বৃহস্পতিবার ১৯ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Snigdha Dey | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২০ মার্চ ২০২৫ ১৭ : ২০Snigdha Dey
আজকাল ওয়েবডেস্ক: অভিনয় থেকে মডেলিং-এ নজরকাড়া বিবৃতি চট্টোপাধ্যায়। অভিনেত্রীর লড়াকু মনোভাবের ঝলক মাঝেমধ্যেই প্রকাশ পায় সমাজমাধ্যমে। 'ফিটনেস ফ্রিক' বিবৃতির দৈনন্দিন রুটিন কী?
ডায়েটে বিশ্বাসী?
বিবৃতির কথায়, "আমি চুড়ান্ত ডায়েটে বিশ্বাসী। মনে হয়, একটা সুস্থ লাইফস্টাইলের জন্য সঠিক ডায়েট চার্ট ফলো করা খুবই প্রয়োজন। কোনও শুটিংয়ের তিনদিন আগে থেকে নুন খাওয়া একেবারে বন্ধ করে দিই। এমনকী একদিন আগে জলও বন্ধ করে প্রোটিন ওয়াটার খাওয়া শুরু করি। কিছুটা ওজন কমানোর জন্য কিটো ডায়েট ফলো করি।"
রোজের ব্রেকফাস্ট
ভেজানো দুটো বাদাম, হেজেল নাট, ওয়াল নাট খেয়ে দিন শুরু হয় বিবৃতির। এরপর চিনি ছাড়া ব্ল্যাক কফি। রোজ দুটো ডিম সকালের জল খাবারে চাই-ই চাই।
লাঞ্চের রকমারি
প্রোটিনটাই যেহেতু বেশি খান অভিনেত্রী তাই দুপুরের খাবারে রকমারি খাবার থাকে। কখনও পাতে থাকে পনির, কখনও ডাল দিয়ে এগ স্যুপ, হাফ বয়েল ডিম, থাকে চিকেন স্যঁতেও। সঙ্গে থাকে পাঁউরুটি টোস্ট।
চটজলদি স্ন্যাক্স
স্ন্যাক্স মানেই যে ভাজাপোড়া খেতে হবে তা কিন্তু নয়। বিবৃতি কাজের ফাঁকে শশা আর পিনাট বাটারকেই বেছে নেন স্ন্যাক্স হিসাবে। মাঝেমধ্যে মাখানাও থাকে মুখরোচক জলখাবারে।
ডিনারের ঝক্কি
শুটিং থাকলে সন্ধের স্ন্যাক্সেই রাতের খাবারের পাঠ চুকিয়ে ফেলেন বিবৃতি। অন্যদিন হলে শুধু ডাল আর সব্জি খান। কখনও চিকেন স্ট্যু থাকে পাতে।
বিবৃতির কথায়, "একটু রুটিন মাফিক চলি মানে যে চিট ডে করি না তা কিন্তু নয়। ইচ্ছে হলেই পিজ্জা, পাস্তা, বিরিয়ানি থেকে শুরু করে বাড়ির ডাল, ভাত, আলুভাজা খুব প্রিয়। যখনই ইচ্ছে হয়, তখনই ডায়েটিশিয়ানকে জানিয়ে চিট ডে করি। যদিও এখানে বলে রাখা ভাল, আমার ডায়েট রুটিন কিন্তু অন্য কেউ ফলো করলে তার উল্টো ফলাফল হতে পারে। কারণ, আমাদের উচ্চতা, ওজন, লাইফস্টাইলের উপর নির্ভর করে ডায়েট রুটিন। প্রত্যেকের রুটিন আলাদা। তাই যদি মনে করেন, একটা সুস্থ জীবনযাপনের জন্য ডায়েট মেনে চলবেন তাহলে অবশ্যই ডায়েটিশিয়ানের সঙ্গে পরামর্শ করুন। নয়তো, নিজের ইচ্ছে মতো ডায়েট রুটিন গড়ে নিলে, তা পরে আপনাকে অসুবিধায় ফেলতে পারে।"
নানান খবর
সন্তানের শুধুই জাঙ্ক ফুড খাওয়ার প্রতি ঝোঁক? কোন কৌশলে বদলাবেন শিশুর খাদ্যাভাস?
