বুধবার ২১ মে ২০২৫
আজকাল ওয়েবডেস্ক: কিডনি দেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির মধ্যে অন্যতম। দেহের বর্জ্যপদার্থ নির্গত করার ক্ষেত্রে কিডনি কিছুটা ফিল্টারের মতো কাজ করে। ঠিক বাড়ির ফিল্টার যেভাবে জলের ময়লা ছেঁকে ফেলে পরিশুদ্ধ জল দেয়, কিডনির কাজও কিছুটা সেরকম। কাজেই কিডনির সমস্যা দেখা দিলে দেহে বিভিন্ন বর্জ্য পদর্থের পরিমাণ বেড়ে যায়। শরীর বিষিয়ে ওঠে। তাই সময় থাকতে কিডনির যত্ন নেওয়া জরুরি। কিডনি ভাল রাখতে চাইলে কিছু কিছু খাবার নিয়ম করে খাওয়া উচিত।
১. ফুলকপি:
* ফুলকপিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে এবং ফোলেট থাকে।
* এতে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও প্রচুর পরিমাণে থাকে, যা কিডনির স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে।
২. পেঁয়াজ:
* পেঁয়াজে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা কিডনির জন্য খুবই উপকারী।
* এতে সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং ফসফরাসের পরিমাণ কম থাকে।
* এটি কিডনির কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে।
৩. রসুন:
* রসুনে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
* এটি কিডনির স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে।
৪. আপেল:
* আপেলে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে।
* এটি কিডনির কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে।
* আপেল কিডনিতে পাথর হওয়া থেকেও রক্ষা করে।
৫. বেরি (যেমন স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি):
* এগুলিও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা কিডনির স্বাস্থ্যরক্ষায় অত্যন্ত জরুরি।
* এগুলি কিডনিতে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে এবং কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে।
উপরে দেওয়া খাবারগুলো কিডনির স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে। তবে, কিডনির রোগের ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী খাদ্য গ্রহণ করা উচিত।
কাছিয়ে বার করে তেলতেলে কোলেস্টেরল! হৃদরোগ প্রতিরোধে বিশল্যকরণী এই বিদেশি ফল এখন পাওয়া যাচ্ছে ভারতেই
গ্যাস-অম্বল ছুঁতে পারবে না, গলগল করে বেরবে জমে থাকা কফ! সকালের চায়ে মিশিয়ে নিন এই একটি উপাদান
বাজারে হাজার হাজার টাকা দাম! সেই ক্ষারীয় জলের উপকারিতা মেলে মাটির কলসিতেই! অথচ কদর করে না বাঙালি
বৃহস্পতির উদয়ে ৩ রাশির ভাগ্যের ভোলবদল! ঘুচবে দুঃখ-কষ্ট, সাফল্যে মুড়বে কেরিয়ার, অর্থসুখে কাটবে জীবন
প্রতি মাসে বিদ্যুতের বিলে অনায়াসে বাঁচানো যাবে এক হাজার টাকা, মেনে চলুন এই সহজ নিয়ম
রোগা হওয়ার জন্য কলা খাচ্ছেন না? সত্যি কি এই ফল খেলে ওজন বাড়ে? সঠিক উত্তর জানলে ধারণা বদলে যাবে
চরিত্র বদলে ফের হানা করোনার! নতুন ভ্যারিয়েন্টের থেকে বাঁচতে কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
তিনগুণ উঁচু ঢেউ, সাগর ফুটবে আগুনে! জাপানি বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণীতে কোন কোন দেশে বাতিল হচ্ছে হাজারো ভ্রমণ?
ইমিউনিটি থেকে ওজন, সব থাকবে হাতের মুঠোয়! ভাত-রুটির বদলে ডিনারে খান এই নিরামিষ স্যুপ, শরীর থাকবে ঝরঝরে
ছবিতে লুকিয়ে আছে এক মহিলার অবয়ব, দেখুন তো খুঁজে পান কি না
চিপস খেয়েও ফিট থাকতে চান? জানুন স্বাস্থ্যকর চিপসের হরেক রেসিপি
সন্তান সারাদিন একা থাকে? কীভাবে স্বাবলম্বী হয়ে উঠতে শেখাবেন, জানুন বিশিষ্ট মনোবিদের পরামর্শ
ঘুমের মধ্যে দাঁত কিড়মিড় করেন? টান ধরে পেশিতে? শরীরে পুষ্টির ঘাটতি নয় তো! ৫ লক্ষণ দেখে বুঝুন বিপদ সংকেত
হাঁটা না দৌড়ানো, শরীরের জন্য কোনটি সেরা? কোন কার্ডিওতে দ্রুত কমে ওজন? সঠিক উত্তরে লুকিয়ে সুস্বাস্থ্যের রহস্য
মাত্র ২১ দিনে শরীরে বন্ধ হবে ইউরিক অ্যাসিডের তাণ্ডব! রোজ সকালে এই পানীয়ই হাড় থেকে নিংড়ে নেবে ব্যথা
রাতবিরেতে অসহ্য দাঁতের ব্যথা? মুঠোমুঠো ওষুধ না খেয়ে ফিটকিরির সঙ্গে এই সব জিনিস মিশিয়ে লাগান, চটজলদি পাবেন স্বস্তি
কালো বিড়াল দেখলেই বিপদের ভয় পান? সত্যি কি এটি অশুভ ইঙ্গিত! ভুল ধারণা না রেখে জানুন আসল সত্যি
চটপটা- ঝালঝাল, পুষ্টিগুণেও দশে দশ! সন্তানের টিফিনে দিন প্যান ফ্রায়েড পনির টিক্কা
বিপদ হওয়ার আগেই চিনে নিন নীরব ঘাতককে! রোজকার এই পাঁচটি লক্ষণ উপেক্ষা করলেই বাসা বাঁধতে পারে মারণরোগ
