শুক্রবার ০৮ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
SG | ৩১ জুলাই ২০২৫ ১৩ : ৫৬Sourav Goswami
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ব্যস্ত জীবন, কর্পোরেট দৌড়ঝাঁপ, আর চেনা ক্লান্তির মধ্যেও যদি আপনি খুঁজতে চান দাম্পত্যে একটু প্রশান্তি ও গভীরতা—তাহলে সকালে ঘুম ভাঙার পর স্ত্রীকে কয়েক মিনিট আলিঙ্গন করুন। মনোবিদরা বলছেন, এটি কেবল আবেগের প্রকাশ নয়, বরং মস্তিষ্ক ও মন দুটিকেই ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
ভোরবেলার আলিঙ্গন: ছোট অভ্যাস, বড় প্রভাব
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, প্রতিদিন সকালে প্রিয়জনকে আলিঙ্গন করলে শরীরে অক্সিটোসিন হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়, যাকে ‘ভালোবাসার হরমোন’ বলা হয়। এই হরমোন মনকে শান্ত করে, উদ্বেগ কমায় এবং সম্পর্ককে গভীরতর করে তোলে। মানসিক স্বাস্থ্য শুধু বাইরের চাপ নয়, ঘরের ভেতরের পরিবেশেও নির্ভর করে, বলেন বিশিষ্ট মনোবিদরা। ঘুম থেকে ওঠার পর যদি কেউ প্রিয়জনকে জড়িয়ে ধরেন, তাহলে তার স্নায়ু শান্ত হয়, দিন শুরু হয় এক ধরনের আবেগগত নিরাপত্তার ভিতরে। এটা কর্মক্ষেত্রেও আত্মবিশ্বাস বাড়ায়।
আলিঙ্গন কীভাবে সম্পর্ক গড়ে?
আলিঙ্গনের মধ্য দিয়ে শরীরে শরীরের স্পর্শ যতটা, তার চেয়েও বেশি থাকে একে অপরের প্রতি নির্ভরতা, শ্রদ্ধা ও ভালোবাসার প্রকাশ। মনোবিজ্ঞানের পরিভাষায়, এটি ‘নন-ভার্বাল অ্যাচমেন্ট’ বা অবাকথিত বন্ধনের প্রকাশ। অনেক স্বামী-স্ত্রী নিজেদের দায়িত্ব ঠিকমতো পালন করলেও আবেগগত দূরত্বে ভোগেন। সকালে একসাথে পাঁচ মিনিট সময় কাটানো, একে অপরের দিকে তাকিয়ে থাকা, বা কেবল নিঃশব্দে জড়িয়ে ধরা—এসবই সেই দূরত্ব কমায়, বলেন মানসিক সুস্থতা পরামর্শদাতারা।
আধুনিক জীবনে প্রয়োজন এমন ‘মোমেন্টস অফ কানেকশন’
নিউরোসায়েন্স বলছে, ঘুম থেকে উঠেই ফোনে মুখ গোঁজার বদলে যদি কেউ প্রিয়জনকে জড়িয়ে ধরে, তাহলে মস্তিষ্কের অ্যামিগডালা অংশে ইতিবাচক সংকেত প্রবাহিত হয়, যা সারা দিন মানসিক স্থিতি বজায় রাখতে সাহায্য করে। একটি আলিঙ্গন মানে কেবল ভালোবাসা নয়, বরং বলা—‘আমি আছি, তুমি নিরাপদ।’ এটা খুব গুরুত্বপূর্ণ বার্তা, বিশেষত আজকের বিচ্ছিন্ন সময়ের জন্য, বলেন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্টরা।
স্নেহের অনুশীলন করলেই সংসার হয় সহনশীল
মনোবিদরা বলছেন, দাম্পত্য সম্পর্ক মজবুত করতে বড় কোনো উপহার বা পরিকল্পনার দরকার নেই। বরং প্রতিদিনের ছোট ছোট অভ্যাসই সেই প্রেম ধরে রাখতে পারে। ভোরের কয়েকটি মুহূর্ত—জেগে উঠে একসাথে থাকা, জড়িয়ে ধরা, চোখে চোখ রাখা—এসবই গড়ে তোলে এমন এক সম্পর্ক, যেখানে বিশ্বাস আর ভালবাসা সহযাত্রী হয়। তাই আজ থেকেই শুরু করুন—ভোরের একটি আলিঙ্গনে দিন শুরু করুন। কারণ এই ছোট মুহূর্তগুলোই গড়ে তোলে একটা সুন্দর ও স্থায়ী সংসারের ভিত।
