হোমকলকাতারাজ্যদেশবিদেশবিনোদনখেলালাইফস্টাইলবাণিজ্যক্যাম্পাস থেকেউত্তর সম্পাদকীয়গ্যালারিই-পেপার

মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য স্বাভাবিকভাবেই উন্নত করে এমন সাতটি শক্তিশালী খাবার, জানুন

  • 1
  • 8

১) এখানে ৭টি খাবারের কথা বলা হল যা সাধারণত মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে।

  • 2
  • 8

২) ব্লুবেরি: এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর যা মস্তিষ্ককে রক্ষা করে এবং সময়ের সঙ্গে সঙ্গে স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করে।

  • 3
  • 8

৩) কুমড়োর বীজ: এটি ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, আয়রন এবং তামায় পূর্ণ, যা স্নায়ু যোগাযোগ এবং মনের স্বচ্ছতার জন্য অপরিহার্য।

  • 4
  • 8

৪) হলুদ: এর মশলায় কারকিউমিন থাকে, যা রক্ত-মস্তিষ্কের বাধা ভেদ করে প্রদাহ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে।

  • 5
  • 8

৫) মাছ: চর্বিযুক্ত মাছ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ উৎস যা মস্তিষ্কের বিকাশ এবং তীক্ষ্ণ চিন্তাভাবনার দক্ষতার জন্য অপরিহার্য।

  • 6
  • 8

৬) বাদাম: ভিটামিন ই এর একটি ভালো উৎস, যা মস্তিষ্কের কোষগুলিকে রক্ষা করে এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

  • 7
  • 8

৭) ব্রোকলি: এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন-কে রয়েছে যা মস্তিষ্ককে পুষ্ট করতে এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।

  • 8
  • 8

৮) ডার্ক চকোলেট: এতে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ক্যাফেইন থাকে যা মেজাজ এবং মস্তিষ্কের নমনীয়তা বাড়ায়।

daily habitsmental healthfood

লেটেস্ট গ্যালারি

নামের আদ্যক্ষর পি? জানেন এঁদের চারিত্রিক গুণ কী কী?

বড়দেবতার আশীর্বাদে সোনায় মুড়বে এই রাশিদের ভাগ্য!

টুইঙ্কল-কাজলের শোয়ের চরম বিতর্কিত কিছু মন্তব্য

“পূর্বের যুদ্ধ পশ্চিমকে ধ্বংস করবে।”

সর্বশেষ খবর

ছিনতাইয়ে বাধা, চলন্ত ট্রেন থেকে ফেলে দিল যাত্রীকে

ছবি শিকারিদের হাত থেকে বাবাকে বাঁচাল একরত্তি জেহ!

নোংরা মন্তব্য করলেও কড়া শাস্তি হোক, দাবি হুমার!

মেদ ঝরাতে এই সময় শরীর চর্চা? ভুল করছেন না তো?

সম্পাদকের পছন্দ

এসআইআর নিয়ে কমিশনকে চিঠি মমতার

বুদ্ধিজীবীরা বেশি বিপজ্জনক: দিল্লি পুলিশ

ক্ষমতা ভাগাভাগির 'খেলা'য় কর্নাটকে সংকটে কংগ্রেস?

এই ভেলা আদতে বাংলার আবহমানকালের

সবাই যা পড়ছেন

Fixed Deposit

ফিক্সড ডিপোজিটে বদলে গেল সুদের হার!

Gold Rate India

স্বর্ণব্যবসায়ীদের মাথায় হাত!

Gold Price Today

শনি সন্ধ্যায় সোনার দামে বিরাট বদল!

Gold Rate

অগ্রহায়ণের শুরুতেই দিনে দিনে বদলে যাচ্ছে সোনার দাম

Yashasvi Jaiswal

আবার ইতিহাসের পাতায়, এবার অভিনব রেকর্ড যশস্বীর

Jhulan Goswami

বড় স্বীকৃতি পেলেন ঝুলন