বুধবার ১৮ জুন ২০২৫

সম্পূর্ণ খবর

what are the symptoms of Vitamin D deficiency lif

স্বাস্থ্য | কোমরের ব্যথায় নাজেহাল? ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি নয় তো? বুঝবেন কীভাবে?

Reporter: নিজস্ব সংবাদদাতা | লেখক: Akash Debnath ০৬ ফেব্রুয়ারী ২০২৫ ১৮ : ৩০Akash Debnath


আজকাল ওয়েবডেস্ক: চেয়ার থেকে উঠতে গেলেই কোমরে এমন ব্যথা হল যে প্রাণ ওষ্ঠাগত হওয়ার জোগাড়। কারণ হতে পারে ভিটামিন ডি-এর অভাব। ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের জন্য একটি অত্যাবশ্যকীয় উপাদান। এটি হাড়ের স্বাস্থ্যরক্ষা থেকে শুরু করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো, বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ কাজে লাগে। শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব হলে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই এর লক্ষণগুলি সম্পর্কে জানা এবং প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নেওয়া জরুরি।

ভিটামিন ডি-এর অভাবের লক্ষণগুলি কী কী?
 
১) ক্লান্তি ও দুর্বলতা: ভিটামিন ডি-এর অভাবে প্রায়শই ক্লান্ত বোধ হয় এবং শরীর দুর্বল লাগে। সকালে ঘুম থেকে ওঠার দীর্ঘক্ষণ পরেও যদি ক্লান্তি না কাটে, তাহলে তার কারণ হতে পারে ভিটামিন ডি-এর অভাব।

২) হাড়ের ব্যথা: ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম শোষণে সাহায্য করে, যা হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজন। এর অভাবে হাড়ে ব্যথা হতে পারে, এমনকি সামান্য আঘাতেই হাড় ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকিও বাড়তে পারে। ভিটামিন ডি কমে গেলে তাই পিঠ ও কোমরে প্রবল ব্যথা হতে পারে। 
 
৩) পেশীর দুর্বলতা: ভিটামিন ডি পেশীর কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়। এর অভাবে পেশীতে দুর্বলতা অনুভব হতে পারে, বিশেষ করে বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে এই লক্ষণ বেশি দেখা যায়।
 
৪) ঘন ঘন অসুস্থ হওয়া: ভিটামিন ডি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এর অভাবে প্রায়শই ঠান্ডা লাগা, জ্বর হওয়া বা অন্যান্য সংক্রমণ হতে পারে।

 ৫) চুল পড়া: ভিটামিন ডি চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য জরুরি। এর অভাবে চুল বেশি পরিমাণে পড়তে পারে।

 ৬) ক্ষত নিরাময়ে দেরি হওয়া: ভিটামিন ডি শরীরের ক্ষত নিরাময়ের প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে। শরীরে ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়ার জন্য ক্যালসিয়াম খুব জরুরি। ভিটামিন ডি কম থাকলে শরীরে ক্যালসিয়ামের পরিমাণও কমে যেতে পারে। ফলে ক্ষত শুকাতে বেশি সময় লাগতে পারে। এই ধরনের লক্ষণগুলি দেখলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া দরকার।


VitaminDVitaminDDeficiencyBackPain

নানান খবর

রাতের সুখের আশায় দিনের বিপদ! যৌন শক্তি বাড়াতে কখনোই এই ভুলগুলো করবেন না

মা কালীর প্রিয় ফুলেই রোগমুক্তির চাবিকাঠি! কোন ফুলের তৈরি চায়ে সবচেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে জানেন?

মদ্যপানের সময় কী কী খেলে লিভার থাকবে ফিট? জানুন বিশেষজ্ঞদের মতামত

মহাপ্রলয়! পৃথিবী থেকে অচিরেই হারিয়ে যেতে চলেছে পুরুষেরা, জন্ম নেবে সঙ্গমে অক্ষম সংকর প্রজাতির পুরুষ, চাঞ্চল্যকর দাবি বিজ্ঞানীদের 

ঘন থকথকে কফ গলগল করে বেরবে! দিনে দু’বেলা জলের সঙ্গে খান এই দুই আয়ুর্বেদিক পথ্য

সুড়সুড় করলেই ঢুকিয়ে দেন ‘ইয়ার বাড’? কান পরিষ্কার করতে গিয়ে উল্টে বারোটা বাজাচ্ছেন না তো?

৫ মিনিটের ইনজেকশনেই ভ্যানিশ হবে ক্যানসার! যুগান্তকারী ওষুধ চালু হচ্ছে ব্রিটেনে, ভারতে আসবে কবে?

মিসাইলের মতো গুঁড়িয়ে দেবে কোলেস্টেরলের দলা, হার্ট ব্লক নির্মূলে ন্যানো-ক্ষেপণাস্ত্র তৈরি করলেন বিজ্ঞানীরা

বিছানায় আপনার ‘পজিশন’ই খেলা ঘুরিয়ে দেবে! ঘোড়ার মতো শক্তি পাবেন, চাঙ্গা হবে হার্ট ও লিভার

শরীরে রোগ বাসা বাঁধলেই জ্বলজ্বল করবে ট্যাটু! চিকিৎসা বিজ্ঞানে বিপ্লব আনবে ‘জীবন্ত উল্কি’?

