শনিবার ০২ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
SG | ৩১ জুলাই ২০২৫ ১৩ : ৫৬Sourav Goswami
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ব্যস্ত জীবন, কর্পোরেট দৌড়ঝাঁপ, আর চেনা ক্লান্তির মধ্যেও যদি আপনি খুঁজতে চান দাম্পত্যে একটু প্রশান্তি ও গভীরতা—তাহলে সকালে ঘুম ভাঙার পর স্ত্রীকে কয়েক মিনিট আলিঙ্গন করুন। মনোবিদরা বলছেন, এটি কেবল আবেগের প্রকাশ নয়, বরং মস্তিষ্ক ও মন দুটিকেই ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
ভোরবেলার আলিঙ্গন: ছোট অভ্যাস, বড় প্রভাব
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, প্রতিদিন সকালে প্রিয়জনকে আলিঙ্গন করলে শরীরে অক্সিটোসিন হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়, যাকে ‘ভালোবাসার হরমোন’ বলা হয়। এই হরমোন মনকে শান্ত করে, উদ্বেগ কমায় এবং সম্পর্ককে গভীরতর করে তোলে। মানসিক স্বাস্থ্য শুধু বাইরের চাপ নয়, ঘরের ভেতরের পরিবেশেও নির্ভর করে, বলেন বিশিষ্ট মনোবিদরা। ঘুম থেকে ওঠার পর যদি কেউ প্রিয়জনকে জড়িয়ে ধরেন, তাহলে তার স্নায়ু শান্ত হয়, দিন শুরু হয় এক ধরনের আবেগগত নিরাপত্তার ভিতরে। এটা কর্মক্ষেত্রেও আত্মবিশ্বাস বাড়ায়।
আলিঙ্গন কীভাবে সম্পর্ক গড়ে?
আলিঙ্গনের মধ্য দিয়ে শরীরে শরীরের স্পর্শ যতটা, তার চেয়েও বেশি থাকে একে অপরের প্রতি নির্ভরতা, শ্রদ্ধা ও ভালোবাসার প্রকাশ। মনোবিজ্ঞানের পরিভাষায়, এটি ‘নন-ভার্বাল অ্যাচমেন্ট’ বা অবাকথিত বন্ধনের প্রকাশ। অনেক স্বামী-স্ত্রী নিজেদের দায়িত্ব ঠিকমতো পালন করলেও আবেগগত দূরত্বে ভোগেন। সকালে একসাথে পাঁচ মিনিট সময় কাটানো, একে অপরের দিকে তাকিয়ে থাকা, বা কেবল নিঃশব্দে জড়িয়ে ধরা—এসবই সেই দূরত্ব কমায়, বলেন মানসিক সুস্থতা পরামর্শদাতারা।
আধুনিক জীবনে প্রয়োজন এমন ‘মোমেন্টস অফ কানেকশন’
নিউরোসায়েন্স বলছে, ঘুম থেকে উঠেই ফোনে মুখ গোঁজার বদলে যদি কেউ প্রিয়জনকে জড়িয়ে ধরে, তাহলে মস্তিষ্কের অ্যামিগডালা অংশে ইতিবাচক সংকেত প্রবাহিত হয়, যা সারা দিন মানসিক স্থিতি বজায় রাখতে সাহায্য করে। একটি আলিঙ্গন মানে কেবল ভালোবাসা নয়, বরং বলা—‘আমি আছি, তুমি নিরাপদ।’ এটা খুব গুরুত্বপূর্ণ বার্তা, বিশেষত আজকের বিচ্ছিন্ন সময়ের জন্য, বলেন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্টরা।
স্নেহের অনুশীলন করলেই সংসার হয় সহনশীল
মনোবিদরা বলছেন, দাম্পত্য সম্পর্ক মজবুত করতে বড় কোনো উপহার বা পরিকল্পনার দরকার নেই। বরং প্রতিদিনের ছোট ছোট অভ্যাসই সেই প্রেম ধরে রাখতে পারে। ভোরের কয়েকটি মুহূর্ত—জেগে উঠে একসাথে থাকা, জড়িয়ে ধরা, চোখে চোখ রাখা—এসবই গড়ে তোলে এমন এক সম্পর্ক, যেখানে বিশ্বাস আর ভালবাসা সহযাত্রী হয়। তাই আজ থেকেই শুরু করুন—ভোরের একটি আলিঙ্গনে দিন শুরু করুন। কারণ এই ছোট মুহূর্তগুলোই গড়ে তোলে একটা সুন্দর ও স্থায়ী সংসারের ভিত।
