শুক্রবার ০৬ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ১৫ মে ২০২৫ ১৮ : ৩৮Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: অফিসে বসের নেক নজরে পড়তে অনেকেই ঘণ্টার পর ঘণ্টা মুখ বুজে কাজ করে যান। কর্মক্ষেত্রে উন্নতি করতে কাজ তো করতেই হবে। কিন্তু তারও সীমা রয়েছে। অতিরিক্ত কাজ বা ওভার ওয়ার্ক শরীরের উপর নানাবিধ ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। দীর্ঘ সময় ধরে একটানা কাজ করলে শরীর ও মন উভয়েই ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং বিভিন্ন জটিলতা দেখা দিতে পারে।
১. হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি: অতিরিক্ত কাজের ফলে দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ তৈরি হয়, যা রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয় এবং হৃদস্পন্দন অনিয়মিত করতে পারে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, যাঁরা নিয়মিত বেশি সময় ধরে কাজ করেন, তাঁদের মধ্যে হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি। কাজের চাপ কর্টিসল নামক স্ট্রেস হরমোনের নিঃসরণ বাড়ায়, যা হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
২. মারাত্মক মানসিক চাপ, উদ্বেগ ও বিষণ্ণতা: কাজের অতিরিক্ত চাপ সরাসরি মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটায়। এর ফলে উদ্বেগ, খিটখিটে মেজাজ, মনোযোগের অভাব এবং দীর্ঘমেয়াদে বিষণ্ণতার মতো মানসিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। ক্রমাগত কাজের চাপে থাকলে ব্যক্তি নিজেকে বিচ্ছিন্ন মনে করতে পারে এবং তার সামাজিক জীবনও ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যা মানসিক স্বাস্থ্যকে আরও দুর্বল করে তোলে। অনিয়মিত হৃদস্পন্দন এবং মানসিক উদ্বেগ, দ্বিমুখী চাপের প্রভাব পড়তে পারে যৌন জীবনেও। দেখা দিতে পারে লিঙ্গশিথিলতা।
৩. ঘুমের সমস্যা: অতিরিক্ত কাজের চিন্তা ও চাপ ঘুমের স্বাভাবিক চক্রকে ব্যাহত করে। এর ফলে দেরিতে ঘুম আসা, ঘুমের মধ্যে বারবার জেগে ওঠা বা অপর্যাপ্ত ঘুমের মতো সমস্যা (ইনসমনিয়া) দেখা দেয়। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীর সঠিকভাবে বিশ্রাম পায় না, ফলে দিনের বেলায় ক্লান্তি, কাজে অমনোযোগিতা এবং শারীরিক দুর্বলতা দেখা দেয়।
৪. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া: দীর্ঘ সময় ধরে মানসিক ও শারীরিক চাপের মধ্যে থাকলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। কর্টিসল হরমোনের উচ্চমাত্রা রোগ প্রতিরোধকারী কোষগুলোর কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়। ফলে শরীর সহজে বিভিন্ন সংক্রমণ, যেমন - সর্দি, কাশি, ফ্লু এবং অন্যান্য জীবাণু দ্বারা আক্রান্ত হতে পারে এবং অসুস্থতা থেকে সেরে উঠতেও বেশি সময় লাগে।
নানান খবর
ফ্রিজ না থাকলেও খাবার নষ্ট নিয়ে থাকবে না দুশ্চিন্তা! ৫ সহজ কৌশল মানলেই টাটকা থাকবে রান্না করা খাবার
ব্যথার যম, বশে রাখে উচ্চ রক্তচাপ-কোলেস্টেরল! ছোট্ট এই দানার গুণেই মিলবে বহু জটিল রোগ থেকে মুক্তি
সারাদিন মোবাইল বা ল্যাপটপের পর্দায় চোখ রাখতে হয়? দৃষ্টি ভাল রাখতে পাতে রাখুন এই ‘অবহেলিত’ ফল
এটা না খেলে, হবে না ভাল ছেলে! বড়দের বীর্যপান করাই এই জায়গার ‘আইন’, অদ্ভুত হলেও সত্যি
ভুঁড়ি কমানোর মোক্ষম অস্ত্র! এই সব সবজির রসে চুমুক দিলেই গলবে পেটের জেদি মেদ, মাত্র এক মাসে দেখবেন ম্যাজিক
লাফিয়ে বাড়বে শুক্রাণু, চিরতরে দূর হবে বন্ধ্যাত্ব! পুরুষরা মাত্র ১৫ দিন রাতে খান এই জিনিস, খুশি হবেন সঙ্গী
অতিপরিচিত ওই সাদা জিনিসটি দিয়ে দাঁতও মাজা যায়, বাথরুমেও ফেলা যায়! জেনে নিন জিনিসটির সঠিক প্রয়োগ
আতঙ্ক বাড়াচ্ছে করোনা সংক্রমণ! শ্বাসকষ্টের যন্ত্রণা এড়াতে নিয়মিত ১০ মিনিট করুন এই কটি ব্যায়াম
ঢেঁড়শ 'বিষের সমান'! এঁরা একবার মুখে দিলেই ভয়ঙ্কর বিপদ, জানেন কাদের এই সবজি খাওয়া নিষেধ?
