সোমবার ১৬ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ১৭ ডিসেম্বর ২০২৪ ০১ : ০০Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আয়নার সামনে চুল আঁচড়াতে দাঁড়ালেই মন খারাপ হয়ে যাচ্ছে? কোথা দিয়ে যেন উঁকি দিচ্ছে সাদা চুল। বার বার লুকিয়েও কোনও লাভ হচ্ছে না! অগত্যা কলপ করাই ভরসা। অল্প বয়সেও আজকাল এই সমস্যায় ভুক্তভোগী অনেকে। কিন্তু কলপ কিংবা রাসায়নিক মিশ্রিত রং করলে চুলের স্বাস্থ্যে প্রভাব পড়ে। বদলে কয়েকটি খাবার ডায়েটে রাখলেই এই সমস্যা এড়াতে পারেন। কারণ চুলের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে ডায়েটের বড় ভূমিকা রয়েছে।
আসলে আজকাল কমবয়সিরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দেখা যায় সুষম খাবার খেতে অভ্যস্ত নয়। বাইরের অস্বাস্থ্যকর খাবারই তাদের পছন্দের। ফলে শরীরের পর্যাপ্ত পুষ্টি জোটে না অনেক সময়। তাই চুলের পুষ্টিতেও ঘাটতি থেকে যায়। যার কারণে অকালেই চুল পড়া বা চুল পেকে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দিচ্ছে। তাহলে দেখে নিন চুলের অকাল পক্কতা আটকাতে নিয়মিত কোন কোন খাবার খাবেন।
কপার সমৃদ্ধ খাবার- চুল ভাল রাখতে খান কপার সমৃদ্ধ খাবার। নিয়মিত গাজর, আমন্ড, ডাল, বাদাম, মাশরুমের মতো খাবার খেলে চুলে মেলানিন বেশি তৈরি হয়।
গাজর- গাজরে প্রচুর পরিমাণে বিটাক্যারোটিন, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে। যা চুলের কালো রং বজায় রাখতে ও মেলানিন তৈরিতে সাহায্য করে।
ডার্ক চকোলেট- ভিটামিন এ, বি, সি, ডি এবং ই সমৃদ্ধ ডার্ক চকোলেট চুলে মেলানিন তৈরি বাড়িয়ে চুলের পাক ধরা প্রতিরোধ করে।
অ্যাভোগাডো- ভিটামিন ই ইউভি রশ্মির ক্ষতি হওয়া থেকে এবং চুলে পাক ধরানো আটকায়। আর এই ভিটামিন ই ভরপুর মাত্রায় রয়েছে অ্যাভোগাডোয়। তাই নিয়মিত অ্যাভোগাডো খেলে এই চাহিদা পূরণ হবে।
ভিটামিন বি১২- শুধু ভিটামিন ই নয়, আপনি কি জানেন দুশ্চিন্তার কারণে চুল পেকে যাওয়ার সমস্যা আটকাতে পারে ভিটামিন বি১২-এর সাপ্লিমেন্ট কিংবা বি১২ যুক্ত খাবার। হ্যাঁ, মাছ, ডিম, দুগ্ধজাত খাবার সহ যে সব খাবারে ভিটামিন বি১২ বেশি থাকে সেগুলি ডায়েটে রাখলে চুলের এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।
নানান খবর
স্তনে লিটার লিটার দুধ তৈরি হচ্ছে! কোথায় রাখবেন এত স্তন্য? বার করে কাদের খাওয়ালেন মহিলা?
রাতে দাঁত না মাজলে বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি! গবেষণায় উঠে এল চমকে দেওয়া তথ্য
গরীবের খাবার বলে অবহেলা করবেন না! জীবন-মৃত্যুর ফারাক গড়ে দিতে পারে এই দানাশস্য! হৃদরোগ থেকে বাঁচতে নিয়মিত খান
আধুনিকতার নতুন যুগ: বাথরুমে লাগালেই খোলতাই হবে গৃহস্থালি! নান্দনিকতার এই ট্রেন্ড সম্পর্কে জেনে নিন
জোড়া কলা খেলে যমজ সন্তান হয়? প্রাচীন কালে কি এমন কিছু জানা ছিল যা আধুনিক বিজ্ঞানও জানে না?
একলা স্বামীর দিনলিপি! স্ত্রীকে হারিয়ে কতটা একাকিত্বে ভোগেন স্বামী? হদিশ দিলেন মনস্তত্ত্বের অধ্যাপিকা নীলাঞ্জনা সান্যাল
পজিশনে 'কমফোর্ট জোন'? কোন ভঙ্গি সবচেয়ে নিরাপদ? জেনে নিন
মাসে একবার শারীরিক মিলনে বাড়ে হৃদরোগের ঝুঁকি! কতবার সঙ্গমে সুস্থ থাকে হার্ট? চমকে দেওয়া ব্যাখ্যা দিলেন ফিটনেস প্রশিক্ষক
ঘন ঘন প্রস্রাব পায়? জানেন দিনে কতবার প্রস্রাব করা স্বাভাবিক? সংখ্যাই বলে দিতে পারে আপনি কতটা সুস্থ
সন্তান প্রজননই নেশা! ৯০০ শিশুর বাবা হয়ে অবশেষে অবসর 'রমণীমোহন' দিয়েগোর
শনিতে নিন প্রস্তুতি, রবির সকালেই রাঁধুন পাঞ্জাবি চিকেন গ্রেভি, স্বাদ লেগে থাকবে জিভে
নীরবে কাঁদেন পুরুষরাও, কেউ দেখতে পান না যন্ত্রণা! অবসাদের কোন কোন লক্ষণ লুকিয়ে রাখেন পুরুষেরা?
