মঙ্গলবার ১৪ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
সঞ্চারী কর | ১৭ আগস্ট ২০২৫ ২০ : ২৯Sanchari Kar
ডায়াবেটিস আজ কেবল একটি স্বাস্থ্যগত অবস্থা নয়। এটি একটি বিশ্বব্যাপী মহামারী। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) মতে, বিশ্বব্যাপী ৮৩ কোটিরও বেশি মানুষ বর্তমানে ডায়াবেটিস নিয়ে জীবনযাপন করছে। ওষুধ গুরুত্বপূর্ণ হলেও, সচেতন খাদ্যাভ্যাসের উপরও অনেক কিছু নির্ভক করে। আর ঠিক সেখানেই পেয়ারা পাতার চায়ের মতো ঐতিহ্যবাহী প্রতিকারের প্রয়োজন। জেনে নেওয়া যাক ঠিক কী করতে হবে।
পেয়ারা পাতা ফ্ল্যাভোনয়েড, ট্যানিন এবং পলিস্যাকারাইড সমৃদ্ধ। এই যৌগগুলি তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রদাহ-বিরোধী এবং ডায়াবেটিস-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত।
মলিকিউলস জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, পেয়ারা পাতা থেকে নিষ্কাশিত পলিস্যাকারাইড ডায়াবেটিস রোগীদের মোট কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। সেই একই গবেষণায় এই পাতার কারণে উন্নত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এনজাইম কার্যকলাপ এবং লিভার, কিডনি এবং অগ্ন্যাশয়ের জটিলতা হ্রাস লক্ষ্য করা গিয়েছে।
ডায়াবেটিস রোগীদের খাদ্যতালিকায় পেয়ারা পাতা কীভাবে অন্তর্ভুক্ত করবেন?
ফলটি যদিও সাধারণত কাঁচা এবং তাজা খাওয়া হয়, পাতাগুলি চা তৈরি করে আপনার দৈনন্দিন রুটিনের অংশ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
পেয়ারা পাতার চা তৈরির রেসিপি
ছ’সাতটি তাজা পেয়ারা পাতা ভালো করে পরিষ্কার করুন। একটি সসপ্যানে ১.৫ কাপ জলে এগুলো দিয়ে দিন। তারপর প্রায় ১০ মিনিট ফুটিয়ে নিন। সেইচা ছেঁকে একটি কাপে ঢেলে চুমুক দিন।
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এক কাপ পেয়ারা পাতার চা নিরাপদে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে, বিশেষ করে খাবারের পরে। তবে যে কোনও ভেষজ প্রতিকারের মতো, এটিও পরিমিত পরিমাণে পান করা গুরুত্বপূর্ণ।কারণ অতিরিক্ত সেবনের ফলে হালকা হজমের সমস্যা হতে পারে। আপনার রুটিনে পেয়ারা পাতার চা যোগ করার আগে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করা ভাল। বিশেষ করে যদি আপনি কোনও ধরনের ওষুধ খেয়ে থাকেন।
ডায়াবেটিস রোগীদের জীবনযাত্রার জন্য পেয়ারা পাতার চা একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক সংযোজন। এটি তৈরি করা সহজ, উপকারী যৌগগুলিতে সমৃদ্ধ এবং রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।
পেয়ারা পাতায় ট্যানিন, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে যা পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং অন্ত্রে উপস্থিত ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া দূর করে। ডায়রিয়ার সময় এই পাতার কাথ পান করলে বুকজ্বালা, ঘন ঘন মলত্যাগ এবং পেট ফাঁপার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এই ঘরোয়া প্রতিকারটি খুবই কার্যকর এবং নিরাপদ বলে মনে করা হয়। এ ছাড়া, পেয়ারা পাতা বিপাক ক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে, যার কারণে শরীর আরও বেশি ক্যালোরি পোড়াতে শুরু করে।
পেয়ারা পাতা কার্বোহাইড্রেটকে গ্লুকোজে রূপান্তরিত করার প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়, যা রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করে না এবং ফ্যাট জমা রোধ করতে পারে। সকালে খালি পেটে পেয়ারা পাতা খাওয়া হলে, এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং ক্ষুধাও ভারসাম্যপূর্ণ রাখে। পেয়ারা পাতায় প্রাকৃতিক অ্যান্টিহাইপারগ্লাইসেমিক এজেন্ট থাকে, যা শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে কাজ করে। এটি শরীরে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায়, যা টাইপ-২ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী। পাতা ফুটিয়ে পানি পান করলে গ্লুকোজ ধীরে ধীরে নিয়ন্ত্রণে আসে। এই পদ্ধতিটি কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই কাজ করে।
নানান খবর
শরীরে এই ভিটামিনের অভাব হলেই হানা দেয় জটিল অসুখ! কোন কোন লক্ষণে লুকিয়ে মারাত্মক বিপদের সতর্কবার্তা?
