শনিবার ২৫ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ২৪ অক্টোবর ২০২৫ ২২ : ৩০Sanchari Kar
মিষ্টি আলুতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, আয়রন এবং ফাইবার। এটি জয়েন্টের ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, সর্দি-কাশি ইত্যাদি কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও এতে থাকা বিটা-ক্যারোটিন চোখের দৃষ্টি ঠিক রাখতে সহায়ক। নিয়মিত মিষ্টি আলু খেলে ত্বক সুস্থ থাকে, চুল মজবুত হয় এবং ক্লান্তি দূর হয়।
মিষ্টি আলু রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতাকেও বাড়িয়ে তোলে। এতে থাকা ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীর থেকে ক্ষতিকর উপাদান দূর করতে সাহায্য করে। যারা নিয়মিত মিষ্টি আলু খায়, তাদের বারবার সর্দি-কাশি বা সংক্রমণ হয় না। আয়ুর্বেদের মতে, এটি শরীরে শক্তি এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
হজম সংক্রান্ত সমস্যা যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস বা ফোলাভাবের সময় মিষ্টি আলু অত্যন্ত উপকারী। এতে থাকা ফাইবার অন্ত্র পরিষ্কার রাখে এবং হজম ঠিক রাখে। শিশু এবং প্রবীণ উভয়ই এটি সহজে হজম করতে পারে, কারণ এটি নরম এবং হালকা।
ওজন কমানোর ক্ষেত্রে মিষ্টি আলু এক গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য। এতে ফাইবার বেশি এবং ক্যালোরি কম, ফলে পেট দ্রুত ভরে যায়। এটি খেলে বারবার অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস বা উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়া এড়ানো যায়। এছাড়াও এতে থাকা স্টার্চ ধীরে ধীরে হজম হয়, তাই এটি ডায়াবেটিস রোগীর জন্যও খুবই উপকারী।
হার্ট স্বাস্থ্যরক্ষার জন্যও মিষ্টি আলু বিশেষভাবে উপকারী। এতে থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং খারাপ কোলেস্টেরল কমায়। নিয়মিত মিষ্টি আলু খেলে হৃদপেশি শক্তিশালী হয় এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়। আয়ুর্বেদের মতে, মিষ্টি আলু হৃদয়কে শক্তি দেয়।
ত্বক এবং চুলের জন্যও এটি একটি প্রাকৃতিক বুস্টার। এতে থাকা ভিটামিন এ ও সি ত্বককে উজ্জ্বল করে, বলিরেখা কমায় এবং চুলকে মজবুত রাখে।
মিষ্টি আলু কেবল স্বাদে নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও দারুণ উপকারী। এটি আমাদের দেহকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে, শক্তি যোগায় এবং দৈনন্দিন কাজকর্মে সতেজ রাখে। নিয়মিত মিষ্টি আলু খেলে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, হজমক্রিয়ার ভারসাম্য বজায় থাকে, এবং হৃদয় ও মস্তিষ্ক উভয়ের কার্যক্ষমতা উন্নত হয়। প্রাকৃতিক উপায়ে তৈরি হওয়া এই পুষ্টিকর খাদ্যটি আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে সহজতর ও সুস্থ করে তোলে। মিষ্টি আলুকে খাদ্যাভ্যাসে অন্তর্ভুক্ত করলেই শরীর ও মন দুটোই উপকৃত হয়, এবং দীর্ঘমেয়াদে এটি সুস্থ ও প্রাণবন্ত জীবনধারার জন্য এক গুরুত্বপূর্ণ সহায়ক হয়ে ওঠে।
নানান খবর
শীতের আঘাতে জয়েন্টে তীব্র ব্যথা! আর্থ্রাইটিসকে কীভাবে হারাবেন, রইল বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
সামান্য বিষয়ে উদ্বেগে ভোগেন? ২ মিনিটের এই সহজ কৌশলেই শান্ত হবে মন
আঙুল-নখে লুকিয়ে ফুসফুস ক্যানসারের বিপদ! কোন লক্ষণ উপেক্ষা করলেই শরীরে ছড়িয়ে পড়বে মারণ রোগের বিষ?
পেট ভরে খাওয়ার কিছুক্ষণের মধ্যেই খিদে পায়? কীভাবে 'অবাধ্য' ক্রেভিং বশে রাখবেন?
ওজন বাড়লে শুধু শরীর নয়, ত্বকেও প্রভাব পড়ে! জানেন চামড়ায় কোন মারাত্মক সমস্যা দেখা দেয়?
অকালে ঝরছে চুল? উঁকি দিচ্ছে টাক? হেঁশেলের চেনা মশলার জলেই লুকিয়ে চুলের হাজারও সমস্যার সমাধান
শীত পড়ার আগেই টান ধরছে ত্বকে? রোজের পাতে কোন কোন খাবার রাখলে শুষ্কতা থেকে বাঁচবে ত্বক?
পুরুষদের অ্যান্ড্রোপজ কি মহিলাদের মেনোপজ-এর মতোই? কোন লক্ষণে সতর্ক হবেন? পরামর্শে বিশিষ্ট স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ রুনা বল
শরীর থেকে মুহূর্তে শুষে নেবে সুগার, প্রি-ডায়াবেটিক হলেও থাকবেন চিন্তামুক্ত! এই ৫ পানীয়তেই ঘায়েল হবে ডায়াবেটিস
অবিশ্বাস্য! একেবারে অক্ষত অবস্থায় পাওয়া গেল ডাইনোসরের ডিম! জুরাসিক পার্কের স্বপ্ন কি এবার সত্যি হবে?
