মঙ্গলবার ২৬ আগস্ট ২০২৫

সম্পূর্ণ খবর

লাইফস্টাইল | মস্তিষ্কেরও বিশ্রাম দরকার! আপনি মানসিকভাবে ক্লান্ত কিনা কীভাবে বুঝবেন?

Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৪ জুলাই ২০২৫ ১৩ : ২১Soma Majumder

আজকাল ওয়েবডেস্কঃ আধুনিক ডিজিটাল যুগে কাজের মাঝে সহজেই মনসংযোগে ব্যাঘাত ঘটে৷ যার জন্য আমরা অনেক সময়েই মুড সুইং কিংবা শারীরিক ক্লান্তিকে দায়ী করে থাকি৷ কিন্তু জানেন কি শুধু মেজাজ কিংবা শরীর নয়, আপনার মস্তিষ্কও ক্লান্তিতে ভুগতে পারেন? তাই তো ঘন ঘন মনসংযোগে ব্যাঘাত ঘটা থেকে সহজ কাজ শেষ করতে সময় লাগা, সবই ইঙ্গিত পারে যে  আপনার মনের এনার্জি প্রয়োজন। কোন কোন লক্ষণ দেখলে বুঝবেন আপনি মানসিকভাবে ক্লান্ত, জেনে নিন- 

* কোনও কাজ করার সময় কি আপনার মনোযোগ খুব সহজেই বিভ্রান্ত হয়? ফোনের নোটিফিকেশন, ছোটখাটো শব্দ বা চিন্তা মনোযোগ নষ্ট করে দেয়? তাহলে হতে পারে আপনার মস্তিষ্ক ক্লান্ত হয়ে পড়েছে। বিশ্রাম দরকার মনের। 

* ক্রমশ কাজের প্রতি আগ্রহ বা উৎসাহ কমে গেলেও সতর্ক হন। অর্থাৎ আগে যেসব কাজ ভাল লাগত, এখন সেগুলোকেও বিরক্তিকর বা ক্লান্তিকর মনে হওয়া মস্তিষ্কের ক্লান্তির ইঙ্গিত দেয়। 

* পর্যাপ্ত ঘুমের পরও সারা দিন ক্লান্তি কাটে না? ঝিমুনি, ঘুম ঘুম ভাব থেকেই যায়? এর পিছনে কিন্তু থাকতে পারে মস্তিষ্কের কান্তি। 

* মস্তিষ্ক ঠিকমতো কাজ করতে না পরলে ছোট ছোট সিদ্ধান্ত নিতেও সমস্যা হয়। যেমন কী খাবেন, কী পরবেন, কার সঙ্গে কথা বলবেন—এসব সাধারণ সিদ্ধান্ত নিতেও সমস্যা হয়।

* নিজেকে একা ও আবদ্ধ মনে হওয়াও মানসিক ক্লান্তির লক্ষণ। এক্ষেত্রে কোনও বিষয়েই উৎসাহ, এনার্জি পাওয়া যায় না। 

এই ধরনের সমস্যায় ভুগলে কিছুদিন কাজ থেকে বিরতি, প্রকৃতির কাছে যাওয়া, মেডিটেশন, যোগ ব্যায়াম বা কাউন্সেলিং আপনাকে নতুন উদ্যমে ফিরিয়ে আনতে পারে।


নানান খবর

মেজাজ হারালেই সর্বনাশ, অহংকারে পতন অনিবার্য! আজ আত্মসংবরণ করতে হবে কোন কোন রাশিকে?

৬০ পেরিয়েছে তো কী? বার্ধক্যেও করা যায় শরীরচর্চা, সঠিক নিয়ম জানলেই পালাবে হৃদরোগ-ডায়াবেটিস

ভিতরে থাকলেও প্রচুর ময়লা জমে, অথচ ঠিক মতো পরিষ্কার করেন না অনেকেই, জানেন এই অঙ্গ সাফ রাখা কেন জরুরি?

কিছুতেই পড়া মনে রাখতে পারে না সন্তান? মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়াতে নিয়মিত খাওয়ান এই ৫ খাবার

কোলে তুললেই অণ্ডকোষের সর্বনাশ! পুরুষদের শুক্রাণু নিয়ে বিরাট সতর্কবার্তা বিজ্ঞানীদের

দিশা জানা থাকলে কোটিপতি, কিন্তু ভুল করলেই সর্বস্বান্ত! চন্দ্র-মঙ্গলের ধনলক্ষ্মী যোগে টাকার পাহাড়ে কোন কোন রাশি?

মধু জলের ৩ জাদুকরী রেসিপি! কমিয়ে দেয় এক ডজন রোগ, কী কী লাভ জেনে নিন

মহাকাশে সঙ্গম করলেই সর্বনাশ? জানেন কেন মহাকাশচারীদের শারীরিক সম্পর্ক নিষিদ্ধ করেছে নাসা?

ব্যবসায় মন্দা! জলের মতো খরচ হচ্ছে টাকাপয়সা, শুধু একটি জিনিসেই রাতারাতি বড়লোক, কী জানুন

৭ সেপ্টেম্বর চন্দ্রগ্রহণে কুবের খুলবেন ধনের ভাণ্ডার! টাকার পাহাড়ে ঘুমোবেন কোন ৫ রাশির জাতক, রইল তালিকা

ড্রোনে করে ছাড়া হচ্ছে কোটি কোটি মশা! পৃথিবীর এই একটি জায়গাতে কেন উল্টো পথে হাঁটছে প্রশাসন? কারণ জানলে চমকে উঠবেন

ত্বকচর্চায় বাড়াবাড়ি করলেই সর্বনাশ! রূপটানের সময় কোন কোন ভুল একেবারেই করবেন না?

