উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস থাকলে ধীরে ধীরে বিকল হতে পারে কিডনি! ঝুঁকি এড়াতে কী করবেন?
নিজস্ব সংবাদদাতা
২ অক্টোবর ২০২৬ ২১ : ০৭
শেয়ার করুন
1
9
কিডনি শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। রক্ত ছেঁকে বর্জ্য ও অতিরিক্ত তরল শরীর থেকে বার করে৷ ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে ধীরে ধীরে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে কিডনি। সবচেয়ে চিন্তার বিষয়, কিডনির সমস্যা প্রথম দিকে অনেক সময় কোনও স্পষ্ট উপসর্গও দেয় না। তাই আগে থেকেই সতর্ক হওয়া জরুরি।
2
9
দীর্ঘদিন রক্তে শর্করার মাত্রা বেশি থাকলে কিডনির সূক্ষ্ম রক্তনালিগুলির উপর চাপ পড়তে পারে। এর ফলে কিডনির রক্ত ছেঁকে নেওয়ার স্বাভাবিক ক্ষমতা ধীরে ধীরে কমতে পারে। এই ধরনের কিডনি ক্ষতিকে ডায়াবেটিক কিডনি ডিজিজ বা ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি বলা হয়।
3
9
দীর্ঘদিন অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ কিডনির রক্তনালিগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। আবার কিডনির কার্যক্ষমতা কমে গেলেও রক্তচাপ বাড়তে পারে। অর্থাৎ উচ্চ রক্তচাপ ও কিডনির সমস্যার মধ্যে একটি পারস্পরিক সম্পর্ক রয়েছে। তাই বাড়িতে নিয়মিত রক্তচাপ মাপা, চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খাওয়া এবং খাবারে অতিরিক্ত নুন কমানো গুরুত্বপূর্ণ।
4
9
ডায়াবেটিস থাকলে রক্তে শর্করা যতটা সম্ভব চিকিৎসকের নির্ধারিত লক্ষ্যমাত্রার মধ্যে রাখা জরুরি। নিয়মিত ব্লাড সুগার পরীক্ষা এবং প্রয়োজন অনুযায়ী HbA1c পরীক্ষা করাতে হবে। ওষুধ বা ইনসুলিনের ডোজ নিজের মতো করে কমানো বা বাড়ানো উচিত নয়।
5
9
অনেকের উচ্চ রক্তচাপ থাকলেও কোনও উপসর্গ থাকে না। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত ব্লাড প্রেশার চেক করুন।
6
9
অতিরিক্ত নুন উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই খাবারে বাড়তি নুন দেওয়া, অতিরিক্ত নোনতা খাবার, প্যাকেটজাত খাবার এবং বেশি সোডিয়ামযুক্ত খাবার কমানো ভালো।
7
9
পর্যাপ্ত জল পান করুন, তবে অতিরিক্ত নয়। যাঁদের ইতিমধ্যেই কিডনির সমস্যা, হার্টের সমস্যা বা শরীরে জল জমার প্রবণতা রয়েছে, তাঁদের ক্ষেত্রে কতটা জল পান করা উচিত তা চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ঠিক করতে হবে।
8
9
নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম রক্তে শর্করা, রক্তচাপ এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। তাই নিজের বয়স ও শারীরিক অবস্থার সঙ্গে মানানসই হাঁটা বা অন্য কোনও ব্যায়াম দৈনন্দিন রুটিনে রাখা যেতে পারে
9
9
ধূমপান রক্তনালির ক্ষতি করে এবং হৃদ্যন্ত্র ও রক্তনালির নানা সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়। কিডনি সুস্থ রাখার ক্ষেত্রেও ধূমপান ছাড়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