সুখী দাম্পত্য: ছোট ছোট মুহূর্তেই লুকিয়ে থাকে বড় সুখ
সুখী দাম্পত্য জীবন মানে শুধুই আর্থিক নিরাপত্তা বা ছুটির দিনে একসঙ্গে সিনেমা দেখা নয়। এর গভীরে আছে প্রতিদিনের অসংখ্য ছোট ছোট আচরণ—এক কাপ চা বানিয়ে দেওয়া, ক্লান্ত স্বামীর কাঁধে হাত রাখা, স্ত্রীর মনের কথা মন দিয়ে শোনা। বিশেষজ্ঞরা বলেন, দাম্পত্যের মূল চাবিকাঠি হলো “ছোট ছোট সহানুভূতির অভ্যেস”। ক্লিনিকাল সাইকোথেরাপিস্টদের মতে, দাম্পত্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস দুটি—শ্রবণ এবং গ্রহণ। প্রত্যেকে চায় তার কথা মন দিয়ে শোনা হোক। আর প্রত্যেকে চায় তার আবেগগুলোকে স্বীকৃতি দেওয়া হোক। অনেক সময় দেখা যায়, দীর্ঘদিন একসঙ্গে থাকার পর স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে যেন একঘেয়েমি চলে আসে। এই জায়গাতেই জরুরি হয়ে পড়ে সম্পর্কের রোমান্সকে টিকিয়ে রাখা। বিশেষজ্ঞদের মতে, সপ্তাহে একদিন 'ডেট নাইট', মাঝে মাঝে ছোট্ট উপহার, না বলেও পাশে দাঁড়ানো—এসবই ভালোবাসার ধারাবাহিকতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
নানান খবর
পুজোর আগেই থলথলে মেদ গলিয়ে চান করিনার মতো সুন্দর ফিগার! খুব সহজেই সম্ভব, টিপস দিয়েছেন নায়িকা স্বয়ং
নিয়মিত সঙ্গমে বাড়ে আয়ু! জানেন সপ্তাহে কত বার যৌন মিলনে লিপ্ত হলে কমে মৃত্যুর ঝুঁকি?
পুজোর আগে ফিরে পাবেন চুলের হারানো জেল্লা! পার্লারে ট্রিটমেন্টের প্রয়োজন নেই, বাড়িতেই মেনে চলুন ৭টি টিপস
চুল পড়ে আর টাক বেরিয়ে আসবে না! ৪০ পেরিয়ে ত্বক থাকবে টানটান, পাতে রাখুন শুধু এই ৫ মাছ
হুহু করে বাড়বে শুক্রানুর সংখ্যা! পুরুষদের কাছে কয়েকটি খাবার আশীর্বাদের মতো! পাতে রাখবেন কী কী
ফিকে হচ্ছে ত্বকের জেল্লা? দামি ক্রিম ছেড়ে রোজ এই ঘরোয়া প্যাক দিয়ে ম্যাসাজ করুন, একদিনেই ফিরবে হারানো জৌলুস
বৃষ্টিতে শুধু মাথা বাঁচানো নয়, ছাতার ফ্যাশনে এখন পরিবেশ রক্ষা থেকে প্রযুক্তির রমরমা! রইল ট্রেন্ডিং ছাতার সাতসতেরো
সঙ্গীর যৌনমিলনে একেবারেই অরুচি? বিছানায় ঘনিষ্ঠ হতে চান না? নেপথ্যে থাকতে পারে বড় কারণ
বৃষ্টি পড়লেই ভিজতে পছন্দ করেন? এই জল কি আদৌ চুল ভাল রাখে নাকি আখেরে ক্ষতি হয় চুলের?
রাতে ব্রাশ না করেই ঘুমিয়ে পড়েন? জানেন এই অভ্যাস কীভাবে আপনার মৃত্যুর বিপদ ডেকে আনে?
রাতে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
চিপস খেয়েও ফিট থাকতে চান? জানুন স্বাস্থ্যকর চিপসের হরেক রেসিপি
মলাশয় থেকে টেনে বার করে আনবে পুরনো মল! ওষুধ নয়, রান্নাঘরের তিন বীজেই গায়েব হবে কোষ্ঠকাঠিন্য
যদি পৃথিবীর সবাই এক সঙ্গে একই সময়ে সব আলোর সুইচ অন করেন তাহলে কী হবে?
বৃহস্পতি-শুক্র-চন্দ্রের ত্রিগ্রহী রাজযোগে বদলে যাবে জীবন! লটারি কাটলেই জ্যাকপট, আচমকা কোটিপতি হওয়ার সুযোগ এই ৩ রাশির
অ্যাক্সিডেন্টে মারা যাবে 'আর্য'? তবে কি ধারাবাহিক থেকে সরে যাচ্ছেন জিতু কামাল? আজকাল ডট ইন-কে কী জানালেন অভিনেতা?
