শনিবার ২৭ সেপ্টেম্বর ২০২৫
অ্যালকোহল স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর, একথা সকলেরই জানা। তাও সপ্তাহান্তে হোক কিংবা কোনও উৎসব-উদযাপনে আধুনিক জীবনের অঙ্গ অ্যালকোহল। অনেকেই ভাবেন, অল্প মদ্যপান শরীরের ক্ষতি করে না, বরং উপকারও করতে পারে। কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণায় উঠে এসেছে ভিন্ন চিত্র। বিশেষজ্ঞদের মতে, অ্যালকোহলের কোনও পরিমাণই সম্পূর্ণ নিরাপদ নয়। একেবারে অল্প পান করলেও তা ক্যানসার, হৃদরোগ এবং মস্তিষ্কের উপর দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।
চিকিৎসাবিজ্ঞানে অ্যালকোহলকে ‘কার্সিনোজেন’ অর্থাৎ ক্যানসার সৃষ্টিকারী পদার্থ হিসেবে স্বীকৃতি দেওয়া হয়েছে। এর প্রধান ক্ষতিকর উপাদান অ্যাসিটালডিহাইড শরীরের কোষ ও ডিএনএ-কে ক্ষতিগ্রস্ত করে। ফলে স্তন, লিভার, খাদ্যনালী ও কোলনের মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের ক্যানসারের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এমনকী মাত্র ১০ গ্রাম অ্যালকোহল যা এক গ্লাসেরও কম নিয়মিত খাওয়া হলে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি প্রায় ১০ শতাংশ বাড়তে পারে।
আরও পড়ুনঃ চুপিসারে নষ্ট হচ্ছে আপনার মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা! রোজকার এই কয়েকটি অভ্যাসেই বাড়ছে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি
রেড ওয়াইন নাকি হৃদযন্ত্রের জন্য ভাল, এমন ধারণাও প্রচলিত রয়েছে। কিন্তু আধুনিক গবেষণা বলছে ভিন্ন কথা। অ্যালকোহল রক্তচাপ বাড়ায়, ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বাড়ায় এবং হৃদস্পন্দনের অনিয়ম ঘটায়। তাই রেড ওয়াইনের হার্টের জন্য যে উপকারের কথা বলা হয়, তা আসলে খুবই সীমিত এবং অনেক ক্ষেত্রেই বিভ্রান্তিকর। যাদের আগে থেকেই হৃদরোগের ঝুঁকি আছে, তাদের জন্য অ্যালকোহল আরও বিপজ্জনক।
অ্যালকোহল সরাসরি মস্তিষ্কের কোষের জন্য বিষাক্ত। নিয়মিত পান করলে হিপোক্যাম্পাস নামক মস্তিষ্কের অংশ সঙ্কুচিত হয়, ফলে স্মৃতিশক্তি কমে যায়। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, মধ্যম মাত্রার পানকারীদের মস্তিষ্কের আয়তন দ্রুত কমতে থাকে। এমনকী সামান্য পরিমাণ মদও দীর্ঘমেয়াদে মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলে এবং ডিপ্রেশন, উদ্বেগ সহ নানা সমস্যা ডেকে আনে।
কতটা মদ্যপান কম ঝুঁকিপূর্ণ? অ্যালকোহল পুরোপুরি এড়িয়ে চলাই সবচেয়ে নিরাপদ। তবে কেউ যদি মদ্যপান করেন, তবে নিয়ম হওয়া উচিত সপ্তাহে এক-দু’দিনের বেশিবার পাব করা উচিত নয়।এক দিনে এক গ্লাসের বেশি নয়। সপ্তাহে রোজের বদলে এক দু’দিন হলে ২ পেগ মদ খাওয়া যেতে পারে। কিন্তু আদতে এই দাবির কোনও বৈজ্ঞানিক ব্যাখা নেই।
ঝুঁকি কমানোর জন্য মেনে চলুন
*সপ্তাহে একবারের বেশি মদ্যপান করা উচিত নয়।
*ধীরে ধীরে পান করা এবং সবসময় খাবারের সঙ্গে খাওয়া প্রয়োজন।
*প্রতিটি পেগের এক গ্লাস জল পান করুন।
*বেশি চিনি বা ক্যালোরিযুক্ত ককটেল এড়িয়ে চলুন।
*নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা বিশেষত রক্তচাপ ও লিভারের কার্যক্ষমতা যাচাই করা জরুরি।
ষষ্ঠীতে হয় দেবীর বোধন, কেন দুর্গাপুজোয় রয়েছে এই নিয়ম? জানেন বোধনের কী বিশেষত্ব?
