শনিবার ৩০ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৬ আগস্ট ২০২৫ ১৭ : ২৬Sanchari Kar
স্বাস্থ্যকর খাদ্য শরীরকে পুষ্টি জোগায় এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, অন্য দিকে অস্বাস্থ্যকর খাদ্য ঠিক উল্টোটা করতে পারে। আপনি যা কিছু খান, তা আপনার শক্তি, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা, মেজাজ এবং বিশেষ করে ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। খাদ্য এবং পানীয় আপনার ত্বককে কতটা তরুণ এবং প্রাণবন্ত দেখাবে তা প্রভাবিত করতে পারে। কিছু পানীয় আপনার অজান্তেই ত্বক থেকে প্রাণ শুষে নেয়। একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টে বিস্তারিত জানিয়েছেন, হার্ভার্ডে প্রশিক্ষিত এমডি এবং পুষ্টিবিদ ডাঃ টেরি শিনতানি।
ঠান্ডা পানীয়তে উচ্চ মাত্রায় চিনি থাকে। "উচ্চ চিনির পরিমাণ রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যা ত্বকের কোলাজেনের ক্রস-লিকেজ সৃষ্টি করতে পারে এবং বলিরেখা সৃষ্টি করতে পারে," ডঃ শিনতানি ব্যাখ্যা করেন। কোলাজেন এবং ইলাস্টিন হল মূল প্রোটিন যা ত্বককে দৃঢ় এবং স্থিতিস্থাপক রাখে। কোমল পানীয়ের চিনি কোলাজেন এবং ইলাস্টিনকে শক্ত করে এবং শুষ্ক করে, তাদের দুর্বল করে এবং অকাল বার্ধক্য ত্বরান্বিত করে।
ডাঃ শিনতানি সতর্ক করে বলেছেন যে ডায়েট সোডা এবং কৃত্রিমভাবে মিষ্টিযুক্ত পানীয় প্রদাহ বাড়াতে পারে, যা ত্বকের ক্ষতি করে এবং বার্ধক্য ত্বরান্বিত করে। কিউরিয়াসে প্রকাশিত ২০২৩ সালের একটি ক্লিনিকাল পর্যালোচনায় বেশ কয়েকটি মিষ্টি তৈরিকারী উপাদানকে গুরুতর অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার কারণ হিসাবে শনাক্ত করা হয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে মুখের আলসার এবং ত্বকের সমস্যা।
ডাঃ শিনতানি বলেন, অ্যালকোহল শরীরকে জলশূন্য করে, যা আপনার ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। জলশূন্যতার কারণে ত্বকের বাইরের স্তর আর্দ্রতা হারায়, যার ফলে ত্বকে সূক্ষ্ম রেখা এবং বার্ধক্যের প্রাথমিক লক্ষণ দেখা দেয়। অ্যালকোহল মস্তিষ্ক এবং অন্যান্য অঙ্গগুলিতেও বার্ধক্য ত্বরান্বিত করে।
এনার্জি ড্রিংকসে প্রায়ই চিনি বা চিনির বিকল্প এবং ক্যাফেইন থাকে, যা শরীর এবং ত্বককে ডিহাইড্রেট করে। এই কৃত্রিম পানীয়ের পরিবর্তে, নারকেল জল, আখের রস, লেবুর শরবত, ছাতুর শরবত , গ্রিন টি বা কম্বুচা জাতীয় প্রাকৃতিক হাইড্রেটিং পানীয় বেছে নিন।
