সোমবার ১৩ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: সঞ্চারী কর ১১ আগস্ট ২০২৫ ১৯ : ৪২Sanchari Kar
কফি বিশ্বজুড়ে সবচেয়ে প্রিয় পানীয়গুলির মধ্যে একটি, যা এর তীব্র স্বাদ এবং শক্তিবর্ধক প্রভাবের জন্য মূল্যবান। কিন্তু এটি সকলের জন্য উপযুক্ত পানীয় নয়। কারও কারও কাছে, ক্যাফেইন উদ্বেগ, অনিদ্রা, অ্যাসিড রিফ্লাক্সের মতো অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, যেমন গর্ভাবস্থা, হৃদরোগ, বা হাড়ের স্বাস্থ্যের সমস্যা, কফি গুরুতর ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।
অনেকেরই এক কাপ কফি ছাড়া দিন শুরু হয় না। কিন্তু এই ধরনের সমস্যা দেখা গেলে কফির পরিবর্তে ভেষজ চা পান করা যেতে পারে। শরীর পক্ষেও তা উপকারী। কফির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি কী কী জেনে নেওয়া যাক।
ক্যাফেইন আপনার ঘুমচক্রকে ব্যাহত করতে পারে, যার ফলে ঘুমনো বা ঘুমিয়ে থাকা কঠিন হয়ে পড়ে।
অতিরিক্ত ক্যাফেইন স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে অস্থিরতা, নার্ভাসনেস হয়। এমনকি প্যানিক অ্যাটাকও হতে পারে।
বেশি কফি খেলে পেটে জ্বালা করতে পারে, যার ফলে অ্যাসিড রিফ্লাক্স, বুক জ্বালাপোড়া বা ডায়রিয়া হতে পারে।
অতিরিক্ত কফির সেবন হৃদপিণ্ডের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যাঁদের হৃদরোগের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে।
নিয়মিত উচ্চ মাত্রায় ক্যাফেইন গ্রহণের ফলে আসক্তি দেখা দিতে পারে, যার ফলে মাথাব্যথা, ক্লান্তি এবং বিরক্তির মতো হতে পারে।
কফি যদি একদমই সহ্য না হয় তবে অল্প পরিমাণেও দ্রুত হৃদস্পন্দন, হজমের সমস্যা বা উদ্বেগ দেখা দিতে পারে। কফি এড়িয়ে চলা এবং চা, চকোলেট এবং ওষুধে লুকানো ক্যাফেইনের দিকে নজর রাখা সাহায্য করতে পারে।
প্রতিদিন ২০০ মিলিগ্রাম পর্যন্ত ক্যাফেইন সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়, তবে গর্ভবতী মহিলারা অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে জন্মের সময় সন্তানের ওজন কম হতে পারে, অকাল প্রসব বা গর্ভপাতের ঝুঁকিও বাড়তে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের কফি খাওয়ার ক্ষেত্রে একটি সীমা মেনে চলা উচিত। অথবা ক্যাফেইনমুক্ত বা ভেষজ চা বেছে নেওয়া উচিত—এবং লুকানো ক্যাফেইনের জন্য লেবেল পরীক্ষা করা উচিত।
ক্যাফেইন হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে, উচ্চ রক্তচাপ, অ্যারিথমিয়া বা করোনারি ধমনী রোগের মতো সমস্যাগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। যাঁদের হৃদরোগ আছে তাদের নিয়মিত কফি পান করার আগে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত।
কফির অ্যাসিডিটি রিফ্লাক্স, বুকজ্বালা এবং জিইআরডি-র লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।
ক্যাফেইন তরুণদের উপর আরও তীব্র প্রভাব ফেলে, যার ফলে ঘুমের সমস্যা, উদ্বেগ, মেজাজের পরিবর্তন দেখা দেয়। কফি উদ্বেগ, প্যানিক ডিসঅর্ডার, অথবা উদ্বেগের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে—যেমন চিন্তাভাবনা বৃদ্ধি, অস্থিরতা এবং প্যানিক অ্যাটাক। যেহেতু ক্যাফেইন অ্যাডেনোসিনকে (একটি ঘুম-প্ররোচিত মস্তিষ্কের রাসায়নিক) ব্লক করে, তাই এটি ঘুমিয়ে পড়া এবং ঘুমিয়ে থাকা কঠিন করে তুলতে পারে। এমনকি সকালের কফি দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রাকে আরও খারাপ করতে পারে।
বেশি পরিমাণে কফি গ্রহণ (প্রতিদিন তিন থেকে চার কাপের বেশি) ক্যালসিয়াম শোষণ কমাতে পারে, যা সময়ের সঙ্গে ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বাড়ায়। মেনোপজের পর মহিলাদের এবং বয়স্কদের ক্যাফেইন গ্রহণ উভয়ের উপর নজর রাখা উচিত।
নানান খবর
চুমুর আমি, চুমুর তুমি, চুমু দিয়েই যায় চেনা? চুমু নিয়ে বিশেষজ্ঞদের অবাক করা দাবি!
