বৃহস্পতিবার ১৮ সেপ্টেম্বর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Sumit | ১৪ জানুয়ারী ২০২৫ ০০ : ৩১Sumit Chakraborty
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সারাদিন পর শান্তির ঘুম সকলের দরকার। এরফলে সারাদিনের সমস্ত পরিশ্রম শেষ হয়। দেহের প্রতিটি অংশ বিশ্রাম পায় বলে আপনি পরদিন ফের সুস্থ মনে নিজের কাজ শুরু করতে পারেন। তবে জানেন কী ভাল ঘুম আপনার মন থেকে সমস্ত খারাপ স্মৃতিকে মুছে ফেলতে পারে। ইউনিভার্সিটি অফ হংকং একটি গবেষণা করেছে সেখান থেকে উঠে এসেছে এই তথ্য।
বেশ কয়েকটি মানুষের উপর তারা পরীক্ষা করেছেন সেখানে তারা দেখেছেন এদের সকলের মধ্যেই নানা ধরণের খারাপ স্মৃতি ছিল। এরা সেগুলি নিয়ে খুব চিন্তিত ছিলেন। তবে এরপর যখন তাদের এই বিশেষ থেরাপি করা হয় তখন দেখা যায় তাদের মধ্যে সেই খারাপ এনার্জি অনেকটাই কমেছে। তারা অনেক বেশি সুস্থ হয়েছেন। তাদের মন অনেক বেশি শান্ত হয়েছে।
৪৮ জনের উপর একটি পরীক্ষা করা হয়। সেখানে তাদের মধ্যে খারাপ সময়ের ছাপ ছিল। তবে ভাল ঘুম তাদের জীবনকে নতুন দিক তুলে ধরে। সেখান থেকে তারা ফের নতুনভাবে ঘুরে দাঁড়ায়। দেখা যায় তাদের মধ্যে ৩৭ জন ফের নতুনভাবে বাঁচতে চাইছেন। যে অস্থির পরিবেশ তাদের মধ্যে ছিল তা থেকে তারা বেরিয়ে আসতে থাকে।
চিকিৎসকরা বলছেন যখন একজন মানুষ ভাল করে ঘুমোতে পারেন তখন তার মধ্যে এক শান্তি বিরাজ করে। ফলে সেখান থেকে যখন সে বেরিয়ে আসে তখন তার সমস্ত খারাপ স্মৃতি মুছে যেতে থাকে। জীবনের খারাপ দিন ভুলিয়ে দিতে ঘুমের বিকল্প নেই। প্রতিদিন সকালে উঠে তাই সকলে পজিটিভ এনার্জি নিয়ে কাজ শুরু করতে পারেন। মানুষের মাথার যে বিভিন্ন নিউরোন রয়েছে সেগুলি ঘুমের মধ্যে বিশ্রামে থাকে। ফলে তারা তাদের অতিরিক্ত ইতিহাসকে সহজেই মুছে দিতে পারে। এটাই পরবর্তীকালে বিশেষ লাভজনক হয়ে দেখা দেয়।
তবে ঘুমের আগে নিজের মনকে খানিকটা শান্ত করতে হবে বলে মনে করেন চিকিৎসকরা। তাদের মতে, যদি রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে আপনি বেশি চিন্তা করেন তাহলে আপনার ঘুমে ব্যাঘাত ঘটবে। এই সমস্যা যারা বেশি রাত করে ঘুমোতে যান তাদের বেশি হয়ে থাকে। তাই রাতের বেলা সঠিক সময়ে ঘুমোতে যাওয়াও একটি প্রধান অভ্যাস।
নানান খবর
শেখ হাসিনা ও তাঁর পরিবারের জন্য বড় ধাক্কা, বিরাট পদক্ষেপ কমিশনের, আদৌ বদলাবে বাংলাদেশ?
খেলার ছলে সেই 'খেলা': যৌন প্রতিযোগিতার উদ্যোগ নিতে চলেছে এই দেশ?
আলো আর শক্তি দিয়েই হবে লড়াই, কোন ক্ষমতা হাতে পেল ইজরায়েল
বুক পকেট থেকে কলম নেওয়ার অছিলায় নার্সের স্তন খামচে জেলে গেলেন অভয়া মঞ্চের চিকিৎসক!
‘ইসলামিক ন্যাটো’ গড়তে চাইছে পাকিস্তান! সৌদির সঙ্গে চুক্তিতে দু’টি তাস খেললেন মাস্টারমাইন্ড মুনির
লুকিয়ে লুকিয়ে বাংলাদেশে আসছে কেন মার্কিন সেনা, কী পরকল্পনা করছে ইউনূস সরকার?
জেমিনিকে দিয়ে নিখুঁত শাড়ি পরা ছবি তৈরি করতে চান, এড়িয়ে চলুন এই পাঁচটি ভুল
পুরনো স্কুল বাসকেই বাড়ি বানিয়ে ভিতরে এ কী করলেন দম্পতি! কাণ্ড দেখে স্তব্ধ নেটদুনিয়া
নার্সের ট্রাউজার নামানো হাঁটুর নিচে, চিকিৎসক ব্যস্ত... অপারেশন থিয়েটারে যৌনতায় লিপ্ত চিকিৎসককে ফের পুনর্বহাল!
