পুজোর মরশুম সদ্যই শেষ হয়েছে। আর পুজোর সময় সমস্ত ডায়েট ভুলে যেভাবে খানাপিনা চলে তাতে পরবর্তীতে মেদ ঝরাতে বেশ বেগ পেতে হয়। তার উপর সামনেই বিয়ের মরশুম আসছে। বাহারি শাড়িতে নজর কাড়তে আগের চেহারায় তো ফিরতে হবে নাকি? সর্বোপরি, নিজের জন্য, ফিট থাকতে মেদ ঝরিয়ে, ওজন কমানো জরুরি। তামান্না ভাটিয়ার মতো ছিপছিপে গড়ন পেতে চান? তাহলে জেনে নিন দ্রুত মেদ ঝরানোর কোন টিপস দিলেন খোদ অভিনেত্রীর ফিটনেস ট্রেনার।
সম্প্রতি তামান্না ভাটিয়ার ফিটনেস ট্রেনার ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট করেছেন, কীভাবে দ্রুত ওজন কমানো যেতে পারে সেটা নয়। অতিরিক্ত কার্ডিও, কার্বোহাইড্রেট বাদ দিয়ে খাবার খাওয়া কি উপকারী ওজন কমানো বা মেদ ঝরানোর ক্ষেত্রে? সেটাও জানিয়েছেন তিনি তাঁর পোস্টে। তাঁর মতে, তাঁর একাধিক ক্লায়েন্ট এই উক্ত পদ্ধতিগুলো চেষ্টা করেছেন, কিন্তু ফল? পাননি। ফল পেলেও সেটা দীর্ঘস্থায়ী হয়নি। তাহলে কী করণীয়?
ইনস্টাগ্রামের এই পোস্টে সিদ্ধার্থ, অর্থাৎ তামান্না ভাটিয়ার ফিটনেস ট্রেনার জানিয়েছেন, 'আমি আপনাদের বলছি সবথেকে দ্রুত ওজন কমানোর পদ্ধতি। রোজ ৪০-৫০ মিনিট কার্ডিও এক্সারসাইজ করুন। তারপর কার্বোহাইড্রেট বাদ দিয়ে দিন। এটা তো অনেকেই মেনে চলেন। আমি আমার অনেক ক্লায়েন্টদের জিজ্ঞেস করেছি, আপনারা যখন এটা চেষ্টা করেছেন, তখন ফল পেলেন না কেন? আর যদি তাঁরা এতে ফল পেতেন আমার কাছে আসতেন? ফলে এটা একেবারেই ভুল।'
সিদ্ধার্থের মতে চটজলদি, বা একটানা অনেকক্ষণ শরীর চর্চা করবেন না রোজ। বরং ধীরে সুস্থে সময় নিয়ে মেদ ঝরানো উচিত। একটা রুটিন বানিয়ে নেওয়া জরুরি। ভাল, পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি, শরীর চর্চাকে উপভোগ করতে করতে সেটা কর উচিত। এতে ধীরে ধীরে ওজন কমবে। মেদ ঝরবে। এবং মাসল বাড়বে। তিনি এদিন সাফ জানিয়ে দেন, তাড়াহুড়ো করে যেটা পাওয়া হয়, বা পেতে চাওয়া হয় সেটায় আখেরে কাজের কাজ হয় না। শরীর চর্চাকে ভালবাসতে হবে। ভালবেসে শরীর চর্চা করতে হবে রোজ। ভাল খাবার খেতে হবে।
প্রসঙ্গত তামান্না ভাটিয়ার ফিগার তাঁর অনুরাগীদের বুকে ঝড় তোলে। আজ কী রাত হোক বা অন্য কোনও গান, তাঁর নাচের জাদুর পাশাপাশি তাঁর চেহারা যে সকলের নজর কাড়ে সেটা বলার অপেক্ষা রাখে না। তাই আপনিও যদি নায়িকার মতো এমন সুন্দর চেহারা পেতে চান, তাহলে দ্রুত ওজন কমানোর বদলে সিদ্ধার্থ যেমনটা জানিয়েছেন তাতে দিলে সুফল পেতে পারেন।
