বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকে দেখা দেয় বিভিন্ন পরিবর্তন। শুষ্কতা, সূক্ষরেখা, বলিরেখা, উজ্জ্বলতা কমে যাওয়া ইত্যাদি বিভিন্ন সমস্যা খুবই সাধারণ। প্রকৃতির নিয়মে বার্ধক্য একদিন আসবেই, তবে তা সময়ের আগে কাম্য নয়। অনেকেই ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করতে দামি ক্রিম ব্যবহার করেন। তবে তাতেও যে সবসময় সুফল পাওয়া যায় তেমনটা নয়। সেক্ষেত্রে নিয়মিত খাবারে কিছু প্রাকৃতিক উপাদান যোগ করলে ত্বককে অনেকটাই সুরক্ষা দেওয়া যায়। ঘরোয়া কিছু পানীয় ভেতর থেকে ত্বকে পুষ্টি জুগিয়ে বয়সের ছাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এমনই পাঁচটি পানীয়র বিষয়ে জেনে নেওয়া যাক-
2
7
বেদানা-পুদিনা রিফ্রেশারঃ বেদানায় প্রচুর ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকে, যা ত্বকের কোষকে রক্ষা করে এবং কোলাজেন ধরে রাখতে সাহায্য করে। পুদিনা হজম ভাল করে, ফলে শরীর পুষ্টি ভালভাবে শোষণ করতে পারে। বেদানার রস, কিছু পুদিনা পাতা, একটু লেবুর রস আর ঠাণ্ডা জল মিশিয়ে বানালেই তৈরি এই পানীয়। যা নিয়মিত পান করলে সতেজ থাকে ত্বক।
3
7
হলুদ-আদার পানীয়ঃ হলুদের কারকিউমিন ও আদার স্বাভাবিক প্রদাহনাশক গুণ শরীরকে ভেতর থেকে পরিষ্কার রাখে। সকালে গরম জলের মধ্যে অল্প হলুদ, কুচানো আদা, এক চিমটে গোলমরিচ ও সামান্য মধু মিশিয়ে পান করলে শরীরের প্রদাহ কমে এবং ত্বক স্বাস্থ্যকর থাকে। গোলমরিচ হলুদের গুণ শরীরে আরও বেশি শোষিত হতে সাহায্য করে।
4
7
গাজর-কমলালেবুর জুসঃ গাজরে রয়েছে বিটা-ক্যারোটিন, যা শরীরে ভিটামিন এ তৈরি করতে সাহায্য করে। এটি ত্বককে রোদে ক্ষতি হওয়ার থেকে বাঁচায়। কমলালেবুতে ভিটামিন সি থাকে, যা কোলাজেন গঠনে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। গাজর, কমলালেবু আর সামান্য আদা দিয়ে বানানো এই জুস ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। চাইলে উপরে ওমেগা-৩ যুক্ত চিয়া বীজ দিতে পারেন।
5
7
অ্যালোভেরা-শসার জুসঃ অ্যালোভেরা ত্বককে ভেতর থেকে আর্দ্র রাখে, আর শসা শরীরকে ঠাণ্ডা করে। এই পানীয় শরীরের জলশূন্যতা দূর করে এবং ত্বককে নরম ও মসৃণ রাখে। অ্যালোভেরা জেল, শসা, সামান্য লেবুর রস ও জল ব্লেন্ড করলেই তৈরি হয়ে যায় প্রাকৃতিক স্কিন-হাইড্রেটর।
6
7
গ্রিন টি-আপেল ব্রুঃ গ্রিন টি-তে থাকা ক্যাটেচিন আর আপেলের কোয়ারসেটিন ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। এগুলো কোষকে ক্ষতি হওয়া থেকে রক্ষা করে, রক্তসঞ্চালন বাড়ায় এবং ত্বককে টানটান রাখে। গ্রিন টি বানানোর সময় এতে কয়েকটি আপেলের টুকরো যোগ করলেই এই রিফ্রেশিং পানীয় তৈরি হয়।
7
7
এই পানীয়গুলো নিয়মিত পান করলে ত্বক স্বাভাবিকভাবেই উজ্জ্বল ও সুস্থ থাকে। তবে এগুলো কোনও চিকিৎসার বিকল্প নয়। পর্যাপ্ত জল পান, পরিমিত ঘুম, সুষম খাবার এবং সূর্যের আলো থেকে সুরক্ষা-এসব মিলেই বয়সের ছাপ কমানো সম্ভব।