হার্ভার্ড-প্রশিক্ষিত এই পুষ্টিবিদ উল্লেখ করেছেন, দুগ্ধজাত খাবার আপনার ত্বকের জন্য আশ্চর্যজনকভাবে ভাল নাও হতে পারে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে কোনও ধরনের দুগ্ধজাত খাবার ব্রণের ঝুঁকি বাড়ায়। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার শরীরের জন্য উপযুক্ত হলেও দুগ্ধজাত খাবার সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া উচিত। ব্যক্তিগত পরামর্শের জন্য পুষ্টিবিদ বা চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করা ভাল।
ফ্র্যাপুচিনো নামে জনপ্রিয় কফি-ভিত্তিক পানীয়টিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি, ক্যাফেইন এবং দুধের মিশ্রণ রয়েছে। এই ত্রয়ী ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এই মিশ্রণ সময়ের সঙ্গে ত্বকের অবস্থা খারাপ করতে পারে।
নানান খবর
তিলে তিলে শেষ হবে শরীর, নীরবে ধাওয়া করবে প্রাণঘাতী হার্ট অ্যাটাক! কোলেস্টেরলের চেয়েও হার্টের জন্য ক্ষতিকর এই 'গোপন' জিনিস
মেদহীন চোয়াল পেতে সারাদিন চিউয়িং গাম চিবোচ্ছেন! অজান্তেই কোন বিপদ ডাকছেন, একবার জানলেই আর করবেন না
মাঝে মাঝে পায়ের ব্যথায় ভোগেন? হাঁটতে অসুবিধা হয়? শরীরে এই ভিটামিনের অভাব হলে হারাতে পারেন হাঁটাচলার ক্ষমতা
পুজোর আগে ছিপছিপে চেহারা চান? সহজ কটি নিয়ম মানলেই কয়েক দিনে কমবে বাড়তি মেদ
কেটে-ছড়ে গেলে কোনও ভাবেই সারছে না! ক্ষত নিয়েই দিন কাটছে, কোন ভয়ঙ্কর ইঙ্গিত দিচ্ছে শরীর, জানুন
পুজোর ছুটিতে অফবিট জায়গায় বেড়াতে চান? রইল কয়েকটি গন্তব্যের হদিশ
চিনা-মোগলাই খাবার খেয়ে একঘেয়েমি? এবার বাড়িতেই হোক কন্টিনেন্টালে স্বাদবদল, রইল সহজ রেসিপি
হঠাৎ রোগা হয়ে যাচ্ছেন? সাবধান! অস্বাভাবিক হারে ওজন কমে যাওয়া হতে পারে এই সব মারাত্মক রোগের ইঙ্গিত
ছবিতে লুকিয়ে রয়েছে একটি বিড়াল, দেখুন তো খুঁজে পান কি না, দশ জনে মাত্র এক জন সফল হন
পুজোর আগে ত্বকের জৌলুস ফেরাতে চান? সহজ কটি নিয়ম মানলেই পাবেন ঝকঝকে ত্বক
ফিটনেস বাড়াতে ক্রিয়েটিন ব্যবহার করছেন? কিডনি বাঁচাতে মানুন এইসব নিয়ম, না হলেই অকেজো হওয়ার ভয়
টাইমস অফ থিয়েটার থেকে প্রকাশিত হল বিভাস চক্রবর্তীর নতুন বই
ঘুম থেকে উঠেই উত্থিত লিঙ্গ! ঘর থেকে বেরোনো দায়! পুরুষদের কেন হয় ‘মর্নিং উড’, লজ্জা কাটিয়ে জানুন
যক্ষ্মার কাশি না সাধারণ কাশি? বুঝবেন কোন কোন পার্থক্য দেখে? চিনতে ভুল হলেই মৃত্যুর করাল গ্রাস
এই গ্রামে ঘুরতে গেলেই পর্যটকদের সঙ্গে সঙ্গম করেন বধূরা! উৎসাহ দেয় পরিবার! কোন দেশে রয়েছে এমন ‘অতিথিপরায়ণ’ গ্রাম?
