বৃহস্পতিবার ৩১ জুলাই ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | ২৩ জুলাই ২০২৫ ১৪ : ৩০Soma Majumder
সারা দিন চলে ছোটাছুটি, টিভি-মোবাইলে পছন্দের কার্টুন-গেম খেলার আবদার। আর পড়তে বসলেই যত বাহানা! এটা চাই, ওটা চাই-কত্ত কী! সঙ্গে কিছুতেই পড়া মনে রাখতে পারে না সন্তান। ঘরে ঘরে খুদেকে নিয়ে এই ধরনের সমস্যায় ভোগেন মা-বাবারা। এদিকে পড়াশোনায় মন না বসলে স্কুল থেকে আসতে থাকে অভিযোগের পাহাড়। আপনারও কি সন্তানকে নিয়ে এই সমস্যায় পড়তে হয়? তাহলে শুধু পড়াশোনা নয়, শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশের উপরও নজর দেওয়া জরুরি। আসলে শিশুর জন্মের পর থেকে কৈশোর পর্যন্ত যেভাবে বেড়ে ওঠে, তার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ হল মস্তিষ্কের বিকাশ। যার নেপথ্যে শুধু জেনেটিক নয়, একইসঙ্গে দৈনন্দিন অভ্যাস ও পরিবেশেরও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। শিশুর মস্তিষ্ক বিকাশে সাহায্য করে এমনই কয়েকটি অভ্যাস জেনে নিন-
১. স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবারঃ শিশুর মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশের জন্য সুষম ও পুষ্টিকর খাদ্য অপরিহার্য। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, আয়রন ও ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া প্রয়োজন। ফল, সবজি, বাদাম, মাছ এই ধরনের খাবার মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ করতে সাহায্য করে। অন্যদিকে, অতিরিক্ত চিনি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার মস্তিষ্কের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। ৩ থেকে ৫ বছর বয়সি শিশুদের খাবারে সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দেওয়া উচিত। তাহলেই শরীর, মন এবং স্মৃতিশক্তির সঠিক বিকাশ হয়।
২. নিয়মিত শরীরচর্চাঃ শিশুরা যেন প্রতিদিন শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকে, তা নিশ্চিত করা জরুরি। দৌড়ানো, খেলাধুলা, সাইকেল চালানো ইত্যাদি শুধু শরীর নয়, মস্তিষ্কের বিকাশেও সহায়ক। এতে মনোযোগ, স্মৃতিশক্তি ও মানসিক স্বচ্ছতা বাড়ে।
৩. স্ক্রিন কম, খেলাধুলো বেশিঃ টিভি বা মোবাইলের পরিবর্তে শিশুদের বাস্তব জীবনের খেলায় অংশ নিতে উৎসাহিত করা উচিত। খেলনা, গল্পের বই, পাজল, ছবি আঁকা—এসব সৃজনশীল কাজ শিশুর বুদ্ধির বিকাশে সাহায্য করে। স্ক্রিন টাইম সীমিত না রাখলে মনোযোগ কমে যেতে পারে, ঘুমের সমস্যা বা আবেগীয় অসামঞ্জস্য দেখা দিতে পারে।
৪. পর্যাপ্ত ঘুমঃ ঘুম শিশুদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশের গুরুত্বপূর্ণ অংশ। বিশেষজ্ঞদের মতে, শিশুদের প্রতিদিন অন্তত ৯ থেকে ১২ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। পর্যাপ্ত ও গুণগত ঘুম না হলে শেখার ক্ষমতা ও আচরণগত সমস্যা দেখা দিতে পারে।
৫. শিশুর সঙ্গে নিয়মিত যোগাযোগঃ শিশুর সঙ্গে মনোযোগ দিয়ে কথা বলা, তাদের অনুভব বোঝা এবং আবেগের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া খুবই জরুরি। এতে শিশুর আত্মবিশ্বাস তৈরি হয় এবং মানসিক বিকাশ শক্তিশালী হয়।
মনে রাখবেন, শিশুর মস্তিষ্ক শুধু প্রাকৃতিক নিয়মে গড়ে ওঠে না, একইসঙ্গে বাবা-মায়ের পরিচর্যা, অভ্যাস গঠন ও পরিবেশ তাদের মানসিক বিকাশের পথ প্রশস্ত করে। সুষম খাওয়াদাওয়া, খেলাধুলা, ঘুম ও আবেগগত সংযোগ-এই ছোট ছোট বিষয়গুলো শিশুদের ভবিষ্যতের ভিত গড়ে তোলে। সন্তানের জীবনে কিছু ভাল অভ্যাস তৈরি করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যা তাদের শারীরিক, মানসিক এবং বৌদ্ধিক বিকাশে সাহায্য করে। বাবা-মায়ের উচিত ছোটবেলা থেকেই এই অভ্যাসগুলো তাদের সন্তানদের মধ্যে গড়ে তোলা।
নানান খবর
পোটলি থেকে ক্লাচ, বিয়ের পোশাকের সঙ্গে কোন ব্যাগ মানানসই? হবু কনেদের জন্য রইল ট্রেন্ডিং ব্যাগের হদিশ
শুধু স্বাদবর্ধক কিংবা স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, রূপচর্চাতেও পুদিনা একাই একশো! কীভাবে ব্যবহার করলে ফিরবে ত্বকের হাল?
