ক্যানসারের ঝুঁকি ৫০% কমে যাবে জীবনযাপনে ২ টি বদল আনলেই, কোন দুই বদল জরুরি?
নিজস্ব সংবাদদাতা
২৫ মে ২০২৬ ০৯ : ০০
শেয়ার করুন
1
10
সম্প্রতি প্রকাশিত এক গবেষণায় উঠে এসেছে চমকে দেওয়ার মতো তথ্য। বিজ্ঞানীদের দাবি, প্রতিরোধযোগ্য ক্যানসারের প্রায় ৫০ শতাংশের জন্য দায়ী মাত্র দুটি জীবনযাপনের অভ্যাস— ধূমপান এবং অতিরিক্ত ওজন।
2
10
গবেষকরা জানিয়েছেন, সুস্থ জীবনযাপন বহু মানুষ ক্যানসারের ঝুঁকি অনেকটাই কমাতে পারেন। তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার এখনও ক্যানসারের সবচেয়ে বড় কারণ।
3
10
ফুসফুসের ক্যানসার তো বটেই, মুখ, গলা, খাদ্যনালী, লিভার, কিডনি-সহ একাধিক অঙ্গে ক্যানসারের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে ধূমপান।
4
10
শুধু সরাসরি ধূমপায়ী নন, প্যাসিভ স্মোকিংয়ের শিকার ব্যক্তিরাও সমানভাবে ঝুঁকির মধ্যে থাকেন।
5
10
অন্যদিকে, অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতাও বর্তমানে বড় উদ্বেগের কারণ হয়ে উঠেছে। চিকিৎসকদের মতে, শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমলে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয় যা ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
6
10
বিশেষ করে স্তন, লিভার, কোলন এবং প্যানক্রিয়াসের ক্যানসারের সঙ্গে স্থূলতার সম্পর্ক স্পষ্টভাবে দেখা যাচ্ছে।
7
10
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আধুনিক ব্যস্ত জীবনে অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, ফাস্ট ফুডের প্রতি ঝোঁক এবং শারীরিক পরিশ্রম কমে যাওয়ার কারণে এই সমস্যা দ্রুত বাড়ছে।
8
10
অনেকেই কম বয়স থেকেই ধূমপান বা ভ্যাপিংয়ের দিকে ঝুঁকছেন, যা ভবিষ্যতে মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করছে।
9
10
নিয়মিত শরীরচর্চা, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, ধূমপান এড়িয়ে চলা এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা ক্যানসার প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে।
10
10
পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণেও জোর দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। গবেষকদের মতে, ক্যানসার সবসময় শুধুমাত্র জিনগত কারণে হয় না। জীবনযাপনের ছোট ছোট ভুলও ধীরে ধীরে বড় বিপদের কারণ হতে পারে। তাই এখন থেকেই সচেতন হওয়া জরুরি।