এক ফোঁটা অ্যালকোহলেও বিপদ? কতটা খেলে বাড়ে মারণ রোগের ঝুঁকি? পুজোয় দেদার মদ খাওয়ার আগে জেনে নেওয়া জরুরি
চুপিসারে নষ্ট হচ্ছে আপনার মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা! রোজকার এই কয়েকটি অভ্যাসেই বাড়ছে ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি
চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই আয়রন সাপ্লিমেন্ট খাচ্ছেন? সাবধান! অজান্তে হতে পারে শরীরের এই সব ভয়ঙ্কর ক্ষতি
উৎসবের মরশুমে বিরাট সুখবর! পঞ্চমীতে মঙ্গলের রাজযোগে খুলবে কপাল, পুজোয় টাকার জোয়ারে ভাসবে এই ৪ রাশি
শরীরে ক্যালশিয়ামের অভাব হলে মারাত্মক রোগ হানা দিতে পারে! কোন কোন লক্ষণ না বুঝলে অকালে বুড়িয়ে যাবেন?
শখের রং করার পরই রুক্ষ হয়ে যাচ্ছে চুল? পুজোয় এইসব ঘরোয়া নিয়মে যত্ন নিলেই হারাবে না চুলের জেল্লা
পুজোর দিনগুলোয় বৃষ্টির সিঁদুরে মেঘ! ঘরবন্দি হয়ে কীভাবে আনন্দে কাটাবেন? রইল হদিশ
আপনি কতটা মানসিক চাপে রয়েছেন গোপনে জানান দিতে পারে সকালের প্রস্রাব! অবাক করা তথ্য উঠে এল গবেষণায়
নিছক কুসংস্কার নয়, মস্তিষ্কের খেলাই আসলে ভাগ্য! বিজ্ঞানীদের চমকে দেওয়া দাবি ঘিরে জোর চর্চা
গুরুপাক খেলেই বদহজম হয়? মাছ-মাংস খাওয়ার পর এক গ্লাস এই পানীয় পান করুন, এক কণা খাবারও অপাচ্য থাকবে না
মাছ-মাংস না খেয়েও তরতরিয়ে বাড়বে আয়রন! শুধু পাতে রাখুন এই ৭ খাবার
মায়ের বুকের স্তন্য না গরুর দুধ, সদ্যোজাত সন্তানের জন্য কোনটি বেশি পুষ্টিকর?
জিলিপি খাবার আদর্শ সময় কখন জানেন কি? এর উৎপত্তিই বা কোন দেশে?
বাচ্চাকে নিয়ে প্রথমবার ঠাকুর দেখতে যাবেন? বয়স বুঝে এই কয়েকটি নিয়ম মানলেই ঠিক থাকবে খুদের শরীর
সপ্তাহে পেতেন এক হাজার টাকা! বিনিময়ে মহিলা প্রযোজকের সঙ্গী কী করার শর্ত সইফকে?
সুপার ওভারের নাটক নিয়ে এবার মুখ খুললেন শ্রীলঙ্কা কোচ, কী বললেন জয়সূর্য জানুন
রেলের বিরুদ্ধে যাত্রীদের অভিযোগের পাহার, দু'বছরে জমা ৬১ লাখের বেশি অভিযোগ! সবচেয়ে বেশি ক্ষোভ কীসে?
