রবিবার ০৪ মে ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৪ মার্চ ২০২৫ ১৩ : ৩৪Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: ঋতুস্রাবের সময় দুর্বলতা, পেটে যন্ত্রণা, মেজাজ হারানো, এই ধরনের সমস্যায় ভোগেন না এমন মহিলা বিরল। মাসের পর মাস এই সমস্যা সামলেই চলে জীবন। অস্বস্তিকর পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই মুঠো মুঠো ওষুধ খেতে বাধ্য হন। কিন্তু দীর্ঘদিন এই ধরনের ওষুধ খাওয়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মারাত্মক। বরং ভরসা রাখুন একটি ফলের উপর।
পিরিয়ডে পেটের যন্ত্রণায় আনারস খেলে দারুণ উপকার পাবেন। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, পিরিয়ডের এক সপ্তাহ আগে বেশ অনেকটা আনারস খেলে ক্র্যাম্প কম হয়। কীভাবে আনারস ঋতুস্রাবের যন্ত্রণা কমাতে সাহায্য করে, জেনে নিন-
* আনারসে রয়েছে ব্রোমেলেইন, যা হজমে সহায়কারী উৎসেচক ক্ষরণ বাড়ায়। পিরিয়ড ক্র্যাম্পের পেট ফাঁপা এবং পেটে অস্বস্তি অনুভূত হয়। আর এই সমস্যা কমাতে সাহায্য করে আনারস। পেশীর আঘাতের চিকিৎসাতেও ব্রোমেলেইন সহায়ক।
* আনারসে রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান। প্রদাহজনিত যে কোনও সমস্যা নিরাময়ে আনারস দারুণ কার্যকরী। পিরিয়ড ক্র্যাম্প সহ আর্থ্রাইটিস, সাইনাসের ক্ষেত্রে আনারস খুব উপকারী।
* একাধিক ভিটামিন সমৃদ্ধ আনারস ঋতুস্রাবের সময়ে স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। যদিও প্রত্যেক মহিলার শরীর আলাদা। সকলের পিরিয়ডের ব্যথাও এক রকমও হয় না। তবে যদি আপনি যন্ত্রণা উপশমে সকলের জন্য সাধারণ উপায় হিসাবে আনারস ভাল বিকল্প।
* রোগের সঙ্গে লড়াই করার শক্তি জোগায় আনারস। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িতে তুলতে আনারস খুবই কার্যকরী। আনারসে রয়েছে ভিটামিন সি। সংক্রমণজাতীয় রোগবালাইয়ের সঙ্গে লড়াই করতে ভিটামিন সি-র জুড়ি মেলা ভার।
এছাড়া পিরিয়ডের ব্যথা স্বস্তি পেতে খাদ্যতালিকায় রাখুন তরমুজ, কলা, পাকা পেঁপে, কমলালেবুর ফলও। এই ফলগুলি ভিটামিন, আয়রন এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে সমৃদ্ধ হওয়ায় পেশীর টান কমায় এবং ব্যথা কম অনুভূত হয়। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করলেও ব্যথায় কিছুটা আরাম পাবেন।
নানান খবর
নানান খবর
বাড়িতে ঝগড়া, অশান্তি? এই একটি জিনিস জুতোর কাছে রাখলেই যাবতীয় ‘নেগেটিভ এনার্জি’ দূর হবে, ফিরবে শান্তি
রোজ রোজ পুষ্টিকর স্যান্ডউইচ খেতে চাইবে সন্তান, শুধু পাউরুটিতে মাখিয়ে দিন পুদিনা-পনিরের ডিপ
বয়স বাড়ছে, দাড়ি বাড়ছে না? পাঁচটি ঘরোয়া টোটকার পঞ্চবাণ প্রয়োগ করুন, ঘন কালো কেশে ঢাকবে গাল
আলু-গাজর দিয়েই তৈরি হবে জেল্লা বাড়ানোর ক্রিম! শিখে নিন প্রস্তুতপ্রণালী, আর বাজার থেকে কিনতে হবে না
নারকেল তেলে মিশিয়ে নিন ঘরোয়া তিনটি উপাদান, তাতেই তৈরি হয়ে যাবে ‘বয়স কমানো’র ফেস প্যাক
অতি পরিচিত ৫ খাবার ক্যানসারের যম! নিয়মিত খেলে ধারেকাছে ঘেষতে পারবে না মারণ রোগ!
নিত্যদিনের সঙ্গী টিভি, কীভাবে যত্ন নিলে ভাল থাকবে এই গ্যাজেট?
পারিবারিক হিংসার শিকার? কীভাবে বাঁচার পথের দিশা পাবেন? হদিশ দিলেন আইনজীবী
গরমেও ভোগাচ্ছে খুশকি? চুলের যত্নে গাফিলতি করছেন না তো! সহজ কটি নিয়ম মানলেই পাবেন সমাধান
সকালে ঘুম থেকে উঠেই শরীরে এই সব লক্ষণ দেখতে পান? সাবধান! নিঃশব্দে ডায়াবেটিসের তাণ্ডব শুরুর আগেই সতর্ক হন
স্নানের জলে আয়রন? মাথায় দিলে নষ্ট হচ্ছে চুল? নিয়মিত এই কটি নিয়ম মানলেই হারাবে না চুলের জেল্লা
জটিল রোগ বাসা বেঁধেছে শরীরে? জিভের রংই বলে দেবে স্বাস্থ্যের হাল-হকিকত
সঙ্গীর শুধুই সঙ্গমে আগ্রহ? আপনার সম্পর্কের রসায়নে বিপদ সংকেত নয় তো! ৫ লক্ষণই বলে দেবে সহজে
কেদারনাথ যাত্রা শুরু আগামিকাল, পর্যটকদের স্বাচ্ছন্দ্যের কথা মাথায় রেখে চালু হচ্ছে নতুন টোকেন ব্যবস্থা
৪০ পেরিয়েও ২১-এর শক্তি! যৌবন ধরে রাখতে ট্যাবলেট নয়, প্রয়োগ করুন এই পঞ্চবান
