বুধবার ১৭ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Akash Debnath ০৬ ফেব্রুয়ারী ২০২৫ ১৮ : ৩০Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: চেয়ার থেকে উঠতে গেলেই কোমরে এমন ব্যথা হল যে প্রাণ ওষ্ঠাগত হওয়ার জোগাড়। কারণ হতে পারে ভিটামিন ডি-এর অভাব। ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের জন্য একটি অত্যাবশ্যকীয় উপাদান। এটি হাড়ের স্বাস্থ্যরক্ষা থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো, বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ কাজে লাগে। শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব হলে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই এর লক্ষণগুলি সম্পর্কে জানা এবং প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নেওয়া জরুরি।
ভিটামিন ডি-এর অভাবের লক্ষণগুলি কী কী?
১) ক্লান্তি ও দুর্বলতা: ভিটামিন ডি-এর অভাবে প্রায়শই ক্লান্ত বোধ হয় এবং শরীর দুর্বল লাগে। সকালে ঘুম থেকে ওঠার দীর্ঘক্ষণ পরেও যদি ক্লান্তি না কাটে, তাহলে তার কারণ হতে পারে ভিটামিন ডি-এর অভাব।
২) হাড়ের ব্যথা: ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে, যা হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজন। এর অভাবে হাড়ে ব্যথা হতে পারে, এমনকি সামান্য আঘাতেই হাড় ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকিও বাড়তে পারে। ভিটামিন ডি কমে গেলে তাই পিঠ ও কোমরে প্রবল ব্যথা হতে পারে।
৩) পেশীর দুর্বলতা: ভিটামিন ডি পেশীর কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়। এর অভাবে পেশীতে দুর্বলতা অনুভব হতে পারে, বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে এই লক্ষণ বেশি দেখা যায়।
৪) ঘন ঘন অসুস্থ হওয়া: ভিটামিন ডি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এর অভাবে প্রায়শই ঠান্ডা লাগা, জ্বর হওয়া বা অন্যান্য সংক্রমণ হতে পারে।
৫) চুল পড়া: ভিটামিন ডি চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য জরুরি। এর অভাবে চুল বেশি পরিমাণে পড়তে পারে।
৬) ক্ষত নিরাময়ে দেরি হওয়া: ভিটামিন ডি শরীরের ক্ষত নিরাময়ের প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে। শরীরে ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়ার জন্য ক্যালসিয়াম খুব জরুরি। ভিটামিন ডি কম থাকলে শরীরে ক্যালসিয়ামের পরিমাণও কমে যেতে পারে। ফলে ক্ষত শুকাতে বেশি সময় লাগতে পারে। এই ধরনের লক্ষণগুলি দেখলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া দরকার।
নানান খবর
ছবি তুলতে গেলে সন্তানের চোখে সাদা আভা দেখা যায়? অবহেলা নয়, চোখেও হতে পারে ক্যানসার!
‘অফিসের সবাই আমার বিরুদ্ধে ষড়যন্ত্র করছে!’ এমন ভাবনা নিছকই মনের ভুল, না গুরুতর মানসিক সমস্যা? অবহেলা করলেই বিপদ
থকথকে চর্বিতে গলে-পচে গেছে লিভার? খেলোয়াড়দের মতো চাঙ্গা হয়ে যাবে, শুধু জেনে নিন পঞ্চবাণ মন্ত্র
জিমে যেতে হবে না, বিদ্যাসাগরের প্রিয় এই ব্যায়ামেই নীরোগ থাকবে শরীর! সেরার সেরা ব্যায়াম কোনটি জানেন?
মাথায় সর্বক্ষণ নেতিবাচক চিন্তা ঘুরছে? মনখারাপের মেঘ সরাবেন কীভাবে?
প্রস্রাবের গতি আর আগের মতো নেই? প্রোস্টেট ক্যানসার নয় তো? কী দেখে সতর্ক হবেন?
করোনা-স্মৃতি উস্কে দিয়ে দিল্লিতে এইচ৩এন২ ভাইরাসের থাবা! উপসর্গ কী? কোন পথে নিরাময়?
উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ওষুধ ছাড়া গতি নেই? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন ৫ ঘরোয়া টোটকা
প্রোবায়োটিক বনাম প্রিবায়োটিক! অন্ত্রের স্বাস্থ্যে কোনটি বেশি জরুরি? কী বলছে পুষ্টিবিজ্ঞান?
সঙ্গমে বেশিক্ষণ দৃঢ় থাকছে না লিঙ্গ? শুধু যৌনতা নয়, হার্টের সমস্যা থেকেও হতে পারে এমনটা, কীভাবে বুঝবেন?
