রবিবার ২১ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
আকাশ দেবনাথ | ২১ সেপ্টেম্বর ২০২৫ ২২ : ১২Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: জীবনযাত্রায় অনিয়ম, অপর্যাপ্ত জল পান, ভাজাভুজির প্রতি আসক্তি এবং মানসিক চাপের মতো নানান কারণে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। সকালে উঠে পেট পরিষ্কার না হওয়ার অস্বস্তিটা গোটা দিনটাই মাটি করে দেয়। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া বিভিন্ন ধরনের ওষুধ বা চূর্ণ খেয়ে থাকেন, যা দীর্ঘমেয়াদে শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তবে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, জীবনযাত্রায় কিছু সাধারণ পরিবর্তনের পাশাপাশি রাতে ঘুমানোর আগে কয়েকটি ঘরোয়া পানীয় পান করলেই এই অস্বস্তিকর সমস্যা থেকে অনেকটাই মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
আসুন জেনে নেওয়া যাক, রাতে ঘুমানোর আগে কোন কোন পানীয় পান করলে সকালে পেট পরিষ্কার হতে পারে।
১। ঘি মেশানো গরম দুধ
এটি বহু প্রাচীন এবং অত্যন্ত কার্যকর একটি ঘরোয়া টোটকা। এক গ্লাস সামান্য গরম দুধে এক চামচ খাঁটি গব্য ঘৃত (গাইয়ের ঘি) মিশিয়ে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে পান করুন। আয়ুর্বেদ শাস্ত্র মতে, ঘি অন্ত্রের প্রাচীরকে মসৃণ করে এবং প্রাকৃতিক লুব্রিকেন্ট হিসেবে কাজ করে। ফলে জমে থাকা মল শরীর থেকে বেরিয়ে যেতে সুবিধা হয়। অন্যদিকে, গরম দুধ স্নায়ুকে শান্ত করে এবং ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে, যা হজম প্রক্রিয়াকেও উন্নত করে।
২। ত্রিফলার জল
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে আয়ুর্বেদে ত্রিফলার ব্যবহার বহু যুগ ধরে প্রচলিত। আমলকী, হরিতকী এবং বহেড়া, এই তিনটি ফলের মিশ্রণ হজমশক্তি বাড়াতে এবং শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস সামান্য গরম জলে এক চামচ ত্রিফলার গুঁড়ো মিশিয়ে কিছুক্ষণ রেখে দিন। তারপর সেই জল ছেঁকে পান করুন। ত্রিফলা মৃদু রেচক পদার্থ হিসেবে কাজ করে এবং অন্ত্রের পেশী সঞ্চালনকে স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।
৩। মৌরি ভেজানো জল
মৌরি শুধুমাত্র মুখশুদ্ধি হিসেবেই কাজ করে না, এটি হজমের জন্যও অত্যন্ত উপকারী। মৌরিতে থাকা তেল পেটের পেশীকে শিথিল করতে, গ্যাস এবং অম্বলের সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। এক চামচ মৌরি এক গ্লাস জলে ফুটিয়ে নিন। জল ঠান্ডা হলে রাতে ঘুমানোর আগে চায়ের মতো পান করুন। এটি শুধু কোষ্ঠকাঠিন্যই কমাবে না, পেটের ফাঁপা ভাব কমাতেও দারুণ কাজ করবে।
আরও পড়ুন: প্রজনন নিশ্চিত করতে দিনে ৪০ বার সঙ্গম! রাজা ক্লান্ত হলেও জোর করে বাধ্য করেন রানি, কোন রাজ্যের ঘটনা?
