বুধবার ০৪ জুন ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ বাইরের খাবারের দিকে ফিরেও তাকাচ্ছেন না। এক্কেবারে কড়া ডায়েটের বিধিনিষেধে বেঁধে রেখেছেন নিজেকে। নিয়ম করে শরীরচর্চায় ঘামও ঝরাচ্ছেন। কিন্তু ওজন মাপার যন্ত্রে যে তেমন কোনও পার্থক্যই নজরে আসছে না। সুযোগ পেলেই উঁকি দিচ্ছে সেই বাড়তি মেদ। নেপথ্যে থাকতে পারে আপনার মেটাবলিসম বা বিপাক হার। কারণ? মেটাবলিক রেট কমে গেলে ক্যানোরি বার্ন করতে শরীরকে বেশি পরিশ্রম করতে হয়। সঙ্গে দেখা দেয় আরও অনেক জটিল সমস্যা। মেটাবলিসম কমে গেলে শরীরে বেশ কিছু লক্ষণ দেখা যায়। প্রাথমিকভাবে সেই সব উপসর্গ শনাক্ত করা জরুরি।
* সহজেই ওজন বৃদ্ধি: খাবারের পরিমাণ অপরিবর্তিত রয়েছে, তবুও ওজন বেড়ে যাচ্ছে? তাহলে তা বিপাক হার কমে যাওয়ার লক্ষণ হতে পারে।
* স্থায়ী ক্লান্তি: ঠিক মতো ঘুম, বিশ্রাম নেওয়া সত্ত্বেও শরীরে ক্লান্তিভাব বেশি হলে মেটাবলিসম কারণ হতে পারে।
* সবসময় ঠান্ডা লাগা: বিপাক হার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। সবসময় ঠান্ডা লাগা মানে মেটাবলিসম ঠিকমতো কাজ করছে না।
* হজমের সমস্যাঃ স্লো মেটাবলিজমের কারণে অনিয়মিত মলত্যাগ অথবা ঘন ঘন কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হতে পারে।
* শুষ্ক ত্বক এবং চুল পড়াঃ বিপাক হার কমে গেলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন কমে যায়। ফলে ত্বক, চুল শুষ্ক হয়ে ওঠে।
মানসিকভাবে ক্লান্তঃ যদি সারাক্ষণ মানসিকভাবে ক্লান্ত অনুভব করেন, তাহলে তার পিছনে স্লো মেটাবলিসম থাকতে পারে।
অ্যান্টিক ছোঁয়ায় অন্দরসজ্জা! কীভাবে হাতের কাছের চেনা জিনিসেই ঘর সাজাবেন? জানালেন ডিজাইনার
বয়স বাড়লেও উঁকি দেবে না সাদা চুল! এই কটি ‘ম্যাজিক’ তেলেই লুকিয়ে সমাধান
লাগবে না দামি ডিটারজেন্ট, নিমেষে উঠবে জামাকাপড়ের হলুদ দাগ! ঘরোয়া টোটকার জাদুতেই মিলবে সমাধান
মহিলারা বেশি ভুগলেও পুরুষদের শরীরেও বাসা বাঁধে থাইরয়েড! ৫ অচেনা লক্ষণ না চিনলেই অজান্তে বাড়বে বন্ধ্যাত্বের ঝুঁকি
মঙ্গল-কেতুর 'ভয়ঙ্কর' যোগ, টানা ৫১ দিন চার রাশির জীবন তছনছ! দুর্ঘটনার আশঙ্কা, সতর্ক না হলেই পদে পদে বিপদ
নিঃশব্দে শরীরে বাড়ছে ব্লাড সুগারের মাত্রা? ডায়াবেটিসের তাণ্ডব রুখতে ভুলেও অবহেলা করবেন না রাতের ৫ লক্ষণ
৬০ বছরেও থাকবে ৩০-এর মতো ত্বক! নিয়মিত পাঁচ অভ্যাস রপ্ত করলেই ছুঁতে পারবে না বয়স
মহিলাদের চেয়ে পুরুষরা লম্বা হন কেন? উত্তর খুঁজে পেলেন বিজ্ঞানীরা
বাবা ভাঙ্গা বলছেন, বছরের শেষে হতে পারেন কোটিপতি! কোন ৫ রাশি ভিজবেন টাকার বৃষ্টিতে?
শনির চালে সুখ-টাকার জোয়ার! ঝড়ের গতিতে আসবে সাফল্য, জুন মাসে সৌভাগ্যের চূড়ায় এই ৪ রাশি
বাড়ির ডাল-ভাত খেয়েও গ্যাস-অম্বলে ভোগেন? এই কটি ভুল অভ্যাস শুধরে নিলেই কমবে বদহজমের সমস্যা
শুধু ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট খেলে হবে না, খাওয়ার সঠিক নিয়ম মানলেই পাবেন আসল উপকার! কখন-কোন ভিটামিন খাবেন?
শেষ গরমের ছুটি, স্কুল শুরুর দিনই সন্তানের টিফিনে দিন সিমুইয়ের উপমা, একবার খেলে বারবার খেতে চাইবে শিশু
অফিসের মিটিং থেকে বাড়ির জরুরি জিনিস, কিছুই মনে থাকে না? এই ভেষজের গন্ধ শুঁকলেই কয়েকগুণ বাড়বে স্মৃতিশক্তি
হাজার বছর আগে গ্রিসে পেটের সমস্যায় ব্যবহৃত হত, সেই জাদু ভেষজ এখন রয়েছে হাতের কাছেই, চেনেন?
