মঙ্গলবার ১৪ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০২ জুলাই ২০২৫ ১৯ : ০০Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ আজকাল ওজন কমানো নিয়ে সচেতনতা বেড়েছে। ওজন যাতে না বাড়ে, তার জন্য চেষ্টার কোনও ত্রুটি রাখেন না অনেকেই। ওজন কীভাবে কমানো যায়, তা নিয়ে সর্বত্র চলছে বিস্তর আলোচনা। কিন্তু ওজন কম থাকলেও যে সমস্যা! কারণ এমন অনেকেই আছেন যাদের অতিরিক্ত ওজন কম। অথচ শরীর ভাল রাখতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা যেমন জরুরি, তেমনই কম ওজনও চিন্তার ভাঁজ ফেলে কপালে। তবে অবশ্যই ওজন বাড়ানোর পদ্ধতি স্বাস্থ্যকর হওয়া প্রয়োজন। বেশি খেয়ে ওজন কমাতে চাইলে শরীরে অন্য অনেক জটিলতা দেখা দিতে পারে। সেক্ষেত্রে ভরসা রাখতে পারেন আয়ুর্বেদের চার ভেষজের উপর। জেনে নেওয়া যাক সেই বিষয়ে-
অশ্বগন্ধা- অভিযোজনীয় বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত অশ্বগন্ধা। এটি মানসিক চাপ কমায়, শরীরে কর্টিসল হরমোনের মাত্রার ভারসাম্য রক্ষা করে। একইসঙ্গে স্বাস্থ্যকর উপায়ে খিদে বাড়ায় এবং পেশী গঠন করে। ওজন ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অশ্বগন্ধা গরম দুধ ও মধু দিয়ে খেতে পারেন।
শতভরী- এই ভেষজটি মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী। কারণ এটি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে, হজমশক্তি ও এনার্জি বাড়াতে সাহায্য করে। শতভরী দুধের সঙ্গে কিংবা সবচেয়ে ভাল উপকার পেতে সাপ্লিমেন্ট হিসাবে খেতে পারেন।
বিদারিকান্দ: প্রয়োজনীয় পুষ্টি সমৃদ্ধ বিদারিকান্দ হজম ও বিপাকীয় ক্ষমতা বাড়ায় এবং খিদে বাড়াতেও সাহায্য করে। ধীরে ধীরে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন বাড়াতে বিদারিকান্দ খেতে পারেন। পাউডার বা নির্যাস আকারে এটি খাওয়ার চল রয়েছে।
সফেদ মুসলি: শরীরে শক্তি বৃদ্ধি এবং পেশী বাড়ানোর জন্য সফেদ মুসলির ভূমিকা রয়েছে। সাধারণত ক্রীড়াবিদ এবং যারা প্রাকৃতিক উপায়ে ওজন বাড়াতে চান তাঁরা এই আয়ুর্বেদিক ভেষজের উপর ভরসা রাখেন। সফেদ মুসলি শরীরে এনার্জি টনিক হিসাবে কাজ করে। দুধ বা জলের সঙ্গে এটি খেতে পারেন সফেদ মুসলি।
নানান খবর
যৌন নির্যাতনের পর মহিলাদের মস্তিষ্কে ঘটে ভয়াবহ পরিবর্তন! নতুন গবেষণার চাঞ্চল্যকর তথ্য জানলে শিউরে উঠবেন
আর মাত্র কয়েক দিন! সূর্যের তেজে কপাল পুড়বে ৪ রাশির, দীপাবলির আগে চরম আর্থিক সংকটে পড়বেন কারা?
শরীরে এই ভিটামিনের অভাব হলেই হানা দেয় জটিল অসুখ! কোন কোন লক্ষণে লুকিয়ে মারাত্মক বিপদের সতর্কবার্তা?
মাত্র ৭ দিনে বন্ধ হবে চুল পড়া, গজাবে নতুন চুলও! নামী-দামি প্রোডাক্ট নয়, এই সব ঘরোয়া প্যাকই করবে কামাল
কন্ডোমের বিজ্ঞাপনে এবার ‘এআই সুন্দরী’! যৌন সচেতনতা বাড়াতে বাড়ি বাড়ি যাবে মীরা কপূর
আইস ওয়াটার ফেসিয়াল থেকে ফেস টেপিং, সমাজ মাধ্যমে জনপ্রিয় রূপচর্চার হরেক ট্রেন্ড! আদৌ এগুলো নিরাপদ তো?
অস্ত্রোপচার ছাড়াই চোখে সোনার ইনজেকশনে ফিরবে দৃষ্টি! যুগান্তকারী গবেষণায় দৃষ্টিহীনদের জন্য আশার আলো
চুমুর আমি, চুমুর তুমি, চুমু দিয়েই যায় চেনা? চুমু নিয়ে বিশেষজ্ঞদের অবাক করা দাবি!
