রবিবার ২২ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ২৩ নভেম্বর ২০২৪ ১৮ : ৩৯Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সুস্থ থাকতে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া জরুরি। সারা দিন জল খাওয়ার পরিমাণের উপরই শরীরের ভালমন্দ নির্ভর করে। জল শরীর আর্দ্র রাখে তো বটেই, সেই সঙ্গে গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপে সাহায্যস করে। শরীর থেকে যাবতীয় টক্সিন বাইরে বার করে দিতে সাহায্যব করে জল। শরীরে জলের ঘাটতি দেখা দিলে নানা রকম সমস্যাে হতে পারে।
শুধু সঠিক পরিমাণেই নয়, সঠিক সময়ে জল খেলেই সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায়। খাওয়ার আগে না পরে, নাকি খালি পেটে, কখন জল খাওয়া ভাল, তা নিয়ে দ্বন্দ্ব চলতেই থাকে। কিন্তু আসলে সারা দিনে কোন কোন সময়ে জল খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায় তা জেনে নেওয়া যাক-
১. ঘুম থেকে ওঠার পরই বিভিন্ন অঙ্গের কাজ ঠিক মতো করার জন্য জল খেতে হবে।
২. শরীরচর্চার পর জল খাওয়া জরুরি। কারণ ওয়ার্কআউটের সময় হার্ট রেট বেড়ে যায়। পর্যাপ্ত জল খেলে হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক হতে শুরু করে।
৩. খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে জল খেয়ে নেওয়া উচিত। এতে হজম হয় ভাল।
৪. স্নান করার আগেও জল খাওয়া জরুরি। কারণ জল শরীরে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
৫. ঘুমাতে যাওয়ার আগে জল খেতে হবে। ঘুমানোর সময় দীর্ঘক্ষণ শরীরে তরলের খাটতি যাতে না হয় সেইজন্য জল খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
৬. যে কোনও রকম শারীরিক অসুস্থতায় জল খেলে উপকার পাওয়া যায়। কারণ শরীর হাইড্রেট থাকলেই ঠিক মতো কাজ করতে পারে।
৭. ক্লান্তি অনুভব করলেও পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেয়ে নিন। জল শারীরিক ক্রিয়া ঠিক মতো করতে সাহায্য করে।
৮. চারপাশে সংক্রামিত ও অসুস্থ কোনও মানুষ থাকলে বেশি করে জল খান। এতে আপনার শরীরে কোনও রকম ভাইরাস প্রবেশ করলেও তা বাসা বাঁধতে পারবে না।
নানান খবর
রবিবার ত্রিপুস্কর যোগে সৌভাগ্যের দরজা খুলবে ৫ রাশির! ব্যবসায়ে লাভের ঝড়, চাকরিতে বিরাট চমক, টাকার জোয়ার আসবে কাদের জীবনে?
মোবাইল কভারে বিপদ! ফোনের ক্ষতি বাড়াচ্ছে রক্ষাকবচই?
‘নিজেকে ঢেলে আমি কত সুখ দিলাম!’ স্বীকৃত ৬ সন্তানের বাইরেও ১০০ সন্তানের বাবা! চাঞ্চল্যকর স্বীকারোক্তি টেলিগ্রাম মালিকের
সাদা থকথকে এই আঠালো রসই নারীর সৌন্দর্য বাড়িয়ে তোলে, দাঁত মাজা থেকে মুখে মাখা- সবেতেই উপকার
যৌন চর্চার নতুন ট্রেন্ড 'সাউন্ডিং', গোপনাঙ্গে 'তার' ঢুকিয়ে ত্রাহি ত্রাহি রব ছাত্রের, থ মেরে গেলেন চিকিৎসকরা!
প্রাক্তনের স্মৃতিতে 'আত্মসুখের' খোঁজ! হস্তমৈথুনে অধিকাংশ মানুষ ভাবেন 'এক্স'এর কথাই, জানাল সমীক্ষা
ডার্ক সার্কেল থেকে বলিরেখা, মুহূর্তে গায়েব হবে ত্বকের যাবতীয় সমস্যা! রান্নাঘরের সবচেয়ে সহজলভ্য এই সবজিই করবে কামাল
আতঙ্ক ছড়াচ্ছে করোনার নতুন রূপ 'নিম্বাস'! কতটা ভয়ঙ্কর এই ভ্যারিয়েন্ট? কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
৮০ জনকে খুন করে তাঁদের মাংস খায় ‘ওসামা’! ১৪ বছরের ত্রাসের রাজত্বে কীভাবে একের পর এক শিকার? জানলে আত্মা কেঁপে উঠবে
নিজের কথার জালে কাউকে ভোলাতে চান? স্মার্ট ৫ কৌশলে চুটকিতে হবে মুশকিল আসান
একই দেহে দু’টি যোনি, দু’টি জরায়ুতে দুই পুরুষের সন্তান ধারণ করতে সক্ষম তরুণী
রোজ রাতে ৩ ঘণ্টা পাম্প করেন, একাই ২৬৪৫ লিটার স্তন্যদান করে রেকর্ড রমণীর! দুগ্ধ উৎপাদনের রহস্য ফাঁস করলেন নিজেই
আপনিও ‘এলডেস্ট ডটার সিন্ড্রোম’-এ আক্রান্ত নন তো? বাড়ির বড়সন্তানের দায়িত্ব পালন করতে করতে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন! কীভাবে রক্ষা পাবেন?
