রবিবার ১৫ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ২১ এপ্রিল ২০২৫ ১৮ : ১২Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: কথায় বলে সকাল দেখেই বোঝা যায় গোটা দিনটি কেমন যাবে। রাতের খাবার খাওয়ার পর একটা দীর্ঘ সময় পেট খালি থাকে। তাই সকালের জলখাবার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সকালের জলখাবারে এমন কিছু খাবার এড়িয়ে যাওয়া উচিত যা দিনের শুরুতে হজমক্ষমতাকে ব্যাহত করতে পারে বা শরীরে অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে।
* অতিরিক্ত চিনিযুক্ত সিরিয়াল: অনেকেই দিন শুরু করেন বিভিন্ন ধরনের সিরিয়াল খেয়ে। অথচ অধিকাংশ ক্ষেত্রেই এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং কৃত্রিম রং থাকে যা রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়িয়ে তোলে এবং কিছুক্ষণ পরেই শরীরকে ক্লান্ত করে দেয়।
* প্রক্রিয়াজাত মাংস: যেমন সসেজ, সালামি, এবং বেকন - এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট, কোলেস্টেরল এবং সোডিয়াম থাকে যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
* কেক পেস্ট্রি: এগুলোতে অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং পরিশোধিত চিনি বেশি থাকে যা শরীরে দ্রুত শক্তি যোগালেও তা দীর্ঘস্থায়ী হয় না।
* ফ্লেভারযুক্ত দই: ফ্লেভারযুক্ত দইয়ে অতিরিক্ত চিনি মেশানো থাকে যা এর স্বাস্থ্যকর গুণাগুণ কমিয়ে দেয়। তবে সাধারণ দইয়ের সঙ্গে ফল মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে।
* ভাজাভুজি: লুচি, পরোটা বা অন্যান্য তেলেভাজা বাঙালির অত্যন্ত প্রিয় খাবার। কিন্তু এই ধরনের খাবার হজম হতে সময় নেয় এবং অ্যাসিডিটির সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
* টক জাতীয় ফল (খালি পেটে): কমলালেবু, আঙুর বা অন্যান্য সাইট্রাস ফল খালি পেটে খেলে অম্বলের সমস্যা হতে পারে।
নানান খবর
পজিশনে 'কমফোর্ট জোন'? কোন ভঙ্গি সবচেয়ে নিরাপদ? জেনে নিন
মাসে একবার শারীরিক মিলনে বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকি! কতবার সঙ্গমে সুস্থ থাকে হার্ট? চমকে দেওয়া ব্যাখ্যা দিলেন ফিটনেস প্রশিক্ষক
ঘন ঘন প্রস্রাব পায়? জানেন দিনে কতবার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক? সংখ্যাই বলে দিতে পারে আপনি কতটা সুস্থ
সন্তান প্রজননই নেশা! ৯০০ শিশুর বাবা হয়ে অবশেষে অবসর 'রমণীমোহন' দিয়েগোর
কর্মক্ষেত্র-পরিবার সামলিয়ে বাবাদের মানসিক চাপ বাড়ছে! কীভাবে উদ্বেগ-অবসাদ কাটিয়ে মন ভাল রাখবেন?
শনিতে নিন প্রস্তুতি, রবির সকালেই রাঁধুন পাঞ্জাবি চিকেন গ্রেভি, স্বাদ লেগে থাকবে জিভে
নীরবে কাঁদেন পুরুষরাও, কেউ দেখতে পান না যন্ত্রণা! অবসাদের কোন কোন লক্ষণ লুকিয়ে রাখেন পুরুষেরা?
ছুটিই কর্মক্ষমতার আসল টনিক, না দেওয়াই ‘মূর্খতা’! কেন কর্মীদের জোর করে ছুটিতে পাঠাচ্ছেন আধুনিক বসেরা?
আপনার বস কি ‘টক্সিক’? চাকরি মানে দাসত্ব নয়, পাঁচটি লক্ষণ দেখলেই অবিলম্বে সতর্ক হন
মিলনের সময় স্ত্রীকে এই পাঁচটি বাক্য বললেই জ্বলবে কামনার বারুদ! চড়বে উত্তেজনার পারদ, বাড়বে সময়সীমা
টইটই-ঘুরঘুরের মধ্যে নজর থাক স্বাস্থ্যের দিকে! বেড়াতে গিয়ে কোন কোন বিষয় খেয়াল রাখবেন?