বিহারে ভোটার তালিকা থেকে নির্বিচারে বাদ দেওয়া হচ্ছে নাম : বুথ-লেভেল অফিসারদের বিরুদ্ধে গুরুতর অভিযোগ
লিঙ্গ নিয়ে টানাপোড়েনেই জেরে নিজের যৌনাঙ্গই কেটে ফেলল যুবক!
পুজোয় ছবিমুক্তি ঘিরে কুণাল-রানার তরজা তুঙ্গে! টালমাটাল টলিউডে মুষলপর্ব থামবে কবে? আদৌ কাটবে জট?
এশিয়া কাপে বিতর্ক আর কমছে না, পাকিস্তান এবার সাংবাদিক বৈঠক বাতিল করল
কেন মাত্র তিন বিদেশি? হারের পর কি ব্যাখ্যা দিলেন মোলিনা?
বিশ্বের দ্রুততম মানব এখন সিঁড়ি বেয়ে উঠলে হাঁপাতে থাকেন, কেন এই হাল বোল্টের?
প্রিমিয়াম দিতে হবে মাত্র চার বছর, মিলবে এক কোটি টাকার ফান্ড! জানুন এই প্রকল্প সমন্ধে
কমবয়সিদের জন্য কেন প্রাণঘাতী হয়ে উঠছে ব্রেন স্ট্রোক? কীভাবে প্রতিরোধ করবেন? লক্ষণ চিনিয়ে খুঁটিনাটি জানালেন ডাঃ গৌতম গঙ্গোপাধ্যায়
সন্ত্রাসের আঁতুড়ঘর পাকিস্তান, নতুন ভিডিও নিয়ে চাঞ্চল্য তুঙ্গে
অসুস্থ শরীরেই নতুন কাজের গুরুদায়িত্ব! পর্দায় ফিরছেন স্বস্তিকা দত্ত, কোন সিরিজে দেখা যাবে তাঁকে?
এশিয়া কাপ বয়কট করলে বিরাট আর্থিক ক্ষতির মুখে পড়ত পাকিস্তান, টাকার অঙ্ক শুনলে মাথা ঘুরে যাবে
মোলিনার নেতিবাচক ফুটবল, এএফসিতে বিদেশিহীন আহালের কাছে ঘরের মাঠে হার মোহনবাগানের
রাজ্যের স্বাস্থ্য পরিষেবায় নতুন পালক, ১৭ টি স্বাস্থ্য প্রকল্প উপহার দিলেন মুখ্যমন্ত্রী
আড়ি পাতার স্বভাব নিছক অভ্যাস না গভীর অসুস্থতা? এতে কোন কোন চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য প্রকাশ পায় জানেন?
মিউচুয়াল ফান্ডে বিনিয়োগ করার সেরা সময় কোনটি? কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা
“কাপুরুষ ছাড়া কেউ পিছন থেকে ছুরি মারে না!” বিস্ফোরক শিবপ্রসাদ! পুজোর সময় হল পাওয়া নিয়ে কাকে বিঁধলেন পরিচালক?
'রক্তবীজ ২'-এর হল পাওয়া নিয়ে চলছে বিরাট দ্বন্দ্ব? কী বললেন শিবপ্রসাদ মুখোপাধ্যায়?
ভারত-আমেরিকা বাণিজ্য আলোচনায় নতুন মোড়: এবার কী করলেন ট্রাম্প
একবিংশ শতাব্দীতে বালিকাবধূ! বৃদ্ধি পাচ্ছে নাবালিকা মায়ের সংখ্যাও, রাজ্যের সঙ্কটে তৎপর শিশু সুরক্ষা কমিশন
বৃষ্টির দিনে ভিজে কাপড় নিয়ে নাজেহাল? ৫ সহজ নিয়ম মানলে ঘরের মধ্যেই দিব্যি শুকিয়ে যাবে জামা-জুতো
আর্থিক প্রতারণা মামলায় বিপাশা-নেহার বিরুদ্ধে অভিযোগ! ৫ ঘণ্টা পুলিশি জেরায় কেন দুই অভিনেত্রীর নাম টানলেন রাজ কুন্দ্রা?
ভালবাসা মানে না বাধা, ইনস্টাগ্রামে আলাপ থেকে বিয়ের পিঁড়িতে বসা, দুই মহিলার সংসার ঘিরে দুবরাজপুরে চাঞ্চল্য
ক্রিকেটের পর ফ্যাশন ইন্ডাস্ট্রিতে নতুন ইনিংস শুরু সৌরভের
যোগীরাজ্যের রক্ষকই ভক্ষক! বিয়ের প্রতিশ্রুতি দিয়ে ধর্ষণ, অপমানে নিজেকেই শেষ করল নাবালিকা