ভাইয়ের পাতে থাক ভিন্ন স্বাদের পদ, ভাইফোঁটায় সহজেই বানিয়ে ফেলুন এইসব দুর্দান্ত রেসিপি
নামী-দামি শ্যাম্পু বাদ দিন, এই সব ঘরোয়া উপায়ে ধারেকাছে ঘেঁষবে না খুশকি, বাড়বে চুলের জেল্লা
পেটের থলথলে চর্বি থেকে শরীরের সব ক্লান্তি, এই একটি পানীয়ই করবে গায়েব! টানা ১৪ দিন খেলে দেখবেন ম্যাজিক
নীরব ঘাতক হতে সাবধান! প্রাণঘাতী ক্যানসারের প্রথম সঙ্কেত হতে পারে পায়ের ৪ লক্ষণ
ব্রহ্মমুহূর্ত নাকি অভিজিৎ বা অমৃতকাল? ভাইফোঁটা দেওয়ার সঠিক সময় কোনটা জানুন
সিডনি ম্যাচের টিকিট নিঃশেষ, অস্ট্রেলিয়ার মাটিতে বিরাট-রোহিতের শেষ ঝলকের অপেক্ষায় ভক্তরা
সম্পত্তির বিবাদের জেরে দাদা ও বৌদিকে কুপিয়ে খুন দেওরের! সন্তানের সামনেই মর্মান্তিক পরিণতি দম্পতির
‘জিহাদি-মুক্ত দিল্লি’ গড়ার দিল বিশ্ব হিন্দু পরিষদ, ছট্ পূজার প্রাক্কালে সাম্প্রদায়িক বিভাজনের আশঙ্কা!
সিরিজের প্রথম দুই ম্যাচে জোড়া শূন্য, সিডনিতে কোহলিকে নিয়ে ভবিষ্যদ্বাণী অজি অধিনায়কের
হাসপাতালে নবজাতককে দেখতে এসে জামাইয়ের চোখ কপালে! বিছানায় ৩০ বছর ধরে নিখোঁজ থাকা শ্বশুর
‘কয়েক বছর পর হয়তো পাশে থাকার প্রয়োজনও অনুভব করবে না’, কার জন্য এমন বার্তা দুর্নিবার-পত্নী মোহরের
সরকারি হাসপাতালেই ‘শিশু অদল-বদল’! তুমুল শোরগোল বিজেপিশাসিত রাজ্যে
টার্গেট এএফসির ছাড়পত্র, বাধা-বিপত্তি ভুলে সুপার কাপে ফোকাস ফেরাতে তৈরি অস্কার
‘কান’এ চা নিয়ে যাওয়া থেকে অটোচালকদের সঙ্গে আড্ডা, অন্য পীযূষের সন্ধান দিলেন তাঁর প্রাক্তন সহকর্মী সৌম্য সেন
ইস্ট এশিয়া সামিটে উপস্থিত থাকছেন না প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদি, যোগ দেবেন ভার্চুয়ালি
র, সিআইএ না আইএসআই, বিশ্বের গোয়েন্দা নেটওয়ার্কে কোন গুপ্তচর সংস্থার আধিপত্য সবচেয়ে বেশি
শব্দবাজির দাপট, পোষ্যদের ভীতি কাটানোর ওষুধ খুঁজতে দোকানে দোকানে লম্বা লাইন, নিয়ে যেতে হচ্ছে হাসপাতালেও
যুদ্ধের চরম প্রস্তুতি! ভারতের গা ঘেঁষে অস্ত্রাগার বানাচ্ছে চীন, উপগ্রহচিত্রে ধরা পড়ে গেল গোপন চালাকি
ট্রেনে যাত্রা করার সময় কত কেজি সোনা বহন করতে পারবেন আপনি? রেলের নিয়ম কী বলছে, জেনে নিন বিস্তারিত
বিশ্বজুড়ে অর্থনৈতিক, জলবায়ু ও গণতান্ত্রিক সংকট: জোহানেসবার্গে ‘পিপলস সামিট’-এ নতুন দিকনির্দেশের আহ্বান
দল বাছাইয়ে ভুল, হারের দায় কার ওপর চাপালেন কাইফ?
‘মুন্নাভাই ৩’-এ সিলমোহর! রাজকুমার হিরানির পরিচালনায় কবে আসছে এই ছবি? বিরাট ঘোষণা ‘সার্কিট’-এর
সইফ-পুত্রকে বলিউডে লঞ্চ করেছিলেন, এবার তাঁর উপরেই ব্যাপক চটলেন করণ জোহর! কিন্তু কেন?
বিচ্ছেদ নিতে পারেননি প্রেমিক, প্রেমিকার অন্য সম্পর্ক রয়েছে! সন্দেহের জেরে ছুরি চালিয়ে নিজেও আত্মঘাতী প্রেমিক
জিরো-ব্যালেন্স অ্যাকাউন্টে খরচ কি সত্যিই ‘জিরো’, না কি লুকিয়ে আপনার জমানো টাকা খেয়ে নেয় ব্যাঙ্কগুলি
অর্চনা-পারমিতকে নকল করে জনপ্রিয় কপিল? ‘রয়্যালটি’র প্রসঙ্গ তুলে কী দাবি ‘ডিডিএলজে’ খ্যাত অভিনেতার
বিয়ের কথা দিয়ে অভিনেত্রীকে লাগাতার যৌন হেনস্থার অভিযোগ! গ্রেপ্তার বলিউডের কোন বিখ্যাত সুরকার-গায়ক?
লক্ষ লক্ষ অভিবাসী ভারতীয় শ্রমিকের জন্য বিরাট সুখবর! নতুন নিয়ম আনতে চলেছে সৌদি আরব সরকার
উজির বিয়ের দিন ঘোর বিপাকে পড়বে নিশা! ভাগ্যের পরিহাসে বদলে যাবে দুই বোনের জীবন? কী হতে চলেছে আগামী পর্বে?
