শুক্রবার ২৯ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
সঞ্চারী কর | ১৭ আগস্ট ২০২৫ ২০ : ২৯Sanchari Kar
ডায়াবেটিস আজ কেবল একটি স্বাস্থ্যগত অবস্থা নয়। এটি একটি বিশ্বব্যাপী মহামারী। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) মতে, বিশ্বব্যাপী ৮৩ কোটিরও বেশি মানুষ বর্তমানে ডায়াবেটিস নিয়ে জীবনযাপন করছে। ওষুধ গুরুত্বপূর্ণ হলেও, সচেতন খাদ্যাভ্যাসের উপরও অনেক কিছু নির্ভক করে। আর ঠিক সেখানেই পেয়ারা পাতার চায়ের মতো ঐতিহ্যবাহী প্রতিকারের প্রয়োজন। জেনে নেওয়া যাক ঠিক কী করতে হবে।
পেয়ারা পাতা ফ্ল্যাভোনয়েড, ট্যানিন এবং পলিস্যাকারাইড সমৃদ্ধ। এই যৌগগুলি তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রদাহ-বিরোধী এবং ডায়াবেটিস-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত।
মলিকিউলস জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, পেয়ারা পাতা থেকে নিষ্কাশিত পলিস্যাকারাইড ডায়াবেটিস রোগীদের মোট কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। সেই একই গবেষণায় এই পাতার কারণে উন্নত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এনজাইম কার্যকলাপ এবং লিভার, কিডনি এবং অগ্ন্যাশয়ের জটিলতা হ্রাস লক্ষ্য করা গিয়েছে।
ডায়াবেটিস রোগীদের খাদ্যতালিকায় পেয়ারা পাতা কীভাবে অন্তর্ভুক্ত করবেন?
ফলটি যদিও সাধারণত কাঁচা এবং তাজা খাওয়া হয়, পাতাগুলি চা তৈরি করে আপনার দৈনন্দিন রুটিনের অংশ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
পেয়ারা পাতার চা তৈরির রেসিপি
ছ’সাতটি তাজা পেয়ারা পাতা ভালো করে পরিষ্কার করুন। একটি সসপ্যানে ১.৫ কাপ জলে এগুলো দিয়ে দিন। তারপর প্রায় ১০ মিনিট ফুটিয়ে নিন। সেইচা ছেঁকে একটি কাপে ঢেলে চুমুক দিন।
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এক কাপ পেয়ারা পাতার চা নিরাপদে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে, বিশেষ করে খাবারের পরে। তবে যে কোনও ভেষজ প্রতিকারের মতো, এটিও পরিমিত পরিমাণে পান করা গুরুত্বপূর্ণ।কারণ অতিরিক্ত সেবনের ফলে হালকা হজমের সমস্যা হতে পারে। আপনার রুটিনে পেয়ারা পাতার চা যোগ করার আগে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করা ভাল। বিশেষ করে যদি আপনি কোনও ধরনের ওষুধ খেয়ে থাকেন।
ডায়াবেটিস রোগীদের জীবনযাত্রার জন্য পেয়ারা পাতার চা একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক সংযোজন। এটি তৈরি করা সহজ, উপকারী যৌগগুলিতে সমৃদ্ধ এবং রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।
পেয়ারা পাতায় ট্যানিন, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে যা পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং অন্ত্রে উপস্থিত ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া দূর করে। ডায়রিয়ার সময় এই পাতার কাথ পান করলে বুকজ্বালা, ঘন ঘন মলত্যাগ এবং পেট ফাঁপার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এই ঘরোয়া প্রতিকারটি খুবই কার্যকর এবং নিরাপদ বলে মনে করা হয়। এ ছাড়া, পেয়ারা পাতা বিপাক ক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে, যার কারণে শরীর আরও বেশি ক্যালোরি পোড়াতে শুরু করে।
