সোমবার ২৫ আগস্ট ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ১১ মে ২০২৫ ২২ : ০৯Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আধুনিক জীবনে দুশ্চিন্তা ও মানসিক উদ্বেগ অনেকেরই নিত্যসঙ্গী। কর্মক্ষেত্রে বা দৈনন্দিন জীবনে সাময়িক উদ্বেগ থাকবেই। কিন্তু দীর্ঘমেয়াদী বা ক্রনিক দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগ শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর নানাবিধ গুরুতর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। উদ্বেগ বা অ্যাংজাইটি শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গকেও ধীরে ধীরে দুর্বল করে তোলে।
১. হৃদযন্ত্র ও রক্তসংবহনতন্ত্র: দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপে শরীর ক্রমাগত অ্যাড্রেনালিন ও কর্টিসোলের মতো স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণ করে। এর ফলে হৃদস্পন্দন ও রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, যা উচ্চ রক্তচাপ, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, হৃদরোগ বা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। এই হরমোনগুলি রক্তনালীরও ক্ষতি করে, ফলে ধমনী শক্ত ও সংকীর্ণ হয়ে যেতে পারে।
২. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা: অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয়। কর্টিসোলের প্রভাবে শ্বেত রক্তকণিকার কার্যকারিতা কমে যায়, ফলে শরীর সহজেই বিভিন্ন সংক্রমণ দ্বারা আক্রান্ত হয়। অসুস্থতা থেকে সেরে উঠতেও স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় লাগে।
৩. পরিপাকতন্ত্র: মানসিক উদ্বেগ পরিপাকতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতায় ব্যাঘাত ঘটায়। এর ফলে পেটে ব্যথা, অ্যাসিডিটি, বুকজ্বালা, বদহজম, ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম-এর মতো উপসর্গ এবং ক্ষুধামান্দ্য বা অতিরিক্ত ক্ষুধার মতো সমস্যা দেখা দেয়। দীর্ঘমেয়াদী ভাবে এটা চলতে থাকলে গ্যাস্ট্রিক আলসার এবং অন্ত্রের প্রদাহের ঝুঁকিও বৃদ্ধি পায়।
৪. স্নায়ুতন্ত্র ও ঘুম: দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ স্নায়ুতন্ত্রকে অতিরিক্ত উত্তেজিত করে রাখে। এর ফলে মাথাব্যথা, মাইগ্রেন, মনোযোগের অভাব এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাসের মতো সমস্যা হয়। ঘুমের চক্র ব্যাহত হয়ে অনিদ্রা দেখা দেয়, যা সার্বিক মানসিক স্বাস্থ্য, যেমন - বিষণ্ণতা বা ডিপ্রেশনের প্রবণতা আরও বাড়িয়ে তোলে।
৫. পেশী, ত্বক ও অন্যান্য প্রভাব: মানসিক চাপের সময় পেশী শক্ত হয়ে থাকায় ঘাড়ে, কাঁধে ও পিঠে ক্রনিক ব্যথা হতে পারে। সবমিলিয়ে দুশ্চিন্তা ও মানসিক উদ্বেগ যে কেবল মানসিক শান্তি কেড়ে নেয় তা নয়, বরং আমাদের শরীরকেও নানাভাবে অসুস্থ ও দুর্বল করে তোলে।
নানান খবর
কোলে তুললেই অণ্ডকোষের সর্বনাশ! পুরুষদের শুক্রাণু নিয়ে বিরাট সতর্কবার্তা বিজ্ঞানীদের
দিশা জানা থাকলে কোটিপতি, কিন্তু ভুল করলেই সর্বস্বান্ত! চন্দ্র-মঙ্গলের ধনলক্ষ্মী যোগে টাকার পাহাড়ে কোন কোন রাশি?
মধু জলের ৩ জাদুকরী রেসিপি! কমিয়ে দেয় এক ডজন রোগ, কী কী লাভ জেনে নিন
মহাকাশে সঙ্গম করলেই সর্বনাশ? জানেন কেন মহাকাশচারীদের শারীরিক সম্পর্ক নিষিদ্ধ করেছে নাসা?
