বড়দিন এসে যাওয়া মানেই পার্টির মরশুম হাজির। যিশুপুজো দিয়ে শুরু, চলবে সেই বছরের শেষ বা নতুন বছরের প্রথম দিন। আর পার্টি মানেই একটু আধটু মদ্যপান তো থাকবেই। হইহুল্লোড় আর সুরাপানের সঙ্গে আড্ডা, হইচই জমলেও পরদিন অফিসের কথা কিন্তু ভুলে চলবে না। রাতভর পার্টির পর পরদিন সহজে কীভাবে নেশা কাটাবেন জেনে নিন। ছবি- সংগৃহীত
2
8
ঘুম: রাত জেগে পার্টি এবং মদ্যপান করার পর ভাল করে ঘুমানো প্রয়োজন। চেষ্টা করুন অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা বা তার বেশি সময় ঘুমানোর। এতে মাথা যন্ত্রণা হওয়া বন্ধ হবে। ছবি- সংগৃহীত
3
8
স্নান: শীতের মরশুমে অনেকেই স্নান এড়িয়ে যান। কিন্তু পার্টির পর বাড়ি ফিরে হালকা গরম জলে ভাল করে স্নান করুন। মদ্যপান করায় শরীরে স্নায়ু শিথিল হয়ে পড়ে, সেটা স্নান করলে চাঙ্গা হয়ে উঠবে। ছবি- সংগৃহীত
4
8
চা, কফি নৈব নৈব চ: যে রাতে মদ্যপান করেছেন তার পরদিন সকালে ভুলেও চা বা কফি খাবেন না। এতে হিতে বিপরীত হবে। বরং জল খান। আরও ভাল হয় যদি ডাবের হল খান। ছবি- সংগৃহীত
5
8
জল: অতিরিক্ত মদ্যপান করলে শরীরে জলের অভাব তৈরি হয়। ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া উচিত। ছবি- সংগৃহীত
6
8
ডিটক্স ওয়াটার: লেবুর জল খেতে পারেন। এতে শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যাবে। হজমশক্তি বাড়বে। অন্যান্য ডিটক্স ওয়াটারও খেতে পারেন। উপকার পাবেন। ছবি- সংগৃহীত
7
8
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল: কমলালেবু হোক বা পাতিলেবু, টমেটো, ইত্যাদি জাতীয় ফল, সবজি খান। এতে ভরপুর ভিটামিন সি রয়েছে। খেতে পারেন আমলকী। ছবি- সংগৃহীত
8
8
পেট ভরা ব্রেকফাস্ট: কার্বোহাইড্রেটে সমৃদ্ধ ব্রেকফাস্ট খাবেন পরদিন অবশ্যই। ক্লান্ত, ঝিমুনি ভাব লাগছে বলে খাবার এড়িয়ে যাবেন না। পারলে রুটি, পরোটা বা ভাত জাতীয় কিছু খান। ছবি- সংগৃহীত