ছুটিই কর্মক্ষমতার আসল টনিক, না দেওয়াই ‘মূর্খতা’! কেন কর্মীদের জোর করে ছুটিতে পাঠাচ্ছেন আধুনিক বসেরা?
আপনার বস কি ‘টক্সিক’? চাকরি মানে দাসত্ব নয়, পাঁচটি লক্ষণ দেখলেই অবিলম্বে সতর্ক হন
মিলনের সময় স্ত্রীকে এই পাঁচটি বাক্য বললেই জ্বলবে কামনার বারুদ! চড়বে উত্তেজনার পারদ, বাড়বে সময়সীমা
মুকুল দেবের মৃত্যুর আসল কারণ কি ছিল? এই প্রথমবার ভাই রাহুল দেবের বিস্ফোরক স্বীকারোক্তি
তুমি বরং অবসরই নিয়ে নাও...! নায়ারকে পরামর্শ দিয়েছিলেন নামী ভারতীয় ক্রিকেটার, ২ বছর আগের করুণ কাহিনি জানালেন তারকা
দেশে একদিনেই করোনায় মৃত্যু ১১, কেরলেই সাত, ভয় ধরাচ্ছে দিল্লি-মহারাষ্ট্রর অ্যাকটিভ কেস
'ফোন ধরছো না কেন?', রাগে তিন খুদে সন্তানের সামনেই স্ত্রীকে কোপালেন স্বামী, হাড়হিম হত্যাকাণ্ড মুর্শিদাবাদে
নিরাপদে ফেরানো হবে ১০,০০০ ভারতীয় ছাত্রকে, ভারতের অনুরোধে সাড়া দিল ইরান
ভূমিকা ছাড়াই ইংল্যান্ডে টিম ইন্ডিয়ার সঙ্গে হাজির প্রাক্তন তারকা, অস্বীকার বোর্ডের
নিচের ঘাস ছাঁটতে গিয়েই বিপত্তি! কাটা গেল দুর্লভ সেই জিনিস, গ্রেপ্তার
পহেলগাঁও হত্যালীলার এক সপ্তাহ পর কেন প্রতিক্রিয়া দিয়েছিলেন? আমিরের যুক্তি শুনে থ হয়ে যাবেন!
কীসের টানে মালাইকার কাছে ফিরছেন অর্জুন? বিচ্ছেদের ঘোষণার পরেও নতুন শুরুর ইঙ্গিত দিলেন জুটিতে?
এমন উদযাপন আগে দেখেনি শহর! ৫৬ বছর পর এল কন্যাসন্তান, পরিবারের কাণ্ড দেখে চোখ ছানাবড়া সকলের
দুই ধাপে হবে জনসংখ্যা গণনা, বিজ্ঞপ্তি জারি করে তারিখ ঘোষণা করল কেন্দ্র
আহমেদাবাদ বিমান দুর্ঘটনার দিন থেকেই নিখোঁজ এই পরিচালক! মৃত না জীবিত তিনি?
স্ত্রীর নিষেধই বাঁচিয়ে দিল! শেষ মুহূর্তে এয়ার ইন্ডিয়ার টিকিট বাতিল করেও আতঙ্কে কাঁপছেন চিকিৎসক
জলে কালো রঙের ওটা কী! প্রাণ বাঁচাতে ঝর্নায় স্নান থামিয়ে ছুটে পালালেন শ'য়ে শ'য়ে পর্যটক
কোনও সহানুভূতি নয়, ক্লাব বিশ্বকাপে হুলুস্থুল, মার্কিন মুলুকে তাণ্ডব চালাল বায়ার্ন-পিএসজি
প্রবল দুর্যোগে ছারখার হবে ১১ জেলা! বন্ধ সমস্ত শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান, আবহাওয়া দপ্তরের লেটেস্ট আপডেটে শঙ্কার বার্তা
খিদিরপুর বাজারে ভয়াবহ অগ্নিকান্ড, ভস্মীভূত প্রায় ১৩০০ দোকান
বিমানের চাকায় আগুনের ফুলকি! ধোঁয়া দেখেই হুলস্থুল কাণ্ড, লখনউ বিমানবন্দরে তুমুল আতঙ্ক
গীতা পড়ে স্ট্র্যাটেজি তৈরি করছেন নেতানিয়াহু? ইরান-ইজরায়েল সংঘাতের মাঝেই ভাইরাল ছবিতে শোরগোল নেটপাড়ায়
৮০,০০০ টাকা বরাদ্দ করা সত্ত্বেও হয়নি মেরামত, পুনেতে সেতু ভাঙার পরেই প্রকাশ্যে একের পর এক বিস্ফোরক তথ্য
হু হু করে নামছে পারদ, একটু পরে ঝেঁপে বৃষ্টি ৩ জেলায়, দিনভর ৫ জেলায় ভারী বৃষ্টিতে চরম ভোগান্তির আশঙ্কা
গভীর রাত থেকে জ্বলছে খিদিরপুরের বাজার, পুড়ে ছাই হাজারের বেশি দোকান
ইজরায়েলের মিসাইল হামলায় তছনছ তেহরান, যোগ্য জবাব দিয়েই তারপর আলোচনা: জানাল ইরান
