সোমবার ১৩ অক্টোবর ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৩ অক্টোবর ২০২৫ ১৭ : ০০Sanchari Kar
শরীরকে সুস্থ ও শক্তিশালী রাখতে জল গুরুত্বপূর্ণ। জল আমাদের শরীরকে ডিটক্সিফাই করে, মেটাবলিজম উন্নত করে এবং ত্বককে উজ্জ্বল ও সতেজ রাখে। কিন্তু আপনি কি জানেন, ফল খাওয়ার ঠিক পরেই জল পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে? বেশিরভাগ মানুষ এই ভুলটি প্রতিদিন করেন এবং তারপর ভাবেন কেন পেট ফুলে যায় বা ঘন ঘন অ্যাসিডিটি হয়।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, জল পানের সঠিক সময় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষত ফল খাওয়ার পরপরই জল খেলে পাচনক্রিয়ায় বাধা সৃষ্টি হয়, এবং অনেক সময় পেট ব্যথা বা গ্যাসের সমস্যা দেখা দেয়। জেনে নেওয়া যাক, কেন ফল খাওয়ার পরপর জল পান করা শরীরের জন্য ক্ষতিকর এবং কখন এটি পান করা উচিত।
কেন ফল খাওয়ার পরপর জল ক্ষতিকর?
পেয়ারা, কাঁঠাল ও পেঁপে জাতীয় ফলে প্রাকৃতিক চিনি ও ইস্ট থাকে। আপনি যখন এই ফলগুলি খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে জল পান করেন, তখন সেই জল পেটের অ্যাসিডকে পাতলা করে দেয়। এতে ইস্ট দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং পেটে গ্যাস তৈরি হতে শুরু করে। এই গ্যাসই পেট ব্যথা, ক্র্যাম্প ও ফোলাভাবের কারণ হয়।
যদি আপনার পেট প্রায়ই ফুলে যায় বা খাওয়ার পর ভারী লাগে, তাহলে এর একটি কারণ হতে পারে আপনার এই অভ্যাস।
তরমুজ, শসা, খরমুজ ও কমলেবুর মতো ফলে আগেই প্রচুর পরিমাণে জল থাকে। তাই এগুলি খাওয়ার পরই আবার জল খেলে পেটের অ্যাসিডের মাত্রা ব্যাহত হয়। ফলে পাচনক্রিয়া ধীর হয়ে যায় এবং খাবার বা ফল সঠিকভাবে হজম হয় না।
কখন জল পান করা উচিত?
বিশেষজ্ঞদের মতে, ফল খাওয়ার পর অন্তত ২০ থেকে ৩০ মিনিট পর্যন্ত জল পান না করাই ভালো, যাতে পেটে থাকা প্রাকৃতিক রস তাদের কাজ করতে পারে।
ফলে থাকা ফাইবার ও প্রাকৃতিক চিনি দ্রুত হজম হয়। কিন্তু আপনি যদি সঙ্গে সঙ্গে জল পান করেন, তাহলে জল পেটের পাচক রসকে পাতলা করে দেয়, যার ফলে পাচন ধীর হয়ে যায় এবং পেটে ভারী ভাব বা জ্বালাভাব হতে পারে।
বিশেষ করে আম, আপেল বা কলা খাওয়ার পর সঙ্গে সঙ্গে জল পান করলে অ্যাসিডিটি বেড়ে যেতে পারে। তাই ভাল হয় যদি ৩০ থেকে ৬০ মিনিট বিরতি রেখে জল পান করেন।
আমাদের পেটে থাকা গ্যাস্ট্রিক রস ও এনজাইম খাবারকে ভেঙে দেওয়ার কাজ করে। কিন্তু যদি ফল খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে জল পান করা হয়, তবে এই রসগুলির কার্যক্ষমতা কমে যায়। ফলে ফল বা খাবার সঠিকভাবে হজম হয় না, যার কারণে হার্টবার্ন, পেটব্যথা বা অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা দেখা দেয়।
ফলে থাকা ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস তখনই শরীরে সঠিকভাবে শোষিত হয়, যখন পাচনক্রিয়া ঠিকমতো চলে। কিন্তু ফল খাওয়ার পরপর জল পান করলে খাবার দ্রুত পাকস্থলী দিয়ে নেমে যায় এবং শরীর পর্যাপ্ত পুষ্টি পায় না। এই কারণেই ফল খাওয়ার উপকারিতাও অনেকটাই কমে যায়।
তাহলে কখন জল পান করবেন?