পেয়ারা পাতা কার্বোহাইড্রেটকে গ্লুকোজে রূপান্তরিত করার প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়, যা রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করে না এবং ফ্যাট জমা রোধ করতে পারে। সকালে খালি পেটে পেয়ারা পাতা খাওয়া হলে, এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং ক্ষুধাও ভারসাম্যপূর্ণ রাখে। পেয়ারা পাতায় প্রাকৃতিক অ্যান্টিহাইপারগ্লাইসেমিক এজেন্ট থাকে, যা শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে কাজ করে। এটি শরীরে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায়, যা টাইপ-২ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী। পাতা ফুটিয়ে পানি পান করলে গ্লুকোজ ধীরে ধীরে নিয়ন্ত্রণে আসে। এই পদ্ধতিটি কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই কাজ করে।
নানান খবর
পুজোর ছুটিতে অফবিট জায়গায় বেড়াতে চান? রইল কয়েকটি গন্তব্যের হদিশ
চিনা-মোগলাই খাবার খেয়ে একঘেয়েমি? এবার বাড়িতেই হোক কন্টিনেন্টালে স্বাদবদল, রইল সহজ রেসিপি
হঠাৎ রোগা হয়ে যাচ্ছেন? সাবধান! অস্বাভাবিক হারে ওজন কমে যাওয়া হতে পারে এই সব মারাত্মক রোগের ইঙ্গিত
ছবিতে লুকিয়ে রয়েছে একটি বিড়াল, দেখুন তো খুঁজে পান কি না, দশ জনে মাত্র এক জন সফল হন
পুজোর আগে ত্বকের জৌলুস ফেরাতে চান? সহজ কটি নিয়ম মানলেই পাবেন ঝকঝকে ত্বক
ফিটনেস বাড়াতে ক্রিয়েটিন ব্যবহার করছেন? কিডনি বাঁচাতে মানুন এইসব নিয়ম, না হলেই অকেজো হওয়ার ভয়
টাইমস অফ থিয়েটার থেকে প্রকাশিত হল বিভাস চক্রবর্তীর নতুন বই
ঘুম থেকে উঠেই উত্থিত লিঙ্গ! ঘর থেকে বেরোনো দায়! পুরুষদের কেন হয় ‘মর্নিং উড’, লজ্জা কাটিয়ে জানুন
যক্ষ্মার কাশি না সাধারণ কাশি? বুঝবেন কোন কোন পার্থক্য দেখে? চিনতে ভুল হলেই মৃত্যুর করাল গ্রাস
এই গ্রামে ঘুরতে গেলেই পর্যটকদের সঙ্গে সঙ্গম করেন বধূরা! উৎসাহ দেয় পরিবার! কোন দেশে রয়েছে এমন ‘অতিথিপরায়ণ’ গ্রাম?
যৌনখেলায় মত্ত বিবাহিত প্রৌঢ়! যুবতী সহকর্মী অন্তঃসত্ত্বা হতেই গেলেন হাসপাতালে! সেখানে যা হল, জানলে চোখ কপালে উঠবে
বেগুনি রঙের কাঁকড়া! পৃথিবীর জীবভান্ডারে যুক্ত হল নতুন ‘রত্ন’! কোথায় পাওয়া গেল এই বিরল প্রাণীর খোঁজ?
বোতলে ভরে মুখে স্প্রে করলেই মিলিয়ে যাবে বলিরেখা! বাড়িতেই তৈরি করে ফেলুন কোলাজেন ওয়াটার
অকালপক্বতা আর নয়! রান্নাঘরের চার উপাদানই ঘন আর কালো হবে চুল
মধু-জল না লেবু-জল কোন পানীয় বেশি উপকারী? কোনটি দিয়ে শুরু করবেন দিন?
জাপান সফরে মোদি, কোন কোন ক্ষেত্রে বিশেষ নজর? ট্রাম্পকে উচিত শিক্ষার তোড়জোড়?
এই রোদ, এই বৃষ্টি, কিছুক্ষণেই দুর্যোগ শুরু হবে এই ছয় জেলায়, হাতে ছাতা রয়েছে তো?
ভারতের সুন্দরীর প্রেমে মজে ডিভোর্স দিয়েছিলেন প্রথম স্ত্রীকে, এই পাক ক্রিকেটার একইসঙ্গে বিখ্যাত ও বিতর্কিত
'তোমার জন্য অনেকের জীবন সহজ হয়েছে', পূজারার বিরাট মন্তব্য, কার উদ্দেশে বললেন?
ক্রিকেট ছাড়তে চেয়েছিলেন সাত বছর আগেই, তারকা ক্রিকেটার সম্পর্কে গোপন তথ্য ফাঁস করলেন জাতীয় দলের প্রাক্তন বোলিং কোচ, কীভাবে বদলে গেলেন তিনি?