ব্যবসায় মন্দা! জলের মতো খরচ হচ্ছে টাকাপয়সা, শুধু একটি জিনিসেই রাতারাতি বড়লোক, কী জানুন
৭ সেপ্টেম্বর চন্দ্রগ্রহণে কুবের খুলবেন ধনের ভাণ্ডার! টাকার পাহাড়ে ঘুমোবেন কোন ৫ রাশির জাতক, রইল তালিকা
ড্রোনে করে ছাড়া হচ্ছে কোটি কোটি মশা! পৃথিবীর এই একটি জায়গাতে কেন উল্টো পথে হাঁটছে প্রশাসন? কারণ জানলে চমকে উঠবেন
ত্বকচর্চায় বাড়াবাড়ি করলেই সর্বনাশ! রূপটানের সময় কোন কোন ভুল একেবারেই করবেন না?
রাতে শোওয়ার আগে দুধে মেশান এই একটি জিনিস! সুখের সাগরে ভাসবেন, শরীর পাবে আরাম
কথায় বলে মদ যত পুরনো হয়, নেশা তত ভাল হয়, কিন্তু জানেন যে সুরারও মেয়াদ উত্তীর্ণ হয়
মিষ্টি পেয়ারা, ভয়ঙ্কর ফাঁদ! সুপারফুড হলেও কিছু মানুষের জন্য মৃত্যুফাঁদ, কারা ভুলেও ছোঁবেন না জানুন
ওজন ঝরাতে মুঠো মুঠো স্প্রাউট খান! একটি ভুলেও শরীরের পুরো বারোটা বাজবে, জেনে নিন কী করবেন না
(অ)নিয়মিত যৌনতায় মগ্ন জেন জি, নতুন প্রজন্মের নতুন যৌন পরিচয়- ‘গ্রে-সেক্সুয়াল’
মধ্যরাতে দুষ্টু মেসেজ পাঠিয়ে আপনার বেস্টফ্রেন্ড আপনার সঙ্গীর সঙ্গে ফ্লার্ট করছেন, কী করণীয় এখন আপনার?
বর্ষা এলেই চোখে সংক্রমণ! কয়েকটি কাজ করলেই এড়াতে পারেন বিপদ, কী কী করবে না? তা-ও জানুন
গরম-গরম খাবার ছাড়া জুত হয় না! অজান্তেই ডেকে আনছেন ক্যানসার, বাঁচতে হলে কী করবেন জানুন
‘ব্রেক আপ’-এ কারা বেশি কষ্ট পান? পুরুষ না নারী? কী বলছে সাম্প্রতিক গবেষণা?
হাজার মৈথুনেও তৃপ্ত হয় না যোনি! সবসময় যৌনতা চায় তরুণীর শরীর, কারণ জানলে চোখ কপালে উঠবে
মায়ের পর এবার বাবা তাহসানের সঙ্গে বিজ্ঞাপনে ঝড় তুললেন আইরা, ‘নতুন নায়িকা’কে দেখে কী বলছে নেটপাড়া?
'আমার মেয়ের বিয়ের ব্যবস্থাটা একটু করে দেবেন', ওসির চেম্বারে ঢুকে হাউহাউ করে কেঁদে ফেললেন মা, তারপর
কোহলির কাছে ছক্কা খেয়ে ঘুম উড়েছিল, সেই রউফ এশিয়া কাপের আগে ভারতকে ভয়ঙ্কর হুমকি দিলেন, কী বললেন তিনি?
ছাত্রীর বাড়ির দোতালায় উঠে এলোপাথাড়ি গুলি! মুহূর্তে রক্তে ভেসে গেল গোটা ঘর, কৃষ্ণনগরে হাড়হিম ঘটনা
গণপতির আরাধনা থেকে শতহস্ত দূরে থাকবেন শিল্পা ও রাজ কুন্দ্রা! জালিয়াতির অভিযোগের পর কেন এমন সিদ্ধান্ত তারকা দম্পতির?
