সোমবার ০২ জুন ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: প্রায় ষাট ছুঁইছুঁই শাহরুখ খানের বয়স। বলিউডে কাটিয়ে ফেলেছেন তিন দশক। তবে তাঁকে দেখে তা বোঝার উপায়। শুধু পর্দায় নয়, বাস্তবেও এখনও ফিট বলিউড 'বাদশাহ'। তাঁর ফিটনেস অনেক তরুণ প্রজন্মকে হার মানাবে। গত বছর ‘পাঠান’ ও ‘জওয়ান’-এ শাহরুখের ফিটনেসে মুগ্ধ হয়েছেন ভক্তরা। এই বয়সে তাঁর ফিট থাকার রহস্য নিজেই জানিয়েছেন অভিনেতা।
সুপারস্টার শাহরুখ খান কী করেন, কী খান, কী সুগন্ধী ব্যবহার করেন, তা জানার অধীর আগ্রহে থাকেন কোটি কোটি অনুরাগী। সাম্প্রতিক একটি সাক্ষাৎকারে, অভিনেতা নিজেই তাঁর জীবনধারা সম্পর্কে খোলামেলা আড্ডা দেন। তাঁর দৈনন্দিন রুটিন সকলের সঙ্গে ভাগ করে নেন। শাহরুখের কথায়, তিনি ভোর পাঁচটার দিকে ঘুমান এবং ন’টার সময় উঠে যান। আর দিনে মাত্র একবার খাবার খান।
পর্দার ‘জওয়ান’ বলেন, ‘আমি ভোর পাঁচটায় ঘুমাতে যাই। মার্ক ওয়াহলবার্গ উঠলে, আমি ঘুমাতে যাই। আর তারপর যদি শ্যুটিং চলে তাহলে ৯-১০টা নাগাদ উঠে পড়ি। অর্থাৎ ৪-৫ ঘণ্টার বেশি ঘুমাই না। আমি রাত ২টোয় বাড়ি ফিরে স্নান সারি আর ঘুমোতে যাওয়ার আগে ওয়ার্ক আউট করি।’
আসলে খাওয়াদাওয়া নিয়ে বরাবরই খুব বেশি বৈচিত্র্য পছন্দ করেন না শাহরুখ। এর আগেও এক সাক্ষাৎকারে তিনি বলেছিলেন, ‘‘আমি খুব সাধারণ খাবার খাই। একাধিক বার নয়, দিনে দু’বারই যথেষ্ট। শুধুমাত্র দুপুর আর রাতে খাওয়াদাওয়া করি আমি।” ঠিক কী থাকে কিং খানের ডায়েটে? নো-সুগার ডায়েট মেনে চলেন শাহরুখ। বহু বছর ধরে চিনি, মিষ্টিজাতীয় কোনও খাবার ছুঁইয়ে দেখেন না তিনি। অভিনেতার কথায়, মূলত অঙ্কুরিত ছোলা, গ্রিলড চিকেন, ব্রকোলি, ডালের মতো খাবারই থাকে আমার ডায়েটে।’’
সম্প্রতি সম্পূর্ণরূপে ধূমপান ছেড়ে দিয়েছেন শাহরুখ খান। জীবনযাত্রার এই বড় পরিবর্তন তাঁকে আরও ছিপছিপে, স্বাস্থ্যকর চেহারা বজায় রাখতে সাহায্য করেছে। ফিটনেসের প্রতি শাহরুখের এই একাগ্রতা তাঁর অগুনতি ভক্তকে অনুপ্রাণিত করে চলেছে।
নিঃশব্দে শরীরে বাড়ছে ব্লাড সুগারের মাত্রা? ডায়াবেটিসের তাণ্ডব রুখতে ভুলেও অবহেলা করবেন না রাতের ৫ লক্ষণ
৬০ বছরেও থাকবে ৩০-এর মতো ত্বক! নিয়মিত পাঁচ অভ্যাস রপ্ত করলেই ছুঁতে পারবে না বয়স
মহিলাদের চেয়ে পুরুষরা লম্বা হন কেন? উত্তর খুঁজে পেলেন বিজ্ঞানীরা
বাবা ভাঙ্গা বলছেন, বছরের শেষে হতে পারেন কোটিপতি! কোন ৫ রাশি ভিজবেন টাকার বৃষ্টিতে?
শনির চালে সুখ-টাকার জোয়ার! ঝড়ের গতিতে আসবে সাফল্য, জুন মাসে সৌভাগ্যের চূড়ায় এই ৪ রাশি
বাড়ির ডাল-ভাত খেয়েও গ্যাস-অম্বলে ভোগেন? এই কটি ভুল অভ্যাস শুধরে নিলেই কমবে বদহজমের সমস্যা
শুধু ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট খেলে হবে না, খাওয়ার সঠিক নিয়ম মানলেই পাবেন আসল উপকার! কখন-কোন ভিটামিন খাবেন?
শেষ গরমের ছুটি, স্কুল শুরুর দিনই সন্তানের টিফিনে দিন সিমুইয়ের উপমা, একবার খেলে বারবার খেতে চাইবে শিশু
অফিসের মিটিং থেকে বাড়ির জরুরি জিনিস, কিছুই মনে থাকে না? এই ভেষজের গন্ধ শুঁকলেই কয়েকগুণ বাড়বে স্মৃতিশক্তি
হাজার বছর আগে গ্রিসে পেটের সমস্যায় ব্যবহৃত হত, সেই জাদু ভেষজ এখন রয়েছে হাতের কাছেই, চেনেন?
মুখমিলনের ফাঁদ! যোনিতে বিষ মাখিয়ে স্বামীকে প্রলুব্ধ করে খুনের চেষ্টা স্ত্রীর! তারপর যা হল...
থকথকে কোলেস্টেরল গলগল করে বেরবে! সহজলভ্য ‘ঘিলু’ খেলেই বাড়বে মাথার বুদ্ধি!
সুখে ভরা সুখা মটন! শনিতে শিখে রবিতে বানান এই জিভে জল আনা পদ!
অতিরিক্ত মনোযোগেই বিপদ? কেন ‘বার্ন আউট’-এর শিকার হন দ্রুত এবং নিখুঁত কাজ করা মানুষরা?
আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি পেল ভারতের পান! কী কী উপকারিতা পাওয়া যায় এই পাতা চিবালে?
