প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর যদি আপনার অসহ্য মাথাব্যথা হয়? তবে তা আপনার শরীর ও জীবনযাত্রার একটি গুরুত্বপূর্ণ সংকেত হতে পারে। চিকিৎসকদের মতে, সকালের এই মাথাব্যথার পিছনে মূলত বেশ কিছু সাধারণ কারণ লুকিয়ে থাকে। জেনে নিন সেগুলো কী কী।
2
9
ঘুমের সমস্যা বা স্লিপ অ্যাপনিয়া: রাতে ঠিকমতো গভীর ঘুম না হওয়া বা স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো সমস্যায় ঘুমের মধ্যে বারবার শ্বাসপ্রশ্বাস বিঘ্নিত হয়, যার ফলে মস্তিষ্কে অক্সিজেনের সরবরাহ কমে যায় এবং সকালে মাথা ধরে যায়।
3
9
দাঁত কড়মড় করা বা ব্রুকসিজম: অনেক মানুষ ঘুমের মধ্যে অজান্তেই চোয়াল শক্ত করে রাখেন এবং দাঁত ঘষেন। এর ফলে চোয়ালের পেশী ও মাথায় অতিরিক্ত চাপ পড়ে এবং সকালে ঘুম ভাঙলে মাথাব্যথা অনুভূত হয়।
4
9
ডিহাইড্রেশন: রাতের বেলা ঘুমের সময় শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে তরল পদার্থ বের হয়ে যায়। পর্যাপ্ত জল না খেলে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়, যা মাথাব্যথার অন্যতম প্রধান কারণ।
5
9
ক্যাফিনের ঘাটতি বা অতিরিক্ত মদ্যপান: যারা নিয়মিত ক্যাফিন বা কফি পান করেন, হঠাৎ তা বন্ধ করলে উইথড্রয়াল হেডেক হতে পারে। এছাড়া আগের রাতে অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ করলেও সকালে শরীর জলশূন্য হয়ে তীব্র মাথাব্যথা সৃষ্টি করে।
6
9
অ্যালার্জি: অনেক সময় ডাস্ট অ্যালার্জি বা চাদর-বালিশের সুতো থেকেও অ্যালার্জি হয়। তাই ঘুম থেকে ওঠা মাত্রই মাথা ধরে যায়।
7
9
মানসিক চাপ: অনেকক্ষেত্রে দেখা যায়, অতিরিক্ত কাজের চাপ বা মানসিক চাপের কারণে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে। ফলে সকালে উঠে মাথাব্যথা হতে পারে।
8
9
পর্যাপ্ত ঘুম: কিছুক্ষেত্রে মনে করা হয় অল্প ঘুম বা গভীর ঘুম না আসার কারণে মাথাব্যথা হচ্ছে। কিন্তু চিকিৎসকরা মনে করেন, অতিরিক্ত ঘুমের কারণেও মাথাব্যথা হয়।
9
9
যদি এই সমস্যা প্রায় নিয়মিত চলতে থাকে তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। জীবনযাত্রায় সামান্য পরিবর্তন এই সমস্যার হাত থেকে আপনাকে মুক্তি দিতে পারে।