স্বল্প পুঁজিতে লাখ টাকা পর্যন্ত লাভ, অগাস্টেই শুরু করুন এই ব্যবসা, উৎসবের মরসুমে হবেন মালামাল
বর-বউ সাজে বিদায় শিক্ষক শিক্ষিকাকে! প্রথমবারের মত বিহারে এমন আবেগঘন মুহূর্ত, জানুন...
ব্যর্থ হয়ে যাচ্ছে একের পর এক অনলাইন পেমেন্ট, আচমকা ইউপিআই বিপর্যয়ে দেশজুড়ে শোরগোল
ওকসের বলে পায়ের পাতায় চিড় ধরেছিল, কবে ফিরবেন পন্থ? এল বড় আপডেট, চিন্তা বাড়ল ভারতের
সমুদ্রে মাছ ধরতে গিয়ে হঠাৎই বিগড়ে গেল জিপিএস, মাঝরাস্তায় পথ হারিয়ে চার মৎস্যজীবী কোথায় গিয়ে পড়লেন জানেন?
বিশ্বের এই ছয় দেশে ভারতীয় টাকায় লেনদেন সম্ভব! জানুন তালিকা
গাজাকে ইজরায়েলের সঙ্গে সংযুক্ত করা হবে না, বদলে কী পরিকল্পনা প্রধানমন্ত্রী বেঞ্জামিন নেতানিয়াহুর?
বিশ্বের অন্যতম সেরা বোলার, অথচ গিলের নাকি দরকারই নেই বুমরাহকে, প্রাক্তন ইংল্যান্ড তারকার অবাক করা মন্তব্য
শিশু প্রতি মাসে পাবে ২৪ হাজার টাকা, জন্মের পর পরই এই সরকারি প্রকল্পে অ্যাকাউন্ট খুলুন
এভাবেও স্কুলে আসা যায়! চোখ কপালে উঠল শিক্ষকদের
মেঝেতে গড়াগড়ি খাচ্ছেন বউ-শাশুড়ি, গোঙাচ্ছেন গৃহকর্তা, খাস কলকাতায় দরজা ভাঙতেই শিউরে ওঠা দৃশ্য, নেপথ্যে কী রহস্য?
মহাবিপদে চিন্নাস্বামী, সরিয়ে নেওয়া হল রাজ্যভিত্তিক টি-টোয়েন্টি লিগ, মহিলা ওয়ার্ল্ড কাপের আগে বিরাট আশঙ্কা
লোভনীয় সুদের হার, চলতি বছরের পোস্ট অফিসের এই দুই প্রকল্পে বিনিয়োগ করলেই হবেন মালামাল
কপিল শর্মার কানাডার ক্যাফেতে ফের চলল গুলি, এক মুম্বইয়ে হামলার হুঁশিয়ারি
ট্রাম্পের শুল্ক বৃদ্ধির 'তুঘলকি' সিদ্ধান্ত, কোন কোন মার্কিন ব্র্যান্ডের দাম এক-লাফে অনেকটা বাড়ল?
পঁচিশটিরও বেশি কুকুরকে পরপর গুলি করে হত্যা, এরপর নিজেই করলেন ভিডিও, রাজস্থানে রোমহষর্ক কাণ্ড
আজ নৈশভোজে ইন্ডিয়া নেতারা, কাল কর্ণাটকে ভোট চুরির প্রতিবাদে পথে নামছেন রাহুল
ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা! অন্তঃসত্ত্বা রাধিকা আপ্টের পেট নিয়ে যা করেছিলেন এক প্রযোজক, শুনে শিউরে উঠবেন
আপনার স্টেশনে কি দাঁড়াবে এসি লোকাল ট্রেন? দেখে নিন কোন কোন স্টেশন থেকে এই ট্রেনে ওঠা যাবে
‘মৃত্যুর বাঁশি’ শুনেছেন কখনও, বাড়ির বাইরে থেকে কানে এলে সাড়া দেবেন না ভুল করেও
মাঝমাঠ থেকে আক্রমণভাগ, ৯০ মিনিট দাপুটে ফুটবলেও এল না জয়, শ্রীভূমির সঙ্গে গোলশূন্য ড্র ইউনাইটেড কলকাতার
'বুমরাকে আর দরকার নেই', বিস্ফোরক ইংল্যান্ডের প্রাক্তন তারকা
'সুখ'-এর ঠিকানা বৃদ্ধাশ্রম? উত্তর খুঁজবেন টলিপাড়ার একঝাঁক তারকা! আসছে কোন ছবি?