নামী-দামি ব্র্যান্ডের ব্লাশে আর খরচ নয়! বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন নানা রঙের প্রাকৃতিক ব্লাশ, ঝটপট জানুন সহজ পদ্ধতি
বৃষ্টির দিনে বানিয়ে নিন মুচমুচে সুজির পকোড়া, সন্ধের আড্ডায় চায়ের সঙ্গে জমে যাবে 'টা'
টান ধরছে পায়ে, অল্পেতে হারাচ্ছেন মেজাজ? শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতি নয় তো! কখন সতর্ক হলে এড়াতে পারবেন বিপদ?
রান্নার তেলেই বাড়বে স্মৃতিশক্তি, ভোগাবে না ভুলে যাওয়ার প্রবণতা! কোন 'ম্যাজিক' তেলের কথা জানালেন বিজ্ঞানীরা?
টাক পড়ে একাকার? এই ঘরোয়া তেলের জাদুতেই চিরতরে পিছু ছাড়বে চুল পড়ার সমস্যা, দ্রুত গজাবে নতুন চুল
একেবারে নির্মূল হবে পার্কিনসন্স! স্নায়ুর রোগে নতুন আশার আলো দেখালেন জাপানের চিকিৎসকেরা
কোষ্ঠকাঠিন্যের মোক্ষম দাওয়াই চেনা এই ৭ ফল! নিয়মিত খেলেই মলাশয় থেকে টেনে বার করবে পুরনো মল
কিডনির পাথর থেকে হৃদরোগ প্রতিরোধ, এক চুমুকেই চমৎকার! এই পানীয়র কেরামতিতেই মিলবে হরেক উপকার
কয়েক গুণ শক্তি বাড়িয়ে সূর্য-বুধ-বৃহস্পতির মহামিলন! ত্রিগ্রহী যোগে জ্যাকপট লাগবে ৪ রাশির, টাকার পাহাড়ে থাকবেন কারা?
কার্ডিও নাকি ওয়েট ট্রেনিং, ওজন কমাতে কোনটা বেশি ভাল? সঠিক উত্তর জানলেই মিলবে উপকার
প্রায়ই রাতে ঘুম ভেঙে যায়? শরীর কি কোনও মারাত্মক রোগের ইঙ্গিত দিচ্ছে! না বুঝলেই ধেয়ে আসবে চরম বিপদ
টানা ১১ দিন দু’চোখের পাতা এক করেননি, কী অনুভূতি ছিল তাঁর, ব়্যান্ডির স্বীকারোক্তি চমকে দিয়েছিল সকলকে
রক্তদান করতে ভয় পান? কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চললেই আর এই মহৎ কাজে কোনও বাধা থাকবে না
স্নানের জলে এই জিনিস মিশিয়ে নিলেই নিমেষে গায়েব হবে শরীরের সব ব্যথা! ভোগাবে না অনিদ্রার সমস্যাও
আজকাল ডট ইনের খবরে সিলমোহর, মোহনবাগানে পাকা রবসন, আইএসএল ডার্বিতে দুই ব্রাজিলীয়র ডুয়েল
টেস্ট সিরিজের আগে বড় ভবিষ্যদ্বাণী বিশ্বকাপজয়ী অধিনায়কের, কী বললেন কপিল?
টেস্ট শুরুর আগেই বড় ধাক্কা, চোট পেলেন এই ভারতীয় ব্যাটার
'অপারেশন সিন্ধু': ইরান থেকে দেশে ফিরলেন শতাধিক ভারতীয় পড়ুয়া, কিন্তু কাশ্মীরি পড়ুয়াদের মুখ গোমড়া, কেন জানেন?