দীপাবলিতে বিরল ত্রিগ্রহী যোগ! ঘুরে যাবে কোন রাশির ভাগ্যের চাকা, টাকার সাগরে হাবুডুবু খাবেন
এক ধাক্কায় বয়স কমাবে ২০ বছর! শুধু পান করুন এই পাতার জুস, পেট নিয়েও আর ভুগবেন না
কালীপুজো এলেই নাজেহাল করে ‘লাইটের পোকা’? ঘর থেকে তাড়ানোর সহজ উপায় জানলেই স্বস্তি
বয়স দেখে আসে না হার্ট অ্যাটাক! হেঁশেলের এই একটি জিনিস মুখে রাখুন, অকাল মৃত্যু এড়ান
জলের ট্যাঙ্ক হবে একেবারে নতুনের মতো ঝকঝকে! খরচ শুধু ১০ টাকা, নেই এক ফোঁটা খাটনি
একগাদা টাকা দিয়ে বাসি মাছ কিনছেন না তো? টাটকা কি না বুঝবেন কোন ৫ জিনিস দেখে
হার্ট ব্লকেজ হচ্ছে কিনা বাড়িতে বসেই বুঝতে পারবেন! এই ৩ পরীক্ষায় সহজেই ধরা পড়বে নীরব ঘাতক
রাতের খাবার খেয়েই বিছানায় উঠে পড়েন! ছোট্ট একটি কাজ না করেই ডেকে আনছেন হার্টের রোগ, সাবধান
উরফির চুলের এ কী দশা! উসকোখুসকো চুল নিয়ে কেন নিজের কেশসজ্জা শিল্পীর ওপর চটলেন ‘ফ্যাশন কুইন’?
ক্রেডিট কার্ডে দীপাবলির কেনাকাটা? মারাত্মক বুমেরাং হতে পারে অফারগুলি! সতর্ক থাকুন
দলের বিজয়া সম্মেলনে আমন্ত্রণ পেয়ে মন্ত্রী পৌঁছে দেখলেন সভা শেষ, পড়ে আছে ফাঁকা চেয়ার, দিলেন কড়া হুঁশিয়ারি
হর্ষিতকে নিয়ে এত সমালোচনা কেন? এই প্রাক্তনকে একহাত নিলেন গম্ভীর
রাতবিরেতে বিধ্বস্ত দশায় লিফট চাইছে যুবতী! সাহায্যের আগে সাবধান, বাইকে উঠলেই বড়সড় বিপদ
মহা ফাঁপড়ে নীতীশ কুমার! মুখ্যমন্ত্রীর পাটনার বাসভবনের সুরক্ষা জোরদার করা হল
দীপাবলির আগেই বিশাল সুখবর, পিএফ-এর টাকা তোলা এখন জলের মতো সহজ
অস্ট্রেলিয়া সিরিজের আগে দেশে ফিরলেন বিরাট, দিল্লি বিমানবন্দরে নামতেই ছেঁকে ধরল ভক্তরা
সাঁতার কাটায় অনীহা, প্রতিযোগিতা আর ভাল লাগছিল না, শুনেই তুমুল বকুনি বাবার! শেষমেশ যা করল কিশোর
বয়স্ক রোগীর সামনে মিনিস্কার্ট পরে উদ্দাম নাচ নার্সের, ভিডিও দেখে অগ্নিশর্মা নাগরিকরা
ছবির প্রস্তাবের জোয়ারে ভাসছেন লক্ষ্য, ৭০-এর দোরগোড়ায় দাঁড়িয়ে ‘তৌবা তৌবা’ নাচলেন অনুপম, দেখে কী বললেন ভিকি?
মুনিরের প্রশংসার পরমুহূর্তেই শরিফকে ঘাবড়ে দিলেন ট্রাম্প! ভারত নিয়ে কী এমন প্রশ্ন করলেন পাক প্রধানমন্ত্রীকে?
'মেরে ফেলেছি, মেরে ফেলেছি', প্রেমিকাকে কুপিয়ে খুনের পর ভরা রাস্তায় উল্লাস! তরুণের কীর্তিতে শিউরে উঠলেন সকলে
দুর্বল ক্যারিবিয়ানদের উড়িয়ে এক ডজন রেকর্ড গড়ল ভারত, জেনে নিন
চলতি টেস্ট চ্যাম্পিয়নশিপ চক্রে প্রথম সিরিজ জয়, পয়েন্ট টেবিলে কী পরিবর্তন হল ভারতের জানেন?
বিমানেই অজি সিরিজের পরিকল্পনা সারবেন, টেস্ট সিরিজ জিতেই জানালেন গিল
নায়ককে খেতে হয়েছিল চুমু, করতে হয়েছিল অন্য কাজও তবু পারিশ্রমিক পাননি! কেরিয়ারের প্রথম ছবি নিয়ে বিস্ফোরক ফারহা খান
ওদের ‘ম্যানেজ’ করার দরকার নেই, অস্ট্রেলিয়া সিরিজে শুভমান গিলকে বিশেষ পরামর্শ দিলেন প্রাক্তন ভারতীয় তারকা
ছবির নায়কের থেকে এক টাকা বেশি নিতেন, ছিল না প্রচার সচিবের দল! কোন অদ্ভুত নিয়ম মানতেন অমরীশ পুরী?
পাক প্রধানমন্ত্রীর সামনেই মোদিকে ‘ভাল বন্ধু’ আখ্যা দিলেন ট্রাম্প, গাজা শান্তি সম্মেলনে মুখ কাঁচুমাচু শাহবাজ শরিফের
মনের দুঃখে প্রায় ছাড়তে চলেছিলেন অভিনয়, জাতীয় পুরস্কারপ্রাপ্ত এই ‘বিচারক’-এর কেরিয়ার বাঁচিয়েছিলেন রণবীর! কীভাবে জানেন?
অধিনায়ক হিসেবে প্রথম সিরিজ জয় গিলের, ঘরের মাঠে ওয়েস্ট ইন্ডিজকে হোয়াইটওয়াশ করল টিম ইন্ডিয়া