জমে থাকা পুরোনো পচা কালো মল কাছিয়ে বার করে কোলনের খাঁজ থেকে! খোঁজ মিলল আরব্য রজনীর রহস্যময় ফলের
অ্যান্টিক ছোঁয়ায় অন্দরসজ্জা! কীভাবে হাতের কাছের চেনা জিনিসেই ঘর সাজাবেন? জানালেন ডিজাইনার
বয়স বাড়লেও উঁকি দেবে না সাদা চুল! এই কটি ‘ম্যাজিক’ তেলেই লুকিয়ে সমাধান
লাগবে না দামি ডিটারজেন্ট, নিমেষে উঠবে জামাকাপড়ের হলুদ দাগ! ঘরোয়া টোটকার জাদুতেই মিলবে সমাধান
মহিলারা বেশি ভুগলেও পুরুষদের শরীরেও বাসা বাঁধে থাইরয়েড! ৫ অচেনা লক্ষণ না চিনলেই অজান্তে বাড়বে বন্ধ্যাত্বের ঝুঁকি
মঙ্গল-কেতুর 'ভয়ঙ্কর' যোগ, টানা ৫১ দিন চার রাশির জীবন তছনছ! দুর্ঘটনার আশঙ্কা, সতর্ক না হলেই পদে পদে বিপদ
আর হচ্ছে না পতৌদি ট্রফি, ইন্ডিয়া-ইংল্যান্ড সিরিজ এবার খেলা হবে এই নতুন নামে.....
বিরাট-রোহিতের না থাকাটা কোনও চাপই নয়, ইংল্যান্ড সফরের আগে বড় মন্তব্য গিলের
কোন ধর্মের অনুসারীরা পৃথিবীজুড়ে সবচেয়ে ধনী জানেন?
বিশ্ব পরিবেশ দিবস উপলক্ষে টেকনো ইন্ডিয়া ইউনিভার্সিটি ত্রিপুরায় বর্ণাঢ্য অনুষ্ঠান, সচেতনতায় সাইকেল র্যালি ও বৃক্ষরোপণ
প্যান কার্ডের জন্য ১০০০০ টাকা জরিমানা! কেন? জেনে নিন
সর্ষের মধ্যেই ভূত! গ্রাহকদের অ্যাকাউন্ট প্রতারণা ব্যাঙ্কের মহিলা আধিকারিকের, লোপাট চার কোটির বেশি
বন্ধুর ছদ্মবেশে ভয়ঙ্কর শত্রু! অতীতের প্রতিশোধ নিতে আর্য-অপর্ণার সম্পর্ক শেষ করতে আসছে কে?
এই কাজ না করলে অবসরের পর পরই ইপিএস পেনশন মিলবে না! জেনে নিন কী করবেন...
ফের অশান্ত মুর্শিদাবাদ, জমি বিবাদের ঘটনাকে ঘিরে রণক্ষেত্র নওদার কোদালকাঠি গ্রাম
অবসরের পরে শুধু সুদ থেকেই আয় ১২৩০০০০ টাকা! জানুন কোন প্রকল্পে বিনিয়োগে হবেন মালামাল?
হাতে মাত্র এক মাস, তারপরেই সব শেষ? বিংশ শতকের বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণীতে ভয়ে ঠকঠক করে কাঁপছে এই দেশের সরকার
বিশ্বের সবচেয়ে বেশি নিরামিষভোজী রয়েছে ভারতে, তালিকায় দ্বিতীয়-তৃতীয় কোন দেশ? জানলে অবাক হবেন
টাকার মালা তাও আবার ১৪.৫ লক্ষ টাকার! বুক ফুলিয়ে ঘুরছিলেন বর, এক ঘটনাতেই ভয়ে চুপসে গেল সকলে
'সমকামী যুগলরা পরিবার গঠন করতে পারেন', ঐতিহাসিক পর্যবেক্ষণ মাদ্রাজ হাইকোর্টের
পাঁজরের ভাঙা হাড় নিয়ে খেলেছেন, আইপিএল শেষে ফাঁস করলেন বান্ধবী
কোভিডের 'গ্রাউন্ড জিরো' ফুসফুসকে সুস্থ রাখার সহজ উপায়
পাঁজরের ভাঙা হাড় নিয়ে খেলেছেন, আইপিএল শেষে ফাঁস করলেন বান্ধবী
জালিয়াতি রুখতে আইআরসিটিসি-এর নয়া পদক্ষেপ! তৎকাল টিকিট কাটতে এই জিনিস না করলে পড়বেন বিপদে
ক্রেডিট কার্ডের সঙ্গে নথিভুক্ত ইমেল আপডেট করতে চান? এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন
গুনতে গুনতে হাঁপিয়ে উঠছিলেন চিকিৎসকেরা, এম আর বাঙ্গুরে রোগীর পেট থেকে বেরোল হাজার পাথর!
পরমাণু বোমার চেয়ে হাজারগুণ শক্তিশালী, নিমেষে তছনছ করতে পারে সব, বিশ্বের সবচেয়ে মারাত্মক অস্ত্র রয়েছে ভারতের হাতেই?
মুম্বই পুলিশের নামে কোটি টাকা প্রতারণায় কলকাতা পুলিশের বড় সাফল্য, অভিযোগকারির হাতে তুলে দেওয়া হল টাকা
ভারতের বেশিরভাগ শহরের নামের শেষে ‘পুর’ বা ‘বাদ’ থাকে কেন, পরীক্ষায় এমন প্রশ্ন এলে পারবেন তো?
মুখে রুটি তুলতে গিয়েই চরম ঝামেলা! ভিতর থেকে উঁকি দিচ্ছে ওটা কী, ভিডিও চমকে দিচ্ছে