মাত্র ৭ দিনে বন্ধ হবে চুল পড়া, গজাবে নতুন চুলও! নামী-দামি প্রোডাক্ট নয়, এই সব ঘরোয়া প্যাকই করবে কামাল
কন্ডোমের বিজ্ঞাপনে এবার ‘এআই সুন্দরী’! যৌন সচেতনতা বাড়াতে বাড়ি বাড়ি যাবে মীরা কপূর
আইস ওয়াটার ফেসিয়াল থেকে ফেস টেপিং, সমাজ মাধ্যমে জনপ্রিয় রূপচর্চার হরেক ট্রেন্ড! আদৌ এগুলো নিরাপদ তো?
অস্ত্রোপচার ছাড়াই চোখে সোনার ইনজেকশনে ফিরবে দৃষ্টি! যুগান্তকারী গবেষণায় দৃষ্টিহীনদের জন্য আশার আলো
চুমুর আমি, চুমুর তুমি, চুমু দিয়েই যায় চেনা? চুমু নিয়ে বিশেষজ্ঞদের অবাক করা দাবি!
দীপাবলিতে বিরল ত্রিগ্রহী যোগ! ঘুরে যাবে কোন রাশির ভাগ্যের চাকা, টাকার সাগরে হাবুডুবু খাবেন
এক ধাক্কায় বয়স কমাবে ২০ বছর! শুধু পান করুন এই পাতার জুস, পেট নিয়েও আর ভুগবেন না
কালীপুজো এলেই নাজেহাল করে ‘লাইটের পোকা’? ঘর থেকে তাড়ানোর সহজ উপায় জানলেই স্বস্তি
বয়স দেখে আসে না হার্ট অ্যাটাক! হেঁশেলের এই একটি জিনিস মুখে রাখুন, অকাল মৃত্যু এড়ান
জলের ট্যাঙ্ক হবে একেবারে নতুনের মতো ঝকঝকে! খরচ শুধু ১০ টাকা, নেই এক ফোঁটা খাটনি
একগাদা টাকা দিয়ে বাসি মাছ কিনছেন না তো? টাটকা কি না বুঝবেন কোন ৫ জিনিস দেখে
হার্ট ব্লকেজ হচ্ছে কিনা বাড়িতে বসেই বুঝতে পারবেন! এই ৩ পরীক্ষায় সহজেই ধরা পড়বে নীরব ঘাতক
রাতের খাবার খেয়েই বিছানায় উঠে পড়েন! ছোট্ট একটি কাজ না করেই ডেকে আনছেন হার্টের রোগ, সাবধান
উরফির চুলের এ কী দশা! উসকোখুসকো চুল নিয়ে কেন নিজের কেশসজ্জা শিল্পীর ওপর চটলেন ‘ফ্যাশন কুইন’?
একই ঘরে সুজান ও নায়িকার সঙ্গে হৃত্বিক...! ‘কহো না প্যায়ার হ্যায়’র শুটিংয়ের কোন গোপন কাণ্ড ফাঁস করলেন আমিশা?
দিল্লিতে জাদেজার নজির, ছাপিয়ে গেলেন দেশের এক চ্যাম্পিয়ন বোলারকে
‘কান্তারা’র শুটিংয়ে পা ফুলে ঢোল, শরীরে তীব্র যন্ত্রণা! তবুও কোন ‘ঐশ্বরিক’ শক্তির জোরে ক্লাইম্যাক্স ফুটিয়ে তুলেছিলেন ঋষভ?
