রবিবার ০৪ মে ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২২ অক্টোবর ২০২৩ ০৬ : ৩০Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: রাত জেগে মণ্ডপে ঠাকুর দেখতে যাওয়া বাঙালির আবেগ। সঙ্গে নতুন জুতো পায়ে দিয়ে ফোসকা পড়ার সম্ভাবনা তো আছেই। এসবের পরে যদি পায়ে ব্যাথা হয়? কি করবেন? রইল বিশেষজ্ঞের পরামর্শ। ১. আইস প্যাক পায়ের ব্যথার উপশম করতে পারে। ট্রমা, সংক্রমণ, প্রদাহ, আর্থ্রাইটিস- ইত্যাদি নানা কারণে পায়ের জয়েন্টে ব্যথা হলে এই পদ্ধতি কার্যকর হতে পারে। তবে, ত্বকে সরাসরি বরফ না দিয়ে একটি ছোট তোয়ালে বা কাপড়ে বরফের একটি ব্যাগ নিয়ে ১৫ মিনিটের জন্য সেঁক দিন। ২. অস্বস্তিকর জুতো পায়ে ব্যথার কারণ হতে পারে। কম হিল, আরামদায়ক জুতো নির্বাচন করুন। ৩. প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের, গোড়ালির নীচে ব্যথা হয়। সেক্ষেত্রে মোটা, কুশনযুক্ত সোল সহ চওড়া জুতো পড়ুন। এতে পায়ের নখের বেদনাদায়ক ইনগ্রাউন এড়াতে পারবেন। পা মচকে গেলে বা ফ্র্যাকচার হলে আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন রাইস পদ্ধতি অনুসরণ করার পরামর্শ দেয়। এর ৪টি ভাগ। বিশ্রাম জরুরি। হাঁটা, দৌড়ানো বা খেলাধুলা আঘাতকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ব্যক্তির আহত পায়ে বরফের প্যাক লাগাতে হবে। আহত পা বা গোড়ালির চারপাশে একটি ব্যান্ডেজ বাঁধা উচিত। পা একটু উঁচুতে রাখলেও ফোলাভাব কমবে। এছাড়াও চেষ্টা করুন পা একটু স্ট্রেচ করতে।
নানান খবর
নানান খবর
ছোটবেলা থেকেই সন্তানকে কীভাবে আর্থিকভাবে সুরক্ষিত থাকতে শেখাবেন? রইল সহজ উপায়ের হদিশ
মুখে ফুটে ওঠে কিডনি বিকল হওয়ার ৫ লক্ষণ! কখন বুঝবেন চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে?
বিদেশিরা ‘আইস অ্যাপল’ বলতে পাগল, অথচ বাঙালিরাই কদর করে না বাংলার এই ফলের! জানেন কতো গুণ?
কয়েকদিনেই ঘন-কালো-লম্বা চুল! সোনাক্ষীর পরামর্শে সহজে বানিয়ে ফেলুন ‘হেয়ার গ্রোথ’ স্প্রে, কীভাবে ব্যবহার করলে পাবেন সুফল?
দিনরাত কম্পিউটার-মোবাইলে চোখ? এই ৫ নিয়ম না মানলে অল্প বয়সেই বিপদ বাড়বে চোখের
বাড়িতে ঝগড়া, অশান্তি? এই একটি জিনিস জুতোর কাছে রাখলেই যাবতীয় ‘নেগেটিভ এনার্জি’ দূর হবে, ফিরবে শান্তি
রোজ রোজ পুষ্টিকর স্যান্ডউইচ খেতে চাইবে সন্তান, শুধু পাউরুটিতে মাখিয়ে দিন পুদিনা-পনিরের ডিপ
বয়স বাড়ছে, দাড়ি বাড়ছে না? পাঁচটি ঘরোয়া টোটকার পঞ্চবাণ প্রয়োগ করুন, ঘন কালো কেশে ঢাকবে গাল
আলু-গাজর দিয়েই তৈরি হবে জেল্লা বাড়ানোর ক্রিম! শিখে নিন প্রস্তুতপ্রণালী, আর বাজার থেকে কিনতে হবে না
নারকেল তেলে মিশিয়ে নিন ঘরোয়া তিনটি উপাদান, তাতেই তৈরি হয়ে যাবে ‘বয়স কমানো’র ফেস প্যাক
অতি পরিচিত ৫ খাবার ক্যানসারের যম! নিয়মিত খেলে ধারেকাছে ঘেষতে পারবে না মারণ রোগ!
নিত্যদিনের সঙ্গী টিভি, কীভাবে যত্ন নিলে ভাল থাকবে এই গ্যাজেট?
পারিবারিক হিংসার শিকার? কীভাবে বাঁচার পথের দিশা পাবেন? হদিশ দিলেন আইনজীবী
গরমেও ভোগাচ্ছে খুশকি? চুলের যত্নে গাফিলতি করছেন না তো! সহজ কটি নিয়ম মানলেই পাবেন সমাধান
সকালে ঘুম থেকে উঠেই শরীরে এই সব লক্ষণ দেখতে পান? সাবধান! নিঃশব্দে ডায়াবেটিসের তাণ্ডব শুরুর আগেই সতর্ক হন