আপনি যদি ফলের পুরো উপকার পেতে চান, তবে সেটি খাওয়ার অন্তত ৩০–৬০ মিনিট পরে জল পান করুন। খালি পেটে ফল খাওয়া সবচেয়ে ভাল, কারণ এতে পাচন সহজ হয়।
ফল খাওয়ার পর যদি খুব তৃষ্ণা পায়, তাহলে এক-দু’ঢোক জল নিতে পারেন, কিন্তু বেশি নয়।
রাতে খাবার খাওয়ার পরপর ফল ও জল—দুটোই এড়িয়ে চলা ভাল।
নানান খবর
‘ইন্ডাস্ট্রিতে মেয়েদের অভিজ্ঞতা শুনে অবাক…!’ সলমনকে এলির মন্তব্য ঘিরে চর্চা, কী বললেন বিদেশী সুন্দরী
'শ্বাশুড়ির জিভের' নরম স্পর্শেই লুকিয়ে প্রকৃতির গোপন প্রণয়, নির্মল গৃহকোণ
মঙ্গলের আশীর্বাদে ঝলমল করবে জীবন! কোন রাশিরা পাবেন অগাধ সম্পদ-সম্মান
চুমুর আমি, চুমুর তুমি, চুমু দিয়েই যায় চেনা? চুমু নিয়ে বিশেষজ্ঞদের অবাক করা দাবি!
দীপাবলিতে বিরল ত্রিগ্রহী যোগ! ঘুরে যাবে কোন রাশির ভাগ্যের চাকা, টাকার সাগরে হাবুডুবু খাবেন
এক ধাক্কায় বয়স কমাবে ২০ বছর! শুধু পান করুন এই পাতার জুস, পেট নিয়েও আর ভুগবেন না
কালীপুজো এলেই নাজেহাল করে ‘লাইটের পোকা’? ঘর থেকে তাড়ানোর সহজ উপায় জানলেই স্বস্তি
বয়স দেখে আসে না হার্ট অ্যাটাক! হেঁশেলের এই একটি জিনিস মুখে রাখুন, অকাল মৃত্যু এড়ান
জলের ট্যাঙ্ক হবে একেবারে নতুনের মতো ঝকঝকে! খরচ শুধু ১০ টাকা, নেই এক ফোঁটা খাটনি
একগাদা টাকা দিয়ে বাসি মাছ কিনছেন না তো? টাটকা কি না বুঝবেন কোন ৫ জিনিস দেখে
হার্ট ব্লকেজ হচ্ছে কিনা বাড়িতে বসেই বুঝতে পারবেন! এই ৩ পরীক্ষায় সহজেই ধরা পড়বে নীরব ঘাতক
রাতের খাবার খেয়েই বিছানায় উঠে পড়েন! ছোট্ট একটি কাজ না করেই ডেকে আনছেন হার্টের রোগ, সাবধান
উরফির চুলের এ কী দশা! উসকোখুসকো চুল নিয়ে কেন নিজের কেশসজ্জা শিল্পীর ওপর চটলেন ‘ফ্যাশন কুইন’?
কাজ থেকে বাড়ি, প্রেম! জীবনে চাপের অভাব নেই, স্ট্রেসের জুজুকে হার মানাবেন কী করে, রইল টিপস
সামনেই শীত! শরীরকে চাঙ্গা রাখতে কাজে লাগাবেন কোন জিনিস? রোগের যম, হার্ট রাখে ভাল
পেট ব্যথা-ডায়েরিয়া, কাটাছেঁড়া থেকে দাঁত ব্যথা! আচমকা রোগের কবলে পড়লে আর্য়ুবেদিক টোটকায় পাবেন স্বস্তি
সংসার চালাতে হিমশিম খাচ্ছেন? কিছুতেই বাজার খরচে লাগাম টানতে পারছেন না? সহজ টোটকাতে হবে মুশকিল আসান
নীরবে আঘাত হানে ডায়াবেটিস! কোন কোন উপসর্গ দেখে বুঝবেন শরীরে বাসা বেঁধেছে একগুঁয়ে রোগ
শেফালী শাহের 'গোপন' ভিডিও রেকর্ডিং আছে আরবের কাছে! লুকিয়ে কী ক্যামেরাবন্দি করেছিলেন অক্ষয়-পুত্র?
