশিয়া কাপ ফাইনালের আগে কড়া নিরাপত্তায় দুবাই, দর্শকদের ওপর কী নিষেধাজ্ঞা জারি হল জানেন?
পুলিশ স্টেশন না কি বিজেপি অফিস? অগ্নিগর্ভ লাদাখে পুলিশের বিরুদ্ধে বিজেপি অফিসের মতো আচরণের অভিযোগ!
এক সরকারি অফিসারের 'লৌহমানব' হয়ে ওঠার গল্প, সবার প্রেরণা হতে পারেন শচীন শর্মা
পুজোর আড্ডায় জমবে সপ্তমীর বিকেল...দেখতে আগামীকাল চোখ রাখুন আজকাল ডট ইন-এ
লাল শাড়িতে সাবেকি কোয়েল, সবুজ আভা ছড়ালেন মিমি, ষষ্ঠীতে টলি নায়িকারা আর কে কেমন সাজলেন?
‘…এক প্রকার স্বাভাবিক ছিল’! ছেলেকে মারধর করতেন উদিত? ফাঁস করলেন স্বয়ং আদিত্য
জাতিসংঘে পাকিস্তানকে ঘিরে জয়শঙ্করের তোপ: সন্ত্রাসবাদ মোকাবিলায় কড়া পদক্ষেপের আহ্বান
শশীর এখন সোনার সময়, তাকে নিয়ে বড় সিদ্ধান্ত নিতে চলেছে মোদি সরকার
কবে থেকে শুরু হয়েছিল এআই-ভাবনা, জেনেও জানেন না অনেকেই
'ও তো আমার মেরুদণ্ড ছিল,' 'লতাদিদি'র ৯৬তম জন্মদিনে আবেগপ্রবণ বোন আশা ভোঁসলে, কী বললেন বর্ষীয়ান গায়িকা?
ভারতীয় দল থেকে বাদ পড়েছিলেন, কঠিন সময় কী করে কাটিয়ে উঠলেন? গুরপ্রীত যা বললেন...
