বুধবার ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ২৫ মে ২০২৫ ১৯ : ০৯Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: এখন আর বিষন্নতা কিংবা অবসাদকে আর বড়লোকের অসুখ বলেন না কেউ। কারণ দৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ততা ও প্রতিযোগিতার ইঁদুরদৌড়ে মানসিক চাপ যে এক নিত্যসঙ্গী একথা প্রায় সকলেই বুঝতে পারছেন। এই চাপ থেকে মুক্তি পেতে সৃজনশীল শখ বা হবি থেরাপির মতো কাজ করতে পারে। ছবি আঁকা, লেখালেখি, গানবাজনা, বাগান করা বা যেকোনও ধরনের হস্তশিল্প মনের খোরাক জোগানোর পাশাপাশি মানসিক প্রশান্তিও এনে দেয়। সৃজনশীল কাজে মনোযোগ দিলে মস্তিষ্ক দৈনন্দিন উদ্বেগ থেকে সাময়িকভাবে মুক্তি পায়। এটি অনেকটা মেডিটেশনের মতো কাজ করে, যা মনকে শান্ত ও স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে।
সৃজনশীল শখের উপকারিতা কী কী?
* মনোযোগ বৃদ্ধি: কোনও একটি নির্দিষ্ট সৃজনশীল কাজে মনোনিবেশ করলে তা আমাদের ফোকাস বাড়াতে সাহায্য করে।
* আত্মপ্রকাশের মাধ্যম: শিল্পকলার মাধ্যমে নিজের অনুভূতি ও ভাবনা প্রকাশ করা যায়, যা অনেক সময় মানসিক ভার লাঘব করে।
* স্ট্রেস হরমোন হ্রাস: গবেষণায় দেখা গেছে, সৃজনশীল কাজে যুক্ত থাকলে কর্টিসলের মতো স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা কমে।
* আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি: নতুন কিছু সৃষ্টি করার আনন্দ এবং নিজের দক্ষতার উপর আস্থা জন্মায়, যা আত্মবিশ্বাস বাড়ায়।
* মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি: সৃজনশীলতা মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশকে উদ্দীপিত করে, যা স্মৃতিশক্তি ও সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা বাড়াতে পারে।
কীভাবে শুরু করবেন?
আপনার আগ্রহ অনুযায়ী যেকোনও শখ বেছে নিতে পারেন। ছবি আঁকার জন্য রং-তুলি, লেখালেখির জন্য খাতা-কলম, অথবা বাগান করার জন্য সামান্য সরঞ্জামই যথেষ্ট। নিয়মিত কিছুটা সময় এই শখের পিছনে ব্যয় করলে তার ইতিবাচক প্রভাব স্পষ্টভাবে অনুভব করা যায়। মানসিক সুস্থতার জন্য সৃজনশীল শখের গুরুত্ব অপরিসীম। এটি কেবল অবসর কাটানোর উপায় নয়, বরং মানসিক চাপমুক্ত ও আনন্দময় জীবনযাপনের একটি কার্যকরী মাধ্যম।
নানান খবর
কমবয়সিদের জন্য কেন প্রাণঘাতী হয়ে উঠছে ব্রেন স্ট্রোক? কীভাবে প্রতিরোধ করবেন? লক্ষণ চিনিয়ে খুঁটিনাটি জানালেন ডাঃ গৌতম গঙ্গোপাধ্যায়
আড়ি পাতার স্বভাব নিছক অভ্যাস না গভীর অসুস্থতা? এতে কোন কোন চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য প্রকাশ পায় জানেন?
বৃষ্টির দিনে ভিজে কাপড় নিয়ে নাজেহাল? ৫ সহজ নিয়ম মানলে ঘরের মধ্যেই দিব্যি শুকিয়ে যাবে জামা-জুতো
পুজোর ছুটিতে ঘুরতে যাচ্ছেন? আবহাওয়া কিন্তু ভাল নয়, শরীর ঠিক রাখতে ব্যাগে অবশ্যই রাখবেন কোন কোন জিনিস?
ভাদ্রে রেঁধে আশ্বিনে খাওয়া! রান্না পুজোয় কী কী পদ রান্না করার রীতি রয়েছে? জেনে নিন সব নিয়ম
আচমকা হার্ট অ্যাটাকের আগে জানান দেয় জিভ! কোন কোন লক্ষণ দেখলে বুঝবেন হৃদরোগের ঝুঁকি?
পুজোর আগে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
হার্টের বন্ধু! বশে রাখে প্রেশার-সুগার, এই চেনা সবজির রস খেলেই ওজন নিয়ে কমবে দুশ্চিন্তা
প্রথমবার বিদেশে যাচ্ছেন? কোন কোন বিষয় মাথায় রাখলে ঝক্কি পোহাতে হবে না?
‘লাল শাড়ি’তে মজে ১৮ থেকে ৮০, কতটা সুরক্ষিত জেমিনির ন্যানো বানানা ট্রেন্ড?