পায়ের ব্যথা অবহেলা নয়, কোন অংশে ব্যথা কোন রোগের লক্ষণ জানেন?

উঠে দাঁড়ালেন পঙ্গু রোগী, চিকিৎসাবিজ্ঞানে যুগান্তকারী সাফল্য জাপানে! কীভাবে হল অসাধ্যসাধন?

গোপনাঙ্গের 'অপটিকাল ইলিউশন? ডায়েটের চোটে তরতরিয়ে বাড়ল পুরুষাঙ্গ! নেট দুনিয়ায় হইহই কাণ্ড

পাতে রুই মাছ ছাড়ে চলে না? ভয়ংকর বিপদ ডেকে আনছেন কল্পনাও করতে পারছেন না! এখনই সতর্ক হন

গায়ের গন্ধেই মেয়েরা বুঝতে পারে পুরুষ 'সিঙ্গেল' কিনা? ঘামে মাখা শরীরের ডাকপিওন খুলছে পুরুষদের যৌন আবেদনের রহস্য!

ফিরব বললেই কি ফেরা যায়! প্রত্যাবর্তনের স্বপ্ন দেখা উমেশ বলছেন, 'আমি তো আর আর নিজেকে সিলেক্ট করব না'

২ দিন আগেই মেরামত, ফের ব্যস্ত রাস্তায় ধস নেমে বিশাল গর্ত, ভোগান্তি শেষ হল না

রাজ্যে এসে পৌঁছল প্রথম শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত লোকাল ট্রেন, কত হচ্ছে এর ভাড়া? কোন রুটে চালু হচ্ছে?

একই গ্রুপে ভারত-পাকিস্তান, কবে শুরু হবে মেয়েদের টি-২০ বিশ্বকাপ?

অভিভাবক নিয়ে বিভ্রান্তি, একরত্তির ঠাঁই হয়েছিল হোমে, ৪২ দিন পর শিশু ফিরল মাতৃক্রোড়ে

দেশের মাটির নিচেই লুকিয়ে 'গুপ্তধন'! ঘুরতে চলেছে ভারতের ভাগ্যের জ্যাকপট? কোন স্থানে জানলে চমকে উঠবেন 

অবিরাম বৃষ্টিতে বিপর্যয়, নারীসহ ২২ জন আটকে পড়া কর্মীকে উদ্ধার গুজরাটের এক বন্যার্ত এলাকায়

প্রথম টেস্টের আগে অলরাউন্ডার নিয়ে সংশয়, প্রশ্ন তুললেন ভারতের প্রাক্তন কোচ

লাস্যময়ী প্রতিবেশী তরুণীকে দেখে পাগল পাগল দশা স্বামীর‌! হা করে তাকিয়েও থাকেন, দেখে স্ত্রী যা করলেন

ইংল্যান্ড সিরিজেই আগেই প্রবল চাপে বিসিসিআই, আইপিএলে অবলুপ্ত এই দলকে দিতে হবে ৫৩৮ কোটি টাকা 

গানে-কবিতায় 'আমি' উদযাপন! স্বাগতালক্ষ্মী, সাহেব ও শোভনসুন্দরের অনবদ্য অনুষ্ঠানের আয়োজন

এটিএমে গিয়ে অবাক কান্ড, টাকা তুলতে গিয়ে হাতে এল কী!

ওজন বেড়ে গেছে, বৈভব এখন কী খাচ্ছে জানলে চমকে যাবেন 

'বাবার মুখে বালিশ চেপে রেখেছিল কাকু, মা চুপচাপ দাঁড়িয়ে ছিল', ৯ বছরের নাবালকের বর্ণনা শুনে আঁতকে উঠল পুলিশ

ভারতে আশঙ্কাজনকভাবে বাড়ছে মরুভূমি! কৃষি নীতির বদল না হলে সমূহ বিপদ

জীবনসঙ্গী যদি একই অফিসের হয় তাহলে কোথায় বাধা-কোথায় সুবিধা

দাউদাউ করে জ্বলছে আগুন, চালকের গাফিলতিতে ঘটে গেল বিপত্তি! মাঝপথে গাড়ি উলটে এক পরিবারের ৫ সদস্য মৃত

পল্লিকারানাই জলাভূমিতে প্রথমবার দেখা মিলল শিয়ালের, জৈববৈচিত্র্যে উৎসাহের নতুন বার্তা

কেমন হবে লিডসের পিচ? কিউরেটরের রিপোর্ট কি স্বস্তি দেবে ভারতীয় শিবিরকে?

বিশ্বকে গ্রাস করবে প্লাস্টিক, অশনি সঙ্কেত দিলেন গবেষকরা

টান ধরছে পায়ে, অল্পেতে হারাচ্ছেন মেজাজ? শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতি নয় তো! কখন সতর্ক হলে এড়াতে পারবেন বিপদ?

এই সড়কে দুর্ঘটনা অবধারিত! একবছরে ৭১৫ মৃত্যু, ভারতের কোথায় জানেন?

অজ্ঞাতপরিচয় ব্যক্তি ২২ বার ছুরির কোপ মেরেছিলেন, তারপরেও কোন জাদুবলে বেঁচে গেলেন মহিলা?

১২০ কোটি টাকার কোন লোভনীয় প্রস্তাব একমুহূর্তে ফেরালেন আমির? বড়পর্দায় এবার ‘ভূত’ হবেন রণবীর?

সোশ্যাল মিডিয়া