হাউজিং ফাইন্যান্স কোম্পানির হোম লোন: সুদের হার, ইএমআই ও তুলনা দেখে নিন
মহাকাশে দুর্লভ দৃশ্য: পাশাপাশি ছুটল দুটি ধূমকেতু
হারের হ্যাটট্রিক আটকাতে গুরু মন্ত্র, মেগা ফাইনালের আগে পাকিস্তানকে বিশেষ টিপস আক্রমের
“কখনও পারমাণবিক বোমা তৈরি করবে না ইরান”: জাতিসংঘে ঘোষণা ইরানের প্রেসিডেন্টের
২০৩৫ সালের মধ্যে গ্রিনহাউস গ্যাস নিঃসরণ ১০% পর্যন্ত কমানোর ঘোষণা করল চীন
সলমন ঠিক কতটা প্রতিশোধপরায়ণ? ঐশ্বর্যকে নিয়ে 'টাইগার'-এর সঙ্গে ঝামেলার পর কীভাবে সবকিছু হারিয়েছিলেন? ফের বিস্ফোরক বিবেক!
আগরতলায় স্বাস্থ্য ব্যবস্থার আরও উন্নতি, জানিয়ে দিলেন মুখ্যমন্ত্রী মানিক সাহা
সোনম হোক বা অমৃতপাল, কেন ঝামেলা সৃষ্টিকারীদের গ্রেপ্তারের পর শত শত কিলোমিটার দূরে নিয়ে রাখা হচ্ছে?
মহাকাশ থেকে ধরা দিল পৃথিবীর শিরা-উপশিরার ছবি, নজর কাড়ল সকলের
জাতিসংঘে নেতানিয়াহুর ভাষণের সময় ফাঁকা হয়ে গেল হল! শেয়ার ছেড়ে বেরিয়ে গেলেন বিভিন্ন রাষ্ট্রের প্রতিনিধিরা
‘তেরে নাম’-এর শুটিংয়ে ঐশ্বর্যর কোন স্মৃতিতে হাউহাউ করে কাঁদতেন সলমন? বিচ্ছেদ যন্ত্রণা নিয়েই দিতেন শট?
দিল্লির ৩৫ বছরের ব্যক্তির সঙ্গে ৬৫ বছরের মার্কিন মহিলার বিয়ে! বাবা মা বাড়ি ফিরতেই শুরু হল আসল 'নাটক'
চালক ঘুমিয়ে পড়তেই ঘটে গেল মর্মান্তিক দুর্ঘটনা, ঠাকুর দেখে ফেরার পথে মৃত এক, আহত আরও চার
সর্বসমক্ষে ধুয়ে কাপড় পরিয়ে দিয়েছেন শাহবাজ শরিফ সহ গোটা পাকিস্তানকে, জানেন এই ভারতীয় মহিলার পরিচয়?
‘ফোর্স ৩’-এ পুরনো ঝাঁঝ নিয়ে ফিরছেন জন, অভিনেতার সঙ্গে চুটিয়ে অ্যাকশন করবেন কোন বিখ্যাত দক্ষিণী নায়িকাকে?
জাতীয় পুরস্কার পেলেন রানি! তারপরেই বললেন ‘এটা খুবই অন্যায়’, কেন এমন উপলব্ধি বাঙালি নায়িকার
প্রয়াত বিখ্যাত হেয়ারস্টাইলিস্ট হাবিব আহমেদ! জুবিনের মৃত্যুর পর বিস্ফোরক ম্যানেজার, রইল বিনোদনের খুঁটিনাটি
এখনও নিখুঁত ক্রিকেট খেলতে পারিনি, টিম ইন্ডিয়ার কোচই বলে দিলেন এ কথা
‘টাকা আমি দেব’, হ্যারিস রউফের জরিমানার পরেই এগিয়ে পাকিস্তান ক্রিকেট বোর্ডের চেয়ারম্যান, নিলেন এই সিদ্ধান্ত
জাতিসংঘে নেতানিয়াহুর ভাষণের বিরোধিতায় নিউ ইয়র্কে হাজারো মানুষের বিক্ষোভ