৪। অ্যালোভেরার রস
অ্যালোভেরার ঔষধি গুণ সম্পর্কে আমরা সকলেই অবগত। অ্যালোভেরার রসে থাকা বিভিন্ন যৌগ অন্ত্রে জলের পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করে, যা মলকে নরম করে এবং শরীর থেকে সহজে বেরিয়ে যেতে সহায়তা করে। বাজারে উপলব্ধ অ্যালোভেরার রস (চিনি ছাড়া) কিনে আনতে পারেন। রাতে ঘুমানোর আগে দুই চামচ অ্যালোভেরার রস এক গ্লাস জলে মিশিয়ে পান করুন। এটি অন্ত্রকে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ঘরোয়া টোটকাগুলি সাধারণ কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে উপকারী হতে পারে। তবে সমস্যা যদি দীর্ঘদিনের বা গুরুতর হয়, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এই পানীয়গুলির উপর সম্পূর্ণ নির্ভর না করে, সারাদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা, খাদ্যতালিকায় ফাইবারযুক্ত খাবার (শাকসবজি, ফল, ডাল) রাখা এবং নিয়মিত শরীরচর্চা করাও সমানভাবে জরুরি। সামগ্রিক জীবনযাত্রায় বদল আনলেই এই অস্বস্তিকর সমস্যা থেকে দীর্ঘমেয়াদী মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
নানান খবর
প্রয়াত প্রিয়জন আবার কথা বলবেন! এ আই-এর জাদুতে মৃত মানুষের গলা শোনা যাবে, যুগান্তকারী আবিষ্কার দুই ছাত্রের
ডালে বেশি নুন পড়ে গিয়েছে! এক টুকরো আলুতেই চটজলদি মিলবে সমাধান, রইল টিপস
বোতলের জেদি হলদে দাগ তুলতে নাজেহাল! ডিমের খোসাতেই লুকিয়ে সমাধান
ক্যানসার রুখে দেবে! হার্ট রাখবে ভাল, দামি ওষুধ নয়, কোন পাতা খেলে শরীর থাকবে চাঙ্গা জানুন
প্রতিবেশীর নামে কুকুর পুষে দিনভর ‘শর্মাজি-শর্মাজি’ বলে ডাকাডাকি! তুলকালাম, রক্তারক্তি দুই পড়শির মধ্যে
২১ সেপ্টেম্বর সূর্যগ্রহণ! কখন শুরু, কী কী করবেন বা করবেন না, এখনই সবটা জেনে নিন
জন্ডিসের ৫ বড় কারণ কখনওই অবহেলা করবেন না! কোন কোন উপসর্গ দেখে সাবধান হবেন জানুন
পুরুষ না মহিলা, কে বেশি ঘুমায়? গবেষণায় উঠে এল চমকে দেওয়া তথ্য
হার্টের বন্ধু, ঝুঁকি কমায় ক্যানসারের! নিয়মিত এই ফল খেলেই হারাবেন না রূপ-যৌবন
পুজোর আগে দাগছোপহীন ত্বক, মেকআপের পর লাগবে না ব্লাশ! এই সবজির প্যাকেই মিলবে দু'গালে লালচে আভা
নায়িকাদের মতো একঢাল কালো চুল পেতে চান? হেঁশেলের কোন কোন জিনিস কাজে লাগাবেন জানুন
বাথরুমে ঘড়ি ধরে কত মিনিট বসবেন? রিল দেখায় মেতে থাকলেই বড় বিপদ, কী কী করবেন না জানুন
‘সাধের লাউ’ শরীরে চুপিচুপি রোগ ঢোকাচ্ছে! কারা একেবারে এড়িয়ে চলবেন, না জানলেই বড়সড় বিপদ
চিনা আর মোগলাই খাবার খেয়ে একঘেয়েমি? এবার স্বাদে বদল আনতে বাড়িতে বানিয়ে ফেলুন রেস্তোরাঁর মতো কন্টিনেন্টাল খাবার
শুধু আনন্দ নয়, গান শুনে গায়ে কাঁটা দেওয়ার পিছনে বিরল মানসিক অবস্থা! বিজ্ঞানের ব্যাখ্যা জানলে চমকে যাবেন
খাওয়ার আগে, মাঝে না পরে- কখন জল পান করা সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর? কখনই বা অনুচিত? কী বলছে বিজ্ঞান?