তরতরিয়ে কমবে ওজন, উধাও হবে সব শরীর-মনের রোগ! শুধু ৬-৬-৬ নিয়মে হাঁটলেই ম্যাজিকের মতো মিলবে ফল
কত দ্রুত হাঁটেন সেটাই বলে দেবে কত আয়ু! বার্ধক্য দূরে রাখতে কত মাইল বেগে হাঁটা জরুরি?
অল্পেই টেনশন করেন? উদ্বিগ্ন লাগলেই বগলের তলায় ঢুকিয়ে দিন এই জিনিস, মুহূর্তে ঠান্ডা হবে মাথা
একলা স্বামীর দিনলিপি! স্ত্রীকে হারিয়ে কতটা একাকিত্বে ভোগেন স্বামী? হদিশ দিলেন মনস্তত্ত্বের অধ্যাপিকা নীলাঞ্জনা সান্যাল
কোরিয়ানদের কাচের মতো স্বচ্ছ ত্বকের রহস্য কী? জানেন বিশ্বজুড়ে কেন বাড়ছে কোরিয়ান প্রসাধনীর জনপ্রিয়তা?
মৃত্যুই পরও বেঁচে ওঠা সম্ভব! নতুন জীবনের আশায় চমকে দেওয়া পরিষেবা, কত টাকায় মিলবে এই সুযোগ?
রাতারাতি পাঁচ রাশির ভাগ্যে 'জ্যাকপট'! অর্থ-যোগে সাফল্যের স্বাদ, টাকার বৃষ্টিতে খুলবে কপাল
কিডনি-ফুসফুসের বারোটা বাজায় লিপস্টিক! জানেন আপনার প্রসাধনীর কোন উপাদান বাড়িয়ে দেয় মারণ রোগের ঝুঁকি?
ভুলেও ব্যবহার করবেন না এই সব ঘরোয়া টোটকা, মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে!
বর্ষায় অসুস্থ হয়ে পড়ছে পোষ্য? কীভাবে যত্ন নিলে পরজীবী সংক্রমণ থেকে রক্ষা পাবে পরিবারের আদরের সদস্য?
কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়ার ভয়ে ডিম খাওয়া ছেড়েছেন? নয়া গবেষণার এই তথ্য জানলে পুরনো ধারণা বদলে যাবে
মিশরের রানি যৌবন ধরে রাখতে মাখতেন এই সাদা জিনিস! কী সেই জাদু তরল? জানলে চোখ কপালে উঠবে
কনট্যাক্ট লেন্স পরে এই পাঁচটি কাজ করলেই অন্ধ হয়ে যেতে পারেন! সর্বনাশের আগেই সাবধান হন
‘আপত্তিকর’ পোশাকে বরের ঘুম কাড়লেন মহিলা অতিথি! হিংসায় বিয়ের মণ্ডপেই এ কী করলেন নববধূ?