রাত বাড়লেই সুইট ক্রেভিংস? জানেন কেন অসময়ে মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করে? অহরহ মিষ্টি খেলে বিপদ হবে না তো?
নগ্নতাই নিয়ম? সৈকতে ঘুরতে গেলে নগ্ন হওয়া বাধ্যতামূলক? পোশাক পরলেই জরিমানা? এমন সি বিচের নেপথ্যে কোন সত্যি?
‘মানুষের পেটে কুকুরের…!’ অন্তঃসত্ত্বা মহিলার স্ফীতোদর পরীক্ষা করতেই আঁতকে উঠলেন চিকিৎসকেরা
হাঁটুর বয়সী নায়িকার সঙ্গে রোম্যান্স করতে গিয়ে কী হাল সম্রাটের? কী চলছে পর্দার আড়ালে?
'তোমার মতো পাত্রই খুঁজছিলাম', হবু শাশুড়ির চোখে চোখ পড়তেই বুকে তোলপাড়, শেষমেশ যুবক যা করলেন
পরমাণু কেন্দ্রে হামলা আমেরিকার, তেজস্ত্রিয় বিকিরণের মাত্রা কতটা? প্রবল আতঙ্কের মাঝেই জানিয়ে দিল ইরান
নিজেকে নিংড়ে দিচ্ছেন বুমরাহ, পাশে নেই কেউ, ভারতের তারকা ছাপিয়ে গেলেন পাক কিংবদন্তিকেও
মেডিক্যাল কলেজের হস্টেলে পড়ুয়ার অস্বাভাবিক মৃত্যু, কারণ ঘিরে ধোঁয়াশায় পুলিশ
একাধিক নারী সঙ্গ! পর্ন তারকাকে বাড়িতে ডাকলেন ইয়ামাল, ফুটবলে আর মন নেই স্প্যানিশ তারকার?
ছিপছিপে গড়ন আর নেই, বেড়েছে ওজন! তিন বছর ধরে কেন ক্যামেরা থেকে দূরে ছিলেন নয়না গাঙ্গুলি?
ভয়াবহ হয়ে উঠবে বিশ্বের পরিস্থিতি! ইরানে আমেরিকার 'শক্তি প্রয়োগ'-এ উদ্বিগ্ন রাষ্ট্রপুঞ্জের মহাসচিব
ফের একটানা ভারী বৃষ্টির দাপট শুরু, কবে, কোন জেলায় চরম দুর্যোগপূর্ণ আবহাওয়া? রইল বড় আপডেট
'দ্রুত শান্তি না এলে...', এবার কি আরও বড় হামলা? ইরানকে প্রবল চাপ আমেরিকার!
ইরানের তিন পরমাণু কেন্দ্রে হামলা চালাল আমেরিকা, সোশ্যাল মিডিয়ায় ট্রাম্প লিখলেন, 'টাইম ফর পিস'
পোপের সেঞ্চুরি, শেষ বেলায় রুটকে ফিরিয়ে ধাক্কা বুমরাহর, ইংল্যান্ড পিছিয়ে ২৬২ রানে
'ও বিষ খাইয়ে মেরে দিত', স্ত্রীর সিঁদুর মুছে দাঁড়িয়ে থেকে বিয়ে দিলেন, মহিলা বলছেন অন্য কথা
টেবিলে পায়ের উপর পা, ক্লাসরুমে নাক ডেকে আরামের ঘুম শিক্ষকের, ভিডিও ছড়াতেই শোরগোল এই রাজ্যে
দাউদাউ করে জ্বলছে পরপর গোডাউন, পুড়ে খাক সমস্ত সামগ্রী, বারাসতে ভয়ঙ্কর অগ্নিকাণ্ড
'এবার না অ্যাম্বুল্যান্স ডাকতে হয়', পন্থকে নিয়ে ফের রসিকতা সানির, কিন্তু কেন?
সীমান্তের লম্বা ঘাসে পথ হারিয়ে ভারতে ঢুকে পড়লেন বিজিবি জওয়ান, পথ দেখিয়ে দেশে ফিরিয়ে দিল বিএসএফ
ফুটওয়ার্কের প্রশংসা, ইংলিশ কন্ডিশনে শুভমনের সাফল্যের মন্ত্র জানালেন সৌরভ
ব্র্যাডম্যানকে টপকে যশোলাভ, কিন্তু জয়সওয়ালের ব্যথার খবর কে রাখেন?
ভালবাসা কোনও লিঙ্গ মানে না! প্রাইড মান্থে আইনি বিয়ে সারলেন রূপান্তরকামী যুগল দেবাংশী ও শান
সোহম দেবচন্দ্রিমার নতুন সংসারে কে বিভীষণ?
মঞ্জরেকরের নিশানায় কোহলি, টেস্ট থেকে অবসর নিলেও বিরাট খোঁচা চলছেই
DYFI-এর ২০তম সম্মেলন ও নেতৃত্ব বদলের আবহে প্রশ্নের মুখে আলিমুদ্দিনের নৈতিকতা
গলায় মঙ্গলসূত্র, ঠোঁটে লিপস্টিক! 'যুবতী'র ঘোমটা টানতেই পুলিশের হাতে পরচুলা, হাতেনাতে পাকড়াও