জন্মদিনের পার্টিতে যাওয়াই কাল হল, দুই গোষ্ঠীর সংঘর্ষে গুলি এসে লাগল নিরীহ যুবকের দেহে
আনন্দপুর কাণ্ডে গ্রেপ্তার কুখ্যাত আসামি ‘মিনি ফিরোজ’
দেখেই গা গুলিয়ে উঠল নেটিজেনদের, কড়াইয়ে ফুটন্ত তেলে ছ্যাঁক ছ্যাঁক শব্দে ভাজা হচ্ছে আরশোলা! 'আরশোলার তরকারি'র ভিডিও ঘিরে তোলপাড়, কোটি ছাড়াল ভিউ
‘ইন্ডাস্ট্রির লোকেরাই মদত দিয়েছিল!’ আর্থিক তছরুপের অভিযোগ নস্যাৎ করে কাদের দিকে তোপ দাগলেন পরিচালক রাজর্ষি দে?
বসের সঙ্গে স্ত্রী'র পরকীয়ার চরম প্রতিশোধ? অন্যদিকে বসেরই কন্যাকে বিয়ে করে তোলপাড় ফেললেন স্বামী! সিরিয়ালও হান মানবে
বিহারের পর এবার এই এই রাজ্যে হতে চলছে SIR! সেপ্টেম্বরের শেষের মধ্যে প্রস্তুত থাকার নির্দেশ সবাইকে
ক্যাচ ফেললেন অভিষেক-কুলদীপ, দুবেকে নিয়ে জুয়া সূর্যর, পাকিস্তান করল ১৭১
বিশ্বের সর্বকালের মহিলা জলদস্যু কে জানেন? জেনে নিন চীন সাগরের ত্রাসের জীবনকাহিনী
উৎসবের আলোয় একাকিত্বের আঁধার! পুজোর ভিড়েও গ্রাস করছে নিঃসঙ্গতা? কোন পথে সমাধান?
মেসি জ্বলে উঠলেই মায়ামি-বিস্ফোরণ হয়, জোড়া গোলে নায়ক আর্জেন্টাইন তারকা
জোড়া গোল রোনাল্ডোর, হাজার মাইলস্টোনের দিকে আরও এগোলেন পর্তুগিজ মহানায়ক
প্রতিশোধ চাই! প্রাক্তন স্ত্রীর বাড়ির পাশেই ১২ ফুট লম্বা এ কিসের মূর্তি বসালেন স্বামী! লজ্জায় চোখ ঢাকছে পাড়া প্রতিবেশী
ভোজপুরি গানে থানার সামনে উদ্দাম নাচ তরুণীর, ভিডিও ভাইরাল হতেই রেগে কাঁই পুলিশ, তারপর...
‘কাটছে আমাদের টাকা, প্রচার হচ্ছে ওদের’, জিএসটি ইস্যুতে মোদিকে খোঁচা মমতার
টেনেই কয়েক ইঞ্চি 'বাড়ানোর' নাম করে প্রতারণা চিকিৎসকের! দু'সপ্তাহেই 'ছোট' হয়ে গেল কিশোরের...
আবারও খলনায়ক থর! বেপরোয়া গতির বলি ২ যুবক, গুরুতর আহত ৬, ভিডিও প্রকাশেই চমকে উঠেছে শহর
প্যালেস্টাইনকে একযোগে রাষ্ট্রের স্বীকৃতি দিল ব্রিটেন-কানাডা-অস্ট্রেলিয়া! বিশ্ব রাজনীতিতে বড় মোড়
প্রেমিক খুন! দায় নিতে না পেরে মানসিক চাপে যা করলেন প্রেমিকা, জানলে চমকে উঠবেন আপনিও
পুজোর মুখে দারুন সুখবর, খরচ কমছে রেস্তারাঁয় খাওয়া-দাওয়ার, এখন কত জিএসটি পড়বে?
তুমুল সমালোচনার পরেও 'নো হ্যান্ডশেক', টস জিতে পাকিস্তানের বিরুদ্ধে প্রথমে বল করবে ভারত
ভারতকে হারানোর জন্য বাইরে থেকে আক্রমের চাল, আফ্রিদির জন্য কিংবদন্তির পরামর্শ
সুপ্রিম কোর্টে বনু মুশতাককে ঘিরে বিতর্কে স্পষ্ট বার্তা: ধর্মের নামে রাষ্ট্রীয় অনুষ্ঠানে বাদ দেওয়া যায় না কাউকে বলল আদালত
সোমবার থেকে কত টাকা দামের জামা-কাপড় কিনলে চাপবে বাড়তি জিএসটি? জেনে নিন
