সোমবার ১৩ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ০৩ এপ্রিল ২০২৫ ১৮ : ০৯Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: বয়স ছুঁয়েছে ৬০। তবু সিকান্দর সলমনের দেহসৌষ্ঠব আজও ভক্তদের মনে দোলা দেয়। কিন্তু কীভাবে এই বয়সেও সলমন খান ধরে রেখেছেন তাঁর সুঠাম গঠন? ফাঁস করলেন সলমনেরই নিজের ফিটনেস ট্রেনার রাকেশ উদ্দিয়ার। কী জানালেন রাকেশ?
প্রায় ২o বছর ধরে সলমনের শরীরচর্চার সঙ্গী রাকেশ। তাঁর কথায়, সলমনের সুঠাম শরীরের নেপথ্যে রয়েছে তাঁর নিয়মানুবর্তিতা এবং শরীরচর্চার প্রতি সমর্পণ। সাম্প্রতিক এক সাক্ষাৎকারে রাকেশ বলেন, “আগেকার দিনে যেমন ভাবে বডিবিল্ডাররা শরীরচর্চা করতেন, সলমনও কিছুটা তেমন ভাবেই শরীরচর্চা করে। এই বয়সেও বুকের পেশী সুঠাম রাখার জন্য ১০ ধরনের বুকের ব্যায়াম করে সলমন।” সপ্তাহে ছয় দিনই সলমন শরীরচর্চা করেন বলেও জানিয়েছেন তিনি। এমনকী শুটিং করার পরেও শরীরচর্চা করতে ভোলেন না ভাইজান, দাবি রাকেশের।
রাকেশ আরও জানান, ফিট থাকতে সলমন কোনও রকম বিশ্রাম ছাড়াই ‘হাই ইনটেনসিটি’ বা উচ্চ মাত্রার ব্যায়াম করেন। অর্থাৎ একটি ব্যায়াম শেষ করার পর পরবর্তী ব্যায়াম শুরু করার মাঝে কোনও বিরতি নেন না ভাইজান। শরীরচর্চা করার সময় এসিও ব্যবহার করেন না তিনি। যখনই সময় পান একেবারে পুরানো আমলের মতো রোদের মধ্যেই ঘাম ঝরান ‘টাইগার’ বক্তব্য রাকেশের।
শুধু শরীরচর্চা নয়, খাবার নিয়েও অত্যন্ত সচেতন সলমন। মায়ের হাতে তৈরি খাবার ছাড়া অন্য কোনও খাবার খান না। মূলত ডিম, ফল, অল্প ভাত এবং সেদ্ধ করা মাছ মাংসই খান তিনি। মশলাদার খাবার বলতে কেবল মাঝেমধ্যে বিরিয়ানি খান সলমন। তবে সেটাও পরিমিত পরিমাণে। কখনও ২০০০ ক্যালোরির বেশি খাবার খান না সলমন, জানিয়েছেন রাকেশ। ভাইজানের ডায়েট আর কঠোর শরীরচর্চার কথা প্রকাশ্যে আসতেই শোরগোল পড়ে গিয়েছে বলিপাড়ায়। ধন্য ধন্য করছেন তাঁর ভক্তরা। তারিফ না করে পারছেন না সমালোচকরাও।
নানান খবর
ফল খাওয়ার পরই জল পান? সাবধান! ৯০% মানুষ করেন এই ভুল, শরীরে কত বড় প্রভাব পড়ে
সোশ্যাল মিডিয়া ট্রেন্ডে গা ভাসিয়ে ত্বকের চর্চা! অজান্তে ক্ষতির আগেই জানুন বিশষজ্ঞের পরামর্শ
দীপাবলির আগে নতুনের মতো ঝকঝকে হোক ফ্রিজ! হেঁশেলের ৩ জিনিস কাজে লাগালেই বাজিমাত
তারকাদের মেদহীন-টোনড শরীর চাই? চোখ বুজে শুধু ডায়েটেই হবে না, লাগবে এই ৩ জিনিস
‘ইন্ডাস্ট্রিতে মেয়েদের অভিজ্ঞতা শুনে অবাক…!’ সলমনকে এলির মন্তব্য ঘিরে চর্চা, কী বললেন বিদেশী সুন্দরী
চুমুর আমি, চুমুর তুমি, চুমু দিয়েই যায় চেনা? চুমু নিয়ে বিশেষজ্ঞদের অবাক করা দাবি!
দীপাবলিতে বিরল ত্রিগ্রহী যোগ! ঘুরে যাবে কোন রাশির ভাগ্যের চাকা, টাকার সাগরে হাবুডুবু খাবেন
এক ধাক্কায় বয়স কমাবে ২০ বছর! শুধু পান করুন এই পাতার জুস, পেট নিয়েও আর ভুগবেন না
কালীপুজো এলেই নাজেহাল করে ‘লাইটের পোকা’? ঘর থেকে তাড়ানোর সহজ উপায় জানলেই স্বস্তি
বয়স দেখে আসে না হার্ট অ্যাটাক! হেঁশেলের এই একটি জিনিস মুখে রাখুন, অকাল মৃত্যু এড়ান
জলের ট্যাঙ্ক হবে একেবারে নতুনের মতো ঝকঝকে! খরচ শুধু ১০ টাকা, নেই এক ফোঁটা খাটনি
একগাদা টাকা দিয়ে বাসি মাছ কিনছেন না তো? টাটকা কি না বুঝবেন কোন ৫ জিনিস দেখে
হার্ট ব্লকেজ হচ্ছে কিনা বাড়িতে বসেই বুঝতে পারবেন! এই ৩ পরীক্ষায় সহজেই ধরা পড়বে নীরব ঘাতক
রাতের খাবার খেয়েই বিছানায় উঠে পড়েন! ছোট্ট একটি কাজ না করেই ডেকে আনছেন হার্টের রোগ, সাবধান
উরফির চুলের এ কী দশা! উসকোখুসকো চুল নিয়ে কেন নিজের কেশসজ্জা শিল্পীর ওপর চটলেন ‘ফ্যাশন কুইন’?
