আজকাল ওয়েবডেস্ক: নিয়মিত ব্যায়াম করছেন, কিন্তু দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করছেন? তাহলে সতর্ক হোন—মস্তিষ্কের গঠন ও স্মৃতিশক্তি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। এমনই জানাচ্ছে আমেরিকার ভ্যান্ডারবিল্ট ইউনিভার্সিটির একটি সাম্প্রতিক গবেষণা।

৭ বছর ধরে চলা এই গবেষণায় দেখা গেছে, যারা দিনে গড়ে ১৩ ঘণ্টা বসে থাকেন, তাঁদের মস্তিষ্কের স্মৃতিসংশ্লিষ্ট অংশ অনেকটাই সঙ্কুচিত হয়ে যায়। বিশেষ করে যাঁদের শরীরে APOE-ε4 জিন রয়েছে—যা আলঝেইমার রোগের ঝুঁকি বাড়ায়—তাঁদের ক্ষেত্রে ঝুঁকি আরও বেশি।

গবেষকদের মতে, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ফলে মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহ কমে যায়, কমে যায় অক্সিজেন ও পুষ্টির জোগান, ফলে কোষে ইনফ্ল্যামেশন বা প্রদাহ শুরু হয়, যা ধীরে ধীরে স্মৃতিশক্তি ও তথ্যপ্রক্রিয়াকরণ ক্ষমতা ক্ষতিগ্রস্ত করে।

গবেষণার মূল বার্তা:

বেশি বসে থাকলে আলঝেইমার সম্পর্কিত ক্ষুদ্র মস্তিষ্ক গঠন দেখা যায়

স্মৃতিশক্তি ও ভাব প্রকাশের দক্ষতা কমে

হিপোক্যাম্পাস দ্রুত সঙ্কুচিত হয়

শুধু ব্যায়াম করলেই চলবে না—প্রতিদিনের কাজের ফাঁকে ফাঁকে হাঁটা, দাঁড়িয়ে থাকা বা স্ট্রেচিং করাও মস্তিষ্ক সুস্থ রাখতে জরুরি।
সতর্ক থাকুন, সচল থাকুন—স্মৃতি বাঁচান।