দু’হাতে সমান দক্ষতায় বল করেন, কে এই থারিন্দু রত্নায়েকে?
হু হু করে নামল পারদ, আজ অতি ভারী বৃষ্টিতে ১৩ জেলা কাঁপবে, আবহাওয়ার চরম সতর্কতা জারি
পরকীয়ায় মজে স্ত্রী, স্বামী দেখতে পেয়েই যা করলেন শুনলে চমকে উঠবেন
প্রথম টেস্টের দল ঘোষণা ইংল্যান্ডের, বাদ আরসিবির তারকা
প্রবল বৃষ্টির মধ্যে চলছে ভোট, কালীগঞ্জ উপনির্বাচনে এবার ত্রিমুখী লড়াই
এগিয়ে থেকেও পারল না ভারত, তাজিকিস্তানের কাছে হজম করতে হল হার
বিমানবন্দরে বিপত্তিতে কনীনিকা! মেয়ের জন্য স্টলার না পেয়ে ক্ষোভ উগড়ে দিলেন অভিনেত্রী, পরিকাঠামোর দিকে আঙুল তুলে কী জানালেন?
ভারতকে কড়া চ্যালেঞ্জ ছুড়ে দেবেন রুট, বুমরাহদের পরীক্ষা নেবেন ইংল্যান্ড তারকা, টেস্টের আগে কী বলছেন তিনি?
ন’ বার সেরার সেরা সম্মান, বিমান দুর্ঘটনার আতঙ্কের মাঝেই জেনে নিন কোন সংস্থা এবারেও আকাশের চ্যাম্পিয়ন
ফিল্ডিং কোচের বিরুদ্ধে বড় অভিযোগ পন্থের, টেস্টের বল গড়ানোর আগেই অনুশীলনে অসন্তোষ!
এখনও রামোস গোল করেন, রাতের ঘুম কেড়ে নেন, ইন্টার মিলানকে একাই রুখে দিলেন স্প্যানিশ তারকা
সরাসরি ইরান-আমেরিকা যুদ্ধ! এক সপ্তাহের ডেডলাইন দিয়ে ট্রাম্প বললেন, ‘করতেও পারি, না ও করতে পারি’
তারকাদের মিলনমেলা, গেইল-ডিভিলিয়ার্সের সঙ্গে সমানে ছক্কা মারবেন যুবরাজও
পরকীয়াকে প্রতিষ্ঠা করতেই আসছে ‘বাতাসে গুনগুন’? আড্ডায় সুহোত্র, মানালি এবং সৃজলা
ট্রাম্প কি কেবল 'ক্রেডিট' চান? মধ্যস্থতা প্রসঙ্গে মোদি সাফ বার্তা দিতেই মার্কিন প্রেসিডেন্ট বললেন, 'আই লাভ পাকিস্তান'
দুঃসময়ের বন্ধুত্বে বিচ্ছেদ! সায়ন্তর কারণেই কি ফাটল দেবচন্দ্রিমা-কিরণের সম্পর্কে?
চাপিয়ে দেওয়া যুদ্ধ, শান্তি কোনওটাই 'না', খামেনেইয়ের বার্তার মাঝেই ইরানে বড় হামলা ইজরায়েলের
Star Light Samman 2025: 'অভিনয় আমার পেশা, সমাজসেবা আমার নেশা!'
গুকেশের কাছে হেরে টেবিলে ঘুসি মেরেছিলেন কার্লসেন, বলিউড তারকা নকল করলেন সেই মুহূর্ত, সোশ্যাল মিডিয়ায় ঝড় তুলল ভিডিও
উন্নত চিকিৎসার জন্য যেতে হবেনা দেশের বাইরে, ভারতেই যুগান্তকারী ব্যবস্থা! ক্যান্সার রোগীদের জন্য বেঙ্গালুরু হাসপাতালের মাইলফলক অর্জন