নয় বছরের নাবালিকাকে যৌন হেনস্থার অভিযোগ, গার্ডেনরিচ থানা এলাকায় চাঞ্চল্য, অভিযুক্ত পলাতক
স্কুলের শৌচালয়ে পা রাখতেই বিপদ! বাথরুমের দরজা বন্ধ করে যৌন লালসার শিকার ৭ বছরের ছাত্রী, শিউরে ওঠা কাণ্ড এই রাজ্যে
৭২ ঘন্টা অফিসের পর বাড়ি ফিরতেই স্বামীর ওপর 'ঝাঁপিয়ে' পড়ল স্ত্রী! ক্লান্ত স্বামীর সঙ্গে জোর করেই শুরু করে দিল...
আয়ুষ্মানের জন্য লুকিয়ে ব্রত পালন করতে গিয়ে চরম বিপদের মুখোমুখি কুসুম! ইন্দ্রাণীর চোখে কি ধরা পড়ে যাবে সে?
সামনেই ধনতেরাস, হিড়িক পড়বে কেনাকাটার, সোনার দাম কি ফের বাড়বে?
ভোটের আগে বড় ধাক্কা আরজেডির, দুর্নীতি মামলায় লালু-রাবড়ি-তেজস্বীদের বিরুদ্ধে আদালতের চার্জ গঠন
ব্রেকিং! ইজরায়েল-হামাস বন্দি বিনিময় শুরু, ৭ ইজরায়েলিকে মুক্তি দিল হামাস
কয়েক হাজার টাকা বেতন থেকে কোটি কোটির মালিক এই সুন্দরী! ৪০ পেরিয়েও রূপের বাহার, চোখ ফেরানো দায়
ফিল্মি কায়দায় তাজ্জব করা গাড়ি স্টান্ট, সাড়ে ৫৭ হাজার জরিমানা পুলিশের, দেখুন নয়ডার সেই ভাইরাল ভিডিও
বেড়াতে নিয়ে যাওয়ার অছিলায় ১৪ মাসের শিশুকে ধর্ষণ করে খুন, ত্রিপুরায় ভয়ঙ্কর কাণ্ড
দীর্ঘ দিন পাননি মনের মতো কাজ! অবশেষে নতুন ‘যাত্রা’ শুরু করলেন দেব-সোহমের পর্দার মা
পর্যাপ্ত জলের অভাবে বন্ধ হতে চলেছে তিন নামিদামি শপিং মল!
অরিজিতের সঙ্গে সেই বিবাদ ভুলতে পেরেছেন সলমন? বিশ্বাস করে ঠকতে হল বিক্রমকে
কাফ-সিরাপ কাণ্ডের তদন্তে নয়া মোড়, ওষুধ নিয়ন্ত্রক আধিকারিকদের বাড়িতে ইডি-র তল্লাশি! অভিযান সাত জায়গায়
নোবেল ফস্কেছে, কিন্তু দমতে নারাজ ট্রাম্প! এবার মার্কিন প্রেসিডেন্টের নজরে কোন যুদ্ধের সমাধান?
হামাসের হাতে প্রেমিকার মৃত্যু, শোকে নিজেকে আগুনে পুড়িয়ে আত্মহত্যা প্রেমিকের!
বাংলাকে বর্ষার টাটা-বাই বাই, শীতের শিরশিরানি কবে থেকে? রইল আবহাওয়ার আপডেট
গাজা যুদ্ধের অবসান ঘোষণা ট্রাম্পের, শান্তি সম্মেলনে যোগ দিতে রওনা ইসরায়েল ও মিশরে
নেপালের জেল থেকে পালিয়েছেন, ত্রিপুরায় গ্রেপ্তার মাদক পাচারে অভিযুক্ত সন্দেহভাজন পাক মহিলা!
বিহার বিধানসভা নির্বাচন: আসন বণ্টন ঘোষণা করল এনডিএ
'জাত-ধর্ম মানি না, মানুষ হয়ে বাঁচতে চাই!' জুবিনের শেষকৃত্যে ক্যামেরার সামনে পৈতে ছিঁড়ে পণ যুবকের
পাকিস্তান ক্রিকেটে তুমুল বিতর্ক, ধারাভাষ্যের মাঝেই বাবর আজমকে বিশ্রী অপমান প্রাক্তন তারকার
নৌকা থেকে নিতম্ব বার করে কোৎ দিচ্ছেন বিদেশি মহিলা, মল পড়ছে উদয়পুর হ্রদে? ভিডিও ঘিরে তোলপাড় নেটদুনিয়া, শেষে এল সাফাই