ক্যারিবিয়ানদের লেজ ছাঁটতে হিমশিম খেলেন কুলদীপরা! দিল্লি টেস্ট জিততে ভারতের চাই আর ৫৮
চাঁদ দেখে আর স্বামীর মুখ দেখা হল না, উপোস করে নাচতে নাচতেই ঠাস করে পড়লেন, করবা চৌথে মর্মান্তিক পরিণতি গৃহবধূর
পুজোর ছুটিতে ঘুরতে যাচ্ছেন? প্রবল বৃষ্টি ভেস্তে দিতে পারে প্ল্যান, এই রাজ্যগুলিতে যাওয়ার আগে সাবধান
'একদম নিয়ম শেখাতে আসবেন না...,' 'কৌন বনেগা ক্রোড়পতি'র মঞ্চে অমিতাভের সঙ্গে 'অসভ্যতা' খুদের! তোলপাড় নেটপাড়া
ক্যারিবিয়ানদের ফলোঅন করিয়ে ভুল করল ভারত? কী বলছেন সহকারী কোচ জানুন
টানা চারদিন বন্ধ থাকবে ১০ নম্বর জাতীয় সড়ক, সিকিম যাওয়ার বিকল্প রাস্তা জেনে নিন
‘পাঞ্জাব কি এটা মেনে নেবে?’ চুম্বন দৃশ্য করে রোষের মুখে পড়ার ভয়ে বলিউডকে ‘না’ নায়িকার
'আমি বলে গিয়েছিলাম...', নাগরাকাটায় মৃতদের পরিবারের সদস্যদের চাকরির নিয়োগপত্র দিলেন মমতা, টানলেন ভুটান প্রসঙ্গও
যৌন চাহিদা মেটাতে পাশের বাড়ির ভাইয়ের সঙ্গে প্রেম! স্ত্রীর কেচ্ছা জানতেই রেগে লাল স্বামী, শেষমেশ যা করলেন
'আমার পায়ে পড়ে কাজ চাইবে...,' সলমনকে বিদ্রুপ অভিনব কাশ্যপের! পাল্টা জবাবে কী বললেন 'ভাইজান'?
তিন বার তাজমহল বিক্রি করেও শান্তি হয়নি, বিশ্বের সবচেয়ে বড় চিটিংবাজ বেচে দেন লালকেল্লা, রাষ্ট্রপতি ভবনও
অস্ট্রেলিয়ার কাছে হারের পরে নেতৃত্বে বদলের দাবি, প্রবল চাপে হরমনপ্রীত
ফের কোচের দায়িত্বে ফিরতে চলেছেন জিদান, ইচ্ছা প্রকাশ করলেন এই দলের কোচ হওয়ার
রাজ্যে সাম্প্রদায়িকতার 'বিষ' রুখতে আরএসএস-কে নিষিদ্ধ করার ঘোষণা! প্রতিবাদে দক্ষিণপন্থীরা
মালদ্বীপের সমুদ্র সৈকতে হাতে হাত, হার্দিকের নতুন বান্ধবীকে নিয়ে তোলপাড় সোশ্যাল মিডিয়া
২০২৭ বিশ্বকাপে রোহিত-কোহলির ভবিষ্যৎ কী? শাস্ত্রীয় বচন রবির
শুল্ক-হুমকি দিয়েই শান্তি আনছেন? ভারত-পাক যুদ্ধ থামাতেই নাকি নয়া স্ট্র্যাটেজি ট্রাম্পের, নোবেল না পেয়ে শেষমেশ ফাঁস করে দিলেন সব?
পরপর দু’ম্যাচে হার, সামনে ইংল্যান্ড-নিউজিল্যান্ডের মতো প্রতিপক্ষ, সেমিফাইনালের টিকিট নিশ্চিত করতে ভারতের সমীকরণ জানেন?
ভারত-ওয়েস্ট ইন্ডিজ ম্যাচ চলাকালীন বিপত্তি, শেষ বল করেই জ্ঞান হারালেন নামী বোলার, বাইশ গজে মর্মান্তিক পরিণতি
করুর পদপিষ্টের ঘটনায় সিবিআই তদন্তের নির্দেশ দিল সুপ্রিম কোর্ট
ছাদে আতশবাজি শুকোতে দেওয়াই কাল! বিস্ফোরণে কেঁপে উঠল গোটা বাড়ি, যমে-মানুষে টানাটানি অবস্থা তরুণীর
হাতে আর কয়েকটা বছর, সাফ হয়ে যাবে গোটা ইউরোপ! রোমে চলবে খিলাফৎ শাসন? বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণীতে এখন থেকেই ভয়ে কাঁপছেন বাসিন্দারা
‘আয় বন্ধ হয়ে গিয়েছে’, পেটের দায়ে রাজনীতি ছাড়তে চান কেন্দ্রীয় মন্ত্রী সুরেশ গোপী, ফিরে যাবেন পুরনো পেশায়
আউট করার ক্ষমতা নেই, তবে ফলো অন কেন? দিল্লি টেস্টে ভারতের পারফরম্যান্সে গম্ভীরকে কাঠগড়ায় তুললেন সমর্থকরা
