শনিবার ২৬ এপ্রিল ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ১৬ মার্চ ২০২৫ ১৪ : ৪৯Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: কথায় বলে চল্লিশ পেরোলেই চালশে। কিন্তু বয়স বাড়তে না বাড়তেই চোখের দৃষ্টিশক্তি এভাবে কমে যায় কেন কোনও দিন ভেবে দেখেছেন? একাধিক কারণ রয়েছে এর নেপথ্যে। বয়স বাড়লে আমাদের চোখের ভেতরের লেন্সটা শক্ত হয়ে যায়, তাই কাছের জিনিস দেখতে অসুবিধা হয়। এই লেন্স অনেকটা ক্যামেরার লেন্সের মতো, যা পুরোনো হয়ে গেলে আর ফোকাস করতে পারে না। এছাড়াও, চোখের ভেতরে ছানির মতো সমস্যাও দেখা দেয়, যাতে লেন্স ঘোলা হয়ে যায় আর দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যায়। রেটিনার ম্যাকুলা অংশটা খারাপ হয়ে গেলে মাঝখানের দৃষ্টিশক্তি কমে যায়, আর গ্লুকোমার মতো অসুখে চোখের নার্ভগুলো ক্ষতিগ্রস্ত হয়, যার ফলে দৃষ্টিশক্তি কমে যায়। সহজ কথায়, বয়স বাড়লে চোখের ভেতরের যন্ত্রপাতিগুলো দুর্বল হয়ে যায়, তাই দেখতেও সমস্যা হয়।
এখন উপায়? চোখের দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে নিয়ম করে খেতে পারেন বেশ কিছু ধরনের বাদাম।
* কাঠবাদাম বা আমন্ড: আমন্ড ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। এটি বয়সজনিত চোখের সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করে।
* আখরোট: আখরোটে থাকে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা চোখের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। বিশেষ করে এটি রেটিনার স্বাস্থ্য ভাল রাখে।
* পেস্তা বাদাম: পেস্তা বাদামে লুটেইন এবং জিয়াজ্যানথিন নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা চোখের ম্যাকুলাকে রক্ষা করে। এটি ক্ষতিকর নীল আলো থেকে চোখকে রক্ষা করে।
* কাজুবাদাম: কম যায় না কাজুও। ভিটামিন ই এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ কাজু চোখের দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে সাহায্য করে। বিশেষ করে এটি রাতকানা রোগ প্রতিরোধে বেশ উপযোগী।
* চিনা বাদাম: চিনা বাদাম ভিটামিন ই এবং নিয়াসিনে ঠাসা, যা চোখের নার্ভের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। পাশাপাশি এটি চোখের শুষ্কতা কমাতে সাহায্য করে।
এই বাদামগুলি নিয়মিত পরিমিত পরিমাণে খেলে চোখের দৃষ্টিশক্তি ভাল থাকে এবং চোখের বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
নানান খবর
নানান খবর
শুক্রাণুর ঘনত্ব বাড়বে বীর্যে! নিয়ম করে মেনে চলুন তিনটি অভ্যাস, আর কখনও বন্ধ্যত্বের দুশ্চিন্তা আসবে না
নিষিদ্ধ মেয়োনিজ! চরম সাবধানবার্তা দিল প্রশাসন! মারাত্মক বিপদের আভাস কাঁচা ডিমের তৈরি মেয়োনিজে?
'কোলেস্টেরলের বোমা' এই খাবারগুলি খেলেই নষ্ট হবে ধমনী, হৃদযন্ত্র ভর্তি হবে চর্বিতে! বাঁচতে চাইলে সকালের জলখাবারে এড়িয়ে চলুন এগুলি
এক পানীয়তেই ধরাশায়ী হবে পেটের সমস্যা! নাম তার কম্বুচা! জানেন কী এই পানীয়?
রোজ রোজ মাংস খাচ্ছেন? অজান্তেই ডেকে আনছেন মারণরোগ! কোন মাংস খেলে কোন রোগ হয় জানেন?
প্রধানমন্ত্রী মোদি রোজ খান! এই সবজির জুস নিয়ম করে খেলে ছুঁতে পারবে না রোগ ভোগ, দূরে থাকবে ডায়াবেটিস
বয়স বাড়লেও ছানি পড়বে না, দৃষ্টি হবে ঈগলের মতো! নিয়ম করে খান পাঁচটি খাবার