নতুন জার্সিতে লিস্টন ম্যাজিক, ডুরান্ডের অভিষেকেই মিনি ডার্বি জয় দশজনের মোহনবাগানের
নতুন জার্সিতে লিস্টন ম্যাজিক, ডুরান্ডের শুরুতেই মিনি ডার্বি জয় দশজনের মোহনবাগানের
সবকিছু বৈধ, শুধু ‘মৃত্যু’ বাদে, বিশ্বের এই শহরে ‘মারা যাওয়া নিষিদ্ধ’, কারণ জানলে চমকে যাবেন আপনিও
ওভালে ব্যাট করতে নেমেই ইতিহাস গড়লেন শুভমান গিল, ভাঙলেন ৪৭ বছরের পুরনো এই রেকর্ড
যে কোনও সময় চীনে আক্রমণ করতে পারে জাপান! রাগে ফুঁসছে সূর্যোদয়ের দেশ
'ছি: ছি: ছি: রে ননী ছিঃ', হার মানলে শেষ নয়, ভাবনা বদলালেই শুরু, প্রমাণ করলেন বলরাম
১৫ দিন ধরে হবে যাত্রা, থাকবেন তেজস্বী যাদবও, ভোটমুখী বিহারে এসআইআর ইস্যুতে যাত্রা করবেন রাহুল
‘এ বাবা! এটা কী পরেছ?’ বরের বান্ধবীর বিয়েতে যেতেই ধরে অপমান, কনে রে রে করে উঠতেই লজ্জায় পালালেন যুবতী
'তোমাকে বরখাস্ত করা হোক', গিলের দুর্ভাগ্যের জন্য শাস্ত্রীকে দায়ী করলেন প্রাক্তন ইংরেজ অধিনায়ক
টলিউডে এবার ধর্মেন্দ্র হেমা মালিনী
কলকাতা মেডিক্যাল কলেজে জাপানি রোগী নিয়ে চরম বিভ্রাট, ভাষা সমস্যায় বিপাকে হাসপাতাল কর্তৃপক্ষ! আসছেন জাপানের রাষ্ট্রদূত
মেসির রুদ্রমূর্তি, বিপক্ষের ফুটবলারের মুখের সামনে ছুড়লেন ঘুসি, ভাইরাল সেই মুহূর্ত
কবি সুভাষ স্টেশনের পর ফের কলকাতা মেট্রোয় বড় খবর, হাওড়া ময়দান শাখা নিয়ে এল বড় আপডেট
প্রথমবার জুটি বাঁধছেন রাহুল-সুদীপ্তা, কোন চ্যানেলে আসছে নতুন ধারাবাহিক?
সাইনবোর্ডে বাধ্যতামূলক হচ্ছে বাংলা ভাষা, ভিন রাজ্যে বাংলাভাষীদের উপর অত্যাচারের মাঝেই বাঙালি অস্মিতায় শান এই পুরসভার
আন্তর্জাতিক ক্যারাটে প্রতিযোগিতায় হুগলির বড় সাফল্য, ঝুলিতে এল ১৯টি স্বর্ণপদক
টিসিএস-মাইক্রোসফট-ইন্টেল, জুলাই মাস জুড়েই এই সংস্থাগুলি কর্মী ছাঁটাই করেছে হাজার হাজার, কারণ জেনে ভয়ে কাঁপছেন বাকিরা
সেই হ্যান্ডশেক বিতর্কে ইংল্যান্ডকে বিঁধলেন প্রাক্তন অজি তারকা, সতর্ক করে দিলেন অস্ট্রেলিয়াকেও
ক্রেডিট কার্ডের লোন কী পার্সোনাল লোনের থেকে ভাল, দেখে নিন এই তথ্য
দেশজুড়ে সব রাজ্যেই হবে এসআইআর, জানিয়ে দিল জাতীয় নির্বাচন কমিশন
রাজনীতির ময়দানে পা রাখতে চলেছেন সলমন খান? কোন দলকে সমর্থন করে নতুন পদক্ষেপ নিচ্ছেন 'ভাইজান'?
পেটে সন্তান জেনেও লাথি, মাটিতে ফেলে মারধোর! ‘আমি না মরলে, মেরে ফেলবে ওরা’, মা’ কে মেসেজ করেই ওই কাজ করে বসলেন মেয়ে
লোকাল ট্রেনেই বৃষ্টি? ভিড় কামরায় ছাতা খুলে ঠাঁই দাঁড়িয়ে রইলেন! দৃশ্য ভাইরাল হতেই চাঞ্চল্য নেটপাড়ায়