দীপাবলিতে বিরল ত্রিগ্রহী যোগ! ঘুরে যাবে কোন রাশির ভাগ্যের চাকা, টাকার সাগরে হাবুডুবু খাবেন
এক ধাক্কায় বয়স কমাবে ২০ বছর! শুধু পান করুন এই পাতার জুস, পেট নিয়েও আর ভুগবেন না
কালীপুজো এলেই নাজেহাল করে ‘লাইটের পোকা’? ঘর থেকে তাড়ানোর সহজ উপায় জানলেই স্বস্তি
বয়স দেখে আসে না হার্ট অ্যাটাক! হেঁশেলের এই একটি জিনিস মুখে রাখুন, অকাল মৃত্যু এড়ান
জলের ট্যাঙ্ক হবে একেবারে নতুনের মতো ঝকঝকে! খরচ শুধু ১০ টাকা, নেই এক ফোঁটা খাটনি
একগাদা টাকা দিয়ে বাসি মাছ কিনছেন না তো? টাটকা কি না বুঝবেন কোন ৫ জিনিস দেখে
হার্ট ব্লকেজ হচ্ছে কিনা বাড়িতে বসেই বুঝতে পারবেন! এই ৩ পরীক্ষায় সহজেই ধরা পড়বে নীরব ঘাতক
রাতের খাবার খেয়েই বিছানায় উঠে পড়েন! ছোট্ট একটি কাজ না করেই ডেকে আনছেন হার্টের রোগ, সাবধান
উরফির চুলের এ কী দশা! উসকোখুসকো চুল নিয়ে কেন নিজের কেশসজ্জা শিল্পীর ওপর চটলেন ‘ফ্যাশন কুইন’?
কাজ থেকে বাড়ি, প্রেম! জীবনে চাপের অভাব নেই, স্ট্রেসের জুজুকে হার মানাবেন কী করে, রইল টিপস
সামনেই শীত! শরীরকে চাঙ্গা রাখতে কাজে লাগাবেন কোন জিনিস? রোগের যম, হার্ট রাখে ভাল
পেট ব্যথা-ডায়েরিয়া, কাটাছেঁড়া থেকে দাঁত ব্যথা! আচমকা রোগের কবলে পড়লে আর্য়ুবেদিক টোটকায় পাবেন স্বস্তি
সংসার চালাতে হিমশিম খাচ্ছেন? কিছুতেই বাজার খরচে লাগাম টানতে পারছেন না? সহজ টোটকাতে হবে মুশকিল আসান
নীরবে আঘাত হানে ডায়াবেটিস! কোন কোন উপসর্গ দেখে বুঝবেন শরীরে বাসা বেঁধেছে একগুঁয়ে রোগ
'জাত-ধর্ম মানি না, মানুষ হয়ে বাঁচতে চাই!' জুবিনের শেষকৃত্যে ক্যামেরার সামনে পৈতে ছিঁড়ে পণ যুবকের
পাকিস্তান ক্রিকেটে তুমুল বিতর্ক, ধারাভাষ্যের মাঝেই বাবর আজমকে বিশ্রী অপমান প্রাক্তন তারকার
নৌকা থেকে নিতম্ব বার করে কোৎ দিচ্ছেন বিদেশি মহিলা, মল পড়ছে উদয়পুর হ্রদে? ভিডিও ঘিরে তোলপাড় নেটদুনিয়া, শেষে এল সাফাই
মহিলা সাংবাদিকদের বাদ দেওয়া বিতর্কে সাফাই দিলেন আফগান পররাষ্ট্রমন্ত্রী আমির খান মুতাক্কি
