শনিবার ২৭ জুলাই ২০২৪
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৭ ফেব্রুয়ারী ২০২৪ ২০ : ২৩
আজকাল ওয়েবডেস্ক: আঁশটে গন্ধের কারণে মাছ খেতে ভালবাসেন না অনেকেই। অথচ পুষ্টিবিদরা মনে করেন, মাছ হল ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডের দুর্দান্ত একটি উৎস। বিশেষ করে ছোটরা যদি মাছ না খায়, তবে তাদের মস্তিষ্কের বিকাশ অধরা থেকে যায় অনেকটাই। সেক্ষেত্রে উপায় কী? জনৈক পুষ্টিবিদের মতে, এই চাহিদা পূরণ করতে ডায়েটে রাখতে পারেন ফ্ল্যাক্স সিড। এতে আছে প্রোটিন , ফাইবার জিংক, আয়রন, কপার ও ভিটামিন।
এই বিশেষ উপাদান ডায়েটে রাখলে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন অনায়াসেই। শুধু তাই নয়, বাগে আনতে পারবেন কোলেস্টেরলের মাত্রাও। মেটাবলিজম নিয়ন্ত্রণে রাখতে এই ফ্ল্যাক্স সিডের গুণ অনেক। হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখতেও উপকারী এই সুপার ফুড। নিয়মিত এটি খেলে শরীরে একটি ইতিবাচক প্রভাব লক্ষ্য করতে পারবেন আপনি কিছু দিনেই। বিগত কয়েক বছরে এই সুপার ফুডের চাহিদা বেড়েছে। শুধু শরীর ভাল রাখতে নয়, ত্বক ও চুলের যত্নেও উপকারী এই ফ্ল্যাক্স সিড। এর ফাইবারের গুণ হজমের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করার পাশাপাশি ডায়াবেটিস ও রক্তচাপের সমস্যাকেও বাড়তে দেয় না। গবেষণায় দেখা গিয়েছে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতেও উপকারী এই সিড।
আপনার শরীর, বয়স, রোগের ধরনের উপরে ভিত্তি করে, পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিয়ে তবেই খাওয়া শুরু করুন ফ্ল্যাক্স সিড।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
Eye Care: পরার আগে জেনে নিন কন্ট্যাক্ট লেন্সের খুঁটিনাটি ...
Health Benefits: বয়স কমাতে পারে এই অভ্যাস? কী তথ্য প্রমাণ দিচ্ছেন জনৈক চিকিৎসক?...
Lifestyle: সব কাজ করতেই দেরি হয় আপনার? প্রোক্র্যাসটিনেশনের সমস্যা নয় তো? ...
Health care: কন্ট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করছেন? চোখের ক্ষতি এড়াতে সতর্ক থাকুন, রইল চিকিৎসকের পরামর্শ ...
Child Health: সন্তানের ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়া আটকাবেন কোন উপায়ে? কী পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসক? ...
R.Madhaban Weight Loss: বয়স বাড়লে ওজন কমানো চ্যালেঞ্জিং? জানুন, মাত্র ২১ দিনে কীভাবে ওজন কমিয়েছেন ৫৪ বছরের এই অভিনেত...
Skin Care: সুস্বাস্থ্য থেকে উজ্জ্বল ত্বক! ফল পাবেন এই এক ফলেই! ...
Anti Ageing Hacks: বয়সের ছাপ পড়বে না, যদি রোজ অভ্যাস করেন এই ৭ টি কাজ...
Psychological Facts: সফল ও সুখী জীবনের রহস্য! গোপনে রাখুন এই কয়েকটি তথ্য! ...