খাওয়ার অব্যবহিত পরেই স্নান করতে নেই, কেন বলেন গুরুজনেরা? নিছক কুসংস্কার নয়, আছে গভীর কারণ
অল্পবয়সেই নিঃশব্দে থাবা বসাচ্ছে কোলন ক্যানসার, পেটের কোন কোন সমস্যা এই রোগের লক্ষণ? কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?
রেস্তোরাঁয় খাবার অর্ডার করার আগে খুঁটিয়ে খুঁটিয়ে মেনুকার্ড পড়েন? জানেন এতে আপনার চরিত্রের কোন কোন দিক প্রকাশ পায়?
সারাদিন না খেয়েও খিদে পাচ্ছে না? হতে পারে ক্যানসারের ইঙ্গিত! কী কী লক্ষণ থেকে সতর্ক হবেন?
প্লাস্টিকের বাটিতে খাবার খাচ্ছেন? কত বড় বিপদ ডাকছেন জানুন, সাবধান হতে কী করবেন
ছবি তুলতে গেলে সন্তানের চোখে সাদা আভা দেখা যায়? অবহেলা নয়, চোখেও হতে পারে ক্যানসার!
পুজোয় ছবিমুক্তি ঘিরে কুণাল-রানার তরজা তুঙ্গে! টালমাটাল টলিউডে মুষলপর্ব থামবে কবে? আদৌ কাটবে জট?
এশিয়া কাপে বিতর্ক আর কমছে না, পাকিস্তান এবার সাংবাদিক বৈঠক বাতিল করল
কেন মাত্র তিন বিদেশি? হারের পর কি ব্যাখ্যা দিলেন মোলিনা?
বিশ্বের দ্রুততম মানব এখন সিঁড়ি বেয়ে উঠলে হাঁপাতে থাকেন, কেন এই হাল বোল্টের?
প্রিমিয়াম দিতে হবে মাত্র চার বছর, মিলবে এক কোটি টাকার ফান্ড! জানুন এই প্রকল্প সমন্ধে
সন্ত্রাসের আঁতুড়ঘর পাকিস্তান, নতুন ভিডিও নিয়ে চাঞ্চল্য তুঙ্গে
অসুস্থ শরীরেই নতুন কাজের গুরুদায়িত্ব! পর্দায় ফিরছেন স্বস্তিকা দত্ত, কোন সিরিজে দেখা যাবে তাঁকে?
এশিয়া কাপ বয়কট করলে বিরাট আর্থিক ক্ষতির মুখে পড়ত পাকিস্তান, টাকার অঙ্ক শুনলে মাথা ঘুরে যাবে
মোলিনার নেতিবাচক ফুটবল, এএফসিতে বিদেশিহীন আহালের কাছে ঘরের মাঠে হার মোহনবাগানের
রাজ্যের স্বাস্থ্য পরিষেবায় নতুন পালক, ১৭ টি স্বাস্থ্য প্রকল্প উপহার দিলেন মুখ্যমন্ত্রী
মিউচুয়াল ফান্ডে বিনিয়োগ করার সেরা সময় কোনটি? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা
“কাপুরুষ ছাড়া কেউ পিছন থেকে ছুরি মারে না!” বিস্ফোরক শিবপ্রসাদ! পুজোর সময় হল পাওয়া নিয়ে কাকে বিঁধলেন পরিচালক?
'রক্তবীজ ২'-এর হল পাওয়া নিয়ে চলছে বিরাট দ্বন্দ্ব? কী বললেন শিবপ্রসাদ মুখোপাধ্যায়?
ভারত-আমেরিকা বাণিজ্য আলোচনায় নতুন মোড়: এবার কী করলেন ট্রাম্প
একবিংশ শতাব্দীতে বালিকাবধূ! বৃদ্ধি পাচ্ছে নাবালিকা মায়ের সংখ্যাও, রাজ্যের সঙ্কটে তৎপর শিশু সুরক্ষা কমিশন
আর্থিক প্রতারণা মামলায় বিপাশা-নেহার বিরুদ্ধে অভিযোগ! ৫ ঘণ্টা পুলিশি জেরায় কেন দুই অভিনেত্রীর নাম টানলেন রাজ কুন্দ্রা?
ভালবাসা মানে না বাধা, ইনস্টাগ্রামে আলাপ থেকে বিয়ের পিঁড়িতে বসা, দুই মহিলার সংসার ঘিরে দুবরাজপুরে চাঞ্চল্য
ক্রিকেটের পর ফ্যাশন ইন্ডাস্ট্রিতে নতুন ইনিংস শুরু সৌরভের
যোগীরাজ্যের রক্ষকই ভক্ষক! বিয়ের প্রতিশ্রুতি দিয়ে ধর্ষণ, অপমানে নিজেকেই শেষ করল নাবালিকা
‘অফিসের সবাই আমার বিরুদ্ধে ষড়যন্ত্র করছে!’ এমন ভাবনা নিছকই মনের ভুল, না গুরুতর মানসিক সমস্যা? অবহেলা করলেই বিপদ
নির্দিষ্ট গোষ্ঠীকে মুছে ফেলতে নিয়মতান্ত্রিক প্রচেষ্টা রাষ্ট্রের, বিশ্বের ১০টি ভয়াবহ গণহত্যার এক ঝলক