সুখী দাম্পত্য: ছোট ছোট মুহূর্তেই লুকিয়ে থাকে বড় সুখ
সুখী দাম্পত্য জীবন মানে শুধুই আর্থিক নিরাপত্তা বা ছুটির দিনে একসঙ্গে সিনেমা দেখা নয়। এর গভীরে আছে প্রতিদিনের অসংখ্য ছোট ছোট আচরণ—এক কাপ চা বানিয়ে দেওয়া, ক্লান্ত স্বামীর কাঁধে হাত রাখা, স্ত্রীর মনের কথা মন দিয়ে শোনা। বিশেষজ্ঞরা বলেন, দাম্পত্যের মূল চাবিকাঠি হলো “ছোট ছোট সহানুভূতির অভ্যেস”। ক্লিনিকাল সাইকোথেরাপিস্টদের মতে, দাম্পত্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস দুটি—শ্রবণ এবং গ্রহণ। প্রত্যেকে চায় তার কথা মন দিয়ে শোনা হোক। আর প্রত্যেকে চায় তার আবেগগুলোকে স্বীকৃতি দেওয়া হোক। অনেক সময় দেখা যায়, দীর্ঘদিন একসঙ্গে থাকার পর স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে যেন একঘেয়েমি চলে আসে। এই জায়গাতেই জরুরি হয়ে পড়ে সম্পর্কের রোমান্সকে টিকিয়ে রাখা। বিশেষজ্ঞদের মতে, সপ্তাহে একদিন 'ডেট নাইট', মাঝে মাঝে ছোট্ট উপহার, না বলেও পাশে দাঁড়ানো—এসবই ভালোবাসার ধারাবাহিকতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
নানান খবর
মাঝে মাঝেই দাঁড়াতে গিয়ে হাঁটু সোজা করতে পারেন না? নেপথ্যে লুকিয়ে থাকতে পারে ৫ ভয়ঙ্কর কারণ
শুধু পেট সাফই নয়, একাই বশে রাখে সুগার-কোলেস্টেরল! নিয়মিত এক চামচ পেটে গেলেই জব্দ হবে হৃদরোগ
সাদা মাথা কালো হবে! অল্প বয়সেই চুলে পাক ধরা আটকাতে সময় থাকতে মেনে চলুন তিনটি ঘরোয়া পদ্ধতি
২০ জন প্রেমিকের থেকে ২০টা আইফোন আদায়! উপহার বিক্রির টাকায় তরুণী যা করলেন, মাথায় হাত নেটপাড়ার
‘ফুল ম্যাসাজ’ যৌন পরিষেবার গুপ্ত কোড! গ্রাহক টানতে ব্যবহৃত হত ‘এআই মডেল’! ফাঁস অত্যাধুনিক মধুচক্র
১০ না ২০ টাকা কোন জলের বোতল কিনলে লাভবান হবেন সবচেয়ে বেশি?
মাটি নয়, শুধু জল পেলেই দিব্যি বাড়বে গাছ! জলে রাখতে পারবেন কোন কোন ইন্ডোর প্ল্যান্ট? রইল সন্ধান
ইনিই তাহলে আলুর ‘মা’! অবশেষ খুঁজে বার করলেন বিজ্ঞানীরা, নাম জানলে চমকে যাবেন আপনিও
পৃথিবীর এই একটি মাত্র দেশে নেই কোনও মশা! কোথায় বলুন তো? জানলে অবিশ্বাস্য মনে হবে
‘ভুল রাস্তায়’ সঙ্গম! বিয়ের চার বছরেও সন্তান না আসার পর সঠিক পদ্ধতি জানতে পারলেন দম্পতি
পোটলি থেকে ক্লাচ, বিয়ের পোশাকের সঙ্গে কোন ব্যাগ মানানসই? হবু কনেদের জন্য রইল ট্রেন্ডিং ব্যাগের হদিশ
শুধু স্বাদবর্ধক কিংবা স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, রূপচর্চাতেও পুদিনা একাই একশো! কীভাবে ব্যবহার করলে ফিরবে ত্বকের হাল?
তরতরিয়ে কমবে ওজন, উধাও হবে সব শরীর-মনের রোগ! শুধু ৬-৬-৬ নিয়মে হাঁটলেই ম্যাজিকের মতো মিলবে ফল
কত দ্রুত হাঁটেন সেটাই বলে দেবে কত আয়ু! বার্ধক্য দূরে রাখতে কত মাইল বেগে হাঁটা জরুরি?