পোশাকের নীচে অন্তর্বাস নয়, সাজানো থরে থরে মাদকের প্যাকেট! অভিনব পাচার-চক্র ফাঁস করল আরপিএফ, ধৃত ৬
‘সাইয়ারা’র শুটিং থেকে আহান-অনীতের প্রেম! একান্ত মুহূর্তের ছবি পোস্ট করে কি এবার সম্পর্কে সিলমোহর জুটির?
প্রয়াত পাকিস্তানের প্রবীণতম ক্রিকেটার
বিমানবন্দরে বিভীষিকা! ব্যাঙ্কক ফেরত যাত্রীর ব্যাগ খুলতেই কিলবিল করে বেরল সাপ, গিরগিটি-সহ ৬১টি বিরল প্রাণী
কন্যাভ্রূণ হত্যা! পুরুষের তুলনায় নারীর সংখ্যা কম নিয়ে গভীর উদ্বেগ সুপ্রিম কোর্টের একমাত্র মহিলা-বিচারপতির
বর্ধমান স্টেশন দুর্ঘটনার তদন্তে চার সদস্যের কমিটি গঠন পূর্ব রেলের
বিহার জয়ে রণকৌশল বৈঠকে কং-আরজেডি, মঙ্গলেই ঘোষণা মহাগঠবন্ধনের আসনরফা?
জগদ্ধাত্রী শোভাযাত্রায় থাকবে না বিদ্যুৎ বিভ্রাট, প্রশাসনিক বৈঠকে নেওয়া হল সিদ্ধান্ত
ক্যারিবিয়ান ব্যাটারকে রীতিমতো ‘হুঁশিয়ারি’ দিয়ে সিরাজ যা বললেন শুনলে আঁতকে উঠবেন
এশিয়া কাপে হ্যান্ডশেক বিতর্কের রেশ এবার হকিতে, সতর্কবাণী পাকিস্তান হকি ফেডারেশনের
একজন প্রকৃত ভোটারের নামও যেন বাদ না যায়, বিজয়া সম্মেলনে এসআইআর নিয়ে কর্মীদের নির্দেশ অভিষেকের
রাতের অন্ধকারে ঘরে ঢুকে পড়ল আট ফুট লম্বা প্রাণী, অন্যদের বাঁচাতে তাকেই কাঁধে তুলে নিলেন ব্যক্তি, তারপর...
এশিয়া কাপে হ্যান্ডশেক বিতর্কের রেশ এবার হকিতে, সতর্কবাণী পাকিস্তান হকি ফেডারেশনের
মেসির কেরল সফর ঘিরে হঠাৎই অনিশ্চয়তা, কিন্তু কেন? হতাশ হবেন ফুটবলপ্রেমীরা
দেশের এক লক্ষের বেশি স্কুল চলছে মাত্র এক জন শিক্ষকের ভরসায়! ভয় ধরানো তথ্য তুলে ধরল কেন্দ্রীয় শিক্ষা মন্ত্রক
দিল্লি টেস্টের মধ্যেই তুমুল মারপিট, গ্যালারিতে প্রেমিকের চুলের মুঠি ধরে পরপর চড় কষালেন তরুণী, কারণ জানলে চমকে যাবেন
কোটলায় ১৩–র গেরো, ২০১২ সালে কী ঘটেছিল টিম ইন্ডিয়ার সঙ্গে জানেন কী?
প্রেমিকার সঙ্গে চুটিয়ে শপিং স্বামীর, পিছন থেকে খপ করে ধরলেন স্ত্রী, দেড় ঘণ্টা ভরা রাস্তায় হাইভোল্টেজ ঝামেলা
‘বিরাট কোহলি গুরুদেব’, অস্ট্রেলিয়া সিরিজের আগে চেজ মাস্টারের বন্দনায় মজলেন প্রাক্তন ভারতীয় তারকা
২৫-এ হয়নি, এখন থেকে ২০২৬-এর নোবেলে ট্রাম্পের নাম সুপারিশ, সর্বোচ্চ বেসামরিক সম্মাননা দিচ্ছে ইজরায়েল
এক নম্বর কে? ফরাসি মহাতারকা এমবাপে দরাজ সার্টিফিকেট দিলেন এই ফুটবলারকে