এত বছর পর কেন চড়কাণ্ডের ভিডিও প্রকাশ্যে আনলেন? ক্ষোভ উগড়ে দিলেন শ্রীশান্তের স্ত্রী
সপ্তাহের শেষেও রেহাই নেই, ভাসবে কোন কোন জেলা জেনে নিন এখনই
প্রসব বেদনায় ছটফট তরুণীর! বিদ্যালয়ের শৌচাগার থেকে আচমকা সদ্যজাতের কান্নার আওয়াজ! মুহূর্তে হইচই পড়ে গেল চারিদিকে
পোষ্য হারাতেই মেজাজ খোয়ালেন ইন্সপেক্টর! মধ্যরাতে বেল্ট-স্যান্ডেল দিয়ে মার কনস্টেবলকে, জানাজানি হতে হুলুস্থুল
১৭ বছর পর তাজিকিস্তানের বিরুদ্ধে জয়, অভিষেকে আশা জাগালেন খালিদ
শেষ আট থেকে বিদায়, বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপ থেকে ছিটকে গেলেন সিন্ধু
"বৈশাখীর সঙ্গে সম্পর্ক হৃদয়ের": রত্নার সঙ্গে ডিভোর্স খারিজ হবার পর প্রতিক্রিয়া শোভনের
হিন্দু-মুসলমানের ডিএনএ একই, “অখণ্ড ভারতের” ইতিহাস টেনে আনল আরএসএস
একদিকে পাকিস্তান জলে থৈ থৈ, অন্যদিকে পরিচ্ছন্ন সুসংগঠিত ভারত, সীমান্তের ভিডিও ভাইরালে আলোড়ন নেটপাড়ায়
সাংসদদের জন্য নতুন ফ্ল্যাট, ৪৭৭ কোটি টাকার প্রকল্পে 'গুজরাট সংযোগ'
এক বোনে শখ মেটা না, অন্য বোনকেও চাই! দ্বিতীয় স্ত্রীর কাছে দাবি করে এ কী করে ঘটালেন ব্যক্তি
শিশুকে স্তন্যপান করাচ্ছিলেন মহিলা যাত্রী, গাড়ির ভেতরের আয়না ঘুরিয়ে দিলেন চালক! নেট দুনিয়ায় হইহই
জাপান সফরে প্রধানমন্ত্রী, কোন কোন গুরুত্বপূর্ণ চুক্তি স্বাক্ষরিত হল সূর্যোদয়ের দেশের সঙ্গে
বিজেপির গোষ্ঠীসংঘর্ষে রণক্ষেত্র চাঁচল, গুরুতর আহত দুই, ভয়ে জানলা-দরজা বন্ধ করে আটকে রইলেন স্থানীয়রা
প্রসেনজিৎ-সৃজিত-কৌশিক-এর মোক্ষম চাল
বাংলাদেশ ছাড়াও নেপাল, আফগানিস্তানের নাগরিকরাও বিহারের ভোটার! ভোটের আগেই লঙ্কাকাণ্ড
দেব-শুভশ্রী জুটি থেকে বাংলাদেশে 'ধূমকেতু' - কী বললেন প্রযোজক রাণা সরকার?
সাপের কামড়ে পক্ষাঘাত হওয়ার পরিস্থিতি! উন্নত চিকিৎসায় ন’বছরের নাবালককে সুস্থ করল কলকাতার হাসপাতাল
দেশের হয়ে আইসিসি টুর্নামেন্ট খেলছিলেন, তার মধ্যেই উঠল ডাকাতির অভিযোগ, ম্যাচের মাঝেই গ্রেপ্তার ক্রিকেটার
দলীয় নির্দেশকে ‘থোরাই কেয়ার’ এই নেতার, কড়া পদক্ষেপের হুঁশিয়ারি তৃণমূল শীর্ষ নেতৃত্বের
'শুটিংয়ের শেষ দিনে একে অপরকে জড়িয়ে ধরে..' ক্যামেরার আড়ালে কী কাণ্ড ঘটিয়েছিলেন অহন-অনিত?
আদরের পোষ্য নিজেই নিজের মৃত্যুর কথা জানাল! প্রকাশ্যে বাবার বিরুদ্ধে অভিযোগ তরুণীর, সত্য জানলে চোখ কপালে উঠবে
ই১০ শিনকানসেন: ভারতের ৩২০ কিমি গতিসম্পন্ন নতুন বুলেট ট্রেনের বৈশিষ্ঠ্য কী?
‘কুইন’ এর সিক্যুয়েলের সঙ্গে আসছে ‘তনু ওয়েডস মনু ৩’! কিন্তু কঙ্গনা কি থাকছেন?