হিলির ব্যাটে উড়ে গেল ভারত, নক আউটের রাস্তা কঠিন করে ফেলছেন হরমনপ্রীতরা
হরিয়ানায় উচ্চপদস্থ পুলিশ অফিসারের আত্মহত্যা ঘিরে দেশজুড়ে তোলপাড়
জয়সওয়াল-গিল নন, ভারতের কোচকে মুগ্ধ করেছেন এই তারকা, ওয়েস্ট ইন্ডিজ সিরিজের ইতিবাচক দিক সেই ক্রিকেটারই
ঘুষ কাণ্ডে আদানিকে সমন পাঠাতে অসহযোগিতা করছে মোদি সরকার! বিস্ফোরক অভিযোগ নিয়ামক সংস্থার
রসায়নে এমফিল, সেই জ্ঞান কাজে লাগিয়েই একের পর এক ডাকাতি! শেষমেশ পুলিশের জালে 'শিক্ষিত' ডাকাত
'মিচেল স্টার্ক দাঁড়িয়ে আছে...', অস্ট্রেলিয়া যাওয়ার আগে ভক্তদের কাছ থেকে উৎসাহ পেলেন রোহিত
ভয়ঙ্কর পরিস্থিতির মুখোমুখি সুদীপা চট্টোপাধ্যায়
মেসি ফিরতেই মায়ামিতে এক অন্য সকাল, জোড়া গোল এলএম ১০-এর
মন্ত্রী হয়ে আশানুরূপ আয় নেই! তাই পদ ছাড়তে চান! বিজেপির অভিনেতা-সাংসদ সুরেশ গোপীর স্বীকারোক্তি ঘিরে তুঙ্গে বিতর্ক
জয়সওয়ালকে থামাতে না পেরে বল দিয়ে আঘাত, শাস্তি পেলেন ওয়েস্ট ইন্ডিজের তারকা
ব্যস্ত সময়ে বর্ধমান স্টেশনে ভয়াবহ দুর্ঘটনা, ভিড়ের মধ্যে ওভারব্রিজের সিঁড়ি থেকে পড়ে পদপিষ্ট একাধিক
প্রাণঘাতী ব্রেন ফিভারে হাহাকার কেরল জুড়ে! মৃত ২৩, আক্রান্ত শতাধিক! কী এই রোগ, কীভাবে ছড়ায়?
এক পুকুরেই টিকে আছে গোটা গ্রাম! বাঁকুড়ার বেলবনির ‘ঠাকুর পুকুর’-এর আশ্চর্য কাহিনি জানলে চমকে যাবেন
অজিদের বিরুদ্ধে পাঁচ রান দেওয়া হল ভারতের মহিলা দলকে, কিন্তু কেন?
এক ইনিংসে একাধিক রেকর্ড স্মৃতি মান্ধানার, ইতিহাস গড়তে বেছে নিলেন প্রিয় প্রতিপক্ষকেই
স্বার্থপর ছবি নিয়ে কথা বলতে গিয়ে আবেগপ্রবণ বাবা ও মেয়ে
ওয়েস্ট ইন্ডিজের লড়াইয়ের দিনে ইতিহাস গড়লেন কুলদীপ, নাম লেখালেন এই তালিকায়
স্বামীর গায়ে হাত! ক্ষোভে মহিলার গালে সপাটে চড় নেত্রীর, ক্ষমা চাইতে বাধ্য করার ভিডিও ভাইরাল
পাল্টা আক্রমণকেই অস্ত্র করে ক্রিজে টিকে রইলেন ক্যাম্পবেল এবং হোপ, ইনিংস হার বাঁচাতে লড়ছে ওয়েস্ট ইন্ডিজ
প্রতীক্ষা-স্মৃতি ভিত গড়ে দিলেও সাড়ে তিনশো করতে পারলেন না হরমনপ্রীতরা, অজিদের বিরুদ্ধে একগুচ্ছ রেকর্ড