রাত জাগা শুরু, গ্রুপ লিগেই পরপর বড় ম্যাচ, বার্সোলোনার বিরুদ্ধে শক্তিশালী পিএসজি, মাদ্রিদ মুখোমুখি হবে সিটি-লিভারপুলের
পরপর গায়েব হয়ে যাচ্ছে বাঘ, বর্ষা বাড়তেই জঙ্গলের ভিতর ঘনাচ্ছে রহস্য, কালঘাম ছুটছে কর্তৃপক্ষেরও
'ফাদার সাহাব বোলেঙ্গে তো...', বীরু সম্পর্কে এ কী বললেন ছেলে?
মেসি ফিরলেন, মেসি গোল করলেন, দলকে জেতালেন, ফাইনালে মায়ামি
একসঙ্গে নয়, এশিয়া কাপ খেলতে যে যার মতো দুবাইয়ে পৌঁছবেন ভারতীয় ক্রিকেটাররা, নেপথ্যের কারণ চমকে দেবে আপনাকেও
লোভনীয় মুনাফার লোভে পা দিয়েছিলেন সাইবার প্রতারণার ফাঁদে, প্রায় ৫৫ লক্ষ টাকা উদ্ধার করল পুলিশ, চন্দননগরে চাঞ্চল্য
বুমেরাং ট্রাম্পের কৌশল, ভারতকে শায়েস্তা করতে গিয়ে কোন কোন পণ্যে পকেট ফাঁকা হওয়ার জোগাড় মার্কিনিদের?
'৭৫ হলেই অবসর আমি কখনও বলিনি', বেমালুম ভোলবদল মোহন ভগবতের! স্বস্তি মোদির?
ভয়াবহ! বাথটবে একে একে তিন সন্তানকে ডুবিয়ে মারলেন মহিলা, আত্মহত্যার চেষ্টা করলেন নিজেও, কারণ জানলে চমকে যাবেন
কেরলে অ্যাসিড খেয়ে একই পরিবারের তিনজনের মৃত্যু, আশঙ্কাজনক অবস্থায় এক যুবক
প্রতিহত হবে ট্রাম্পের শুল্ক-বাণ, হাতিয়ার নয়া জিএসটি! পরিসংখ্যান তুলে ধরে বড় দাবি বিশেষজ্ঞদের
আটলান্টিক পেরিয়ে শুল্কের ঢেউ ধাক্কা দিল পশ্চিমবঙ্গের উপকূলে, ভয়াবহ বেকারত্বের মুখোমুখি কয়েক হাজার পরিবার
প্রেমিকের সঙ্গে আপত্তিকর অবস্থায় দেখে ফেলে ভাই! ধরা পড়ার ভয়ে নিজের ভাইয়ের সঙ্গে যা করল দিদি, জানলে শিউরে উঠবেন
‘কিছু একটা করুন দয়া করে, কেমন একটা হচ্ছে আমার’, কাজের মাঝেই শিউরে উঠলেন পাকিস্তানের মহিলা সাংবাদিক, তারপর....
লোহিত সাগরে ‘ইসলামিক করিডর’ তৈরি করতে চায় পাকিস্তান, সেই পথে অস্ত্র বেচতে এই মুসলিম দেশকে!
দেশের শহরাঞ্চলের প্রায় অর্ধেক মহিলাই নিজেদের নিরাপত্তা নিয়ে নিশ্চিত নন! বার্ষিক রিপোর্টে উঠে এল চিন্তা বাড়ানো তথ্য
১৭ ঘণ্টা ধরে টালিগঞ্জ থেকে ক্ষুদিরাম পর্যন্ত বন্ধ থাকবে মেট্রো, এল বিশেষ ঘোষণা, জানুন বিস্তারিত
‘ওয়ার ২’ ব্যর্থ, তাহলে কি ভেস্তে যাচ্ছে বলিউডের স্পাইভার্স? আলিয়ার ‘আলফা’ নিয়ে বাড়ছে শঙ্কা!
মায়ের সঙ্গে ঝগড়া করে সাইকেল নিয়ে লখনউ থেকে বৃন্দাবন, কিশোরের সাহসে তাজ্জব সবাই