অল্পেই টেনশন করেন? উদ্বিগ্ন লাগলেই বগলের তলায় ঢুকিয়ে দিন এই জিনিস, মুহূর্তে ঠান্ডা হবে মাথা
বীরুর সঙ্গে তুলনা, ভারতীয় ওপেনারকে দরাজ সার্টিফিকেট প্রাক্তন তারকার
এই নথি জমা না দিলেই বন্ধ হবে পেনশন, ঝামেলা এড়াতে সতর্ক থাকুন পেনশনভোগীরা
‘ওয়ার্ক ফ্রম হোম’-এ ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাজ! সতর্ক না থাকলেই কামড়ে ধরবে মারাত্মক রোগ!
ওভালে আকাশ ছুঁলেন বাংলার দীপ, পন্টিং বলেছিলেন ঘুসি মারবেন, বঙ্গপেসার সবক শিখিয়ে গেলেন ইংল্যান্ড ও অজি প্রাক্তনকে
প্রজ্বল রেভান্নার যাবজ্জীবন কারাদণ্ডের সাজা, গৃহপরিচারিকাকে ধর্ষণে দোষী সাবস্ত্য প্রাক্তন প্রধানমন্ত্রী দেবেগৌড়ার নাতি
পার্ক সার্কাসে ওষুধের কারখানায় বিধ্বংসী আগুন, এলাকায় আতঙ্ক
মালাইকা নন, অনুষ্কার প্রেমে পাগল ছিলেন অর্জুন কাপুর! করণ জোহরের মুখ ফসকে বেরিয়ে এল কোন গোপন কথা?
প্রেমিক জুটছিল না... 'ওখানে' শেভ করে তাক লাগিয়ে দিলেন বিশ্বের সবচেয়ে 'লোমশ সুন্দরী'
শিবের মতো নীল হয়ে যায় গায়ের রং! বিরল অবস্থার খোঁজ পেলেন বিজ্ঞানীরা
'মোদির নাম বলতে জোর করেছিল', মালেগাঁও মামলায় বেকসুর খালাস পেয়েই বিস্ফোরক প্রজ্ঞা ঠাকুর
কথার যুদ্ধে জিততে হলে আপনাকে এই বইগুলি পড়তেই হবে, তারপরই কেল্লাফতে
শচীনকে ছাপিয়ে গেলেন সিরাজ, আন্তর্জাতিক ক্রিকেটে মেগা মাইলস্টোন
নিজেকে ফিট রাখতে গিয়েই শেষ, মাত্র বাইশেই চলে গেলেন বাংলার উঠতি ক্রিকেটার
অশনি সংকেত! অতি প্রবল বৃষ্টি ৫ জেলায়, জারি লাল সতর্কতাও, আগামী সপ্তাহেও চরম দুর্ভোগ এই জেলাগুলিতে
'আমার কাঁধে হাত রাখলে আকাশ ঘুসি খেত', বঙ্গপেসারের কাণ্ড দেখে পন্টিং উত্তেজিত, ফিরে যাচ্ছেন পুরনো দিনে
ফের ছোটপর্দায় জুটি বাঁধছেন বিক্রম-ঐন্দ্রিলা! কোন চ্যানেলে নতুন রূপে দেখা যাবে দুই তারকাকে?
খরচ হবে না একটাকাও, উল্টে রাজ্যের কোষাগারে ঢুকবে কোটি কোটি টাকা, সমাধান হবে নদী ভাঙনের সমস্যা
লিঙ্গাগ্রের চর্মচ্ছেদ উৎসবে রক্তারক্তি! মৃত্যু ৩৯ কিশোরের, গুরুতর জখম হয়ে বিকলাঙ্গ বহু
বুমরাহ নেই তো কী, সিরাজ তো আছেন! তবুও নায়ক হবেন না হায়দরাবাদি, জুটবে কাঁটার মুকুট
বুমরার ভবিষ্যৎ নিয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ, কী টোটকা দিলেন অস্ট্রেলিয়ান গ্রেট?
বোকা বনছেন ট্রাম্প! পাকিস্তানে নেই কোনও তেল ভাণ্ডার, হুঁশিয়ারি বালোচ নেতার, প্রশ্নের মুখে মার্কিন উদ্দেশ্য সাধন
প্লাস্টিকের বোতলের মদে দিতে হবে বাড়তি মাশুল, এই রাজ্যে চালু নতুন নিয়ম
পণ্ডিত নেহরুর স্ত্রী কমলাকে চেনেন? ৩৬ বছর বয়সে মারা গিয়েও সমাজে স্থায়ী প্রভাব রেখে গিয়েছেন
বন্ধুর শেষকৃত্যে গিয়ে উদ্দাম নাচ, প্রিয় বন্ধুর কাণ্ডে দেখে হতবাক সকলেই, রইল ভাইরাল ভিডিও