৫০ পেরলেও যৌনসুখে পড়বে না ভাটা! ৫ গোপন কৌশলেই বজায় থাকবে সম্পর্কের উষ্ণতা
পেস্ট্রি কেক-এই লুকিয়ে যৌনতা? চড়চড়িয়ে বাড়বে উত্তেজনার পারদ! ‘স্প্লোশিং’ ট্রেন্ডে ঝড় নেটদুনিয়ায়
লাফিয়ে বাড়বে যৌন ক্ষমতা, মিটবে সম্পর্কের দূরত্ব! নিয়ম মেনে এই সবজি খেলেই কাছে ঘেঁষবে না রোগভোগ
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি রুখতে অব্যর্থ এই টকটকে লাল রস! রোজ সকালে খেলেই মিলবে বহু রোগের সমাধান
বামেদের হাতছাড়া হলো কোন্নগর নবগ্রাম পিপলস কো-অপারেটিভ
মদ্যপকে বাড়ি ফিরতে বলায় বিপত্তি, সিভিক ভলেন্টিয়ারের হাতে হাসুয়ার কোপ যুবকের
নিকাশি বহাল রাখতে সরাতে হবে দোকান, জানিয়ে দিলেন বিধায়ক
ঝক্কির দিন শেষ, পিএফ অ্যাকাউন্টে চাকরিতে যোগদান এবং ছাড়ার তারিখ নিজেই বদলান, জানুন পদ্ধতি
ঘন থকথকে কফ গলগল করে বেরবে! দিনে দু’বেলা জলের সঙ্গে খান এই দুই আয়ুর্বেদিক পথ্য
Exclusive: ‘যাঁরা ল্যাপটপ নিয়ে বসে অডিশন নিচ্ছেন, তাঁরা নিজেরা অভিনয়ের কতটুকু জানেন?’ আজকাল-এ ভয়ডরহীন ‘পঞ্চায়েত’-এর ‘বনরাকস’!
সুড়সুড় করলেই ঢুকিয়ে দেন ‘ইয়ার বাড’? কান পরিষ্কার করতে গিয়ে উল্টে বারোটা বাজাচ্ছেন না তো?
ট্রাকের পেছনে 'আওয়াজ দো' লেখা থাকে কেন জানেন? জানলে বিস্মিত হবেন আপনিও
টেস্ট চ্যাম্পিয়নশিপের নতুন সাইকেলে ভারতের প্রতিপক্ষ কারা? প্রকাশিত হল সূচি
চুষলেই প্রেম জাগে? গিলে নিলে বিপদ! রসনার নতুন সংস্কৃতিতে হইচই নেট দুনিয়ায়
মর্মান্তিক, পুকুরে স্নান করতে নেমে বজ্রাঘাতে প্রাণ গেল নাবালকের
বিয়ের আগেই বহুদিনের সম্পর্ক ভাঙলেন এই জনপ্রিয় তারকা জুটি! কেন আলাদা হল দু'জনের পথ?
নবজাতক শিশু ও মায়ের অস্বাভাবিক মৃত্যু! পালাতে গিয়ে ধরা পড়ল অভিযুক্ত ডাক্তার
গরমের দাবদাহ থেকে শীঘ্র রেহাই, ঝাড়খণ্ডে অবশেষে বর্ষা
গম্ভীরকে ছাড়াই চলছে ইংল্যান্ড শিকারের প্রস্তুতি, দায়িত্ব পড়ল প্রাক্তন তারকার উপরে, গিলদের সামলাবেন তিনিই
অভিশপ্ত এয়ার ইন্ডিয়া বিমান দুর্ঘটনা ক্যামেরাবন্দি করল কিশোর ! আতঙ্কগ্রস্ত
পুনেতে সেতু ভেঙে মহা-বিপর্য়য়, অন্তত ২০ জনের নদীতে তলিয়ে যাওয়ার আশঙ্কা
একদিন অসম্মানিত হয়ে ছাড়তে হয়েছিল পাকিস্তানের কোচের চেয়ার, আবার সেখানেই ফিরতে চান কার্স্টেন
৪০ ডিগ্রি গরমে বিমানে পাঁচ ঘন্টা ধরে এসি নেই! শোচনীয় অবস্থায় যাত্রীরা, নিশানায় এয়ার ইন্ডিয়া এক্সপ্রেস
পিতৃদিবসে কোহলিকে মন ভাল করা চিঠি ভামিকার, শেয়ার করলেন অনুষ্কা, আপ্লুত নেটদুনিয়া
বিলুপ্ত হওয়ার পরও ফিরে আসবে মানুষ, রইল সেই ব্যবস্থা
'আক্রমণ হলেই পাল্টা পূর্ণ শক্তি নিয়ে ঝাঁপাবে মার্কিন বাহিনী', ইরানকে চরম হুঁশিয়ারি ট্রাম্পের
এক বলে তিন বার রান আউটের সুযোগ হাতছাড়া, হাস্যকর ফিল্ডিং করে ভাইরাল অশ্বিনের দল
কোনওক্রমে বাঁচোয়া, উড়ানের ঠিক আগে এয়ার ইন্ডিয়া এক্সপ্রেসের বিমানে ধরা পড়ল গন্ডগোল, রানওয়েতে থাকায় স্বস্তি