স্কুটারে যাচ্ছিলেন, আচমকা মাঝরাস্তায় একজন খুলে দিলেন...! জম্মু-কাশ্মীরে ক্রিকেটারের মৃত্যুর ভয়াবহ ভডিও এল সামনে
বিস্ফোরক সেঞ্চুরি সঞ্জুর, নায়ক কিন্তু তাঁর সতীর্থ, মনে করালেন মিয়াঁদাদকে
পা পিছলে গেলেই সর্বনাশ! তবুও খরস্রোতা নদীর ওপর পাথর টপকে টপকে ভ্যাকসিন দিতে যান নার্স, 'স্যালুট' জানালেন সকলে
'জিএসটি ফ্রি' এবং 'জিরো পার্সেন্ট জিএসটি'র মধ্যে পার্থক্য কী? জেনে নিন
ভাল-বাসায় কবে গৃহপ্রবেশ রণবীর-আলিয়ার? ‘হেরা ফেরি ৩’র পরেই অবসর নিচ্ছেন প্রিয়দর্শন?
ইচ্ছাধারী নাগিন হয়ে ছোটপর্দায় ফিরছেন সৈরিতি বন্দ্যোপাধ্যায়! কোন চ্যানেলে দেখা যাবে অভিনেত্রীকে?
টিম ইন্ডিয়ার সম্পর্ক ছিন্ন হল, ঘোষণা ড্রিম ইলেভেনের, এশিয়া কাপে কি তবে স্পনসর ছাড়াই নামবেন সূর্যকুমাররা?
শাহরুখের সঙ্গে শত্রুতা শেষ করেছিলেন আগেই, এবার ‘বাবু’ আরিয়ানকে প্রশংসায় ভরালেন সানি দেওল!
'বাবাকে বল, আরও টাকা লাগবে...', বিয়ের পর থেকেই লাগাতার মারধোর, শারীরিক অত্যাচার! দিল্লিতে চারমাসেই মৃত্যু অন্তঃসত্ত্বা যুবতীর
কেরলে মেসিদের প্রতিপক্ষ কোন দল? ২০ কিমি রোড শোয়ের আয়োজন, যুবরাজ-বরণের জন্য তৈরি হচ্ছে কেরল
প্রবল বৃষ্টিতে হিমাচল যেন 'মৃত্যু উপত্যকা'! মৃতের সংখ্যা ৩০০ ছাড়াল, রাজ্য জুড়ে বন্ধ প্রায় ৫০০ সড়ক
রাজাবাজারে চরম চাঞ্চল্য, আইনজীবীর উপর ধারালো অস্ত্রের কোপ! আশঙ্কাজনক অবস্থায় ভর্তি এনআরএসে
পাকিস্তানের বিরুদ্ধে 'সূর্য' ডুবে যায়, এশিয়া কাপের আগে ভারত অধিনায়ককে কটাক্ষ প্রাক্তন পাক ক্রিকেটারের
‘শরীর আর বাইকেই মন দাও’ এবার জনকে নজিরবিহীন কটাক্ষ বিবেক অগ্নিহোত্রীর! হঠাৎ কী হল পরিচালকের?
প্রয়াত জয় বন্দ্যোপাধ্যায়, ৬২-তেই শেষ নিঃশ্বাস ত্যাগ করলেন অভিনেতা
আর মন্দিরে যাওয়া হল না, পথেই সব শেষ! ট্রাকের ধাক্কায় রাস্তায় ছিটকে পড়লেন সকলে, মৃত্যু ৮ পুণ্যার্থীর
শিলিগুড়িতে কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা নিয়ে জমজমাট ইন্টারঅ্যাকটিভ সেশন, আয়োজনে এসআইটি
ত্রিপুরার স্বাস্থ্য পরিষেবায় আমূল বদল, হু-হু করে কমছে বহিরাজ্যে রেফার