রাতে শোওয়ার আগে দুধে মেশান এই একটি জিনিস! সুখের সাগরে ভাসবেন, শরীর পাবে আরাম

কথায় বলে মদ যত পুরনো হয়, নেশা তত ভাল হয়, কিন্তু জানেন যে সুরারও মেয়াদ উত্তীর্ণ হয়

মিষ্টি পেয়ারা, ভয়ঙ্কর ফাঁদ! সুপারফুড হলেও কিছু মানুষের জন্য মৃত্যুফাঁদ, কারা ভুলেও ছোঁবেন না জানুন

ওজন ঝরাতে মুঠো মুঠো স্প্রাউট খান! একটি ভুলেও শরীরের পুরো বারোটা বাজবে, জেনে নিন কী করবেন না

স্বাস্থ্যমন্ত্রী থাকাকালীন হাসপাতাল নির্মাণে দুর্নীতির অভিযোগ, আপ নেতা সৌরভের বাসভবনে ইডির হানা

‘পণ দিবি না মানে!’, রাগে স্ত্রীর মুখে গরম ছুরি ঢুকিয়ে দিল স্বামী, ঘটনায় শোরগোল রাজ্যজুড়ে

রেকর্ডের আরও কাছে রুট, ইংল্যান্ডের ব্যাটারকে নিয়ে কী বললেন মাস্টার ব্লাস্টার?

১০ বছর পর ছোটপর্দায় ফিরলেন সব্যসাচী চক্রবর্তীর বোন পাপিয়া সেন, কোন ধারাবাহিকে দেখা যাবে ক্যানসার-জয়ী অভিনেত্রীকে?

২৭ আগস্ট থেকেই ভারতকে দিতে হবে বাড়তি ২৫% শুল্ক, সরকারি বিবৃতি জারি করল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র

রোদের দেখা মিললেও এখনই রেহাই নেই, আবার আসছে নিম্নচাপ, বাংলায় ফের কবে থেকে বৃষ্টি জানেন?

শহর কলকাতা আতঙ্ক, গাছে ঝুলন্ত অবস্থায় এক ব্যক্তির দেহ উদ্ধার, তদন্তে পুলিশ

চ্যাটজিপিটি-তে কাজ করতে চান, ভারতে বহু কর্মী নিয়োগ করবে স্যাম অল্টম্যানের সংস্থা, জেনে নিন আবেদন করার পদ্ধতি

ইঞ্জিনিয়ারদের কত টাকা বেতন দেয় মাইক্রোসফট, ফাঁস তথ্য চমকে দেবে, আপনার ধারণার চেয়েও কম পান অনেকে

যৌতুক চাওয়া নিষিদ্ধ ভুলে যাচ্ছে দেশ, গ্রেটার নয়ডার নিকির হত্যাকাণ্ড জাতীয় তথ্যকেই প্রমাণ করল

সঙ্গমে অক্ষম স্বামীর থেকে ৯০ লক্ষ টাকা খোরপোশ চাই, স্ত্রীর দাবি শুনে যা বললেন বিচারপতি...

সূর্যের চেয়েও বয়স বেশি! কোথায় এমন পদার্থের খোঁজ পেল নাসা

হেরে গিয়ে মেদভেদেভ যা করলেন!‌ শুনলে ভিরমি খাবেন

ভারতের প্রথম বিমান কোথায় অবতরণ করেছিল? মুম্বই বা দিল্লি নয়, এই ছোট্ট শহরে

পারলেন না লক্ষ্য, হেরে গেলেন শুরুতেই

আগামী দু’সপ্তাহে দু’দিন এই রাজ্যে বন্ধ থাকবে মাংস সহ সমস্ত আমিষ, খেয়াল রাখুন অবশ্যই

খাবার দেখে জিভে জল, জ্যান্ত চিংড়ি খেতে গিয়েই সর্বনাশ! ভরা রেস্তোরাঁয় চিল চিৎকার তরুণীর, পরিণতি জানলে আঁতকে উঠবেন

'আপনার মেয়ের সঙ্গে জরুরি কথা আছে', রনবীর সিং রাজি না হতেই গায়ে পেট্রোল ঢেলে জ্বালিয়ে দিলেন জামাই!

টেস্ট খেলা বড্ড বোরিং!‌ অবসরের পর এ কী বললেন হিটম্যান?‌

রণবীর সিংয়ের সঙ্গে জোম্বি-লড়াইয়ে এবার নামছেন কার্তিক আরিয়ান! বলিউডের এই ভূতুড়ে ছবির পরিচালক কে জানেন?

প্লুটোর মৃত্যু ভাবাচ্ছে দর্শককে, ধারাবাহিকে আত্মহত্যা দেখানো কতটা ঠিক? কী বললেন পর্দার মা, মালবিকা সেন? 

পন চেয়ে নির্মম অত্যাচার! গায়ে পেট্রোল ঢেলে নিজের সঙ্গে মেয়কেও পুড়িয়ে মারলেন স্কুল শিক্ষিকা, চিঠিতে যা লিখে গিয়েছেন

পুরুষদের ব্যর্থতার মাঝে উজ্জ্বল ইস্টবেঙ্গলের মেয়েরা, এএফসি-তে নম পেনকে মাটি ধরাল লাল-হলুদ

সন্ধ্যা নামতেই ফের মৃত্যুসংবাদ টলিউডে! কাছের মানুষকে হারালেন প্রসেনজিৎ চট্টোপাধ্যায়

সোশ্যাল মিডিয়া