বিশ্বের কোন দেশ অস্ত্র রপ্তানিতে সবার আগে, তালিকা দেখলে চোখ কপালে উঠবেই
ভারত-আমেরিকা বাণিজ্য আলোচনায় নতুন মোড়: এবার কী করলেন ট্রাম্প
নির্দিষ্ট গোষ্ঠীকে মুছে ফেলতে নিয়মতান্ত্রিক প্রচেষ্টা রাষ্ট্রের, বিশ্বের ১০টি ভয়াবহ গণহত্যার এক ঝলক
বিশ্বের নতুন সমস্যা উত্তর কোরিয়া, কোথায় এগিয়ে গেল তারা
বিবাহবার্ষিকীর উপহারের জন্য মুখিয়ে ছিলেন যুবতী, শেষমেশ স্বামী যা দিলেন, দেখেই ঘরছাড়া স্ত্রী
জাপাড ২০২৫: ন্যাটো-বিরোধী সেনা মহড়ায় অংশ নিল ভারত, কেন এটি এত গুরুত্বপূর্ণ
আদানিকে 'ক্লিনচিট' দিল সেবি, হিন্ডেনবার্গের তোলা সব অভিযোগ খারিজ
'কেউ টিকিট কাটবে না কোহলির...', তিরাশির বিশ্বজয়ী দলের সদস্যের বড় মন্তব্য
রান্নায় কী মশলা ব্যবহার হচ্ছে? সামনে এল ভয়ঙ্কর সত্য
আরও এক ধাপ নামল ভারতীয় ফুটবল, প্রায় আড়াই বছর পরে এক নম্বর থেকে নেমে গেল আর্জেন্টিনা
পাঞ্জাব ফুঁসছে বিয়াস, তাণ্ডব শতদ্রুর! ক্ষতির পরিমাণ ১৩ হাজার কোটি টাকারও বেশি
দু’বেলা ব্রাশ করেও যাচ্ছে না দাঁতের হলুদ দাগ? এই কটি ঘরোয়া টোটকাতেই নিমেষে ঝকঝকে সাদা হবে দাঁত
সংশোধনাগারে ভাল আচরণ, মুক্তি পাচ্ছেন ৪৫ জন, এক্স হ্যান্ডেলে জানালেন মুখ্যমন্ত্রী
হ্যান্ডশেক বিতর্কে কান্নাকাটি থামছে না পাকিস্তানের, এবার সূর্যকুমারের বিরুদ্ধে অভিযোগ দায়েরের হুঁশিয়ারি পিসিবির
হতাশ করলেন নীরজ, বিশ্ব অ্যাথলেটিক্সে আট নম্বরে শেষ করলেন সোনার ছেলে
সাফল্যের দৌড়ে যুবসমাজ আক্রান্ত একাধিক রোগে, হৃদরোগে যাচ্ছে প্রাণ! সচেতনতায় পরামর্শ চিকিৎসক পূর্ণেন্দু রায়ের
ভারত-পাক মহারণে হ্যান্ডশেক বিতর্ক মেটার পেছনে এক ভারতীয়, জেনে নিন তাঁর পরিচয়
পয়লা অক্টোবর থেকে এনপিএস-এর নিয়মে বদল, বদলাচ্ছে কী কী? জেনে নিন
কনকনে ঠান্ডা জলে হাত দিলে নিমেষে দূর হবে মাথাব্যথা! বরফের কামালেই ফিরবে মনের শান্তি, ফুরফুরে থাকবে মেজাজ
দিনরাত একা লাগে? নেপথ্যে মন না হরমোন? একাকিত্বের গভীরে লুকিয়ে কোন শরীরী রসায়ন?
উত্তরাখণ্ডে প্রবল বৃষ্টিতে ভয়াবহ ভূমিধস ও বন্যা, চামোলিতে নিখোঁজ অন্তত ১৪ জন, আহত ২০
'কোনও ভারতীয় নেই, পাকিস্তানিও নেই', জল্পনা উড়িয়ে বললেন আমিরশাহি অধিনায়ক
কোথাও ঐতিহ্যের সাজ, কোথাও আধুনিকতার ছোঁয়া, ‘শারদ গৌরব’-এর সেরা পুজোর তালিকায় বেঙ্গালুরুর কোন কোন পুজো?
মধ্যরাত না ভোর? সঙ্গমে সর্বোচ্চ তৃপ্তি পেতে সেরা সময় কোনটি? জানুন কোন সময় আপনার জন্য আদর্শ?
মাদক কাণ্ডের স্মৃতি ফেরালেন আরিয়ান, প্রথম সিরিজেই পুলিশ কর্তা ওয়ানখেড়েকে চরম কটাক্ষ শাহরুখ-পুত্রের?
সপ্তাহে কতদিন শ্যাম্পু করবেন? হিতে বিপরীত হলেই মাথা হবে ফাঁকা, রইল টিপস
ভালবাসার টানে ভারতে এসে মর্মান্তিক পরিণতি, ৭১ বছরের মার্কিন মহিলাকে পুড়িয়ে মারলেন হবু বর!
শিক্ষামূলক সফরে শ্লীলতাহানির অভিযোগ, সাসপেন্ড এসএফআই নেতা
কোন নায়কের থেকে ছিনিয়ে ‘দবাং’ হয়েছিলেন সলমন খান? বোমা ফাটালেন ছবির পরিচালক!
